कोकीन प्रयोग गर्दा हर्म घटाउने रणनीतिहरू

उत्तम कोकीन टिप पूर्ण रूपमा सेतो सामान काट्न छ। सबै पछि, शुद्धतम कोकीन पनि ओभरडोज को जोखिम, मानसिक रोग, खतरनाक हृदय र न्यूरोलॉजिकल परिणामहरू र अप्रिय कोकीन निकाल्ने लक्षणहरू फैलाउँदछ।

यद्यपि, यदि तपाईं कोकोन प्रयोग गर्न छनौट गर्नुहुन्छ भने, केही हानि कमी कमजोरीले तपाईंको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ। दिमागमा राख्नुहोस्, तथापि, कि कमीको कमीले केवल कोक प्रयोग को माध्यम ले आउँदैन को संभावनाहरु लाई बेहतर बनाइनेछ, यसले यसलाई उपयोग गर्न को लागि सुरक्षित नहीं गर्नेछ।

1 - बिंगिङबाट बचाउनुहोस्

कोकीन प्रयोगकर्ताले आफूलाई एक सत्रमा ड्रग्स बहुविध समय लिन सक्दछन्। यो कोकिन बिंगको रूपमा चिनिन्छ। कोकीनको आधा-जीवन दुई देखि चार घण्टा छ, जुन उत्तेजनाको लागि सुन्दर छ। ओभरडोजको सबैभन्दा ठूलो खतरा यस अवधिको अवधिमा तपाईंको खुराक रोकिएको छ।

तपाईं दुर्घटनाको द्रुतता घटाउन सक्नुहुन्छ जुन तपाईले पछिल्ला सत्रमा डाइरेक्ट गर्नुभएन पछि तपाईले पाउनुहुनेछ। एक पीडाहीन रिकभरीमा उत्कृष्ट मौकाको लागि, र लतको जोखिम घटाउनको लागी, दबाइ रोक्न दिनुहोस् केहि विश्राम पाउनुहोस्, र अर्को दिन फेरि प्रयोग नगर्नुहोस्।

2 - फिर्ता निकाल्नबाट कोकीन को प्रयोग नगर्नुहोस्

कोकिन "क्रयास" को लागि राम्रो तरिकाले जानिन्छ जुन कोकिन उच्च देखि तल आउँछ। यो अप्रिय राज्य भौतिक र मानसिक थकानबाट चिन्ह लगाइएको छ, र प्रायः कम मूड।

क्रैश ड्रगको रिफाउन्डेन्ट प्रभावको भाग हो र यसको सबैभन्दा खराब भाग केवल एक घण्टामा 45 मिनेटसम्म रहन्छ। बढी हटाउनको लागि बढी कोकीन, शराब, वा अन्य लागू औषधिहरू प्रयोग गर्दा उनीहरूले तपाईंसँग उठाउँदा लक्षणहरूको तीव्रता बढाउँदछ।

एक राम्रो दृष्टिकोण केहि नींद प्राप्त गर्न वा बाँकी समय को दिन योजना बनाउनु हो भने यदि तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईं बिंगी को संभावना हुनुहुन्छ। साथै, धेरै पानी वा रस पिउने निश्चित र केहि खाना खाऊ, यद्यपि यदि तपाईं यसलाई मन पराउनुहुन्न। तपाईंको शरीरलाई रिकभरी गर्न पोषक तत्वहरू चाहिन्छ र सानो कुराहरूले महत्त्वपूर्ण मद्दत गर्नेछ।

3 - तपाईंको नाक को हेरचाह गर्नुहोस्

बारम्बार सहनशील कोकीनले तपाईंको नाक भित्र नाजुक नाक ऊतकलाई क्षति पुर्याउन सक्छ। यो थोपा पछि केहि समय पछि तपाइँको सेप्टमा एक प्वाल खाई सक्दछ।

केही व्यक्तिले तपाईंको नाकलाई क्षति घटाउन को लागी पानी संग कोकीन को पान गर्ने सुझाव दिन्छ। तपाईं आफ्नो नाक पारित गजमा गहिरो घुसाउन सक्नुहुन्छ ताकि कोकिनले नाक बालमा फ्याँकिदैन। वैकल्पिक पोष्टहरू र कोकीनलाई ठीक पाउडरमा कटाईएको छ।

