Wobbly पैर, पीडा दिल, फ्लिप फ्लपीिंग पेट। रिस, शोक, चोट, निराशा र अविश्वासको भावना। कुन भौतिक र भावनात्मक प्रतिक्रियाहरूको यो दायराले यो दायराको कारण बनाएको छ? बेपत्ता बेपत्ता हुन विवाहमा हुन्छ जब अपमानजनक, दुर्व्यवहार, झूटो, समर्थनको कमी, टूटी वादाहरू, रहस्यहरू, स्नूप गर्दै वा चोरी। यहाँ सहायताको उपचार प्रक्रिया, टूटी वादाहरू, रहस्यहरू, स्नूपिङ वा चोरी सुरु गर्न केही सुझावहरू छन्। यहाँ उपचार प्रक्रिया सुरु गर्न केही सुझावहरू छन्।
1 - तपाईंको भावनाको सामना गर्नुहोस्
तपाईंका भावनाहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। तपाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ सामान्य। निजी जर्नलमा आफ्नो विचार र भावनाहरू लेख्नुहोस्। यदि तपाईंले पत्ता लगाउनुभयो भने उनीहरूले तपाईंको जीवनलाई नकारात्मक तरिकामा प्रभाव पार्दै, व्यावसायिक परामर्श खोज्न।
अधिक
2 - आफैलाई हेरचाह गर्नुहोस्
स्वस्थ खाना खाओ। दिनभरि पानी पिउदिनुहोस्। ताजा हावामा व्यायाम गर्नुहोस्। नियमित सुत्नुहोस्। केहि कुरा गर्नुहोस् जुन तपाइँ हँसिलो बनाउन वा प्रत्येक दिन मुस्कान गर्नुहुनेछ। तपाईं जीवन निर्णय दिन सक्नुहुँदा तपाईं आफ्नो शरीरको पीडा गर्न सक्नुहुन्न।
3 - संचार गर्नुहोस्
सञ्चार गर्नुहोस्। तपाईंको पति पत्नीलाई कसरी थाहा छ तपाईलाई कस्तो लाग्छ र धोकाको परिणामहरू। यदि तपाईं सोच्नुहुन्न भने तपाईले मौलिक रूपमा भन्न चाहानुहुन्छ सबै कुरा व्यक्त गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईंको विचार र भावना व्यक्त गर्ने पत्र लेख्नुहोस्। कुनै पनि पछाडि पकड नगर्नुहोस्। यो सबै बाहिर पाउनुहोस्।
अधिक
4 - सबैलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्
यो कुरा स्वाभाविक हो कि सावधान र सतर्क हो, तर तपाईंको पतिले तपाईलाई धोका दिएको छ किनकी अरुलाई धक्का नपाउने प्रयास गर्नुहोस्। केवल किनभने एक व्यक्तिले तपाईंको भरोसाको उल्लङ्घन गर्यो, यसको मतलब अरूले गर्दैनन्। अन्यथा, तपाईं गुस्सा, कष्ट, संदिग्ध व्यक्ति हुन सक्नुहुनेछ।
5 - आफैलाई भरोसा गर्नुहोस्
यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाई आफैमा वा तपाईंको निर्णयमा विश्वास गुमाउनु हुँदैन।
6 - निर्णय गर्नुहोस्
यदि तपाईंले आफ्नो विवाहमा काम गर्ने निर्णय गर्नुभएको छ भने, त्यसपछि तपाईंलाई पुन: विश्वास गर्न निर्णय गर्न आवश्यक हुनेछ। तपाईंको पतिले तपाईंलाई कस्तो अनुभव गरेको अनुभव र अनुभवको बारेमा देखाउन आवश्यक हुनेछ, र प्रमाणित गर्न आवश्यक छ कि त्यो साँच्चै खेद छ, अपमानजनक व्यवहार परिवर्तन गर्न तयार छ, र एक पटक फेरि भरोसा कमाउनमा काम गर्दछ। यदि तपाईं दुवै को बीच कुनै भरोसा छैन भने तपाईंको विवाह सतत हुन सक्दैन।
अधिक
7 - व्यभिचारको लागि जानुहोस्
यो सजिलो छैन, तर तपाईंको हृदयमा क्रोध र दुर्व्यवहारलाई दिनदिनै तपाईंको कंधेहरूमा पानीको ठूलो, भारी बाल्टी लगाउँदा शारीरिक तथा भावनात्मक रूपमा ड्रेसिङको रूपमा छ। चोट नगर्ने तयारीमा नगर्ने, वा गम्भीर धारण गर्न निर्णय नगर्ने र क्षमा नगर्ने, वास्तवमा तपाईलाई भन्दा बढी दुख्छ र आफ्नो पतिको दुरुपयोग गर्दछ।
8 - तपाईंको जीवनको साथ सार्नुहोस्
यदि धोखाधडी यति हानिकारक थियो, कि, केहि समय र विचार दिन पछि, तपाईंले तलाक गर्ने निर्णय गरेको छ, त्यसपछि यो महत्वपूर्ण छ कि तपाईं केहि समय परिस्थितिमा प्रतिबिम्बित गर्नुहुन्छ। तपाईले सक्नुभएका के बारेमा प्रश्नहरू सोध्न ईमानदार हुनुहोस् वा सम्भवतः फरक हुन सक्दछ। तथापि, एक आत्म-दोषी खेलमा नपुर्याउनुहोस्। कुनै पनि धोखा गर्न योग्य छैन।
9 - शोक
पहिचान गर्नुहोस् कि यो ठीक छ, आवश्यक छ, भरोसाको हानि र दुखाइको भावनामाथि शंकाको प्रक्रिया मार्फत जानुहोस्। यी हानिहरूमाथि तपाईंको जीवनमा यो दुखाइको समय बन्द गर्न मद्दत गर्नेछ। स्वीकार गर्नुहोस् यो प्रक्रिया समय लाग्छ।