खुशी र स्वास्थ्यबीच लिङ्क

आनन्द: यसले आफ्नो स्वास्थ्यलाई धेरै तरिकामा असर गर्छ

आजको समयमा उनीहरुका लागि एक अर्काको रुपमा लिईएको छ। उनीहरुका लागि एक अर्काको रुपमा लिईएको छ। र त्यो एक स्तरको आनन्दले वास्तवमा एक स्वास्थ्यको स्तरलाई असर गर्न सक्छ।

सकारात्मक मनोविज्ञानको अपेक्षाकृत नयाँ क्षेत्रले अन्य जीवन सम्बन्धी विषयहरूमा भावनात्मक लचीलापन , आनन्द, र स्वास्थ्यमा योगदान पुर्याउने कारकहरू अन्वेषण गर्दैछ र अब हामी यी विषयहरूको बारेमा निश्चित जान्दछौं कि हामी सबैलाई स्वस्थ, अधिक सार्थक जीवन, र एकै समयमा तनाव कम गर्नुहोस्।

"अनुभवहरू जसले सकारात्मक भावना उत्पन्न गर्दछ नकारात्मक भावनाले छिटो हप्काउने कारणले। असन्तुष्ट र मनोवैज्ञानिक विकारहरूको बिरुद्ध बफर गर्न शक्ति र गुण ... प्रकार्य र तिनीहरू लचीलापन को लागी कुञ्जी हुन सक्छ। सबैभन्दा राम्रो चिकित्सकले मात्र क्षति निको पार्दैन; तिनीहरूले मानिसहरूलाई पहिचान र आफ्नो बल र तिनीहरूको गुणहरू निर्माण गर्छन् "मार्टिन सेलिगमेन, अमेरिकी मनोवैज्ञानिक एसोसिएशनका पूर्व अध्यक्ष र सकारात्मक मनोविज्ञान क्षेत्रका पिता, उनको पुस्तक प्रामाणिक खुशी मा लेखे। र यो दृष्यलाई समर्थन गर्न ठोस अनुसन्धान जारी गर्न जारी छ। यहाँ खुशी र स्वास्थ्यमा केहि महत्त्वपूर्ण अध्ययनहरू छन्।

आनन्द र दीर्घकालीनता

नन सहित एक ल्यान्डमार्क अध्ययनले स्वास्थ्य लाभहरू जो सकारात्मक भावनाको साथ आउन मद्दत पुर्यायो। (नुन अध्ययन राम्रो तरिकाले काम गर्दछ किनकी धेरै अन्य जीवनशैली चर समान समान छन्, त्यसैले रिपोर्ट रिपोर्टहरू अक्सर कारक जस्तै, व्यक्तित्व र दृष्टिकोण जस्तो मुट्ठीमा सीमित हुन सक्छ।) नुन को जीवन र मृत्यु को अध्ययन मा, उनको भावनात्मक राज्य को सुराग दिए , शोधकर्ताहरु लाई खुशी को बारे मा एक महत्वपूर्ण खोज गर्न सक्षम थिए र स्वास्थ्य को सकारात्मक भावना दीर्घकालिक संग सम्बन्ध छ!

नुनको सबैभन्दा चकित क्वार्टरफिल्टरको 9 0% अस्सी-पाँच वर्षको उमेरमा जीवित भएको थियो, जबकि कम से कम 34% मात्र चौंरीको चौथाई कि उमेरमा बाँचे। त्यसै गरी, 54% भन्दा बढी उत्साहजनक जिवनको उमेरमा न्युज-चार, बनाम 11% भन्दा कम उमेरमा जीवित थियो।

आनन्द र विवाह

यदि यो पर्याप्त छैन भने, सकारात्मक भावनालाई वैवाहिक सन्तुष्टिको अनुसन्धान गरेर पनि जोडिएको छ।

अर्को आश्चर्यचकित अध्ययनमा, शोधकर्ताहरू महिलाको वार्षिक किताबमा मुस्कुराउने हर्षितताको जाँच गर्न र कुन भविष्यवाणी गर्थे, औसतमा, अधिक सम्भावित विवाहित हुने, विवाहित रहनु र अर्को तीस वर्षमा अधिक व्यक्तिगत सुअवसर अनुभव गर्दछन्। (संकेत: यो थियो, फेरि, सबै भन्दा उत्साहित समूह।) यो के बारे मा कष्ट हो कि स्वस्थ सम्बन्धहरु लाई मजबूत प्रतिरक्षा संग जोडिएको छ र, यस प्रकार, समग्र स्वास्थ्य र यसैले 'माथिल्लो सर्पिल' जारी छ। यो एक राम्रो तरिका हो जुन जोडेहरू एकअर्कालाई स्वस्थ राख्न सक्छन्।

