शंकास्पद घटनाको पहिचान गर्ने तरिका

मानिसहरूले सामान्यतया शब्द "शंकास्पद" प्रयोग गर्छन् जब उनीहरूले धेरै तनावपूर्ण जीवन घटनाहरू वर्णन गर्दैछन्। उदाहरणका लागि, अमेरिकी मनोवैज्ञानिक एसोसिएशन (एपीए) ले एक "नकारात्मक" (विस्मयकारी) घटनाको व्यक्तिको भावनात्मक प्रतिक्रियाको रूपमा "शंका" परिभाषित गर्दछ।

तथापि, मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले धेरै विशिष्ट तरिकामा शंकास्पद घटनाहरू परिभाषित गर्छन्। ती दिशानिर्देश तिनीहरूले प्रयोग गरेका छन् र उनीहरूको व्याख्यात्मक घटनाको बारेमा के बढेको छ भनेर बुझ्न जारी राखी।

यो बुझाइ विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ जब तिनीहरू जान्न चाहन्छन् कि कुनै व्यक्तिले ट्राटिक तनाव विकारकर्ता (PTSD) पोस्ट गरेको हुन सक्छ वा छैन।

एक ट्रुटिक घटना को डीएसएम परिभाषा

मानसिक विकारहरु को निदान र सांख्यिकीय मैनुअल (DSM) को पछिल्लो संस्करणहरु को तुलना मा, 5 औं संस्करण अधिक स्पष्ट रूप देखि एक दर्दनाक घटना को तत्वों को वर्णन गर्दछ, विशेष रूप देखि PTSD को निदान को ढांचे को भित्र। DSM-5 परिभाषित गर्दछ PTSD ले निम्न प्रकारको संक्रामक घटनाहरूको रूपमा ट्रिगर गर्दछ:

• वास्तविक वा खतरामा मृत्युको लागि एक्सपोजर
• गंभीर चोट
• यौन उल्लंघन

यसबाहेक, एक्सपोजर निम्न वाहेक एक वा बढी परिस्थितिको परिणाम हुनुपर्छ, जसमा व्यक्ति:

• सीधा दुःखद घटनाको अनुभव गर्दछ
• व्यक्तिमा सहनशील घटना साक्षी दिन्छ
• जान्छ कि संक्रामक घटना घनिष्ठ पारिवारिक सदस्य वा नजिकको मित्र भयो (वास्तविक वा धम्कीएको मृत्युसँग हिंसक वा आकस्मिक हुन सक्छ)
• अनुभवहरू, पहिलो-हात, ट्रमेटिक घटनाको aversive (अप्रिय) विवरण को लागि दोहोर्याइएको वा चरम प्रदर्शन (यसले काम सम्बन्धी घटनाहरूको बाहेक), मिडिया, तस्विरहरू, टेलिभिजनहरू, वा चलचित्रहरू मार्फत सिक्न सक्दैन।

के कसैलाई दुःखलाग्दो घटनाबाट आएको छ भने बताउने तरिका छ?

बस राख्नुहोस्, यो निर्भर गर्दछ। यद्यपि यदि तपाई व्यक्तिको नजिक हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आघातको आधारभूत लक्षणहरू देख्न सक्नुहुन्न, जुन देखा पर्दैन र "बाहिरबाट।" समावेश गर्न सक्छ। एक व्यक्तिले पनि अलग-अलग लक्षणहरू हुन सक्छ - उदाहरणका लागि, प्रतिक्रिया दिन सक्दैन तपाईँका प्रश्नहरू वा टिप्पणीहरू, जस्तै त्यो त्यो त्यहाँ थिएनन्।

यद्यपि, अन्य सङ्केतहरू जुन व्यक्तिलाई खटाइयो भने तपाइँलाई स्पेस गर्न सजिलो हुन सक्छ:

• चिन्ता , जुन को रूप मा प्रकट हुन सक्छ, उदाहरण को लागि, edginess, चिन्ताजनक, गरीब एकाग्रता, मूड स्विंग, "रात को आतंक," या आतंक हमले
• भावनात्मक बहिष्कार वा मूड जस्तै क्रोध , इन्कार वा दुखाइ
• शारीरिक लक्षणहरू - यसमा रेसिंग हार्दिक बत्ती, थकान, धैर्यता, घृणा, वा के भयो सामना गर्न असक्षमता के भयो

तपाईलाई थाहा छ को लागी सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ? त्यो चाँडै व्यक्तिले शंकास्पद कार्यक्रमको बारेमा कुरा गर्न सक्दछ, अझ राम्रो छ कि सम्भव छ कि त्यो बिना पनी प्रभावकारी प्रतिक्रियाहरु पुनःप्राप्त हुनेछ। ध्यान राख्नुहोस् कि संक्रामक घटनाको दीर्घकालीन प्रभाव सामान्यतया अधिक गम्भीर हुन्छ।

के हुन्छ यदि म व्यक्तिलाई अफसेट गर्न चाहँदैन, वा मेरो मद्दत अस्वीकृत छैन?

यो कडा कठिन छ जब एक मित्र वा मायालु व्यक्तिले के भयो भनेर कुरा गर्न चाहँदैनन्। यो व्यक्तिलाई प्रतिक्रिया दिन प्रयास गर्न कठिन रहन सक्छ, खास गरी यदि तपाईंलाई महसुस गरिरहेको छ भने तपाईंलाई धक्का दिइन्छ। तर तपाईं राम्रो स्थानमा हुनुहुन्छ जब तपाईलाई मद्दत गर्न:

• संक्रामक घटनाको परिभाषा बुझ्नुहोस्
• केहि संकेतहरू चिन्न सक्छ
• सहयोगको प्रस्ताव राख्न इच्छुक हुनुहुन्छ भने पनि यो स्वीकार्य छैन भने

सम्झनुहोस्, तपाईंको शान्त, पीडित घटना पछि समर्थनको हेरचाह हुन सक्छ कसरी राम्रो हुन्छ र कसरी छिटो छिमेकी व्यक्तिलाई सुधार गर्छु।

_{स्रोतहरू:}

_{"पोस्टट्र्रोमेटिक तनाव विकार।" अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन, अमेरिकी मनोचिकित्सा प्रकाशन (2013)।
PsychGuides.com। ट्रामा लक्षणहरू, कारणहरू, र प्रभावहरू। http://www.psychguides.com/guides/trauma-symptoms-causes-and-effects/।}