धूम्रपान मलाई मेहनत र संलग्न

कृपया ध्यान दिनुहोस् कि धुलो धुलो, उत्पाद केरिरी तल उल्लेख गर्दछ एफडीए द्वारा छोडेन सहायता को रूप मा साबित नहीं हो । यो कसरी काम गर्ने बारे केरिरीको विचारशील व्यक्ति हुन् र यस हर्बल उपाय उत्पादनको पुष्टिको रूपमा कुनै पनि तरिकामा नबनाउनु हुँदैन।

केर्री बाट:

मेरो नाम केरिरी हो। म र म मेरो जीवन को आधे देखि अधिक को लागि निकोटीन लत भएको छ ।

मैले पहिलो पटक सिगरेट गरेपछि मैले 13 वर्षको थिएँ।

मेरा मित्रहरू हरियो भयो। मलाई राम्रो लाग्यो। 15 सम्म, मैले मेरो लंचको पैसा प्रयोग गर्न सिगरेट खरीद गर्न थालें। यस समयमा, मैले आंतरिक "धुआं अलार्म" थिएन। म अझै दास थिएन, ओहो होइन, सबैभन्दा उत्तम थियो।

तपाईंले मलाई बताउन सक्नुभएन जब मेरो बूढो हुँदा के भयो होला - वा सँधै छोटो समय संग मलाई के हुन सक्छ। म एक किशोरी थिए, र त्यो एक ठुलो। नियमित पुरानो सामाजिक तितली - मलाई SMOKING SQUARE मा हेर्नुहोस् - धूम्रपान गर्नेहरूको लागि नामित क्षेत्र। म कति ठुलो छु

चौध वर्षपछि, मेरो उच्च विद्यालयको भ्रमण एउटा बगैचाले बताए जहाँ एक चोटि एक चोटि थियो। मेरो जिन्दगीको आदान-प्रदान सुरु भयो जहाँ जीवन अहिले धेरै स्थानमा खेती गरिन्छ।

पहिलो पटक मैले धूम्रपान छोड्ने प्रयास गरें, पहिलो पटक मैले एसिटिको अनुभव गरेँ। म 1 9 6 थियो। म एक अर्को राज्यमा बाँच्न थालें। मैले प्याचको आवश्यकता पूरा गरेँ। केहि महिना पछि, म घर फर्कियो र मेरो धूम्रपान गर्न।

अर्को पटक म 21 र गर्भवती हुँ। यसले मलाई 6 महिना लिनको लागि तिनीहरूलाई तल राख्यो, र त्यो मात्र शर्मको कारण थियो। मैले अब मेरो गर्भावस्था लुकाउन सकेन। म आफैलाई यो सम्झना संग धेरै निराश हुँ, र यसलाई स्वीकार गरे पछि।

जब मेरो छोरो 4 महिना पुरानो थियो, मैले तिनीहरूलाई फेरि ब्याकअप गरे। पुरानो विश्वासी। यो विफलता 5 वर्ष लामो भयो।

मैले मेरो दादालाई फेफ्रिज क्यान्सरको मर्दा हेर्दा स्केक गरेँ। उनले 25 वर्ष पहिले छोडेको थियो। मैले ती 5 वर्षको लागि एक दिन एक प्याक बोलायो।

म गर्भवती गर्भवती भए, र धूम्रपान गर्न रोक्न सम्मोहन प्राप्त भयो। मैले 6 हप्तामा बच्चा गुमाएँ, र सिगरेटको साथ मलाई सान्त्वना दिई। मलाई अर्को महिना गर्भवती छ, र त्यस दिन छोडेर निकोटिन गम प्रयोग गरेर मलाई कठिन समय मार्फत लैजाने । मैले अझ धेरै महिनामा एक वा दुई घण्टा बिताए सम्म सम्म मैले भनेँ। मेरो अन्तिम बेलामा मैले पनि सम्झन सक्दिन। त्यो 1 9 महिनाको लागि फट्यो। मलाई सोच्दैन कि म के भयो भनेर बुझ्न आवश्यक छ। यो हामी सबैको लागि एक कारण हो, भले यो फरक कथा हो। बस राख्नुहोस्, म जुन्की सोच जित्न चाहन्छु।

