कसैलाई के भन्नु पर्दैन कसैलाई

आतंकको समर्थन

आतंकको हमला मानसिक, भावनात्मक र शारीरिक लक्षणहरूको संयोजनद्वारा विशेषता हुन्छन्। यी आक्रमणहरू सामान्यतया डर, नम्रता र डरको भावको साथ सुरु हुन्छ। चिन्ताको भावना अक्सर तीव्रतामा वृद्धि हुन्छ किनकी व्यक्तिले केहि संवेदनाहरू जस्तै, सांसको कमजोरी , छातीको दुखाइ , छातीको दुखाइ , अत्यधिक पसीना, झिंगिङ्ग, हिँड्ने , र पनि विषाक्तता अनुभव गर्न थाल्छ।

यी असहज शारीरिक लक्षणहरू अक्सर डरलाग्दो विचारहरू र भावनाहरूसँग भेटिएका हुन्छन्, जस्तै डरलाग्दो छ कि आक्रमणले एक गुणा नियन्त्रण गर्न सक्छ, पागल जानुहोस्, एक आपसमा मेडिकल आकस्मिक, वा पनि सम्भवतः मर्छ। आतंकवादको दौडान, यो एक व्यक्ति को लागि अवधारणात्मकता र अरुणिकरण को भावना मार्फत को लागी असामान्य छैन जुन व्यक्ति र आत्म र वास्तविकता देखि अलग हुन्छ।

आतंकवादको पीडाले प्रायजसो कुनै नियन्त्रण छैन जब उनीहरूको लक्षण हड्ताल हुनेछ। आतंकवादी विकारका साथ मानिसहरूका लागि ती आक्रमण अचानक चेतावनी दिईएको छ। विशेष फोबियाहरूमा भएका व्यक्तिहरू मात्र उनीहरूको विशिष्ट डरमा घन्टी आक्रमण हुन सक्छन्, तथापि, यी डरलाग्दो उत्तेजनाहरू सधैं जोगिन सजिलो नहुन सक्छ।

दिइन्छ कि कुनै पनि ठाउँ वा समयमा आक्रमणहरू हुन सक्छ, फरक व्यक्तिले आक्रमण गर्न र आतंक आक्रमणको माध्यमबाट व्यक्तिलाई मद्दत गर्न सक्दछ। कसैले यो चुनौतीपूर्ण लक्षणहरू मार्फत एक व्यक्तिलाई सहयोग गर्न र एक व्यक्तिलाई सहयोग गर्न साँच्चै दयालु हो।

यद्यपि, राम्रो-अर्थ साथी, परिवार र समेत अजनबारीहरू पूर्णतया सहयोग गर्न व्यक्तिलाई गलत कुरा भन्नको लागि उनीहरूको सबै भन्दा राम्रो प्रयास गर्न सक्दछन्।

एक आतंक आक्रमणको बेला कसैलाई के भन्न नसक्ने केही विचारहरूको लागि अगाडि पढ्नुहोस्।

केवल शांत तल

यदि शांत गर्न भनिएको छ भने, आतंक हमला पीडा महसुस हुन सक्छ जस्तो लाग्छ कि तपाईं उनीहरूको लक्षणहरूमा पूर्ण नियन्त्रण छ भनेर सुझाव दिँदै हुनुहुन्छ।

तथ्य यो हो कि यदि एक व्यक्ति एक आतंक आक्रमण को माध्यम ले बस शान्त हुन सक्छ, उसले! तपाईं सोच्न सक्नुहुनेछ कि तपाईलाई ब्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दै हुनुहुन्छ उनीहरूलाई शान्त पार्न, तर वास्तविकतामा, यसले तिनको लक्षणको बारेमा अझ सजग र आत्म-सजग हुन सक्छ।

मौलिक निर्देशनको सट्टा, आतंकवादको माध्यमबाट प्राप्त गर्न धेरै रणनीतिहरु मध्ये एक प्रयोग गरी व्यक्तिलाई शान्त पार्न प्रयास गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, तपाईं आराम विश्राम प्रविधिको माध्यमबाट मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ जस्तै गहिरो सास , निर्देशित इमेजरी , वा प्रगतिशील मांसपेशी छूट ( पीएमआर) । यस्ता प्रविधिहरू प्रयोग गरेर, तपाईंले सुरक्षित र बुझ्न महसुस गर्दै व्यक्तिलाई पुन: निर्देश गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