यदि तपाईं आफ्नो नाक मा ऊतक नोकसान को विकास गर्नुहुन्छ कोकोन देखि ब्रेक लें। यसले तपाईंको शरीरलाई पुन: प्राप्त गर्ने मौका दिनेछ।

4 - स्ट्रा, सुई, र पाइप्स बारे स्मार्ट स्मार्ट हुनुहोस्

तपाईंले कोकिन प्रयोग गर्नुभएका केहि कुरा साझा गर्नु संक्रमणको लागि नेतृत्व गर्न सक्छ। सहनशीलता स्ट्राले सानो कणहरू उठाउन सक्छ जुन एचआईभी वा हेपेटाइटिस सी संक्रामक रोगहरू लाग्न सक्छ, टुक्रिएको टुक्राको साथ पाइप प्रयोगकर्ताहरू अप्रत्याशित रूपमा काट्न र पाइप साझेदारी गर्न तपाईंलाई जडीबुटी र अन्य रोगहरूको लागि खतरा राख्दछन्।

यदि तपाईं कोकोन धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने आफैलाई जलाइदिनुहोस्। बोतल्स, डिब्बा, वा अन्य स्रोतहरूबाट एसिफ पाइप वा पन्जा प्रयोग गर्न नछोड्नुहोस्, हानिकारक रसायनहरूलाई निस्क्रिय गर्न सक्दछ। यसले तपाईंको फेफड़ोंलाई पनि कोकीन भन्दा बढी हानि पुऱ्याउन सक्छ।

यदि तपाईंले कोकिन कहिल्यै इंजेक्नुभएको छैन भने, यो सुरू गर्न उत्तम छैन। एउटै इंजेक्शन साइट प्रयोग गरी अनुपका जोखिमहरू र रिब हराएको धेरै ठूलो छन्। तपाईं पनि छाला पपिंगबाट बच्नको लागि चाहानुहुन्छ किनभने शरीरको ऊतकले कोकिन राम्रोसँग अवशोषित गर्दैन, त्यसैले यो वास्तवमा यसको लायक छैन।

यो तपाईंलाई कहिल्यै 100 प्रतिशत निश्चित बाँझ वा कुनै अन्य द्वारा प्रयोग गरिएको छैन छैन सुई संग कुनै पनि ड्रग इन्जेक्शन गर्न कहिल्यै बुद्धिमानी छैन। तपाईंको स्थानीय सुई एक्सचेंज प्रोग्राम वा सुरक्षित इंजेक्शन सुविधा कहाँ जान्छ र उनीहरूलाई प्रस्ताव गर्ने स्रोतहरूको फाइदा लिनुहोस्।

5 - ओभरडोज साइन्स जान्नुहोस्

कोकिनको ओभरडोजले हृदयघात वा स्ट्रोकलाई निम्त्याउन सक्छ किनभने तपाईंको हृदय धेरै छिटो हराउन सक्नेछ। यो कोकोन वा ड्रग्सको संयोजनबाट खराब ब्याचको कारण हुन सक्छ।

कोकिन र अन्य उत्तेजक सहित सबै प्रकारका हानिकारक additives संग काट्न सकिन्छ । यो सुस्त सुरू गर्न सर्वोत्तम हो जब तपाईं यसको नयाँ प्रभावहरू खरीद गर्न यसको प्रभावको जाँच गर्न सक्नुहुन्छ।

स्पीडबलिंग - एक समय मा ओपियेट र कोकीन को उपयोग गरेर एक ओवरडोज को नेतृत्व गर्न सक्छ। तपाईंको शरीर थाहा छैन कि कसरी उत्तेजक र एक पादरी एक साथ प्रतिक्रिया गर्न को लागी। यसलाई बचाउनको लागि यो राम्रो छ, साथ साथै अल्कोहल वा अन्य अन्य ड्रगको साथ प्रयोग गर्न।

कोकिन ओभरडोजको लक्षणहरू प्रयोगकर्ताको अनुहार नीलो वा अत्यन्त पछाडि घुम्छन्। तपाईंले यसलाई सास फेर्न वा लम्पा लगाउन सक्नुहुनेछ, यो पनि कुरा गर्न असम्भव छ कि भेट्टाउनुहोस्। उल्टी, मुखमा फोमिंग, पर्दा, छातीको दुखाइ, वा बेहोशी पनि संकेतहरू छन् कि तुरुन्त आपतकालीन मद्दतको लागि कल गर्न आवश्यक छ।

