सामाजिक चिन्ता विकारको उपचार के हो?

सामाजिक चिन्ता विकारका लागि उपचारको अवलोकन

सामाजिक चिन्ताको विकारको लागि उपचार (SAD) तपाईंको भावनात्मक र शारीरिक लक्षणहरूको गम्भीरतामा आधारित हुन्छ र तपाइँ कसरी दैनिक कार्य गर्दछ।

उपचारको लम्बाई पनि भिन्न हुन्छ। केही व्यक्तिहरूले प्रारम्भिक उपचारको लागि राम्रो प्रतिक्रिया दिन सक्छन् र केहि थप आवश्यक पर्दैन, जबकि अरूले उनीहरूको जीवनभरका केहि समर्थनको आवश्यकता पर्न सक्छ।

औषधि र उपचार दुवै SAD को उपचार मा प्रभावकारी देखाइएको छ।

सामान्यकृत सामाजिक चिन्ताको विकार दुर्व्यवहार र थेरेपी को एक संयोजन को लागी सबै भन्दा राम्रो प्रतिक्रिया दि्छ, जबकि एक्लै चिकित्सा केवल विशिष्ट SAD को लागि पर्याप्त छ। तल SAD को लागि मुख्य उपचारको वर्णन हो।

सामाजिक चिन्ता विकारका लागि औषधि

एसएडीको उपचार गर्न विभिन्न प्रकारका औषधिहरू निर्धारण गरिन्छ। प्रत्येकसँग तपाईंको विशेष अवस्थाको आधारमा यसको फाइदा र हानि छ।

• बेंजोदियापेनन्स

  Benzodiazepines हल्का ट्रान्सिलिबलहरू हुन् जसले चिन्ताको लक्षणहरू रोक्न वा कम गर्दछ। तिनीहरूसँग मस्तिष्कमा प्रायः प्रभावहरू छन् जुन प्रायः जिज्ञासा हुन्छन्। ब्रान्ड नामको केहि उदाहरणहरू बेन्जोडाइजोपिनहरू निम्न हुन्:

  • Xanax
  • Ativan
  • वालम
  • क्लोनपपिन

  यद्यपि छिटो-अभिनय र राम्रो सहनशीलता भएमा, बेंजोजोदियापिनहरूसँग आदत-निर्माण गर्ने क्षमता छ र पदार्थको दुर्व्यवहार विकारसँग कसैको लागि निर्धारित हुँदैन। यो औषधि औषधिले सामाजिक चिन्ताको विकारको लागि उपचारको पहिलो-पंक्तिलाई मान्दैन।

• बीटा ब्लकर्स

  बीटा ब्लकरहरू एक प्रकारका दबाइ हुन् जुन निष्कर्षमा केही घण्टापछि लाग्न सक्छ कि फिक्रीको लक्षणहरू जस्तै तीव्र हृदयको दर, हातको खतरा र "पेटमा तितलीहरू" भावनालाई कम गर्न। बीटा ब्लकर्सहरूले प्रदर्शन परिस्थितिको लागि बिनजोडाइजेसनन भन्दा राम्रो विकल्प मानिन्छ किनभने तिनीहरू मानसिक प्रलोभनमा प्रतिकूल असरहरू छैनन्। केहि ब्रान्ड नाम बीटा ब्लकमा निम्न समावेश छन्:

  • Inderal
  • Tenormin

• मोनोआमीइन अक्सीडेस इनबिटर्स (MAOIs)

  हाल सम्ममा, MAOI को SAD को लागि दबाइहरु को सबै भन्दा प्रभावकारी परिवार मानिन्छ। तथापि, यो कक्षाको औषधीले सम्भावित गम्भीर साइड इफेक्ट हुन सक्छ। MAOIs संग सम्बन्धित जोखिमहरु को कारण, सामान्यतया सामाजिक चिंतित विकार को उपचार को लागी नहीं मानिन्छ जब सम्म अन्य दबाइहरु लाई सहायक नहीं भएको छ, या अन्य कारणहरु को यस वर्ग को औषधि को उपयोग गरेर सुझाव दि्छ। यहाँ केहि ब्रान्ड नाम MAOI हरू छन्:

