गाईडाइड इमेजरी एक आत्म-हेरविचार प्रविधि हो जुन अवसादको उपचारमा मद्दत गरिएको छ। अक्सर एक चिकित्सक या एक रेकर्डिंग को नेतृत्व मा, यो सुखद छवियों मा ध्यान केंद्रित गरेर नकारात्मक या तनाव-उत्प्रेरित विचारहरुलाई कम गर्न को लागी हो। केहि वैकल्पिक औषध समर्थकहरूले सुझाव दिएका छन् कि दिशानिर्देशीय इमेजले केहि दिमाग-शरीर जडानहरू परिवर्तन गरेर भागमा अवसादबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ भन्ने सोचेको मानसिक स्वास्थ्यलाई असर पार्छ।
जबकि दिशानिर्देशित इमेजरीमा प्रयोग गरिएको दृश्य अभ्यास भिन्न हुन्छ, ती प्रायजसो शान्त र सान्त्वनात्मक छविहरूमा ध्यान केन्द्रित हुन्छन्, जस्तै सरिन प्रकृति प्रकृति।
डिप्रेसन किन प्रयोग गरिएको गाउडाइड इमेजरी हो?
प्रारम्भिक अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि अभ्यास गर्ने निर्देशित छविले मूड सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, अवसाद कम गर्न एक प्रमुख कारक। त्यहाँ केही प्रमाणहरू पनि छन् जुन डाइरेक्टरी इमेजरीले तनाव कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ, अर्को मुद्दाले डिप्रेसनसँग जोडिएको छ।
अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि दिशानिर्देशीय इमेजले पुरानो दुखाइ र अनिद्रा सहित अन्य तनाव-सम्बन्धी स्वास्थ्य समस्याहरूको साथ मद्दत गर्न सक्छ।
गोइड इमेजरी र डिस्पेशन पछि विज्ञान
यद्यपि अहिले ठूलो मात्रामा कमी छ, लामो-समयको क्लिनिकल परीक्षणहरूले अवसादको उपचारमा निर्देशित इमेजरी प्रयोगको परीक्षण गरिसकेपछि केही साना अध्ययनहरूले यो प्रविधि अवसाद राहतको लागि सहयोगी हुन सक्छ।
200 9 मा अङ्ग्रेजीको मनोचिकित्सक नर्सिङमा प्रकाशित एक प्रारम्भिक अध्ययनमा, अवसादका साथ 60 जना व्यक्तिहरूले उनीहरूको सामान्य हेरचाह जारी राखेका छन् वा एक पटक एक पटक अनुयायी इमेजिङ व्यायाममा कम्पैम्प डिस्कमा सुने।
10 दिन पछि, ती अनुयायी इमेजरीका साथ उपचारको लागी उपेक्षा अवसाद (साथै साथ नै चिन्ताको र तनावमा) मा उल्लेखनीय सुधार देखा पर्यो।
यसको अतिरिक्त, केहि अनुसन्धान पाइएको छ कि निर्देशित इमेजरी अन्य स्वास्थ्य समस्याहरु संग सम्बन्धित अवसाद को उपचार गर्न सक्छ। यस अनुसन्धानमा 2015 मा समग्र नर्सिंग प्रथा प्रकाशित गरिएको अध्ययनमा समावेश गरिएको अध्ययन छ, जसमा 60 व्यक्तिले फाइब्रोमियामिया संग नियन्त्रण समूहमा हिसाब गरेका थिए वा निर्देशित इमेजरीमा आठ हप्तासम्म।
नियन्त्रण समुहको तुलनामा, ती व्यक्तिहरूले निर्देशित इमेजरी अभ्यास गरेका थिए अध्ययनको अन्त्यमा अवसाद र दुखाइको एकदम कम स्तर थियो।
के हो भने, सन् 2002 मा क्यान्सर नर्सिङमा प्रकाशित एउटा अध्ययनले निर्धारण गरेको छ कि निर्देशित इमेजले व्यक्तिलाई क्यान्सरको साथ अवसादको उपचार गर्न सक्छ।
यस अध्ययनको लागि, चिन्ता र निराशाको सामना गर्ने उन्नत क्यान्सर भएका 56 जना व्यक्तिलाई चार उपचारको अवस्थाको लागि तोकिएको थियो: प्रगतिशील मांसपेशी विश्राममा प्रशिक्षण, निर्देशित इमेजरीमा प्रशिक्षण, प्रगतिशील मांसपेशी विश्रामको संयोजन र इमेजरी प्रशिक्षण निर्देशन, वा नियन्त्रण समूह । प्रगतिशील मांसपेशियों को आराम र निर्देशित इमेजिंग चिंता को कम गर्न को लागी नहीं भयो, यिनी प्रविधीहरु को अभ्यास गर्ने रोगहरु लाई अवसाद र जीवन को गुणवत्ता मा सुधार को अनुभव लग रहेको थियो।