6 - मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि उपयुक्त मद्दत पाउनुहोस्

यसका भावनात्मक समस्याहरूको सामना गर्न कोकिन प्रयोग गरी डिप्रेस र सामाजिक चिन्ताले यी समस्याहरू समयको साथ बिग्रेको छ। यो उच्च छ तापनि कोकिन हुन सक्छ जब तपाईं उच्च हुनुहुन्छ। राहत केवल अस्थायी छ र तपाईले अनुभव गरिरहनुभएका केहि समस्याहरू अझै पनि त्यहाँ हुनेछ।

कोकोन प्रयोग गर्न भावनात्मक रूपमा सामना गर्न आत्म-औषधिको रूप हो। बरु, तपाईंको डाक्टरसँग औषधि र अन्य उपचारका बारेमा कुरा गर्न सक्छ जुन यी सर्तहरूसँग मद्दत हुन सक्छ। कोकीनको विपरीत, तिनीहरू कानुनी रूपमा कानुनी रूपमा उपलब्ध छन् र सुधार गर्न सक्दछन्, बरु दिनदिनको काम गर्नेलाई बिर्सेर।

कोकीनले वास्तविक कुरा बुझ्ने मनोवैज्ञानिक -प्रकारहरू उत्प्रेरित गर्न वा ट्रिगर गर्न सक्दछ - र यो उपचार योग्य छ। त्यहाँ चिकित्सकलाई छिटो हेर्नुहोस् यदि तपाईं सोच्नु भएको कुराहरू हेर्न वा सुनेको हुन सक्नुहुनेछ, वा सोच्नुहोस् कि मानिसहरू तपाईंको वरिपरी खराब मनसाय हुन्छन्।

7 - आफैलाई हेरचाह शारीरिक रूपमा

कोकीनको उत्तेजनात्मक प्रभावले तपाईंको निद्राको ढाँचामा हस्तक्षेप गर्न सक्छ, र तपाइँ पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ जब तपाई उच्च हुनुहुँदा तपाईंको भूख गायब हुन्छ। नियमित भोजन, नियमित स्वस्थ भोजन, पर्याप्त निद्रा पाउने, र राम्रो स्वच्छता आदान-प्रदान प्रयोग गर्दा कोकिन प्रयोग गर्दा स्वस्थ रहनको सबै महत्वपूर्ण पक्षहरू छन्।

कहिलेकाहीँ कोकिनको प्रयोग गर्दा स्वस्थ रहन सम्भव छ। तथापि, तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्य सजिलै फिसल गर्न सक्दछ यदि तपाइँ प्राय: यसलाई प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, विशेष गरी यदि तपाईं हरेक दिन प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्य पर्चीलाई लैजान सक्छ तपाईंको काम र सम्बन्धलाई असर गर्न सक्ने अधिक गम्भीर समस्याहरू हुन सक्छ।

बाट एक शब्द

विचार गर्नुहोस् कि कोकीन प्रयोगसँग सम्बद्ध स्वास्थ्य जोखिम प्रायः लागू औषध प्रस्तावहरू लायक छैन। यो शुद्ध हुनुको लायक छ, भले यो फेरि स्वस्थ प्राप्त गर्न पनि हो। तपाईंको चिकित्सकसँग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाईंलाई शारीरिक स्वास्थ्य समस्याहरू वा उपचार सेवाको लागि एक रेफरलको सहयोग चाहिन्छ।

> स्रोतहरु:

> अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन। मानसिक विकार को निदान र सांख्यिकीय मैनुअल DSM-5। 2013।

> हानिकारक गठबन्धन। C कोकीन को लागी छ । 1998. http://harmreduction.org/wp-content/uploads/2012/01/CisforCocaine.pdf

> Marlatt GA, Larmer ME, Witkiewitz K. K. कम से कम: उच्च जोखिम व्यवहार को प्रबंधन को लागि व्यावहारिक रणनीतिहरु। दोस्रो संस्करण। न्यूयर्क, NY: गिलफोर्ड प्रेस; 2011।