  • नर्डिल
  • पर्वत
  • Marplan
• चुनिंदा सेरोटोन रुकटेक इनबिटर्स (एसएसआईआरआर)

  एसएसआरआई एसएएडी को उपचार को लागि पसंदीदा प्रकार को दबाइ हो। SSRI लाई प्राथमिकता दिइएको छ किनभने साइड इफेक्ट सामान्यतया राम्रो सहनशीलता हुन्छ र औषधि सामान्यतया फैलाउन र मनिटर गर्न सजिलो छ। ब्रान्ड नाम SSRI को केहि उदाहरणहरू निम्न समावेश छन्:

  • Celexa
  • Paxil
  • प्रोजैक
  • लेक्सापोरो
  • लुभो
  • Zoloft
• चुनिंदा सेरोटोन नोरपाइनफिरीन रीप्टेक इनबिटर्स (एसएनआरआई)

  एसएनआरआर एन्डिडिफ्रेन्ट्स को एक समूह हो जो चिंता , अवसाद र सम्बन्धित विकारहरु को उपचार मा प्रयोग गरिन्छ। मस्तिष्कमा एसआरआईआरएस serotonin र norepinephrine मा कार्य गर्दछ; नेरिपेनिफाइनन ऊर्जा र सतर्कता संग जोडिएको छ। तल SNRI हरूको सूची हो। केवल एक्स्पेक्सलाई सामाजिक चिन्ताको विकारको उपचारको लागि अनुमोदन गरिएको छ।

  • Effexor
  • सेरेजोन
  • Cambbalta
  • प्रिटिज

• SAD को लागि अन्य औषधि

  त्यहाँ थुप्रै अन्य औषधिहरू छन् जसले सामाजिक चिन्ताको विकारका लागि अफ-लेबल प्रयोग गर्दछ जुन माथिको कक्षाहरूमा नपराउनुहोस्। केहि उदाहरणहरू समावेश छन्:

  • Vistaril
  • BuSpar

संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)

सीबीटी एक मनोचिकित्सा को एक रूप हो जुन तपाईंको भावनाहरु र व्यवहार को बदलन को लागि आफ्नो भावनाहरु लाई प्रभावित गर्न को लागी डिजाइन गरिएको छ। तीन प्रमुख संज्ञानात्मक-व्यवहार प्रविधिहरू SAD-exposure, संज्ञानात्मक पुनर्गठन र सामाजिक सशस्त्र प्रशिक्षणको उपचार गर्न मद्दत देखाइएको छ।

• एक्सपोजर

  एक्स्पोजर विशिष्ट प्रदर्शन वा सामाजिक अवस्था , वा in-vivo कल्पना गरेर या त लिन सक्छ। यदि तपाईंसँग अत्यन्तै गम्भीर सामाजिक चिन्ताको विकार छ भने, तपाईंको चिकित्सकले कल्पनाको प्रदर्शन सुरु गर्न सक्छ र अन्ततः in-vivo लाई प्रगति गर्न सक्छ। एक्सपोजर थेरेपी को अंतर्निहित सिद्धान्त यो हो कि अभ्यास र अनुभव को माध्यम ले, तपाईं स्थितिहरु मा अधिक आरामदायक हुनेछ कि तपाईं अन्यथा देखि बचें।

  तल केहि एक्सपोजर अभ्यास गर्दछ जुन तपाईं आफ्नै मा अभ्यास गर्न सक्नुहुनेछ:

  • डर खाने खालको एक्सपोजर
  • शर्मीली ब्लेडर सिंड्रोमको लागि एक्सपोजर
  • फोन डरका लागि एक्सपोजर

• संज्ञानात्मक पुनर्गठन

  संज्ञानात्मक पुनर्गठनले SAD को संज्ञानात्मक लक्षणहरूमा फोकस गर्दछ: खराब आत्म-अवधारणा , अरूद्वारा नकारात्मक मूल्याङ्कनको डर र नकारात्मक एट्रिब्युशन पूर्वाग्रह (सकारात्मक परिणामहरू तपाईंको आफ्नै कमजोरीहरूको लागि मौका र नकारात्मक परिणामहरू)।

