NRTs मा पूर्व-धूम्रपान मिशेलको परिप्रेक्ष्य
कहिलेकाहिँ राम्रो सल्लाह बाट प्रत्यक्ष अनुभव बाट आउछ, यस अवस्थामा। पूर्व-धूम्रपान गर्ने मिशेल निकोटिन प्याचको मद्दतबाट धूम्रपान छोडेर। उनले तलका साथ उनको अनुभवलाई विवरण दिए, ताकि अन्य धूम्रपान गर्नेहरू जो छोड्न तयार छन् भने एनआरटीको प्रयोगमा परिप्रेक्ष्य हुन सक्छ।
तपाईंको विचार र अनुभव साझेदारी गर्न धन्यवाद। मिशेल।
मिशेलबाट:
म निकोटिन प्याचसँग मेरो अनुभव साझेदारी गर्न चाहन्छु।
मैले आफ्नो अन्त्य मिति भन्दा अघि NRTs महिनाको अनुसन्धान गरे, र निर्णय गरे कि प्याच मेरो लागि सही उपकरण हो।
अमेरिकी फेफड़ों एसोसिएशन, अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन, एजेन्सी अफ हेल्थ केयर नीति र रिसर्च, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन, अमेरिकन क्यान्सर सोसाइटी धेरै अन्य स्वास्थ्य संस्थाहरु संग धूम्रपान को पोषण को लागि NRTs को उपयोग को समर्थन को समर्थन गर्दछ।
जब प्याच निर्देशित रूपमा प्रयोग गरिन्छ, निकोटीनले प्रणालीले छिट्टै अवशोषित गरिन्छ, र 21 मिलीग्राम प्याच प्रति दिन सिगरेटको लगभग 1 प्याक बराबर छ। प्रति दिन 10 वा कम सिगरेट धूम्रपान गर्ने व्यक्तिहरूलाई 14 मेगावाट प्याचमा सुरू गर्न निर्देशित गरिन्छ।
निकोटिन प्याचहरूले 50 देखि 70 प्रतिशतमा सफलता सफलता छोड्नको मौका बढाउन सक्छ, र Zyban जस्तो अन्य गैर-निकोटीन छोड्ने सहायता संग प्रयोग गर्दा बाधाहरू अझ बढी सुधारिएको छ।
यदि तपाईं धूम्रपान छोड्न र प्याच वा अर्को NRT प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ भने, निर्णय गर्नु अघि तपाइँको डाक्टरसँग विभिन्न विकल्पहरू छलफल गर्नुहोस्।
तपाईं एनआरटीहरूको सम्भावित साइड इफेक्टहरूको बारेमा अधिक जान्न चाहानुहुन्छ। पीच पनि साथ अन्य NRTs को लागि contraindicationsations हो, र प्रत्येक व्यक्ति को उपयोग को बारे मा (यदि कुनै) NRT को बारे मा सूचित निर्णय गर्नु पर्छ।
NRTs प्रभावकारी हुन्छन् जब निर्देशित रूपमा प्रयोग गरिन्छ र जब तपाईं छोड्ने प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ।
यदि तपाई साँच्चै धूम्रपान छोड्न चाहनुहुन्न र त्यस लक्ष्यमा समर्पित हुनुहुन्न भने, प्याच प्रभावी हुनेछैन।
प्याच, जब निर्देशित रूपमा प्रयोग गरिन्छ, निकोटीनमा क्रमशः कमी प्रदान गर्दछ जबकि नयाँ पूर्व-धूम्रपान गर्ने व्यक्तिहरूले छोड्ने मनोवैज्ञानिक पक्षहरूमा काम गर्छन्। जो कि भूमिका को बुझन को लागी छोडने को प्रक्रिया मा खेलिन्छ त्यो भूमिका को समझ सकते हो यो प्रस्ताव प्रदान गर्दछ चरण-डाउन देखि लाभ।
मिशेलको अनुभव निकोटिन प्याचसँग
मैले 15 बर्षको लागि 2 प्याकहरू धुँवायो। मैले 13 जनवरी, 2002 मा निर्देशित निकोटीन प्याच प्रयोग गरेर धूम्रपान छोडेर छोडें। यो छोडेर मेरो पहिलो प्रयास थियो, त्यसैले म अन्य विधिमा प्रयोग गर्ने तरिका तुलना गर्न सक्दैन। मलाई थाहा छैन कि मेरो सफलता मा अब सम्म कितने भूमिका को पैच खेलायो, तर यी चीजहरु मलाई थाहा छ:
- पिचले मेरो शरीरमा धूम्रपान गरे भन्दा बढी निकोटीन राखेन।
- म प्याच को आदी नहीं बनयो।
- म अस्वीकारमा थिएन।
- मलाई भयानक निकोटिन हटाउने लक्षणहरू थिएन ।
- एक स्तरबाट अर्को चरणमा पछाडि शारीरिक समायोजन कम र कम थियो।
- मैले प्याच प्रयोग गरेँ, र मैले 15 बर्ष भन्दा बढी सिगरेट पाएको छैन।
ती मेरा तथ्यहरू हुन्। के म प्याच बिना सफल भएन? मलाई थाहा छैन ... शायद, तर म पहिलो हप्ताको दौडान धेरै असहज हुनेछु, र त्यो छोड्ने प्रक्रियामा एक महत्वपूर्ण समय हो।
मलाई थाहा छ कि एक पटक मैले छोडेर मेरो मन बनाएको छु, म यो सुनिश्चित गर्न चाहन्छु कि मैले आफुलाई सफल को सबै भन्दा राम्रो मौका दिई, र मेरो लागि, प्याच को प्रयोग को मतलब।
NRT हरू सबैको लागि होइन, र मलाई लाग्छ कि पछाडि वा अन्य कुनै NRT प्रयोग गर्ने निर्णयको कारण धूम्रपानको लागि एक उपकरणको रूपमा प्रयोग गर्दा निराश हुनेछ। NRTs को निर्माताहरूले सबै कुरा भनेका छन् कि उनीहरुले लामो समयको प्रयोगका लागि अनुशंसा गरेनन ।
जब NRTs प्रयोग गरीएको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, तिनीहरूले मानिसहरूलाई धूम्रपान छोड्न मद्दत गर्न सक्छन्।
जब सिगरेटहरू निर्देशित रूपमा प्रयोग गरिन्छ, उनीहरूले मानिसहरूलाई मार्छन्।
म सबैलाई प्रशंसा गर्दछु जसले धूम्रपान छोड्न सफल भएको छ, तर लक्ष्य हासिल हुन्छ।
यद्यपि कसैले सफलतापूर्वक छोडेर सही छोड्ने तरिका हो।
बस छोड्नुहोस् ... कृपया।
मिशेल सही छ कि NRTs, या कुनै अन्य को उस विषय को लागि सहायता छोड दिए सिर्फ: एड्स। धूम्रपान छोड्न प्रतिबद्धता तपाईंबाट आएको हुनुपर्दछ। एक चोटि ठाँउमा, कुनै पनि व्यक्तिले छोड्न मद्दतको लागि मद्दत प्रदान गर्नेछ।
मिशेलबाट थप:
अवसाद जब तपाईं धूम्रपान छोड्नु भयो
धूम्रपान र degenerative डिस्क रोग