के नकली रक्सी एक समस्या छ?
कम शराब बियर र शराब धेरै वर्षको लागि व्यापक रूपमा उपलब्ध छ, र शोधले देखाउँछ कि नियमित बियर पेयहरू पनि कम शराब बीयर र वास्तविक कुरा बीचको फरक कुरा बताउन सक्दैनन्। धेरै व्यक्ति जो शराब को मात्रा कम गर्दै छन् उनि पेय पी रहे हो कि कम शराब या शराब रहित पेयहरु पूर्ण-शक्ति शराब पीने को लागि राम्रो विकल्प हो।
यस छनौट गर्दा विचार गर्ने थुप्रै मुद्दाहरू छन्।
के तपाईं कहिल्यै एक रक्सी समस्या थियो?
यो प्रश्न जो मान्छे अतीत मा रक्सी संग एक समस्या भएको छ को द्वारा सावधान विचार को योग्य छ, वा वर्तमान मा रक्सी संग समस्याहरु जस्तै अनुभव गर्दै छन् जस्तै:
- रक्सी दुर्व्यवहार, शराब निर्भरता वा शराब प्रयोग विकारको एक निदान
- बिंगी पिउन, वा पेय सुरु गरेपछि कठिनाई रोक्न
- निषेध गर्दा आत्म नियन्त्रण संग समस्याहरू
- पीडा पछि आक्रामक, चिन्तित वा निराश बनेको
- शराबको प्रयोगको परिणामस्वरूप शारीरिक समस्याहरू, जस्तै लिभर रोग
यदि तपाईसँग शराबसँग समस्या छ भने, तपाईं कुनै पनि प्रकारको अल्कोहल पेयबाट बच्न भन्दा राम्रो हुन सक्छ। यदि तपाईका आमाबाबु वा बहिनी मध्ये एक को शराब संग गम्भीर समस्या भएको छ भने यो शराब से बचने को लागी पनि लायक छ। यदि तपाईं आफ्नो पेय मा कटौती गर्न विचार गरिरहनु भएको छैन भने, कम अल्कोहल वा अल्कोहल मुक्त पेय तपाईंको समग्र अल्कोहल खपत र शराब सम्बन्धित समस्याहरूको जोखिम कम गर्ने तरिका हो।
यदि तपाइँ यो कोटी फिट छ भने, केहि वा सबै या तपाईंको शराब पेय को बदलन को विचार को बारे मा कम शराब या शराब रहित पेय संग तपाईंको डाक्टर, शराब सल्लाहकार वा एए प्रायोजक संग। कम अल्कोहल वा अल्कोहल-रहित पेयले तपाईंको शराबको सेवनलाई कम गर्दैछ या नबिर्सन सक्छ कि यो तपाइँलाई बढी पीईन गर्न ट्रिगर गर्न सकिन्छ भनेर विचार गर्नुहोस्।
Placebo र एक्स्पेन्सी प्रभावहरू
प्लेसबो प्रभाव-औषधिको अवस्थामा, प्रभावहरू जुन वास्तवमा औषधिले नै उत्पन्न गर्दैनन् - यो पनि हुन सक्छ जब मान्छे कम अल्कोहल र शराब-रहित पेय पेन्छन्। विषाक्त हुने प्रभावहरू, जस्तै कम निषेध - रक्तचापमा वास्तवमा धेरै धेरै शराब बिना अनुभव हुन सक्छ।
