प्रकार, लक्षणहरू, र यस निरन्तर र चरम डरको उपचार
अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन को अनुसार, एक फोबिया एक वस्तु या स्थिति को एक अप्रासंगिक र अत्यधिक डर छ। अधिकांश अवस्थामा, फोबियाले खतरनाक वा हानिको डर समावेश गर्दछ। उदाहरणका लागि, एगोरफोबिया भएकाहरूलाई अयोग्य स्थान वा अवस्थामा फसेको छ।
Phobias को लक्षण
डरलाग्दो वस्तु वा अवस्था, या कहिलेकाहीँ मात्र डरलाग्दो वस्तुको बारे मा सोच्नुको लागी फोबिक लक्षणहरू हुन सक्छ।
फोबियाससँग सम्बन्धित सामान्य लक्षणहरू समावेश छन्:
- चकलेट, कांप, र हृदय दर बढ्यो
- बेरोजगारी
- मतभेद
- अविश्वसनीय भावना
- मृत्युको डर
- डरलाग्दो वस्तुको साथ प्रिकोप्पेशन
केहि अवस्थामा, यी लक्षणहरू पूर्ण-फरक चिन्ताको आक्रमणमा बढ्न सक्छ। यी लक्षणहरूको नतीजाको रूपमा, केही व्यक्तिहरूले आफूलाई अलग गर्न थाले, दैनिक जीवनमा काम गर्ने र रिश्तो राखेर गम्भीर कठिनाइहरूको सामना गर्दछन्। केही अवस्थाहरूमा, कल्पना बिरामी वा ईमानदार मृत्यु संग निरन्तर चिन्ताको कारण व्यक्तिले हेरविचार गर्न सक्दछ।
फोबियाको प्रकारहरू
अमेरिकन मनोचिकित्सा एसोसिएसनले तीन विभिन्न प्रकारमा फोबियासलाई वर्गीकृत गर्दछ:
- सामाजिक फोबियास सामाजिक परिस्थितिको डर समावेश गर्दछ। त्यस्ता फोबियाहरूमा सामाजिक परिस्थितिहरूको चरम र डरलाग्दो डर समावेश छ। केही अवस्थामा, यस डरले धेरै विशेष प्रकारको सामाजिक परिस्थितिमा सार्वजनिक भाषणमा केन्द्रित हुन सक्छ। अन्य उदाहरणहरूमा, मानिसहरू डरलाग्दो व्यक्तिलाई शर्मिंदा हुनेछ भन्ने डरले अरू मानिसहरूको सामने कुनै पनि काम गर्न डर लाग्न सक्छ।
- Agoraphobia मा अयोग्य स्थान या स्थिति मा फंसने को डर मा शामिल छ। नतिजाको रूपमा, फोबिक व्यक्तिले त्यस्तो अवस्थामा जोगिन सक्छ। केहि अवस्थामा, यो भय यति सुन्दर र बढ्दो हुन सक्छ कि व्यक्तिले समेत आफ्नो घर छोड्न डर लाग्छ।
- विशिष्ट फोबियासले विशेष वस्तुको डर समावेश गर्दछ (जस्तै सागरहरू या पुतलीहरू र माठहरू )। यस्ता फोबियाहरु लाई सामान्यतया चार विभिन्न श्रेणियों मध्ये एक पतन हुन्छ: परिस्थिति, पशु, मेडिकल, वा पर्यावरण। साधारण डरका केही उदाहरणहरू मा मकवानहरू, कुत्तहरू, सुईहरू, प्राकृतिक आपदाहरू, उडानहरू, र उडान समावेश छन्।
चार प्रमुख प्रकारका विशेष उदाहरणहरूमा थप उदाहरणहरू समावेश छन्:
- प्राकृतिक वातावरण: बत्ती, पानी, तूफान, हरिनिक्स, टोरडोडोज, वा मिडस्लाइडको डर।
- पशु: सांपहरू, रोडाहरू, बिल्लियों, वा चराहरूको डर।
- चिकित्सा: रक्त देख्न वा डाक्टरलाई भेट्न डर।
- Situational: पुलहरूको डर, घर छोडेर, वा ड्राइभिङ्ग।
फुबियासहरू कति प्रचलित छन्?
