क्र्यास पछि तपाईंको जोखिम थाहा पाउनुहोस्
यदि तपाइँ कार दुर्घटनामा हुनुभयो भने, तपाईं पोस्ट-ट्राटिकेट तनाव विकार (PTSD) विकासको लागि जोखिममा हुनुहुन्छ। अनुसन्धानले देखाउँछ कि लगभग 9 प्रतिशत साधारण आबादी जो कार दुर्घटनामा छन् PTSD विकास गर्दछ । त्यो नम्बर कार दुर्घटनामा भएका व्यक्तिहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ र मानसिक स्वास्थ्य उपचार खोज्नका लागि, PTSD सँग 60 प्रतिशत औसतको साथ।
कार दुर्घटनाहरू र PTSD जोखिम कारकहरू
प्रत्येक वर्ष मोटर वाहन दुर्घटना (एमवीए) मा 3 मिलियन व्यक्ति घाइते भएका छन्। जब कार दुर्घटनाहरू प्राय: सामान्य हुन्छन्, यो महत्त्वपूर्ण छ कि एमभीएले अनुभव गर्ने सबैलाई पीटीएसडी विकास गर्दैन। एक अध्ययनमा कार दुर्घटना पछि PTSD को विकास को लागि जोखिम कारक को पहिचान गर्न को लागि एक धेरै अध्ययन गर्दै छन्।
PTSD को विकास को संभावना बढाने को लागि धेरै जोखिम कारकहरु भेटिन्छ। ती समावेश छन्:
- अर्को शंकास्पद घटना वा घटनाहरू भएको थियो
- संक्रामक घटना भन्दा पहिले मनोवैज्ञानिक कठिनाइहरू
- मनोवैज्ञानिक समस्याहरूको पारिवारिक इतिहास
- आघात जीवनमा खतरा थियो
- आघातमा कसैलाई हराउनु
- घटना पछ्याइएको समर्थनको रकम
- भावनात्मक प्रतिक्रिया (भय, असहाय, डरावनी, अपराध, वा शर्मि)
- आघातको समयमा भेदभावको उपस्थिति
PTSD को भविष्यवाचक
एमवीए बचेको अध्ययनले केही सम्बन्धमा समान चित्रलाई चित्रण गर्छ। सायद, अध्ययनले कार दुर्घटनाको विशेष विशेषताहरूको प्रभावको लागि धेरै समर्थन पाएको छैन, उदाहरणका लागि, पीटीटीएसको विकासमा चालक वा यात्रुलाई चोट लागेको थियो कि कति कत्तिको थियो वा कि भनेर।
यसको सट्टा, दुर्घटनाले कस्तो जवाफ दिएको वा सोच्नको लागि थप समर्थन छ।
उदाहरणको लागि, एक अध्ययनले फेला पारेको छ कि तपाईंको जीवन खतरामा थियो जुन पीटीएसडीको लागि शताब्दीको 6 महिना पछिको सबैभन्दा शक्तिशाली भविष्यवाचक थियो। अर्को अध्ययनले बचाउने व्यवहार, कार दुर्घटनाको बारेमा विचारहरूको दमन, आघातको बारेमा उलम्बन र विच्छेदको बारेमा पत्ता लगाइयो दुर्घटनामा दुई जना छ महिना पछि पीटीएसडी लक्षणहरूसँग जोडिएको थियो।
एक बलियो धारणा छ कि एमवीए समयमा तपाईंको जीवन खतरनाक थियो (एवम् उदाहरणका लागि, कारमा नराख्नु वा राजमार्गमा जान नसक्ने), जसको परिणामले PTSD को संभावना बढाउन सक्छ। त्यस्ता पक्षले विश्वासलाई बलियो बनाउँछ कि ड्राइभिङ्ग खतरनाक छ, एक विचारधारा को लागी तपाईंको डर प्रतिक्रिया राख्न सक्छ। विचारहरु र भावनाहरु को बचन आफ्नो भावनाहरु को स्वस्थ प्रसंस्करण संग हस्तक्षेप गर्न सक्छन्, जो PTSD को जोखिम बढन सक्छ।
कार दुर्घटना पछि PTSD: के लागी हेर्न को लागी
