जब यो PTSD (वा कुनै पनि अन्य मनोवैज्ञानिक कठिनाईको लागि उपचार बाहिर) खोज्न आउँछ, तपाइँ यो आश्चर्य गर्न सक्नुहुनेछ कि यो समूह थेरेपीमा भाग लिन उपयोगी हुनेछ। एक समूहमा भाग लिन धेरै लाभहरू छन्, र धेरै अवस्थामा, समूह थेरेपी बस व्यक्तिगत उपचारको रूपमा उपयोगी हुन सक्छ। समूह उपचारका केही फाईलहरू तल सूचीबद्ध छन्।
प्रमाणीकरण
समूह थेरेपीको एक प्रमुख लाभ प्रमाणिकरण हो।
एक समूहमा रहेको एकै समस्याको साथ संघर्ष गरीएका व्यक्तिहरु संग, तपाईं देख्न सक्नुहुनेछ कि तपाईं आफ्नो संघर्षमा एक्लो छैनौं। यसको अतिरिक्त, तपाईं जान्न सक्नुहुन्छ कि समूहमा केही मान्छे एकदमै कठिनाइहरू सामना गर्न कठिन समय छ, जस्तै सम्बन्ध समस्याहरू, पदार्थ प्रयोग , निद्रा कठिनाइहरू , वा उत्तेजना व्यवहार ।
यसबाहेक, कहिलेकाहीँ PTSD बिना कसैले PTSD को साथ जान्छ भन्ने कुरा बुझ्न एक व्यक्तिको लागि यो गाह्रो हुन सक्छ। तिनीहरूले एक कठिन समय बुझ्न सक्दछ जुन अतीतको संक्रामक कार्यक्रमको बारेमा विचारहरू र भावनाहरू सामना गर्न गाह्रो हुन्छ। तथापि, एक समूह सेटिङमा, PTSD को साथ अन्य व्यक्तिहरूले सजिलैसँग पहिचान गर्न र प्रमाणीकरण गर्न सक्नेछन् कि तपाईले जाँदै हुनुहुन्छ किनकि तिनीहरूसँग धेरै अनुभवहरू छन्।
अरूबाट सिक्दै
समूह उपचारको अर्को लाभ अरूको अनुभवबाट सिक्न सक्षम छ। तपाइँ कुन कुन रणनीतिलाई अन्य मानिसहरूलाई प्रभावकारी बनाउन पाउने बारेमा सुन्न सक्नुहुन्छ र के गर्ने रणनीतिहरू प्रभावकारी थिएनन्।
तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा वा काममा समस्यालाई सम्बोधन गर्ने नयाँ तरिकाहरू पनि सिक्न सक्नुहुन्छ। एक समूहमा गरेर, तपाईं आफ्ना समस्याहरूमा अन्य दृष्टिकोणहरूमा उजागर गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईले कहिल्यै विचार गर्नुभएन।
यसबाहेक, तपाईं लामो समयको लागि PTSD सँग बाँचेका अन्य व्यक्तिहरूको अनुभवबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ वा PTSD को प्रभावहरूबाट प्राप्त भएका छन्।
यसबाहेक, केवल एक समूहमा गरेर, तपाईं अन्तरक्रिया गर्ने वा अरूसँग सम्बन्धित केही राम्रो तरिकाहरू सिक्न सक्नुहुन्छ। तपाईं पनि प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ र केहि नयाँ कौशलताहरू अभ्यास गर्नुहोस् (उदाहरणको लागि, सञ्चारकर्मीहरू कौशलता) तिनीहरूलाई समूह बाहिर बाहिर प्रयोग गर्नु अघि।
तपाईं अरूलाई मदत गर्न सक्नुहुन्छ
जस्तै तपाईं अरूबाट सिक्न सक्नुहुन्छ, PTSD संग तालिममा तपाइँका अनुभवहरूले पनि समूहमा अन्य मानिसहरूलाई लाभ पुऱ्याउन सक्छ। अरूलाई मद्दत गर्न सक्षम हुनु तपाईंको आत्म-सम्मान, साथसाथै तपाईंको PTSD लक्षणहरू सामना गर्न सक्ने क्षमतामा तपाईंको विश्वास बढ्न सक्छ । त्यहाँ केहि अनुसन्धान पनि सुझाव छ कि अरूलाई सहयोग गर्ने एक मजबूत भविष्यवाचक हो जो पीटीएसडी बाट प्राप्त हुन्छ।
सामाजिक समर्थन
अन्तमा, समूह थेरेपीले अरूलाई सामाजिक सहयोग प्राप्त गर्ने उत्कृष्ट तरिका प्रदान गर्दछ। यो फेरि र फेरि फेरि दृढ गरिएको छ कि अरूलाई सहयोग पुर्याउन व्यक्तिको शंकास्पद घटना र PTSD को नकारात्मक प्रभावहरु लाई पराजित गर्न मद्दत गर्न प्रमुख कारक हुन सक्छ। समूह समूहले तपाईंलाई अरूलाई साथ समर्थन, भरोसा, र स्वस्थ सम्बन्ध विकास गर्न मौका प्रदान गर्न सक्छ।
समूह थेरेपी बनाम व्यक्तिगत थेरेपी
जस्तै समूह थेरेपी धेरै फायदे छ, यो पनि केहि downsides हुन सक्छ। पहिलो, समूह थेरेपीमा, तपाईंले एक-एक-एक ध्यानको स्तर प्राप्त गर्नुहुन्न जुन तपाइँ एक व्यक्तिगत चिकित्सकबाट प्राप्त गर्नुहुनेछ।
यसको अतिरिक्त, एक समूह सेटिङमा, तपाईं सम्भवतः केहि समस्याहरु मा गहिराई रूपमा व्यक्तिगत रूपमा व्यक्तिगत रूपमा छलफल गर्न सक्षम हुनुहुने छैन।
समूह थेरेपी पनि समूह नेता द्वारा निर्धारित नियमहरु छन्। यसको मतलब यो हो कि केही विषयहरू समूहका सदस्यहरूको रक्षा गर्न र बन्द गर्ने समूहको लागि सुरक्षित स्थान हो। उदाहरणको लागि, अन्य समूहका सदस्यहरू ट्रिगर हुनबाट रोक्नको लागि समूहका सदस्यहरूलाई उनीहरूको संक्रामक घटनाबारे विस्तृत छलफल गर्न अनुमति नहुन सक्छ।
यसैले, जब तपाईंको PTSD को लागि थेरेपी को खोज गर्न को लागी आउँछ, यो उपचार मा प्राप्त गर्न को लागी के बारे मा सोच्नु जरूरी छ।
तपाइँका आवश्यकताहरू भेट्नका लागि कुन सेटिङ (व्यक्तिगत बनाम समूह) तपाईंको लागि उत्तम हुने छ भन्ने सोच्न महत्त्वपूर्ण छ। केहि अवस्थामा, दुवै समूह र व्यक्तिगत थेरेपी एकसाथ प्रयोग गरिन्छ।
एक चिकित्सक को व्यक्तिगत उपचार को लागि खोज को रूप मा, यो एक उपभोक्ता हुनु आवश्यक छ र सम्भव छ कि धेरै अनुसन्धान गर्न। यस तरिका, तपाईं सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ आफ्नो आवश्यकताहरु र लक्ष्यहरु को लागि सबै भन्दा राम्रो फिट पाउनुहुनेछ।