फोबियास एकदम सामान्य हो, सामाजिक कल्याण मानसिक स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थान अनुसार अनुसार, दिइएको वर्ष मा वयस्क को बारे मा 7 प्रतिशत को प्रभावित गर्दछ र एक निश्चित वर्ष मा विशिष्ट फोबस लगभग 9 प्रतिशत प्रभावित गर्दछ। सामान्यतया, महिलाहरु पुरुष भन्दा बढी प्रभावित छन्।
यसको अतिरिक्त, नैदानिक विकार को नैदानिक र सांख्यिकीय मैनुअल अनुसार, रिपोर्ट फिबिया को लगभग 10 प्रतिशत जीवन लामो फिलोबिया हुन्छ।
Phobias को लागि उपचार
त्यहाँ फोबियासको लागि उपचार विधिहरू छन्, र प्रत्येक सन्दर्भको प्रभावकारिता व्यक्ति र उनीहरूको प्रकारको फोभियामा निर्भर हुन्छ।
एक्सपोजर उपचारमा , व्यक्तिले उनीहरूको डर हटाउन मदत गर्न रणनीतिक रूपमा तिनीहरूको डरलाग्दो वस्तुमा उजागर गरेको छ। एक प्रकार को एक्सपोजर उपचार बाढी छ , जसमा रोगी को विस्तारित लम्बाइ को समय को भाग को बिना डराएको वस्तु को सामना गर्नु पर्छ।
यस विधिको लक्ष्य व्यक्तिगत अनुहार उनको डरलाई मदत गर्न र डरलाग्दो वस्तुले तिनीहरूलाई हानि गर्दैन भनेर महसुस गर्नु हो।
फाबिया उपचारमा प्राय: अन्य विधि प्रयोग गरिन्छ काउन्टर-क्यान्सर । यस विधिमा, व्यक्तिलाई डरलाग्दो वस्तुमा नयाँ प्रतिक्रिया सिकाइयो। बरु भयभीत वस्तु वा अवस्थाको सामनामा डरले व्यक्तिले चिन्ता र डरलाई बदल्न विश्राम विश्राम प्रविधिहरू सिकाउँछ। यो नयाँ व्यवहार अघिल्लो द्रष्ट प्रतिक्रियाको साथ असंगत छ, त्यसैले फोबिक प्रतिक्रिया बिस्तारै कम हुन्छ। क्यान्सर क्यान्सर प्रायः प्रयोग भएका व्यक्तिहरूसँग प्रयोग गरिन्छ जुन जोखिम उपचार गर्न असमर्थ हुदैन।
अन्तमा, सामाजिक फोबिया भएका व्यक्तिहरूको लागि, एक बेन्जोडाइजपेइनको कम खुराक जस्तो औषधि वा सम्भावनात्मक रूपमा एन्डिड्रेन्टन्ट (जस्तै चयन गरिएको सेरोटोनिन रिप्टेक इन्डिटर, वा एसएसआईआर) संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार संग संयोजनमा धेरै सहयोगी हुन सक्छ।
बाट एक शब्द
यदि तपाईले फोभिया हुन सक्नुभयो भने, कृपया इजाजतपत्रदाता चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, या मनोचिकित्सकबाट उपचारको खोजी गर्नुहोस्। तपाईं यस डरको नियन्त्रण विकास गर्न योग्य हुनुहुन्छ, र तपाईं उचित उपचारको साथ गर्न सक्नुहुनेछ।
> स्रोतहरु:
> अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन। (2013)। मानसिक विकारहरूको निदान र सांख्यिकीय पुस्तिका (5 औं संस्करण)। वाशिंगटन, डीसी: अमेरिकन मनोचिकित्सा प्रकाशन।
> मानसिक स्वास्थ्य, एन। (2016)। Phobias को बारे मा तथ्य। मनो केन्द्रीय ।
> मानसिक स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थान: संख्याहरु गणना: अमेरिका मा मानसिक विकार (2013)।
> रिचर्ड टीए सामाजिक चिंता एसोसिएशन: सामाजिक चिन्ता तथ्य पाना: सामाजिक चिन्ता विकार के हो?