Caveats
जब सही तरिकाले प्रयोग गरी निर्देशित इमेजरी सामान्यतया सुरक्षित मानिन्छ, ध्यान दिनुहोस् कि यो प्रविधिलाई अवसादको मानसिक-स्वास्थ्य-व्यवसाय-प्रदान गरिएको हेरविचारको लागि विकल्पको रुपमा प्रयोग गर्न सकिँदैन।
यदि तपाइँ अवसादको लक्षण अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ (जस्तै उदासी र / या निराशाको निरन्तर भावना जस्तै, दैनिक क्रियाकलापमा रुचिको हानि, ऊर्जा घटाइयो, र कठिनाईमा ध्यान दिन सक्दछ), एक मानसिक स्वास्थ्य व्यवसाय बाट सहयोग खोज्ने सुनिश्चित गर्नुहोस् सम्भव छ।
डिप्रेसन व्यवस्थापनको लागि गाईड इमेजरीको विकल्प
धेरै अन्य प्रकारका वैकल्पिक थेरेपी मानिसहरू अवसादको लागि फायदेमंद हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, शोधले सुझाव दिन्छ कि एक्यूपंक्चर प्राप्त गर्न, बायोफिडब्याक प्रशिक्षणबाट बच्न, र प्रत्येक अभ्यास प्रदर्शन अवसाद व्यवस्थापनको वैकल्पिक दृष्टिकोणको रूपमा प्रतिज्ञा वादा गर्दछ।
यदि तपाइँ अवसादको उपचारमा निर्देशित इमेजरी (वा कुनै अन्य प्रकारको वैकल्पिक थेरेपी) को प्रयोगमा विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, एक आपसमा हेरविचार योजनामा उपचार को लागी सहयोगको लागि एक मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायलाई परामर्श दिनुहोस्।
स्रोतहरू
Apóstolo JL1, Kolcaba K. "अवसाद रोगहरु संग आराम, अवसाद, चिंता र मनोरोग रोगियों को तनाव मा निर्देशित इमेजरी को प्रभाव।" आर्क मनोचिकित्सा नर्स। 2009 दिसम्बर; 23 (6): 403-11।
Chou MH1, लिन एमएफ। "डिप्रेसन संग बाह्य रोगहरु को निर्देशित इमेजरी र संगीत उपचार को समयमा सुनने को अनुभवहरु को अन्वेषण।" Jurs Res। 2006 जुन; 14 (2): 93-102।
लिन एमएफ 1, एचएसू एमसी, चांग एच जे, हाउ वाई वाई, चाउ एमएचएम, क्रोफोर्ड पी। "बोनी विधि र निर्देशित इमेजरी र अवसाद संग रोगहरु को लागी महत्वपूर्ण क्षण र परिवर्तन।" जे क्लिनिन नर्स। 2010 अप्रिल; 1 9 (7-8): 1139-48।
McKinney CH1, एन्टोनी एमएच, कुमार एम, टिम्स एफसी, मैकेबे पीएम। "स्वस्थ वयस्कों मा मूड र कोर्टिसोल मा निर्देशित इमेजरी र संगीत (जीआईएम) थेरेपी को प्रभाव।" स्वास्थ्य मनोविज्ञान। 1997 जुल; 16 (4): 3 9 4-400।
नुन डीएफ 1, रड्रिजज ए एल, दा सिलवा होफमन एफ, लुज सी, ब्रगा फिलोहो एपी, मुलर एमसी, बियर एम। "रिसेक्सन र निर्देशित छवि इमेजरी प्रोग्राम मा स्तनपान संगै संग रेडियो क्यान्सर थेरेपी बाट न्यूरोमामोनोमोमोल्टेरियल प्रभावहरु संग सम्बद्ध छैन।" जे मनोोस्कोम रिज। 2007 दिसम्बर; 63 (6): 647-55।
Onieva-Zafra MD1, Garcia LH, Del Valle MG। "फाइब्रोमिलियियाको निदानमा रोगीहरूमा दुखाइ र अवसादको स्तरमा निर्देशित इमेजरी विश्रामको प्रभावशीलता।" होलिस्ट नर्स अभ्यास 2015 जनवरी-फेब्रुअरी; 2 9 (1): 13-21।
स्लोमन R1। "उन्नत क्यान्सरका साथ सामुदायिक बिरामीमा निराशा र अवसाद नियन्त्रणको लागी आराम र इमेजरी।" क्यान्सर नर्स। 2002 दिसम्बर; 25 (6): 432-5।
अस्वीकरण: यो साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यहरूको लागि उद्देश्य हो र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।