धूम्रपान छोड्ने तपाईंको कारणहरू के हुन्?

अधिकांश मानिसहरू चाहन्छन् जुन चाहँदैनन्। हामी बिना केहि चीजको लागि घृणा गर्दछौं जुन हामीले बिना सोच्न सक्दैनौं। गम्भीर बीमारीको डर सामान्यतया त्यहाँ पनि छ, पृष्ठभूमिमा छोडिदिन्छ, र कहिलेकाहीँ छोड्ने निर्दोष को भयानक भावना। हामी सबैसँग धूम्रपान छोड्न धेरै कारणहरू छन्, अझैसम्म, हामी यो गर्न सक्दैनौं। निकोटीन लतले एक व्यक्तिलाई गर्छ।

स्वीकार गर्ने धूम्रपानको अस्वीकार

धूम्रपान गर्ने बित्तिकै, हामी के सिगरेट हामीलाई के गर्दैछ भन्ने बारेमा अस्वीकार गर्दछौं। हामीले, अन्यथा, धूम्रपान मा कुनै सान्त्वना छैन, कुनै राहत छैन ... खुशी छ।

हो, हामीलाई थाहा छ कि धूम्रपान गर्दा क्यान्सर र एम्मिसेमा हुन्छ - हामी धूम्रपान जान्छौं र हामी हाम्रो स्वास्थ्य संग रूले खेलिरहेका छौं। तथापि, हामी पनि जान्छौं कि प्रायजसो सम्बन्धित रोगहरू वर्षौंसम्म विकास गर्न लाग्दछन्, त्यसैले हामी आफैलाई बताउँछौं, समय छ, कि हामीलाई केही हुनेछैन। यसबाहेक, खराब चीजहरू सधैं अन्य मानिसहरूलाई अरूको साथ हुन्छ, ठीक छ? सही? गलत। यस ग्रहमा हरेक वर्ष 6 मिलियन मानिसहरु लाई तम्बाकू प्रयोगबाट मृत्यु भएको छ, संभावनाहरु भन्दा राम्रो छ कि हामी ती तथ्याङ्कहरु को लागि खतरनाक अतिरिक्त समाप्ति गर्छौं यदि हामी धूम्रपान जारी गर्दछौं।

हरेक अतिरिक्त वर्ष हामी धूम्रपान मा लगानी गर्छौं सबै भन्दा बढी बचेको लागि हाम्रो सम्भावना।

अन्ततः, प्राय: स्मोकरहरूको लागि एक समय आउँछ जब "स्क्वायरस्क्रिन" पतली लगाउन सुरु हुन्छ।

र जब यो गर्छ, धुम्रपानले आफ्नो लाश हराउँछ। यसको चिन्ता गर्ने क्षमता। बरु धूम्रपान, डरलाग्दो डरलाग्दो हुन्छ, जुन खुशी वा विश्राम संग कम गर्न छ, र हामी आफैलाई हरेक सिगरेट हामी हल्काउनको लागी सोचिरहेका छौं।

धूम्रपान रोक्न तयार हुनुहुन्छ

तपाईं यो लेख पढ्न यहाँ हुनुहुन्छ भन्ने तथ्य एक राम्रो चिन्ह हो।

तपाईं सम्भवतः धूम्रपानको बिरामी हुनुहुन्छ, र सहयोगको खोजी गर्न पर्याप्त दुखी। तपाईंको लागि राम्रो, किनकि यो निकोटिन लाई लतमा पुग्ने बेला, शिक्षा कुञ्जी हो । तपाईले कसरी धूम्रपान गर्ने प्रभाव पार्छ भन्ने बारे थप जान्दछन् र तपाईले आफैंलाई यो बाट टाढाको रूपमा आशा गर्नुहुन्छ, अझ राम्रो तपाईं सफलताको लागि तयार हुनेछ।

तपाईं किन धूम्रपान छोड्न चाहनुहुन्छ?

धूम्रपान धूम्रपान गर्न को लागी तपाइँको इच्छा पछि के कारणहरू छन्? पेन र कागजको साथ बस्नुहोस् र तिनीहरूलाई सूचीबद्ध गर्नुहोस्। सबै भन्दा ठूलो कारण समावेश गर्नुहोस् जुन तपाईं सबै भन्दा ठूलो, सबैभन्दा स्पष्ट देखि, सानो गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईँले आफ्नो सूची रचना गर्नुभएका कमजोरीहरू र धूम्रपानको बारेमा सोच्नुहोस्, र जब तपाईं गर्नुभएमा, तपाईंसँग लिने प्रतिलिपि बनाउनुहोस्। थप कारण जब दिमागमा आउँछ, र कम ईबीबीमा समाधान गर्दा तपाईंको सूची पढ्नुहोस्। यसले चाँडै सहयोग पुर्याउँछ तपाईंको प्राथमिक प्राथमिकताहरू पछाडि तपाईं र तपाईंको छोड्ने कार्यक्रमको साथ ट्रयाकमा राख्नुहोस्।

तपाईका कारणहरूको सूचीको बारेमा सोच्नुहोस् जुन तपाईले धूम्रपान गर्नुको लागि निर्माण गर्दै आधारमा आधार बनाउनुभएको छ ।

आफैलाई रोगी हुनुहोस्

निकोटिन लतबाट रिहाईको प्रक्रियाको धेरै सादा पुरानो अभ्यासमा आउँछ। हामीले आफैलाई सिकाउनुभयो एक दिनमा एक दिन धूम्रपान नगर्नुसम्म यो हाम्रो जीवनमा लगभग हरेक गतिविधिमा हस्तक्षेप भएको थियो।

यो मात्र अर्थ बनाउँछ, कि हामीले आफैंलाई नयाँ बानीमा स्वस्थ बानीहरू पुन: निकाल्न सक्ने बेलामा स्वस्थ व्यक्तिहरूलाई धूम्रपान गर्दैन।

आफैलाई ज्ञान र समर्थनको साथमा राख्नुहोस्, र धैर्य राख्नुहोस् । तपाईं दिन बलियो हुनुहुनेछ।

सफलता हाम्रो मनमा सुरु हुन्छ

एक पटक हामी हाम्रो विचारहरू सही दिशामा हिँडिरहेका बेला, सकारात्मक कदम अझ बढी सजिलै आउँछ।

यो स्नोबाल डाउन डाउनहिल रोलिंग जस्तो छ। कागजको त्यो पानामा तपाईंको विचार च्यानल गर्नुहोस्, र तपाईंले गति प्राप्त गर्न सुरु गर्नुहुनेछ। एकपटक तपाईंले स्नोबल रोलिंग सुरु गरेपछि, तपाईं अझ राम्रो लागि आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरामा अचम्म हुनेछ।

यदि तपाईं आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो दिमाग परिवर्तन गर्नुहोस्।