कसरी एक्सपोजर थेरेपीले पोस्ट-ट्राटिकेट तनाव विकारको उपचार गर्दछ

भिवोमा, इमेजिनल, अव्यवस्थित र लामो समय सम्म एक्स्पोजर विधिहरु

एक्स्पोजर थेरेपीलाई पोस्ट-ट्रगेटिक तनाव विकार (पीटीएसडी) को लक्षण प्रभावी ढंगले सम्बोधन गर्न पाइन्छ, साथ साथै अन्य चिन्ता विकारहरूको लक्षण।

एक्सपोजर थेरेपी को विभिन्न रूपहरु को यस राउंडअप संग, पता लगाएँ कि तपाईंको उपचार सही छ।

अवलोकन

एक्स्पोजर थेरेपीलाई PTSD को व्यवहार व्यवहार मानिन्छ। यो कारणले गर्दा एक्सपोजर थेरेपीले व्यवहारहरू सिकेको लक्ष्यहरू जुन घटनाहरू वा विचारहरू र यादवहरूको डरले गर्दा डरलाग्दो वा चिन्ताको उत्तेजक रूपमा देखा पर्दछ, मानिसहरूमा संलग्न हुन्छन् (प्राय: प्रायः)।

उदाहरणका लागि, एक बलात्कारको जीवित व्यक्तिले रिसाईबाट बच्न वा मितिहरूमा बाहिर जाने समय सुरू गर्न सक्छ जुन डरलाग्दो हुनेछ।

यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि यो सिक्नको लागी एक उद्देश्य कार्य गर्दछ। जब कुनै व्यक्तिले ट्राफिक घटनाको अनुभव गर्छ भने, त्यो शंकास्पद अनुभव रोक्न कोसिस गर्न को लागी धम्कीदायी परिस्थितिहरुबाट बच्नको लागि पुन: तरिकामा कार्य गर्न सुरु हुन सक्छ।

धेरै तरिकामा, यो निक्षेप सुरक्षा-खोजी वा सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया हो। तथापि, यस बचाउको व्यवहार अधिक चरम हुन्छ, एक व्यक्तिको जीवनको जीवन कम हुनसक्छ। उसले परिवारसँग सम्पर्क गुमाउन सक्छ वा काम वा सम्बन्धमा कठिनाइहरु अनुभव गर्दछ।

यसबाहेक, बचाउन सक्छ PTSD लक्षणहरू लामो वरिपरि रहन्छ वा तीव्रता पनि। यो हो, किनकी एक व्यक्ति केहि निश्चित परिस्थितिहरु, विचारहरु, वा भावनाहरु बाट टाढा छ, त्यो सिक्न को लागि अवसर छैन कि यी परिस्थितिहरू जस्तो कि उनि जस्तो देखिन्छ धमकी हुन सक्छ।

यसको अलावा, विचारहरू, सम्झनाहरू र भावनाहरू जोगाउन, एक व्यक्तिले आफैलाई ती अनुभवहरू पुरा गर्न सक्दैन।

एक्सपोजर थेरेपी को लक्ष्य एक व्यक्ति को डर र चिंता को कम गर्न को लागी, अंतिम लक्ष्य संग बचान को व्यवहार को नष्ट गर्ने र जीवन को गुणवत्ता मा बढन को लागि। यो एक व्यक्ति डरलाग्दो चीजहरू सामना गरेर सक्रिय गरीन्छ।

डरलाग्दा परिस्थितिहरू, विचारहरू र भावनाहरू सामना गरेर, व्यक्तिले सिक्न सक्छ कि चिन्ता र डर आफ्नै मा कम हुनेछ।

त्यसोभए, व्यक्तिले कस्तो उपचार गर्ने अवस्था, विचारहरू र भावनाहरूलाई डरलाग्दो उपचारको बेलाको सामना गर्दछ? चिकित्सकले धेरै विधिहरू प्रयोग गर्न सक्दछन्। यो तल वर्णन गरिएको छ।

विधिहरू

भिवो एक्सपोजरमा

Vivo जोखिम मा चिकित्सक को मार्गदर्शन को तहत एक व्यक्ति द्वारा डर वस्तुहरु, गतिविधिहरु या स्थितियों को सीधा सामना को संदर्भित गर्दछ। उदाहरणको लागि, PTSD सँग एक महिला जसले स्थानमा उनीहरूलाई आक्रमण गरिरहेको भयलाई डरलाग्दो हुन सक्छ उनीहरूको चिकित्सकले त्यस स्थानमा जान र प्रत्यक्ष रूपमा ती डरहरूको सामना गर्दछन् (जबसम्म यो गर्नका लागि सुरक्षित छ)।

त्यस्तै गरी, एक व्यक्तिलाई सामाजिक चिन्ता विकारकर्ताको साथ जो सार्वजनिक बोल्ने डरलाग्दो कुरा हुन सक्छ उनीहरूलाई ती भाषण दिन ती डरहरूसँग सीधा सामना गर्न निर्देशन दिइन्छ।

इमेजिनल एक्सपोजर

इमेजिनल एक्सपोजरमा, एक क्लाइन्टलाई डरलाग्दा तस्बिरहरू वा परिस्थितिहरूको कल्पना गर्न सोधिएको छ।

