आँखा आंदोलन अक्षमता र पुन: प्राप्ति (EMDR) PTSD को साथै एक अन्य मानसिक स्वास्थ्य परिस्थितिको लागि एक उपचार हो (तल हेर्नुहोस्)। उपचारले तपाईंको शंकास्पद घटनाबाट सतावट कम गर्न मद्दत गर्न मद्दत पुर्याउन तपाईंको शंकास्पद सम्झनाहरू र सकारात्मक विचारहरू र विश्वासहरू सँगसँगै ल्याउँछ। यी विचारहरू र तस्बिरहरू दिमागमा, तपाइँलाई पनि आँखा आंदोलन वा चिकित्सक द्वारा निर्देशित औंला टेपिंग जस्तै बाहिरको उत्तेजनामा ध्यान दिन सोध्नु हुनेछ।
EMDR उपचार तपाईंको जीवनमा प्रमुख समय अवधिको PTSD सम्बन्धित पहलुहरूमा केंद्रित छ:
- विगत: विच्छेदन, शताब्दी सम्बन्धी घटनाहरु र सम्झनाहरु
- वर्तमान: हालको अवस्थाहरू जुन तपाईले सतावट उत्पन्न गर्दैछन्
- भविष्य: कौशल र व्यवहार को विकास तपाईं उपयोग गर्न सक्दछ सकारात्मक कार्यहरु
EMDR उपचारको समयमा के हुन्छ?
चरण 1. तपाईंको EMDR चिकित्सकले तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा असन्तुष्ट सम्झनाहरू, छविहरू, आफैंका विचारहरू, र शारीरिक संवेदनाहरू जुन तपाईंको घातक घटनाबाट पिरोध गर्न मनोनयन गर्न सोधेर सत्र सुरु गर्नेछ। त्यसपछि, जब तपाईं यी विचारहरू र छविहरू तपाईंको दिमागमा राख्नुहुन्छ, तपाईंको चिकित्सकले तपाईंलाई एक बाहिर उत्तेजनाको ध्यान दिन सोध्नेछ। उदाहरणका लागि, तपाईं चिकित्सकको हातको आलोचनाहरू पछ्याउन आफ्नो आँखाहरू पछाडी सार्न उत्प्रेरित गर्न सकिन्छ।
चरण 2. तपाईं गहिरो सास फेर्नुहुनेछ र त्यसपछि तपाईंको चिकित्सकको साथ छलफल गर्नुहोस् जुन नयाँ चरणको क्रममा तपाईको मनमा आउनुभयो जुन नयाँ संकटपूर्ण विचारहरू।
चरण 3. तपाईं चरण 1 दोहोर्याउनुहुनेछ, यो समय तपाईले 2 चरणमा रिपोर्ट गरेको नयाँ विचारहरूमा ध्यान दिनुहुन्छ, त्यसपछि चरण 2 को रूपमा समाप्त गर्नुहोस्।
सामान्यतया यो चक्र दोहोर्याइएको छ जबसम्म तपाईको संकट कम हुँदैन। सत्रको निर्धारित संख्या भन्दा बढीमा, तपाईं आफ्नो संक्रामक घटनाले तपाईंलाई प्रभाव पारेको मार्गमा अधिक जानकारी प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ, तपाईंको व्यवहार केही परिवर्तन गर्नुहोस् र भविष्यमा थप सकारात्मक अगाडि बढ्न सक्षम हुनुहोस्।
ईएमआरडीले कसलाई सहयोग गर्दछ?
तपाईं जान्न रुचि हुन सक्छ कि, 1 9 88 मा यसको प्रभावकारीता को पहिलो क्लिनिकल अध्ययन पछि, EMDR ले केवल PTSD को मान्छे लाई पनि अन्य मानिसहरूलाई मानसिक स्वास्थ्य स्थितीहरूको साथ सहयोग प्रदान गरेको छ। ती समावेश छन्:
- द्वितीय विश्वयुद्ध, कोरियाई युद्ध, वियतनाम युद्ध र इराक र अफगानिस्तानका लडाकुहरूबाट लडाकुका विद्वानहरू
- फोबियास , आतंक विकार , जुनूनी बाध्यकारी विकार (ओसीडी) र सामान्यीकृत चिन्ता विकार
- अपराध पीडितहरू, प्रहरी अफसरहरू, र अग्निशमनहरू
- मानिसहरू घृणा गर्दछन्
- यौन आक्रमण पीडितहरू
- परिवार, वैवाहिक र यौन रोगबाट प्रभावित व्यक्तिहरू
- वयस्क र किशोरहरु लाई अवसाद संग निदान
यो कसरी काम गर्दछ
ईएमडीआरलाई तपाईंको मेमोरीमा नयाँ स्मृति निर्माण गरी तपाईको शंकास्पद सम्झनाहरु र सकारात्मक सूचनाको बीचमा काम गरेर विश्वास गरिएको छ, सकारात्मक सूचनालाई तपाईंको सांस-सम्बन्धी सोचमा अधिक प्रभाव पार्न सक्षम बनाइन्छ।
तथापि, तपाईंलाई सजग हुनु पर्छ कि यो अझै निश्चित छैन कि EMDR कसरी कार्य गर्दछ। यसले एक्सपोजर थेरेपी नामक प्रविधिको जस्तो काम गर्न सक्छ, तर शोधकर्ताहरू अझै पनि अनिश्चित छन्। यसको अतिरिक्त, यसको प्रभावकारिता को मूल्यांकन गर्न को लागी अध्ययन को केहि आलोचना भएको छ।
तपाईं EMDR इन्स्टीट्यूट वेबसाइटमा आँखा आक्रामकता र पुन: प्राप्ति थेरेपी को बारेमा थप पढ्न सक्नुहुन्छ।
स्रोतहरू:
लिइसेनफेल्ड, एस।, लिन, एस।, र लोहर, जे (2002)। क्लिनिकल मनोविज्ञान मा विज्ञान र शोषण । न्यूयर्क, NY: गिलफोर्ड प्रेस।
लिइसेनफेल्ड, सो (जनवरी / फेब्रुअरी 1996)। EMDR उपचार: आँखा भन्दा कम भन्दा कम हुन्छ? शंकास्पद इन्क्वायरर।
मैक्सफील्ड, एल (2002)। Posttraumatic तनाव विकार को उपचार मा आँखा आंदोलन अक्षमता र पुन: प्राप्ति। सीआर फीली (एड), जादुई उपचार को लागि संक्षिप्त उपचार (पीपी 148-170)। वेस्टपोर्ट, सीटी: ग्रीनवुड प्रेस।
"EMDR के हो? अक्सर प्रश्नहरू।" EMDR संस्थान, Inc (2016)।
"EMDR मूल्यांकन मूल्यांकन क्लिनिकल अनुप्रयोग।" EMDR संस्थान, Inc (2016)।