  संज्ञानात्मक पुनरुत्थानले नकारात्मक विचारहरू पहिचान गर्न डिजाइन गरेको एक श्रृंखला समावेश गर्दछ, उनीहरूको कसरी साँचो मूल्याङ्कन गर्ने, र मूल विचारहरू चुनौती गर्न वैकल्पिक विचारहरू निर्माण गर्न डिजाइन गरिएको छ। संज्ञानात्मक पुनर्गठन को विकार को मजबूत संज्ञानात्मक पहलू र सामान्य जीवनभर को पाठ्यक्रम को कारण को कारण सामाजिक चिंतित विकार को उपचार को लागि महत्वपूर्ण हुनु पर्छ।

• सामाजिक कौशल प्रशिक्षण

  सामाजिक कौशल प्रशिक्षणले विभिन्न अभ्यासहरू समावेश गर्दछ जस्तै मोडलिंग, रिहर्सल र रोल-खेलहरू मानिसहरूलाई उपयुक्त व्यवहार सिक्न र सामाजिक परिस्थितिहरूमा चिन्ता कम गर्न डिजाइन गरिएको। सबैलाई उनीहरूको उपचारको भागको रूपमा सामाजिक सशस्त्र प्रशिक्षणको आवश्यकता पर्दैन। यी व्यायाम विशेष गरी मानिसहरूका लागि डिजाइन गरिएको छ जुन माथि सामाजिक सञ्जाल माथि र सामाजिक चिन्ता भन्दा बाहिरको वास्तविक घाटा छ। तल केहि क्षेत्रहरू जुन सामाजिक कौशल प्रशिक्षणको लागि लक्षित हुन सक्छ:

  • आँखाको सम्पर्क
  • कुराकानी
  • आत्मनिर्भरता
  • टेलिफोन कल

अन्य मनोचिकित्सक

मनोवैज्ञानिक गति थेरेपी , जसमा एक चिकित्सकले व्यक्तिको अन्तर्वार्तात्मक भावनाहरू पाउने काम गर्दछ ताकि उनीहरूले उनीहरूको माध्यमबाट काम गर्न सक्दछन्, एसएडीका साथ केही व्यक्तिहरूको लागि उपयोगी हुन्छ। यो मान्छे को लागि आफ्नो सबैभन्दा कम अनसुलझे कारण को लागि सबै भन्दा उपयोगी छ।

मनो-मनोवैज्ञानिक थेरेपीले रोगीको प्रारम्भिक जीवन अनुभवहरूको सम्भावित प्रभावहरूलाई सम्बोधन गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ, र केही उदाहरणहरूमा पनि उपयोगी हुन सक्छ जुन परिवर्तनको सम्भाव्य प्रतिरोध खोज्न सकिन्छ।

वैकल्पिक उपचार

सामाजिक चिन्ताको विकारको लागि वैकल्पिक उपचारले आहार पूरक, अरोमेथेरेपी र हाइपोथेरेपी जस्ता चीजहरू समावेश गर्दछ। प्रायः वैकल्पिक उपचार वैज्ञानिक रूपमा एसएडीको उपचारमा काम गर्न सिद्ध गरिएको छैन। यसको अतिरिक्त, वैकल्पिक उपचार उपचार को मानक रूप को रूप मा विनियमन नहीं गरिन सक्छ। सामाजिक चिन्ताको विकारको लागि केहि वैकल्पिक उपचारहरू छन्:

• आहार पूरक
• Aromatherapy
• हिप्नोथेरापी

_{मुहान:}

_{हेलेस, RE, र Yudofsky, एससी (एड्स)। (2003)। अमेरिकन मनोचिकित्सा नैदानिक ​​मनोविज्ञानको पाठपुस्तिका प्रकाशन गर्दै। वाशिंगटन, डीसी: अमेरिकन मनोचिकित्सा।}