मैले अर्को 2 बर्ष जान्छु। म जून 8, 2002 मा छुट्टी छोड्न थालें - मेरो छुट्टी। त्यस दिन आयो र गए। "मेरो हातमा धेरै समय थियो।"

मैले भनेँ कि म मेरो 30 औं जन्मदिन छोड्न चाहन्छु। के एक महान मील का पत्थर, र एक भन्दा बढि जन्मदिन को उपहार पनि। त्यस दिन आयो र गए।

त्यसपछि मैले भनेँ कि म मेरो 31 वर्षको जन्मदिनमा छोडिनँ - यो डिसेम्बर डिसेम्बर 13। बीचमा, म धुआं अलार्मको साथ छु। म बच्चाहरु संग समुद्र तट मा जान सक्दैन किनकी म एक सिगरेट बिना त्यो लामो नहीं जा सकता। मसँग चलिरहेको एउटा गल्ती छ ... म बच्चाहरू ल्याउन सक्छु? म प्रश्नको जवाफ दिईएको समयको गणना गर्नेछु।

लामो समयको लागि म बाहिर जान सक्ने एकमात्र तरिका अर्को वयस्क भएको थियो ताकि मैले "बाथरूममा जान" वा "कार सुरु गरें"। म एक 3 घण्टा चलचित्रमा जान सकेन। म भिडियोमा बाहिर आउनको लागि पर्खिरहेको छु ताकि म यसलाई धूम्रपान गर्न जान सक्छु।

मलाई थाहा थियो कि म दास हुँ। मलाई थाहा थियो कि यो कत्तिको दयालु थियो। मैले सोचेँ कि म जान्दछु कि कति छुटेको थियो। मलाई कुनै जानकारी थिएन कि म कति छोड्छु। म सबै कल्पना भन्दा गाह्रो थियो।

आफैलाई तयार गर्नुहोस् asinine दृश्यको लागि - म माइनमा बस्छु; यो डिसेम्बर 1 9, 1 9 2 9को मौसम हो। म लामो लामो जोहानमा बस्छु, पसीर पैंटमा राखिएको, मेरो घुँडामा कपालहरू, टी-शर्ट, कर्टनीक, प्वाइन्टशर्ट, स्वेटर, लामो जैकेट, एक हातमा गधा, र एउटा ठूलो खुट्टाले जेस्टर टोपी महसुस गर्यो।

यसले मलाई बाहिर जाने तयारी गर्न 15 मिनेट राम्रो लाग्यो।

अब यहाँ म एक्लै बस्नेछु, मेरो प्रिय धुम्रपानलाई तत्वबाट बचाउनुहोस्। जब म 5 मिनेट पछि फर्केर आए, गीला टिपेर, मैले मेरो पतिलाई हेरें, जसले मेरो अप-अपमा हेरिरहेको थियो। म आफैलाई आफ्नो आँखाबाट हेर्छु र भन्यो, "कृपया smoke-away.com मा जानुहोस्। म परिवर्तन गर्नेछु र मेरो क्रेडिट कार्ड प्राप्त गर्दछु। मैले गरे।"

मैले छोडेको मिति सेट गरेन - मैले वास्तवमा यसको बारेमा सोधेनन्। मैले भर्खरै भने, "जब सामानहरू आउँदछ तब म छोड्छु।" तर अझै पनि, मेरो घृणामा पनि एक निकोटीन आदी हुन, मैले सस्तो ढुवानी विधिलाई सम्भव पारेको छु, जुन मलाई लाग्छ "मेरो दादीजीले तपाईंको ढोकामा हिँड्नेछ।"

मैले प्याकेज जनवरी 4 मा पार्यो। पाँचौंमा, मैले मेरो डाक्टरलाई भनिन् कि यो सुरक्षित थियो भन्ने कुरा भनिन्छ (यो एफडीए अनुमोदित छैन)। छैटौँ मा, मैले पहिलो दिनको खुट्टा लिईँ र अझै पनि धूम्रपान गरेँ। म यो काम गर्नेछ कि यति धेरै संदेह थियो। निर्देशनहरू धूम्रपान गर्न र मैले गरेनन्। मलाई यति पक्का थियो कि म पैसा फिर्ता ग्यारेन्टीमा नगद हुन जाँदैछु।