अपेक्षाले पनि व्यक्तिलाई कम अल्कोहल वा अल्कोहल-रहित पेय पदार्थ कसरी प्रतिक्रिया गर्छ भन्ने असर गर्दछ। रक्सीको आशंकामा अनुसन्धानले देखाउँछ कि शराब / लागूपदार्थको प्रभाव र लतको चक्र उनीहरूलाई प्राप्त गर्ने प्रभावहरू प्राप्त गर्ने व्यक्तिद्वारा संचालित हुन्छन्। यद्यपि कसैले कम शराब वा शराब-मुक्त पेय पिउन सक्छ होशियारताले विषाक्त हुने आशा गर्न सक्दैन, पेयको स्वाद र उपस्थितिले प्रत्याशित असरहरू ट्रिगर गर्न सक्छ, जसले व्यक्तिलाई व्यवहार गर्न सक्दछ यदि उनीहरूले धेरै मात्रामा अल्कोहल खान्थे।
यो एक राम्रो विचार हो कि तपाईं कम अल्कोहल र शराब-रहित पेय पदार्थहरू कसरी प्रभाव पार्नु भएको छ र विचार गर्नुहोस् कि तपाईले placebo वा प्रत्याशित प्रभाव अनुभव गर्दछन्। विश्वसनीय मित्रहरू पनि जानकारीको राम्रो स्रोत हुन्, विशेषगरि यदि तपाईंले तिनीहरूलाई भन्नुहुन्छ भने तपाइँ आफ्नो उपस्थिति र व्यवहारको इमानदार राय चाहानुहुन्छ। यदि तपाईं निस्क्रिय रूपमा व्यवहार गर्ने जस्तो देखिन्छ भने कम अल्कोहल वा अल्कोहल-मुक्त पेय पदार्थहरू पिउन पछि, यो सम्भवतः राम्रो विचार हो कि यो पानी वा नरम पेयमा रहन्छ।
अल्कोहल बनाएर अल्कोहल रहित पेय पदार्थ
कम अल्कोहल र शराब-रहित पेय पदार्थहरू उपलब्ध छन्। अल्कोहल-रहित पेय पदार्थ सबैसँग अल्कोहल हुँदैन, जबकि कम अल्कोहल पेटीहरू ओसोसिस द्वारा हटाइएका अधिकांश शराब भएका छन् (धेरै अझै पनि 0.5 प्रतिशतको शराब सम्म छ)। त्यहाँ 38 भन्दा बढी प्रकारको अल्कोहल बियर उपलब्ध छ, र अनुसन्धानले यी र पूर्ण शक्ति बियर बीचको अंतर चश्मा द्वारा निर्धारण गर्न सकिँदैन भनेर थाहा पाउँछ।
अल्कोहल रहित पेय पदार्थ सबैको लागि अल्कोहलबाट बच्नको लागि उत्तम छनौट हो। कम अल्कोहल पेय पदार्थहरू जोका लागि रक्सीको मात्रा घटाउन चाहन्छन् को लागि एक राम्रो छनौट हुन सक्छ र स्वाद र कम अल्कोहल पेय पदार्थहरूको कम प्रभाव मन पर्छ।
स्वादको मुद्दा अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ - मान्छे पीई, कम से कम सुरुमा, किनकि तिनीहरूले यसको आनन्द लिन्छन्। यदि तपाईंले शराब रहित वा कम अल्कोहल पेयको स्वाद मन नपराउनु भयो भने, तपाइँ पूर्ण शक्ति संस्करणमा रिफल्ट गर्न अधिक सम्भावित हुनुहुन्छ। त्यसकारण, कम शराब पेय छनौट गरेर तपाईले मज्जा लिनु भएको शराब-रहित संस्करणको तुलनामा कम हानि गर्न सक्दछ जुन तपाई मन नपर्ने हुन्छ।
ड्राइभरका लागि हानिकारक
कम शराब वा शराब-रहित पेय स्वास्थ्य समस्याहरू बिना ड्राइभ गर्ने इरादा हो कि मध्यम पेय पदार्थहरूको लागि आदर्श हो। यो रोक्न एक या दुई पेय को सामान्य दृष्टिकोण भन्दा धेरै सुरक्षित छ, जो रोक्न, संज्ञानात्मक कौशल को लागि अधिक हानि उत्पादन गर्न को लागी ड्राइभिङ गर्न को लागी महत्त्वपूर्ण छ कि तपाई कम शराब वा शराब-मुक्त पेय पदार्थ पिउनुहुन्छ भने। दुर्भाग्यवश, धेरै क्षेत्रिय क्षेत्रहरूमा रक्तचापमा रक्सीको कानुनी स्तर (0.08) तपाईंको ड्राइभिङ्ग बिग्रिएको छ (स्तर) भन्दा उच्च छ (0.05)।
