यी डरलाग्दा विचारहरू तीव्र रूपमा आशंकाका साथ हुन्
आतंकको आक्रमण आतंकको विकारको ह्रासमार्क लक्षण हो। यदि तपाईं आतंक विकारको साथ निदान गरिएको छ भने, तपाइँ यी आक्रमणहरू तपाईंको जीवनमा हुनसक्ने प्रभावबाट राम्ररी सजग हुनुहुन्छ। यी डरलाग्दो घटनाहरू प्रायः अप्रत्याशित हुन्छ र शारीरिक संवेदनाहरू अचम्म लाग्दछन्, जस्तै सांसको कमजोरी , हजुर , चिन्ता र छातीको दुखाइ ।
तपाईं एक आतंक आक्रमणको समयमा धेरै अप्ठ्यारो र संकटजनक विचारहरू हुन सक्छ। तपाईं चिन्तित हुन सक्नुहुन्छ कि तपाईं पागल हुँदै हुनुहुन्छ वा तपाईले नियन्त्रण गुमाउनु भएको छ। मृत्युको डर र त्यो प्रचारको साथ एक प्रस्तुति को डर सामान्य छ। केहि अवस्थामा, तपाई आफैले र तपाईंको वरिपरि अलग अलग हुन सक्छ।
Depersonalization र derealization को रूप मा ज्ञात, भयानक विचारहरु को यो प्रकार भयानक विकारहरुको सामान्य लक्षण हुन्, आतंक विकार सहित। Depersonalization र derealization यति डरावना हुन सक्छ कि यी लक्षणहरू तपाईंको डर, आतंक र चिन्ताको भावनालाई सम्भावित पार्न सक्छ। यद्यपि समान, डिपोनेसनल र डेभलाइजेशन अलग र अलग मुद्दाहरू छन् जुन अक्सर तपाईंको सोचमा आतंकको आक्रमणमा असर पर्दछ।
Depersonalization
जबरज आक्रमणको बेला डान्सरियल्युलाइजेशनको अनुभव गर्दा, तपाईं महसुस गर्न सक्नुहुन्छ जस्तो कि तपाईं आफैंबाट अलग हुनुहुन्छ वा तपाईं आफ्नो जीवनमा झुन्ड्याउने हो। यो महसुस गर्न सक्छ यदि तपाईं आफ्नो शरीर बाहिर हुनुहुन्छ भने, आफूलाई दूरीबाट हेर्दै हुनुहुन्छ।
यो भयानक भावना अक्सर वास्तविकता संग सम्पर्क गुमाउने वा आफैलाई नियन्त्रणको कमीको बारेमा विचार र डर संग हुन्छ।
Depersonalization पनि शारीरिक संवेदना, उदास र झिंगलिंग जस्तै भावनाहरु ल्याउन सक्छ। अरूहरूले अनुभवको वर्णन गर्छन् कि तिनीहरू रोबोट हुन्, जस्तै महसुस गर्छन् कि तिनीहरू केवल गतिमा जान्छन्, वा संवेदनशील छन् कि तिनीहरू आफ्नो शरीर नियमन गर्न असमर्थ छन्।
डेरालिलाइजेसन
स्व, वा depersonalization देखि detachment को भावना, अक्सर derealization को लक्षण संग संगत। डेभललाइजेशनमा डान्सरियललाइजेशनबाट अलग हुन्छ जुन यसमा तपाईंको वातावरणबाट दूरीको भावना समावेश गर्दछ। डेरालिलाइज गर्ने बेलामा, तपाइँ अन्य व्यक्ति सहित तपाईंको व्यक्तिगत वातावरण र बाह्य वस्तुहरूबाट विच्छेदन महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंका प्रियजनहरूले तपाईंलाई अजनबारीको रूपमा महसुस गर्न सक्छन्।
आतंकवादी विकारको यो लक्षण अनुभव गर्ने धेरै व्यक्तिहरूले डिसेलेलाइजेसनलाई स्पेस आउट वा फोगजीको रूपमा वर्णन गर्दछ। वातावरणमा मान्छे र वस्तुहरू अवास्तविक, विकृत वा कार्टून जस्तो जस्तो लाग्न सक्छ। अरूले उनीहरूको वातावरणमा फसेका थिए वा उनीहरूको वरिपरि असाधारण र पूर्ण रूपमा अपरिचित रूपमा हेर्छन्।
तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ
यदि तपाइँले ती लक्षणहरू विरुद्धको लक्षणको अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले यो गर्न सक्नुहुने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चीजहरू आफैलाई सम्झाउनुपर्ने छ कि यी भावनाहरू पास हुनेछन्। Depersonalization र derealization सामान्यतया आतंक आक्रमण र सम्बन्धित चिन्ता रूपमा कम हुन्छ। यी भावनाहरूको बारेमा धेरै सोच्न केवल अधिक आतंक र चिन्ताको लाग्न सक्छ। यी दुवै लक्षणहरू अप्ठेरो विचारहरू र संवेदनाहरूमा फोकस रोक्न तीव्र गति घटाउँदछ।
Depersonalization र derealization धेरै डरावना र परेशान हुन सक्छ, तर तिनीहरूलाई खतरनाक वा जीवन धम्की मानिन्छ। यद्यपि, depersonalization र derealization एक संकेत हुन सक्छ कि तपाईंसँग एक अधिक मानसिक स्वास्थ्य विकार, जस्तै depersonalization विकार। केवल योग्य मानसिक स्वास्थ्य प्रदायकले तपाईंलाई उपयुक्त निदान दिन सक्छ र तपाईंको अवस्थाको उपचार गर्न सक्छ। यदि तपाई यी लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, व्यावसायिक मद्दत खोज्नुहोस्।
व्यावसायिक सहयोग खोज्दै
त्यहाँ धेरै योग्य पेशेवरहरू जसले आतंक विकारको उपचार गर्छन्। यी प्रदायकहरू तपाईको लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न विशेषज्ञ हुन्छन् र तपाईंको अवस्थाको लागि सम्भावित उपचार विकल्पहरू छलफल गर्नेछ।
तिनीहरू पनि कुनै पनि सह-सम्भावित मानसिक स्वास्थ्य विकारहरू जस्तै एरारोफोबिया वा अवसादको साथ सहयोग गर्न सक्षम हुनेछन्।
आतंक विकारको लागि सामान्य उपचार योजनाहरू दैच्छिक विकार , मनोचिकित्सा वा यी उपचारका दुबै विकल्पहरूको संयोजनका लागि दबाइहरू छन् । तपाईंको मानसिक निको प्रदायकले तपाईको व्यक्तिगत परिस्थितिमा आधारित तपाईको लक्षणहरूको उत्तम उपचार निर्धारण गर्न तपाईसँग काम गर्नेछ।
मुहान:
अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन। मानसिक Illnesses को निदान र सांख्यिकीय मैनुअल, 5 औं संस्करण , 2013।