यदि तपाइँ अवसादबाट पीडित हुनुहुन्छ वा आत्महत्या गर्ने विचारहरू गर्नुहुन्छ, तपाईं सोच हुन सक्नुहुन्छ कि तपाइँ आफ्नो लक्षणहरूको लागि मद्दत पाउन सक्नुहुनेछ। सुसमाचार यो छ कि तपाईंसँग आफ्नो अवसादको मद्दतको लागि धेरै विकल्पहरू छन्।
यदि तपाईं सिसिडीडल हुनुहुन्छ वा आफैलाई हर्ट गर्न चाहनुहुन्छ भने
यदि तपाइँ हालैमा महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईले आफूलाई चोट पुर्याउन सक्नुहुनेछ, तपाईले अब निम्नबाट एक को माध्यमबाट मद्दत प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ:
- स्थानीय आत्महत्या हटलाइन: आत्महत्या हटलाइनको लागी एक नम्बर पत्ता लगाउन, तपाइँ आफ्नो स्थानीय फोन डाइरेक्टरीमा हेर्न सक्नुहुनेछ (तिनीहरू प्राय: पुस्तकको अगाडि सूचीबद्ध छन्) वा डाइरेक्टरी जानकारी कल गर्नुहोस् (यूएसमा 411 डायल गर्नुहोस्) र सोध्नुहोस् कि त्यहाँ छ भने "आत्महत्या रोकथाम", "संकट हस्तक्षेप" वा काउन्टी मानसिक स्वास्थ्य केन्द्रको लागि एक सूची।
- एक राष्ट्रीय आत्महत्या हटलाइन: यदि तपाइँ स्थानीय हाइलाइन पत्ता लगाउन असमर्थ हुनुहुन्छ वा तपाईलाई अति नै बढी महसुस गर्न खोज्नु भएको छ - तपाईले टोल फ्रि कल पनि 1-800-784-2433 वा 1-800-273 सम्म गर्न सक्नुहुनेछ। -8255, अमेरिकाको कुनै पनि ठाउँमा, एक संकट सल्लाहकारसँग बोल्न।
- इमेल संकट समर्थन: यदि तपाईं इमेल मार्फत कसैसँग बोल्न चाहानुहुन्छ, सामारियन्स एक धैर्य संगठन हो जुन नि: शुल्क ईमेल समर्थन प्रदान गर्दछ। मद्दत बेलायतमा बस्नका लागि फोनद्वारा पनि उपलब्ध छ
- तपाईंको स्थानीय आन्तरिक कक्ष: यदि तपाईंलाई महसुस गर्नुहुन्छ भने तपाईं आफैंलाई हानिकारकको खतरामा हुनुहुन्छ, 911 कल गर्न संकोच नगर्नुहोस् वा मद्दतको लागि तपाइँको स्थानीय आन्तरिक कोठामा जानुहोस्। संकट पारित नभएसम्म अस्पतालले तपाईंलाई सुरक्षित राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
यदि तपाईं निराश हुनुहुन्छ र तत्काल खतरामा हुनुहुन्न भने
यदि तपाईं आफैलाई हानिकारक पार्ने तत्काल खतरामा हुनुहुन्न भने, त्यहाँ धेरै भिन्न पेशेवरहरू छन् जसको साथ तपाईंले आफ्नो अवसादको लागि मद्दत प्राप्त गर्न नियुक्ति गर्न सक्नुहुन्छ:
- तपाईंको पारिवारिक डाक्टर: तपाईको व्यक्तिगत परिवार चिकित्सकले तपाईंलाई मद्दत आवश्यक हुँदा सुरू गर्न राम्रो ठाउँ हो। तपाईंको अवसादको लागि कुनै अन्य सम्भावित कारणहरू जस्तै बिरामी वा दवाईजस्तो साइड इफेक्टलाई सधैं राम्रो बनाउन यो एक राम्रो विचार हो। र, यदि तपाईंको चिकित्सकले पत्ता लगाएको छ कि तपाईं क्लिनिकल अवसादबाट पीडित हुनुहुन्छ, त्यो तपाईंको लागि औषधिको वर्णन गर्न सक्षम हुनेछ। तपाईंको स्थिति र तपाईंको बीमा प्रदायकको आवश्यकताहरूमा निर्भर गर्दछ, तथापि, उनले तपाईंलाई मनोचिकित्सक र / वा उपचारका लागि चिकित्सकलाई पनि सन्दर्भ गर्न सक्दछन्।
- एक मनोचिकित्सक: एक मनोचिकित्सक एक चिकित्सकीय चिकित्सक हो जुन मानसिक विकार को उपचार मा माहिर छ, त्यसैले त्यो सामान्य चिकित्सक को तुलना मा अवसाद को उपचार मा अधिक विशेष अनुभव हुनेछ। यदि तपाईंको मामला अधिक जटिल छ भने मनोचिकित्सक देख्न सकिनेछ वा तपाईंको परिवारको डाक्टरले अवसादको उपचारको साथ धेरै अनुभव छैन। डिप्रेसन दबाइहरू निर्धारण गर्न सक्षम हुनुको साथै, मनोचिकित्सकहरू पनि मनोचिकित्सा प्रदर्शन गर्न योग्य छन्, यद्यपि धेरैले अन्य मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायीहरूलाई उपचारको यो पक्ष छोड्न चाहन्छन् ताकि उनीहरूले उपचारको चिकित्सा पक्षहरूमा ध्यान दिन सक्दछन्।
- एक चिकित्सक: एक चिकित्सकले तपाईंलाई मनोचिकित्सा प्रक्रियाको माध्यमबाट तपाईंको समस्याहरूमा दीर्घकालिक ह्यान्डल प्राप्त गर्न सहयोग गर्दछ। कुनै पनि ठीक तरिकाले प्रमाणित र इजाजतपत्र मानसिक स्वास्थ्य व्यवसाय जो मनोचिकित्सा को सिद्धान्तहरुमा प्रशिक्षित गरिएको छ - जस्तै मनोचिकित्सक, एक मनोवैज्ञानिक, एक सामाजिक कर्मचारी वा मनोचिकित्सक नर्स - एक मनोचिकित्सक हुन सक्छ। तथापि, उनी उनको प्रशिक्षण र राज्यको कानुनी कानुनहरूमा निर्भर गर्दछ जुन उनीहरूले अभ्यास गर्दछ।
- एक सल्लाहकार: यदि तपाईं स्थितित्मक अवसादबाट पीडित हुनुहुन्छ भने एक सल्लाहकार तपाईंको लागि राम्रो विकल्प हुन सक्छ। यद्यपि परामर्श थोरै उपचारको लागी हो, तत्काल समस्याहरू समाधान गर्न यसको छोटो-फोकस फोकसले रोगीको अवसाद आफ्नो जीवनमा तनावपूर्ण परिस्थितिहरूसँग सम्बन्धित छ भनी अधिक उपयुक्त बनाउँछ।