भावनात्मक स्वतन्त्रताको प्रविधि

आतंक र चिन्ताको लागि EFT

भावनात्मक स्वतन्त्रता प्रविधि, वा सजिलो EFT, एक प्रयोगात्मक विधि हो जसले लोकप्रियतामा बढेको छ। यदि आप आतंक विकार को उपचार को लागि ईएफटी को उपयोग को बारे मा विचार गरिरहेको छ भने, यो सजग हुनु आवश्यक छ कि यो वैकल्पिक विधि को प्रभावशीलता स्थापित गरिएको छैन र प्राय: नैदानिक ​​मनोविज्ञान समुदाय द्वारा "छद्घाटन" मानिन्छ।

निम्नलिखित ईएफटी को एक सिंहावलोकन र यस वैकल्पिक विधि को बारे मा विचार को वर्णन गर्दछ।

EFT के हो?

भावनात्मक स्वतन्त्रता प्रविधि, वा सजिलो EFT, एक तरीका हो जुन ग्रि क्रेग द्वारा विकसित गरिएको थियो जसले ग्राहकहरूलाई नकारात्मक सोच, सम्झनाहरू र भावनाहरू जाने अनुमति दिन्छ। यो प्रविधिले दुखाइको सम्झनाहरू वा अपमानजनक विचारहरूको सम्झना गर्दा शरीरमा विशिष्ट दबाव बिन्दुहरू उत्तेजित गर्दछ। क्रेग ले थकेल्ड फिल्ड थेरेपी (TFT) बाट ईएफटी बाहिर निकालेको छ, मनोवैज्ञानिक डा। रबर्ट कल्याण द्वारा बनाईएको प्रविधि जसले पारंपरिक मनोचिकित्सा र ट्याप गरेको छ। EFT सिर्जना गर्दा, क्रेगले TFT प्रक्रिया सरल बनायो ताकि अधिकांश मानिसहरू सजिलै यस विधिबाट लाभ उठाउन सक्दछन्।

EFT प्रक्रियाको समयमा, एक व्यक्ति एक ईएफटी व्यवसायी द्वारा निर्देशित गरिएको छ वा सम्पूर्ण भौतिक स्थानहरूमा ट्याप गर्दा गर्दा संकटपूर्ण विचार वा भावनाहरूलाई ध्यान दिन आत्मनिर्भर हुन्छ। यी विशिष्ट स्थानहरू जहाँ व्यक्ति ट्याप गर्न निर्देशन गरिन्छ, ऊर्जाको बिन्दुहरू, मेरिडियनको रूपमा चिनिन्छन्, जुन एकैचोटिचरको समयमा पनि उत्तेजित हुन्छन्।

एक्यूपंक्चरको रूपमा सुई प्रयोग गर्नुको सट्टा, ईएफटी क्लाइन्टले उनीहरूको औंलाहरूमा सजिलै प्रयोग गर्न यी पोइन्टहरूमा प्रेस गर्न निर्देशन दिएको छ। यी क्षेत्रहरूमा ट्याप गरेर र नकारात्मक भावनाहरूमा एक जागरूकता ल्याएर, ईएफटीले बताउँछ कि कसैले केही नकारात्मक भावनात्मक ऊर्जालाई जाने अनुमति दिन सक्दछ।

के ईएफटी आतंक विकार संग सहयोग गर्न सक्छन्?

EFT एक व्यक्तिलाई अधिक खुशी र सन्तुष्टिको अनुभवबाट एक फिर्ता पाउने भावनाहरूलाई जारी गर्न सहयोग गर्न सोचाएको छ।

यो प्रविधि लोकप्रियतामा बढेको छ एक वैकल्पिक तरिका विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य विकारहरूसँग सम्बन्धित चुनौती भावनाहरू सामना गर्न, मन र चिन्ता विकार सहित। ईएफटीमा प्रारम्भिक अनुसन्धानले देखाइएको छ कि यस विधिले सम्भावित रूपमा धेरै मानसिक स्वास्थ्य परिस्थितिहरूसँग जोडिएको तनाव र चिन्तालाई सम्भावित मदत गर्न सक्छ, जसमा पोस्ट-ट्राटिक तनाव विकार ( PTSD ), विशिष्ट फोबियास र आतंक विकार समेत समावेश गर्दछ।

यो ध्यान दिइन्छ कि यी प्रारम्भिक अनुसन्धान अध्ययनहरू केही महत्त्वपूर्ण विधिगत दोषहरू छन् जुन तिनीहरूको व्याख्या समस्याग्रस्त बनाइन्छ। थप अध्ययनहरू आवश्यक छ कि निर्धारण गर्न को लागी यदि ईएफटी आतंक र चिन्ता लक्षणहरूको उपचार गर्न उपयोगी हुन सक्छ। यसबाहेक, यो विधि मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सकहरूको प्रमुख व्यावसायिक संस्थाहरूले अमेरिकन मनोवैज्ञानिक एसोसिएशन (एपीए) र अमेरिकी परामर्श एसोसिएशन (एसीए) सहित प्रशिक्षणको लागि अनुमोदित वा स्वीकृत गरिएको छैन।

