संज्ञानात्मक कौशल सोच को पद्धति हो जसले हामीलाई कार्य गर्न अनुमति दिन्छ। तिनीहरू प्रशोधन गति, छोटो-अवधि र दीर्घकालिक मेमोरी, एकाग्रता र निर्णय बनाउने समावेश गर्दछ। यी कुकुरहरूसँग समस्याहरूले गहिरो प्रभाव व्यवहारमा हुन सक्छ। वास्तवमा यी लक्षणहरू - कठिनाईमा ध्यान केन्द्रित, अनियमितता, मेमोरी समस्याहरू र असक्षमता - पहिलो काम प्रदर्शनलाई प्रभाव पार्ने तरिकाले सह सहकर्मीहरू र पर्यवेक्षकहरूले देखाएको पहिलो व्यक्ति हुन सक्छ।
Indecision
आज काम गर्न के लगाउने? कुन मध्ये तीन परियोजनाहरू प्राथमिकता छ? डाक्टरको नियुक्ति छान्नुको सबैभन्दा उत्तम दिन के हो? तपाईंले के खानेको लागि के गर्नुपर्छ? अवसादको अवस्थामा, साधारण निर्णयहरू गर्दा पनि प्रमुख उपक्रम बन्न सक्छ, र थप कठिन निर्णयहरू असम्भव हुन सक्छ। जब असम्भव संग चिन्ता छ, एक छनौट गर्न को आवश्यकता को सामना गर्नु पनि हिस्त्री को नेतृत्व गर्न सक्छ। मानिसहरू उदासीन व्यक्तिको रूपमा शान्त र फर्काउनको लागी सोच्न चाहन्छन्, तर यदि त्यो व्यक्ति एक कुनामा जगेडा गरिन्छ, यसले भावनात्मक विस्फोट वा पतनमा परिणाम पुऱ्याउन सक्छ।
- प्रोत्साहित गर्न असमर्थ
यसले दुई प्रकार लिन सक्छ। यो हुन सक्छ कि तपाइँ कतिपय प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ, तपाईले ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्न - हातमा काम गर्न, तपाईले पढ्नु भएको पुस्तकमा, तपाईंले भाग लिनु भएको व्याख्यानमा, तपाईं पछ्याउनु भएको विधिमा। वा यो तपाईंको ध्यानले तपाईंको कुनै बिज्ञापन बिना विघटन गर्न सक्छ जब सम्म कसैले तपाईंलाई यो बिन्दु दिन्छ, वा तपाईं अचानक तपाईंलाई 20 मिनेटको लागि तपाईंको पुस्तकको एकै पृष्ठमा घूरिरहेको देख्नुहुन्छ। दुर्व्यवहार र निराश हुन सक्छ। कुनै पनि अवस्थामा, ध्यान केन्द्रित गर्न ध्यान दिनुपर्ने एक महत्वपूर्ण अवस्था हो।
मेमोरीका साथ समस्याहरू
मेमोरी समस्याहरू मुख्य गरीब फोकसको परिणामको रूपमा देखा पर्दछ - यही छ, कठिनाईको कारणले गर्दा, तपाइँले केहि कुरा सुनेको छैन जुन तपाइँलाई भनिएको छ र त्यस पछि पछि यसलाई सम्झनुहोस्। तर धेरै संज्ञानात्मक प्रक्रिया मेमोरीमा कम र कम प्रभावकारी हुन्छ, मेमोरी सहित।
- असक्षमिकरण
असक्षमता विशेष रूप देखि अवसाद को एक लक्षण छैन, न त यो जरूरी एक विकार हो। र यो एक म्यानिक वा हाइम्यानिक व्यक्ति को अज्ञात हुन को लागि पुरा तरिकाले संभव छ, तर त्यस राज्य मा, यस्तो व्यक्ति यसको द्वारा परेशान हुन को लागी सम्भव छैन र, उदाहरण को लागि, एक विशेष आइटम को बावजूद जहां पनि उनको अराजकताको स्थितिमा।
सबै अवसाद लक्षणहरूको रूपमा हामीले ढाकिएको छौँ, यी लक्षणहरू पहिचान गर्दा जब मद्दत प्राप्त गर्न जान्छ भन्ने कुञ्जी तत्व हो। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं सधैँ अपरिहार्य हुनुहुन्छ भने, म्यानिक वा हाइम्यानिक रूपमा पनि, सम्भवतः सम्भावना तपाइँको लागि डिप्रेसनको पहिचान विशेषता होइन - जब सम्म तपाईं यसलाई आफ्नो मनोभावको आधारमा फरक प्रतिक्रिया गर्दछ। यदि तपाईं यसलाई हँसिलो पार्न सक्नुहुन्छ जब हामम्यानिक तर यसको बारेमा चिन्ताले भरिएको हुन्छ जब निराश हुन्छ, तपाईसँग तपाइँको अव्यवहारिक एपिसोडका लागि व्यक्तिगत मार्कर छ।