7 औं दिनमा, मेरो कारमा काम गर्ने तरिकामा मेरो पहिलो सिगरेट थियो, सामान्य थियो जस्तो। मैले यसलाई केही थोरै पछाडि झुन्ड्याएँ। मेरो दिन केही दिन थियो, र फेरि मात्र केहि ड्रग हुन सक्छ। भिटामिनमा केहि केहि सिगरेट बनाउन भयानक मिर्चनी स्वाद - क्रमबद्ध - यो व्याख्या गर्न गाह्रो छ। म यो वर्णन गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका - मेरो बच्चाहरु मेरो ताजा mopped फ्लोर मा गंदे जूता मा चलिरहेको छ। मलाई जहर लाग्यो। मैले फेला पारेको छु कि म आवश्यकता बाहिर बाहिर धूम्रपान गरिरहेको थिएन, तर तथ्य यो हो कि मैले के गरे। म धेरै जिद्दी छु। म पनि बाहिर गए र सिगरेट को एक प्याक किनेको कारण म बाहिर थिएँ र मैले गरेनन्।

मेरो रातको बिहान बिहान 11 बजे मेरो जीवनको अन्तिम सिगरेट थियो।

मैले आफैलाई र मेरो पतिलाई भने: "म हेर्न चाहन्छु कि म भोलि धूम्रपान गर्न सक्दिनँ - म यो सामानलाई काम गर्ने मौका दिनेछु।"

काममा, म सबैलाई थाहा छ कि म यसलाई एक शट दिन जाँदैछु। मेरो मालिक, 10 वर्षको उमेरमा पहिले धूम्रपान गर्ने व्यक्तिले भने, "बस एक पटक यो एक दिन लिनुहोस्। भोलिको बारेमा सोच्नुहोस्।" धुलो टाढा मात्र होइन, यसले निकोटिनलाई छिटो बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ, र यसको केही प्रभावकारी असर छ। म नरक को माध्यम ले राम्रो तरिकाले मिल्यो । समयमा असुविधाजनक, तर मैले "आकस्मिक छर्राहरू" लिनुभयो र एक पटक यो एक मिनेट लिनुभयो। त्यसोभए, दिनहरू धेरैजसो मील का पत्थर जस्तो देखिन्छ।

धुलो दूर एक हप्ता कार्यक्रम हो। मलाई मेरो सोच परिवर्तन गर्न "ठीक छ, गरौं यदि म अहिले नै यो गर्न सक्छु।" मैले एक कपको सजिलो अब चिया अर्को पकायो। मैले सिग्नललाई धूम्रपान गर्न वैकल्पिक विकल्प खोजे। मेरो बाटोमा धूम्रपान गर्नुको सट्टा, मैले मेरो फेफड़ोंको माथि गाईदिए। सहकर्मी संग धूम्रपान को लागी बाहिर जाने को लागी, म एक कफी र chitchat थोपा लागि जाऊँगा, या कैफेटेरियामा एक वास्तविक 15 मिनेट ब्रेक लिन चाहन्छु। खाना खाने पछि धूम्रपान गर्नुको सट्टा, म मेरो इमेल पढ्न चाहन्छु।

त्यसपछि, 9 दिनमा, मैले पाएको "मैले गीले बनाएको यो स्टिक।" मैले यो साइट भेटें। त्यो दिन चिरेलको कथा थियो । म यी शब्दहरु मा चिन्ता गर्दछु:

"तपाईंले सोच्नु भनेको धूम्रपान छोड्नु भनेको क्यान्सर हुन प्रयास गर्नुहोस्।"

मैले आफ्नै स्पिन थपे ...