तपाईं को बारे मा नर्वस हुन केहि पनि छैन

प्रायजसो, आतंकको हमला पीडालाई सचेत छ कि त्यहाँ यति चिन्तित हुने केहि छैन। जबरजस्ती आक्रमण हुँदा, एक व्यक्तिको उडान-वा-स्ट्राइक प्रतिक्रिया प्रतिक्रिया सुरु भयो, उनको दिमाग र शरीरलाई वास्तविक वा कथित धम्कीको लागि तयार बनाइन्छ। यद्यपि त्यो कुनै पनि वास्तविक खतरामा छैन भने, उनी अझै पनि आफ्नो कोर्स चलाउन आक्रमण रोक्न सक्दिन।

बलियो पार्ने व्यक्तिको डरले बेवास्ता गरेको तथ्य वास्तवमा केवल चिंताको एकता बढाउन केवल सेवा गर्न सक्छ । उनको ध्यानमा खतराको कमी ल्याउन सट्टा प्रोत्साहनको आवाज बन्नु।

एक सुखी आवाज प्रयोग गर्नुहोस् र सजिलै आतंकको पीडा सम्झनुहोस् कि तपाई त्यहाँ त्यहाँ हुनुहुन्छ।

म यो गर्न सक्दिन, तपाईं आफैलाई शर्मिला गर्दै हुनुहुन्छ

यो केवल साँच्चिकै अपमानजनक टिप्पणीको रूपमा आउँछ। धेरै मानिसहरू जनतामा नैतिक हमला व्यवस्थापन गर्ने बारेमा शर्मिला महसुस गर्दछन्, त्यसैले यस व्यक्तिको जागरूकतालाई अझ बढी ल्याउन आवश्यक छैन। थप व्यक्तिलाई शर्मिला पार्नुको सट्टा, तिनको बललाई पुष्टि गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। उसलाई थाहा छ कि तपाईं त्यहाँ सहायक हुन त्यहाँ हुनुहुन्छ र उनीसँग शर्मिंदा गर्न केहि छैन। उनी पहिले नै अपमानित महसुस गर्न सक्थे, त्यसैले यो सकारात्मक रहन सबै भन्दा उपयोगी हुन सक्छ। उदाहरणहरू, "तपाईं ठूलो काम गर्दै हुनुहुन्छ," "तपाईले यसबाट प्राप्त गर्नुहुनेछ," वा "म यहाँ हुँ," सबै एक द्रष्ट पीडालाई यस्तो हानिकारक समयमा अधिक भरोसा महसुस गर्न मद्दत गर्न एक लामो बाटो जान सक्छ। ।

तपाईं बस अधिवेशन गर्दै हुनुहुन्छ

यी केहि शब्दहरु एक आतंकको हमला सामना गर्नु एक व्यक्ति को लागि हतोत्साहित हुन सक्छ। यो असुविधाजनक लक्षणहरू सम्बोधन गर्न पर्याप्त कडा हुन सक्छ, तर अन्य चुनौतीपूर्ण हुँदा अरूले एक द्रष्ट पीडाको अनुभवलाई कम गर्दैछन्।

आतंकको लक्षणहरू लक्षणहरूको वास्तविक सेट हो र भावनात्मक प्रतिक्रियाहरूको साथ भ्रमित हुन सक्दैन जुन एक नियन्त्रणमा रहन्छ। दण्ड पीडित अक्सर यी आक्रमणहरू डरलाग्दो मान्छन् र व्यक्तिलाई बोल्दै उनीहरूले ओभरट्याक्टिङ गर्न सक्दछन् वास्तवमा उनलाई यो शान्त बनाउन कठिन हुन सक्छ।

यदि तपाईं सजिलै व्यक्तिलाई राख्ने प्रयास गर्नुहुन्छ भने तपाईले राम्रो परिणाम पाउनुहुनेछ। उसले शान्त क्षेत्रमा हुन सक्छ, अरू मानिसबाट टाढा जान सक्छ, बाहिरबाट उसले केहि तातो हावा प्राप्त गर्न सक्छ, वा भित्रमा जहाँ उनी कम विचलित र अधिक सुरक्षित महसुस गर्न सक्दछन्। यदि तपाईंले भन्नु भएको कुराको अनिश्चितता महसुस गर्नुहुन्छ वा यदि तपाईंलाई केहि डरलाग्दो महसुस गरिरहेको छ भने आतंकवादी आक्रमणको रूपमा चुपचाप बस्न प्रयास गर्नुहोस्।