तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं कस्तो व्यवहार गर्नुहुन्छ वा आफ्नो पति पत्नीसित कुरा गर्नु सामान्य हुन्छ जब वास्तवमा यो दुर्व्यवहार हुन्छ। कहिलेकाँही यो यो बताउन गाह्रो हुन्छ कि तपाई जस्तो हुनुहुन्छ भने तपाईसँग यो आंकडाको लागि आवश्यक जानकारीको स्तर नहुन सक्छ। वा, तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंको व्यवहार "सामान्य" हो किनकि तपाईं दुर्व्यवहार, छुटकारा वा नकारात्मकताको घरमा हुनुभयो।
दुर्व्यवहार मौलिक, मानसिक र मनोवैज्ञानिक हुन सक्छ।
यो केवल शारीरिक संस्करण होइन, "घरेलू हिंसा" भनिन्छ। शारीरिक दुरुपयोग अधिक स्पष्ट छ, तर दुर्व्यवहारको अन्य रूप अझै पनि तपाईंको विवाहको लागि धेरै विनाशकारी छ। यसले भरोसा, जडान, र बन्धलाई कमजोर पार्दछ जुन तपाइँको विवाहको लागि तपाईंको सम्बन्धमा अवस्थित हुन अनि स्वस्थ हुन पर्छ।
यदि तपाईं आफ्नो पति वा पत्नीलाई दुर्व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने निर्धारण गर्न प्रश्नहरू
- के तपाईंको साझेदारले पहिले नै तपाईंलाई बताउनुभएको छ कि तपाईं दुर्व्यवहार हुनुहुन्छ?
के तपाईंको पतिले तपाईंलाई डरलाग्दो छ?
के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो पतिको हत्यालाई धम्की दिनुभएको छ?
- के तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाईंको बाटो मात्र हो?
- के तपाईंले कहिल्यै हिट, थप्नु भयो, धक्का दिए, कपाल हटाउनुभयो, वा तपाईंको पतिको छेउमा राख्नुभयो?
- के तपाईं अक्सर ईर्ष्या महसुस गर्नुहुन्छ?
- के तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाईंको पति वा के गरिरहेको छ भनेर थाहा पाउनु हुन्छ र तपाईंको पति वासस्थान सबै समय हो?
- के तपाईं आफ्नो पति वा पत्नीलाई असाधारण रूपमा बोलाउनुहुन्छ वा लेख्नुहुन्छ जब त्यो तपाईं बिना नै बाहिर हुनुहुन्छ?
- के तपाईं आफैं को लागी चासोमा सोच्नुहुन्छ?
- के तपाइँ पीडा, रोइरहनु वा चोटमा तपाईंको पतिको माया देख्नुहुन्छ?
- के तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाईंको पति वा पत्नीलाई हिट वा चिन्ता वा हानिको योग्य छ?
- के तपाईं आफ्नो पति पत्नीको लागि सोध्नुभयो?
- के तपाईं आफ्नो पति पत्नीको उद्देश्यलाई उद्देश्यमा तोडेर वा नष्ट गर्नुहुन्छ?
- के तपाईं कहिल्यै हिंसक व्यवहारको लागि गिरफ्तार गर्नुभयो?
- के अरुले तपाईंलाई भन्नुहुन्छ कि क्रोध समस्या छ?
- के अरुले तपाईंलाई बताउनुहुन्छ कि तपाईं पराजित हुनुहुन्छ?
- के तपाईलाई महत्त्वपूर्ण छ कि सबै चीज गुमाउन सक्छ किनभने मद्दतको लागि सोध्ने डर लाग्छ?
- के तपाईंको श्रीमतीले तपाईंलाई कहिल्यै छोड्न खोज्यो?
- के तपाईं आफ्नो पतिको साथ "भइरहेको" बारेमा सोच्नुहुन्छ?
- के तपाईं चारैतिर चीजहरू मोडिदिनुहुन्छ, झूटो वा अपमानजनक बनाउन तपाईंको साझेदारले उसको आत्म र वास्तविकताको अर्थमा शंका गर्न सक्दछ?
के तपाईंको पतिको बारेमा यी कुराहरूको बारेमा कुनै पनि कुराको जवाफ छ?
- सामाजिक सम्बन्धमा हस्तक्षेप गर्दै
- कुनै पनि गोपनीयताको अनुमति दिँदैन
- तपाईं खुला छैन र / वा प्राय: बन्द गर्नुहोस्
- अण्डामा हिंड्ने
- अति नियन्त्रित
- धेरै उज्यालो
- जब तपाईं वरपर हुनुहुन्न सबै कुरा अधिक शान्तिपूर्ण छ
- कुनै पनि पैसा खर्च गर्न सक्षम छैन / बाहिर जानुहोस् / अनुमति बिना योजनाहरू, आदि
- सधैं एक खराब मूडमा
- सबै कुराको बारेमा आलोचनात्मक वा उजुरी
लूतको "हो," तपाईंले के गर्नु पर्छ?
- यदि तपाईंले यी प्रश्नहरूको धेरै हाँ हाँ जवाफ दिनुभयो भने कृपया परामर्शको लागि एक इजाजतपत्रदाता पेशेवर सल्लाहकार वा नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता हेर्नुहोस्। सल्लाहकारको साथ इमानदार हुनुहोस् वा तपाईंलाई सहयोग चाहिन्छ। तपाईंको पतिले तपाईलाई दम्पती थेरेपीमा सामेल हुन सक्छ, तर मात्र यदि तपाईसँग तपाइँको सल्लाह मात्र व्यक्तिगत रूपमा केही समय अघि र विवाहित उपचार संग समवर्ती हुन्छ।
- क्रोध व्यवस्थापन समुहको लागि हेर्नुहोस् र तपाईलाई प्राप्त गर्ने अन्य उपचार सहित आत्म-सहयोग पुस्तकहरू पढ्नुहोस्।
- यदि तपाइँ लागूपदार्थ वा अल्कोहल प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ रोक्न वा रोक्नको लागि मद्दत पाउनुपर्छ। लागूपदार्थ र शराबले निस्सन्देही आफ्नो व्यवहार खराब बनाउँछ। एक 12-चरण कार्यक्रम वा समान हुनुपर्छ।
- 'माफ गर्नुहोला' भन्दै पर्याप्त छैन। यो महत्वपूर्ण छ कि तपाईं आफ्नो अपमानजनक व्यवहार को लागी पूर्ण जिम्मेवारी लिनु हुन्छ।
तपाईंसँग हुनुपर्छ
- इमानदार आत्म-मूल्याङ्कन
- मदत खोज्ने इच्छुकता
- तपाईंको पति पत्नीलाई नियन्त्रण गर्न जाने क्षमता
- तपाईं किन दुर्व्यवहार हुनुहुन्छ भन्नेको पूर्ण बुझाइ
- आफ्नो अतीतको दुखाइलाई निको पार्दै ताकि तपाइँ यसलाई अरूलाई बाहिर निकाल्न जारी राख्नुहुन्न
- तपाईंको व्यवहारको लागि उपयुक्त अपराध र तपाईंको कार्यका लागि तपाईंको पीडितहरूलाई पछ्याउन
- उचित संचार कौशल, सीमाहरू र प्रेमको स्वस्थ दृश्य सिक्नको लागि पूर्ण प्रयास र प्रेरणा
- तपाईंको साथीको लागि आत्म-दया र दयालु
* मर्ने फ्युमेन द्वारा अपडेट गरिएको लेख