एक कार दुर्घटना डरलाग्दो छ, र PTSD सँग सम्बन्धित लक्षणहरू अनुभव गर्न धेरै सामान्य छ, जसमा:
- जब तपाइँ घटनाको अनुस्मारकहरू सामना गर्नुभएमा चिन्ताको भावना र हृदयको वृद्धि दर । एक सींग ह्याक वा ब्रेक सिचिङ सुन्नु स्वतः डरा प्रतिक्रिया सक्रिय पार्न सक्छ।
- जब तपाई ड्राइभिङ गर्दै हुनुहुन्छ त सानो मा किन बढ्दै हुनुहुन्छ। तपाईं छिमेकी हुन सक्नुहुनेछ वा कारमा अझ सजिलै सुरू गर्नुहोस्।
- घिमिरे हुनु। तपाईं आफ्नो जोखिमलाई सम्भावित खतराहरूको सम्भावित स्रोतहरूको लागि स्क्यान गर्न सम्भव छ (उदाहरणका लागि, धेरै छिटो ड्राइभ गर्ने व्यक्तिहरू)।
- बचाउ चिन्ताको कारणले अक्सर प्रायः MVA पछ्याउँछ, यो प्राकृतिक छ कि तपाई केहि परिस्थितिहरूबाट बच्न वा समयमा हिचकिचको अनुभव गर्न चाहानुहुन्छ, जस्तै राजमार्गमा ड्राइभिङ्ग।
कुनै पनि वा यी सबै लक्षणहरू हुन सक्छ जुन तपाईंको शरीरको प्राकृतिक प्रतिक्रियाको भाग एक शंकास्पद जीवन घटनामा हुन्छन्। तिनीहरू तपाईँलाई आफ्नो वातावरणमा सम्भावित खतराहरूको बारेमा अवगत राख्न र एकैपटक फेरि घटनाको अनुभव गर्नदेखि रोक्न डिजाइन गरिएको छ।
यी लक्षणहरू स्वाभाविक रूपमा समयमै उपस्थित हुनुपर्दछ, तर तिनीहरूलाई नजर राख्नुहोस्। यदि तपाईंलाई थाहा छ कि तिनीहरू अधिक गम्भीर र / वा थप बारम्बार हुन्छन् भने, यदि तपाइँ अधिक परिस्थितिबाट बच्न सक्नुहुन्छ वा लक्षणहरू तपाईंको जीवनमा हस्तक्षेप गर्न थाल्छ, त्यसपछि तपाईं PTSD को विकासको लागि जोखिममा हुन सक्दछ। यदि हुन्छ भने, कृपया केही मद्दत खोज्नुहोस्।
कार दुर्घटना पछि PTSD को लागि सहायता प्राप्त गर्दै
त्यहाँ PTSD को लागि एक प्रभावशाली उपचार हो।
मदतकारी हुन सक्ने एक तरिका एक्सपोजर थेरेपी हो। अन्य विकल्पहरू साथै उपलब्ध छन्, संज्ञानात्मक थेरेपी, व्यवहार थेरेपी, र दबाइ सहित। तपाईंको चिन्ता पत्ता लगाउन चाँडै कदम चाल्न, तपाईं मोटर गाडी दुर्घटनाको प्रभावलाई पराजित गर्न सक्नुहुन्छ।
> स्रोतहरु:
> बर्न जी, वैव जी, डुक्रोक एफ, ड्यूहेम एस, नन्देंडरिन जेएल। त्यसो भए उनीहरुसँगको सम्बन्धको बारेमा जानकारी गराईएको छ। जनवरी 2012; 26 (1): 23 9-45। doi: 10.1016 / j.janxdis.2011.11.011।
> Ehring टी, Ehlers ए, Glucksman ई के गर्नु पर्छ संज्ञानात्मक मोडेल मोटर वाहन दुर्घटनाहरु पछि Posttraumatic तनाव विकार, Phobia, र अवसाद को गंभीरता को जांच मा मदद? एक सम्भावना दीर्घकालीन अध्ययन। परामर्श र क्लिनिकल मनोविज्ञान जर्नल । 2008; 76 (2): 21 9-230। doi: 10.1037 / 0022-006X.76.2.219।
> यू.एस. पशु चिकित्सक अफिस विभाग। ट्रमेटिक तनाव र मोटर वाहन दुर्घटनाहरू। PTSD को लागि राष्ट्रिय केन्द्र। 23 फरवरी, 2016 को अद्यावधिक गरियो।