इमेजिनल एक्सपोजरले व्यक्तिलाई डरलाग्दो विचार र सम्झनाहरू सिधा सामना गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ। इमेजिनल एक्सपोजर पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ जब यो सम्भव छैन वा सुरक्षित एक व्यक्तिलाई डरलाग्दो स्थितिलाई सीधा सामना गर्न। उदाहरणका लागि, यो सुरक्षित छैन कि युद्ध लड्नका साथ PTSD सँग सीधा युद्धको अवस्था सामना गर्नु पर्छ।

त्यसकारण, उनी डरलाग्दो डरलाग्दो युद्धको कल्पना गर्न सोचिरहेका हुन सक्छन्।

अवरोधक एक्सपोजर

अभ्रोजनशील एक्सपोजर मूलतः आतंक विकारको उपचार गर्न डिजाइन गरिएको थियो। तर, त्यहाँ प्रमाण छ कि यो पीटीएसडी को उपचार मा सफल हुन सक्छ। यो मानिसहरु लाई डराउने शारीरिक लक्षणहरु को सामना गर्न को लागी डिजाईन गरिएको छ जसलाई प्रायः चिंता संग सम्बन्धित छ, जस्तै हृदय को दर बढन र सांस को कमजोरी। चिकित्सकले यो व्यक्तिलाई (एक नियन्त्रित र सुरक्षित तरिकामा) द्वारा छोटो समयको समय, व्यायाम, साढे मार्फत सास वा सास राखेर हाइपरिभिलमा सहायता गर्न सक्दछ।

लामो समयसम्म एक्सपोजर

लामो समयको प्रदर्शन थेरेपी उपरोक्त तीन विधिहरूको संयोजन हो। यो PTSD पीडितहरूका लागि धेरै प्रभावकारी पाइन्छ र प्रति सत्र लगभग 9 0 मिनेटको लागि औसत 8 देखि 15 सत्र समावेश गर्दछ। लामो समय सम्मको उपचार थेरेपीले ट्युमाको बारेमा शिक्षा र तपाइँ के गरिरहनु भएको छ, कसरी तपाइँको सास (इन्सुफिकोजि एक्सपोजर) नियन्त्रण गर्ने भन्ने कुरा सिक्ने हो, वास्तविक संसारमा (भिभ प्रदर्शनमा) र तपाईंको शंका (कल्पनात्मक प्रदर्शन) को बारे मा कुरा गर्दछ।

एक चिकित्सक खोज्दै

पहिले देखि नै संकेत गरिएको छ, एक्सपोजर थेरेपी PTSD को लागि एक धेरै प्रभावी उपचार पाएको छ। यसको अतिरिक्त, मानिसहरू लाई एक्सपोजर थेरेपी डिलिवरी गर्ने तरिका अग्रिम जारी छ। विशेष गरी, केहि चिकित्सकहरूले आभासी वास्तविकता प्रविधि प्रयोग गर्न सुरु गरिसकेका छन जसले मानिसहरूलाई सबै भन्दा डर लाग्छ।

यद्यपि, यो महत्त्वपूर्ण छ कि यो पहिचानले थोरै थेरेपी थेरेपीको माध्यमबाट केहि हानिकारक हानिकारक हुन्छ किनभने यो डरलाग्दो डरलाग्दो आवाज हो। एक्सपोजर थेरेपी PTSD को लागि कुनै अन्य उपचार जस्तै छ। यो एकदम ठूलो प्रतिबद्धता चाहिन्छ र कहिलेकाहीं कठिन हुन सक्छ। PTSD को लागि अधिक उपचार को एक प्रमुख भाग भयभीत स्थितिहरु, विचारहरु, र भावना संग जोडदैछ। यो उपचार जसमा प्रत्येक उपचारमा मात्र फरक छ।

त्यसकारण, तपाईंको लागि सही उपचार र चिकित्सक पत्ता लगाउन यो महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं आफ्नो क्षेत्र मा उपचार प्रदायक को बारे मा अधिक जानकारी प्राप्त गर्न सक्छन् जो अमेरिका को चिंतित विकार एसोसिएशन को माध्यम ले एक्सपोजर थेरेपी को पेशकश गर्न सक्छ।

_{स्रोतहरू:}

_{Cahill, SP, & Foa, EB (2005)। चिन्ता विकारहरू: चिन्ताजनक विकारहरूको संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा भाग। बीजे सदक, र भ्यान सदक (एड्स), कपलन र सदकोको मनोरञ्जनको व्यापक पाठ्यपुस्तक, 8 औं संस्करण, भो। 1 (पीपी 1788-17 99)। फिलाडेल्फिया: लिप्निट विलियम्स र विल्किन्स।}

_{केईन, टीएम, र बारलो, डीएच (2002)। Posttraumatic stress disorder। DH बारलो (एड), चिन्ता र यसको विकार, दोस्रो संस्करणमा (पीपी 418-453)। न्यूयर्क, NY: द गिलफोर्ड प्रेस।}

_{वाल्ड, जे।, र टेलर, एस। (2007)। Posttraumatic तनाव विकारको लागि ट्रामा सम्बन्धित एक्सपोजर थेरेपी संग संयुक्त अवशोषण जोखिम उपचार को प्रभावशीलता: एक पायलट अध्ययन। पत्रकारिता चिन्ता विकार, 21, 1050-1060।}

_{"लामो समयदेखि एक्स्पोजर थेरेपी।" यू.एस. पशु चिकित्सक अफिस विभाग, पीटीएसडी: पीटीएसडी (नेशनल) को लागि राष्ट्रिय केन्द्र।}