दिक्क विकारको लागि मद्दत खोज्दै

आतंकवादी विकारका साथ निदान व्यक्तिहरूले अक्सर डर, तनाव र चिन्ताको तीव्र भावनाहरूसँग संघर्ष गर्छन्। यी कठिन भावनाहरु र अन्य लक्षणहरु नकारात्मक दबाइ को जीवन को गुणवत्ता को प्रभावित गर्न सक्छन्। एक व्यक्तिको जीवन आतंक र चिन्ताले बाधा पुऱ्याएको छ, सम्बन्धमा पीडित हुन सक्छ, क्यारियरलाई प्रभावित हुन सक्छ, र लक्ष्य र जिम्मेवारीहरू बन्द गर्न सकिन्छ।

यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाईं चिन्ता वा आतंक विकारको अन्य लक्षणहरू संग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ आफ्नो डाक्टर वा योग्य मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञबाट मद्दत खोज्नुहुन्छ। केवल तपाईंको डाक्टर वा इजाजत पत्रदाताले तपाइँको सही निदान प्रदान गर्न सक्छ। उनले तपाईंलाई एक आवश्यकता योजना विकास गर्नमा सहयोग पुर्याउन सक्दछ जुन तपाईको आवश्यकताको लागि उपयुक्त छ।

त्यहाँ थुप्रै मुख्य उपचार विकल्पहरू छन् जुन लक्षणहरू को लागी लक्षण र ट्रयाकमा पछाडिको दु: ख पीडामा मद्दत गर्न सक्छ। केहि भन्दा अधिक सामान्य उपचार विधिहरु मा शामिल थेरेपी, निर्धारित औषधि लिन्छ, र आत्म-सहयोग प्रविधिहरु अभ्यास गर्दछ।

सबैभन्दा डरलाग्दो पीडितहरूले ती विकल्पहरूको संयोजनलाई सुरक्षित र प्रभावकारी तरिकाको रूपमा आतंककारी आक्रमण र अन्य लक्षणहरू सामना गर्न सक्नेछ।

दैच्छिक विकारको लागि मनोचिकित्सा र दबाइहरु वैज्ञानिक रूपमा मूल्यांकन र सुरक्षा र प्रभावकारीताका लागि सिद्ध गरिएको छ। वैकल्पिक उपचार विधिहरू, ईएफटी सहित, केवल यी उपचार विकल्पहरूको पूरक रूपमा प्रयोग गर्नुपर्दछ। यदि तपाइँ ईएफटी विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरसँग यो विकल्पलाई छलफल गर्न निश्चित हुनुहोस्। उहाँले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्षम हुनेछ कि यो वैकल्पिक विधि तपाईंको उपचार योजनाको उपयुक्त अतिरिक्त हुनेछ।

_{स्रोतहरू:}

_{बैनर, डीजे, लेजर, के।, टुसेन्ट, एल।, हेट, जी, र जकार्को, डी। (200 9)। भावनात्मक स्वतन्त्रताको प्रविधि पायलट अध्ययन, विद्यार्थीलाई परीक्षा परीक्षणको उपचारको लागि आँखा आंदोलन निषेध र पुन: प्राप्ति र भावनात्मक स्वतन्त्रता प्रविधिबाट संसोधित हाइब्रिड, र संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी। अन्वेषण: जर्नल ऑफ साइंस र हीलिंग, 5 (6), 338-340।}

_{चर्च, डी। (2010)। दिग्गजों मा ईएफटी (भावनात्मक स्वतंत्रता प्रविधी) को प्रयोग गरेर लडाकु को आघात को उपचार: एक पायलट प्रोटोकॉल। Traumatology, 16 , (1), 55-65।}

_{Ortner, एन। (2013)। ट्यापिंग सल्युशन: ए रिटाइभरीरिटी सिस्टम स्ट्राइक फ्रि लाइभ। कार्ल्सबैड, CA: ह्याट हाउस।}

_{वेल्स, एस, पल्सगेस, के। एन्ड्रयूज, एचबी, कार्रिङ्टन, पी।, र बेकर, के.ए. (2003)। मेरिडियन आधारित हस्तक्षेप, भावनात्मक स्वतन्त्रता प्रविधि (ईएफटी) को मूल्यांकन, साना पशुहरु को विशिष्ट फोबियास को कम गर्न को लागी। क्लिनिकल मनोविज्ञान को जर्नल, 59 (9), 9 43-9 66।}