खुशी र अनुकूलता

शोधकर्ताहरूले आशावादीहरूलाई लामो जीवन पाएका छन्। अनुकूलता सकारात्मक भावनाबाट अलग छ, यद्यपि दुईहरू सम्बन्धित छन्। तथापि, हर्षित हुनुको साथै आशावादीहरूले संसारलाई एक फरक तरिकामा हेर्छन्: सकारात्मक घटनाहरू उनीहरूको जीवनमा हुन्छन् जब उनीहरूले व्यक्तिगत क्रेडिट दिन्छन्, उनीहरूको नियन्त्रणको अन्तर्गत स्थायी गुणको कारण बताउँछन्, र प्रत्येक राम्रो घटनालाई हेर्नुहोस्। संकेत गर्नुहोस् कि थप सकारात्मक घटनाहरू आउन सक्छन्। यस विशिष्ट लेंस जसको माध्यम ले उनि दुनिया को उनको नियंत्रण को एक नियंत्रण को एक आंतरिक नियंत्रण (चीजहरुमा व्यक्तिगत नियंत्रण को भाव) को बनाए राखन को लागि अनुमति दि्छ, र साथ ही स्वास्थ्य को प्रचार गर्ने व्यवहार को परिणाम र दीर्घकालिक समेत धेरै लाभहरु संग सम्बन्धित छ: एक अध्ययन फेला पर्यो कि आशावादीहरूले औसतमा 1 9% लोनर जीवन बिताए।

स्पष्ट रूपमा, खुशी र स्वास्थ्य आशावाद द्वारा जोडिएको हुन सक्छ।

आनन्द र 'परिपक्व रक्षा'

सकारात्मक भावना र आशावादसँग नजिकको अर्को कारक हो 'परिपक्व सुरक्षा' भनिन्छ। यी विशेषताहरु, जो सबै द्वारा प्रदर्शित छैन, र altruism सहित एक जीवन मा भिन्नता, उत्तेजना देरी, भविष्य दिमाग र हास्य को क्षमता को। एक हार्वर्ड अध्ययनका अनुसार, आफ्नो जीवनको माध्यमबाट पुरुषहरूको कोहोर पछ्याउँदै, परिपक्व सुरक्षाले जीवित, उच्च आय र विभिन्न पृष्ठभूमिबाट पुरुषहरूमा उत्साहित उमेरको आनन्दको साथ नजिकको सम्बन्ध राखेको छ।

आनन्द र स्वास्थ्य

आनन्द शोधकर्ता रबर्ट होल्डनले एक सर्वेक्षण गरे र पाया कि 65 भन्दा बाहिर बाहिर 65 जनाले स्वास्थ्यमा खुशीको छनौट गर्थे, तर त्यो धेरै मूल्यवान थिए।

सौभाग्यवश, हामी छनौट गर्न छैन: खुशी र स्वास्थ्य ह्यान्ड-ह्यान्डमा जानुहोस्। होल्डेनले भने, "[टी] यहाँ कुनै पनि खुशी बिना साँचो स्वास्थ्य छैन"।

त्यहाँ पनि अनुपम-अवसाद, चिन्ता र तनाव पर्याप्त उदाहरणहरू छन्, उदाहरणका लागि- गरीब स्वास्थ्य परिणामहरूसँग पनि जोडिएको छ। यी नकारात्मक राज्यहरू, पुरानो भने, प्रतिरक्षा घटाउन सक्छ र शरीरमा सूजन बढ्न सक्छ जसको कारण रोग र परिस्थितिहरूको बहुमत हो। सकारात्मक मनोविज्ञानको सिद्धान्तहरूले यी नकारात्मक राज्यहरूलाई लड्न, थप स्वास्थ्यको संभावना बढाउन सक्छ।

_{स्रोतहरू:
Borysenko, जे शरीर minding, दिमाग मर्ज गर्दै। ह्या हाउस प्रकाशन , 2007।}

_{होल्डन, आर। आनन्दित रहनुहोस्: तपाईमा खुशीको शक्ति छोडेर। हे हाउ प्रकाशन प्रकाशन , 200 9।}

_{पीटरसन, सी। सकारात्मक मनोवैज्ञानिक मा एक प्राइमर। अक्सफोर्ड विश्वविद्यालय प्रेस, इंक , (2006)।}

_{Seligman, एमईपी प्रामाणिक खुशी: नयाँ सकारात्मक मनोविज्ञान को उपयोग को स्थायी पूर्ति को लागी तपाईंको क्षमता को एहसास गर्न को लागी। फ्री प्रेस , (2002)।}