कसरी सामाजिक चिन्ताको लागी प्रयोग गर्ने ल्वेन्डर हुन्छ

लेभेंडर विश्राम को लागि प्रयोग गरिन्छ, अनिद्रा, चिंता र अवसाद को कम गर्न को लागी,

तपाईंले सोच्नुभएको हुन सक्छ कि ल्वेन्डर सामाजिक चिन्ताको लागी कसरी प्रयोग गरिन्छ। तर पहिले, केवल लेभेन के हो? लेभेंडर ( Lavandula angustifolia) , अंग्रेजी वा बगैचा लवेंडरको रूपमा पनि जानिन्छ, एक भूमध्य क्षेत्र भूमध्य क्षेत्र को रूपमा हो।

ऐतिहासिक रूपमा, लेभेन्डर ग्रीस र रोममा स्नानमा र एंटीसेप्टिक र मानसिक स्वास्थ्य उद्देश्यका लागि मिश्रमा निकायहरूलाई म्युजिक गर्न प्रयोग गरिएको थियो।

आज, लेभेंडर विश्राम को लागि परंपरागत या पूरक उपचार को रूप मा प्रयोग गरिन्छ, अनि अनिवार्य, चिंता र अवसाद को कम गर्न को लागी, साथै पेट दुखाइ र सिरदर्द जस्तै शारीरिक रोगहरु को लागि।

अवलोकन

कुनै वैज्ञानिक अध्ययनले विशेष गरी सामाजिक चिन्ता विकार (एसएडी) को लागी लेभेनडर प्रयोगको फाइदा जाँच गरेको छ।

अरमथेरेपी अध्ययनको 2000 औपचारिक समीक्षामा, कुक र अर्नस्टले भने कि सामान्यतया, अमोमोथेरापीले छोटो अवधिमा चिन्ता र तनाव कम गर्न मदत गरेको थियो। 2012 समीक्षा अध्ययनले पनि चिन्ताको लागि मौखिक रूपमा लेभेनडरको उपयोगिताको केहि प्रमाण देखाए।

SAD को उपचार को लागि लेवेंडर को प्रयोग को समर्थन को लागि अधिक अनुसन्धान आवश्यक छ।

उपयोग

ल्वेन्डर सामान्यतया एक आवश्यक तेलको रूपमा प्रयोग गरिन्छ जुन अरोमथेरेपीको भाग हो। गंध साँघुरो छ, वा तेल छालामा लागू हुन्छ। सूखे लैवेंडर पनि एक चाय वा तरल निकासी बनाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ। लेभेंडर पनि गोली फारममा लिन सकिन्छ।

लवरेन्डर चाय एक कप उबलते पानी मा 15 मिनेट को लागि 1 देखि 2 चम्मच सूखे माछाहरु को पत्ते ले बनाइयो। तरल निकासी फारममा, लेभेनरको 60 भन्दा बढी ड्रपहरू एक दिनमा लिन सकिन्छ। तरल फारममा लेभेंडर इन्जेन्ड गर्नु अघि, तपाईंले उत्पाद लेबल पढ्नु र खुसी स्वास्थ्य सेवा प्रदायकको साथमा छलफल गर्नु पर्छ।

कसले यसलाई प्रयोग गर्नुपर्दैन?

18 वर्ष भन्दा साना उमेरका बालिकाहरूलाई सुरक्षित रूपमा अनुशंसा गर्न पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाणहरू छैनन्।

मुखबाट लिने ल्वेन्डरले रक्तचापको खतरा बढाउन सम्भव छ। यदि तपाइँ एक खून बह रहेको विकारकर्ताबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ वा ब्लिडिंग बढाउन सक्ने औषधि लिइरहेछ भने, लेभेंडर लिँदा सावधानी प्रयोग गर्नुहोस्।

औषधि अन्तरक्रियाहरू

ल्वेन्डरले एसएडीका लागि अन्य उपचारको कारण डोजोपन बढाउन सक्ने क्षमता छ, जस्तै Xanax (र अन्य बेंजोजोडियाजेसन ) र सेन्ट जॉनको वर (र अन्य हर्बल पूरक )।

समान प्रभावहरू बेरबिट्युट, ड्रग्रेट, पर्दा दबाइ र अल्कोहल देख्न सकिन्छ। ल्वेन्डरले एडिमेन्टेरन्टेंट दबाइ र जडी बूटी र डिप्रेसनको लागि लिइएको पूरकको विषाक्तता बढाउन सक्छ।

जब एस्पिरिन, वारफिन, इबोप्रोफेन र नाप्रोक्सन लेभेनरले ड्रिग्लिनको साथ लिइयो भने ब्लिडिंग को खतरा बढ्न सक्छ। प्याकेज सम्मिलित गर्नुहोस् र सम्भावित कुराकानीको बारेमा स्वास्थ्य हेरविचार पेशेवर वा फार्मासिस्टसँग बोल्नुहोस्।

साइड इफेक्ट

साइड इफेक्ट दुर्लभ छन् तर निम्न समावेश हुन सक्छ:

• एक हल्का रश
• सूर्य संवेदनशीलता
• छाला रोगीकरणमा परिवर्तन
• दुलहीपन
• nausea
• भूखको हानि
• टाउको दुखाइ
• कब्ज
• भ्रम (लेभेंडर या पर्ललीय शराब को ठूलो खुराकहरु लाई इन्जेस्टिंग पछि, जो लैवेंडर देखि व्युत्पन्न हुन्छ)

सम्बद्ध जोखिमहरू

लवेंडरले डोजनेसनेसको कारण औषधिहरूसँग जोडिएको बेला भारी मात्रामा ड्राइभिङ्ग वा सञ्चालन गर्दा सावधानी प्रयोग गर्नुपर्छ। ल्वेन्डर आवश्यक तेलले भने मुटुमा जोगाउन सकिन्छ।

यूएस फूड र ड्रग प्रशासनले जडीबुटी र पूरक उत्पादनको नियमन गर्दैन। अधिकतर जडी बूटियों र पूरकहरु लाई पूरी तरिका से परीक्षण नहीं गरिन्छ, र उत्पादनहरु को सामाग्री या सुरक्षा को बारे मा कुनै गारंटी छैन।

विस्तारित अवधि मा लेभेंडर को प्रयोग को योग्य स्वास्थ्य हेरविचार पेशेवर द्वारा पर्यवेक्षण गर्नु पर्छ।

सन्दर्भहरू:

_{कुक बी, अरेस्ट ई Aromatherapy: एक व्यवस्थित समीक्षा। ब्रिटिश जर्नल जनरल प्रैक्टिस: 2000; 493-495।}

_{पूरक र एकीकृत स्वास्थ्यका लागि राष्ट्रिय केन्द्र। लेभेंडर। मार्च 9, 2016 सम्म पुग्यो।}

_{पेरी आर, टेरी आर, वाटसन एलके, अर्नस्ट ई। ले एभेनोलॉटिक औषधि लाई लैवेंडर गर्छ? Randomized clinical trials of a systematic review। Phytomedicine। 2012; 1 9 (8-9): 825-35।}