"तपाईंले सोच्नु भएको छ कि धूम्रपान छोडेर कडा मेहनती छ, प्रयास गर्नुहोस् कि तपाईका छोराछोरीले क्यान्सर गर्नुभएका कुराहरू बताउनु भयो।"

म फोरम मा पढें र पढें। म cognitivequitting.com मा गए। मैले थ्रेड "मैले गरे" पोस्ट गरे। मैले त्याग्ने कारणहरू पोस्ट गरें । मैले ती र चेरिल स्टोरीलाई छापे र उनीहरूले काम गरे।

म फोरममा प्रत्येक मुक्त सेकेन्ड भ्रमण गरें, र त्यो सेकेण्ड जुन यति निःशुल्क थिएन। मैले फेला पाएको व्यक्तिहरू फेला पर्यो र प्रक्रियामा वृद्ध पुरानो समय लाग्न सक्ने व्यक्तिहरू। ईमानदार भई हेरचाह गर्ने मानिसहरू।

धेरै कथाहरू, तर हामी सबैसँग सामान्य छ, चाहे हामी हाम्रो 20 को वा 60 मा हो, चाहे हामी सामाजिक रूपमा सँधै वा सदाको लागि र एक स्वभाव जस्तै। हामी सबै व्यभिचारी छौं, र चाहँदैनौं।

मेरो सबैभन्दा पुरानो छोराले सोच्यो कि मैले 1 9 महिनादेखि छोडेको छु भने मैले धूम्रपान गरेन। उहाँले एकपटक एकपटक मार्लोबोको म्यानको क्यान्सर, गण्डी र अस्पतालमा सुत्न लगाइदिनुभयो। उनी त्यस चित्रबाट प्रेतित थिए र मलाई यसो भनिन्:

"म धेरै खुसी छु, तपाईं अब रमाइलो छैन, आमा।"

मेरो हृदय कस्तो छ? मैले मेरो बच्चाहरुबाट मेरो कारणबाट छुटकारा पाएको छु, र किनकी मैले उसलाई सोच्न चाहँदैन कि यो धूम्रपान गर्न ठीक थियो।

जब यो तल आउछ, हो, मैले मेरो बच्चाछोरीलाई छोडें, तर मुख्यतः, मैले मेरो लागि छोडें। मेरो बच्चाहरु मा रहन चाहन्थे। उनीहरूले मलाई सम्झना गर्थे, तर तिनीहरू बाँच्न चाहन्थे। मैले छोडें कि म उनीहरु लाई देख्न सक्छु! मेरो स्वास्थ्य समस्या छैन। म मेरो छोरो सँगै रोलर-ब्लेड गर्न सक्छु। तर, म मेरो पोर्चुगलको दिन सँगसँगै रोलर ब्लेड गर्न चाहन्छु!

युवा छोडेर, मलाई आशा छ र प्रार्थना गर्दछु मैले आफैंलाई स्वास्थ्यको समस्याबाट छुट्याएको छु र म धेरै वर्षको मजा, राम्रो स्वास्थ्य र स्वतन्त्रता संग इनाम दिनेछु।

यो समय के फरक छ? म संज्ञानात्मक रूपमा छोड्दैछु। म मेरो "जंकी सोच" को बारे मा जान्दछु । मैले सिकेको थिएँ कि मेरो ध्यान बेहोर्नु भएको छ जब मैले ध्यान दिंदैन भने सुरक्षित रूपमा काम गर्ने मेरो स्वचालित स्वतन्त्रता धुवाँ गर्न नियन्त्रण गरिरहेको थियो। म सजिलै रहन्छु कि म 1 9 महिनामा मलाई संवेदनशीलता थियो र योद्धा जस्तो लाग्छ, म एनआईसीओ राक्षसको डरलाग्दो आक्रमणको डरले एक मिनेटको लागि मेरो रक्षा नगर्ने छु।

मेरो नाम केरिरी हो। म 31 वर्षको हुँ, र म निकोटिन लत हुँ जुन ठीक 2 महिनाको लागी सिगरेट बाट मुक्त भएको छ।

~ केरी ~ (केरिआर)

केर्री बाट थप
5 महिना र एक चकलेट
केरीको 6 महिना मील का पत्थर
केरीको एक वर्ष माइलस्टोन
तपाईं युवा हुनुहुन्छ जब धूम्रपान छोड्नुहोस्
केर्रीको 2 बर्षको स्मोक नि: शुल्क मील का पत्थर