किनकी कम शराब र शराब-मुक्त पेय पदार्थले तपाईंलाई पूर्ण-तालिम पेय पदार्थको रूपमा निर्मूल गर्न सक्दैन (तपाइँ नियमित रूपमा नियमित संस्करणहरू गरिसकेपछि उनीहरूलाई कम प्यासी महसुस गर्नुहुन्छ), कम अल्कोहल वा अल्कोहल-रहित मात्राको पेयको जोखिम पेय पदार्थ कम छ।
उत्तेजकबाट बच्न
सामाजिक परिस्थितिमा शंकास्पद पेय शीतल पेय महसुस गर्नुहोस्, तर विषबाट बच्न चाहानुहुन्छ? अल्कोहल वा अल्कोहल-मुक्त पेयहरू एक आदर्श समाधान हुन्। जवान महिलाहरु या दलहरु मा भाग लेने वाला सुगन्धित पेय पदार्थ, कम या कुनै शराब विकल्प संग अल्कोहल पेय को बदलन गरेर शाबर रहन सक्छन्। अथवा, ककटेल गिलासमा कागतीको साथ पिउने सेल्टजर पानी पिउने विचार गर्नुहोस्।
प्रमाणित स्वास्थ्य लाभ
कम अल्कोहल पेय पदार्थहरू, विशेष गरी अल्कोभरी रातो शराब, तपाईंको आहारमा सानो मात्रामा रक्सी समावेश गर्न एक राम्रो तरिका हो भने यदि तपाईं धेरै अध्ययनहरूमा रिपोर्ट गरिएको शराबको स्वास्थ्य प्रभाव पत्ता लगाउन चाहानुहुन्छ भने। अनुसन्धानले बताउँछ कि घर-पकाएको पेयहरूको निर्णयमा मानिसहरू विशेष गरी खराब हुन्छन्, त्यसैले यो आफैँलाई पिउने भन्दा बढी हानिकारक मात्रामा जाने अघि सिफारिस गरिएका सानो मात्रामा सीमित गर्न गाह्रो हुन्छ।
स्रोतहरू:
हार्नेट, सी। "विश्वविद्यालय विद्यार्थीहरूले निम्न-अल्कोहल बियर स्पस्ट परीक्षणमा स्पॉट गर्न सक्दैनन्" टाइम्स कनिस्टिन , डिसेम्बर 11, 2007।
हार्टनी, ई। "नचाहिएको भारी भित्ताहरु को वेल्टान्सचाउंग: कंट्रोल, निर्भरता र परिवर्तन को पुन: पुनः।" डाक्टरल डिसर्टेरेशन, यूके बर्मिंघम विश्वविद्यालय।
Kerr, W., Greenfield, T., Tujague, J., Brown, S. "एक पेय पी पे छ? रक्सी को मात्रा मा परिवर्तन बियर, वाइन र आत्माओं मा एक पेय पदार्थ को एक अमेरिकी विधिगत नमूना मा पाइन्छ।" अल्कोहल: क्लिनिक र प्रायोगिक अनुसन्धान 2 9: 2015-2021। 3 मई 2006।
सेगल, डी। स्टकवेल, टी। कम रक्सी विकल्पहरू: एकदमै अल्झाउने रणनीतिको लागि अल्कोहल सम्बन्धित हर्म। औषधि नीतिमा अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल । 20 (2): 183-7। 2009. Doi: 10.1016 / j.drugpo.2008.06.001।