दिक्क विकार लक्षण, दहशत आक्रमणहरू, र एगोरफोबिया
दिक्क विकार - परिभाषा
दिक्क विकार एक प्रकार को डरावट विकार हो जो डर र चिंता को विशेषता हो। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण लक्षणहरूमध्ये एक निरन्तर र अक्सर अप्रत्याशित दह्रो आक्रमणहरूको अनुभव हो। भौतिक संवेदनाहरू र निराशाजनक विचारहरू र भावनाहरूलाई भयभीत रूपमा संयोजनको माध्यमबाट आमन्त्रित आक्रमणहरू अनुभव गरिन्छ।
यो वास्तविक आक्रमण वा खतराको बावजुद यी आक्रमणहरूले गम्भीर आशंका र असुविधा ल्याउनेछ।
दैनिक विकार को एगोरफोबिया संग या बिना को रूप मा निदान गरिन्छ। Agoraphobia एक ठाँउ या स्थिति मा ती तीव्र आतंक हमला मध्ये एक हुन को डर छ जहाँ बचाउन को लागि यो धेरै कठिन वा शर्मिंदा हुनेछ। प्राय: कहिलेकाहीं, एगोरफोबियासँग सम्बन्धित डरले धेरै टाढाको व्यवहार गर्न सक्छ। केहि परिस्थितियों मा एक क्षमता को सीमित गरेर, एगोरफोबिया संग मान्छे को अक्सर अकेलेपन को भावना र साथ नै को समग्र जीवन को कम गुणवत्ता को अनुभव गर्दछ।
तल हामी आतंककारी हमलाहरु को बारे मा चर्चा गर्नेछन् जो आतंक विकार को मुख्य विशेषता हो। दैविक विकार एरारोफोबा संग वा बिना हुन सक्छ, र एगोरफोबिया को लक्षण पनि छलफल गरिनेछ। हामी पनि आतंकको विकारका लागि केहि उपचारको बारेमा कुरा गर्नेछौं, र यदि तपाई यी लक्षणहरू पीडित गर्न मद्दतको महत्त्व।
आतंकिक आक्रमणहरू
निदान र मानसिक स्वास्थ्य विकारहरूको तथ्याङ्क पुस्तिका नै मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले नैदानिक उद्देश्यका लागि प्रयोग गरिएको पुस्तिका हो। आतंक विकारको उपचार गर्ने पेशेवरहरू व्यक्तिको निदानको निर्धारण गर्न DSM-5 मा सेट गरिएका मापदण्डहरू प्रयोग गर्छन्। दमन आक्रमणका लागि नैदानिक मापदण्डमा म्यानुअल मा उल्लेख गरिएको छ।
आतंक विकारको भागको रूपमा दहशत आक्रमण , निम्न लक्षणहरूको चार वा बढी समावेश गर्दछ :
- हृदय ताल या एक त्वरित हृदय दर (पल्स)
- अत्यधिक पसीने
- चिन्ता वा मिलाउँदै
- सासको छोटोपन
- कुकुर लगाउने
- छातीको दुखाइ
- नली या पेट दुखाइ
- चन्दा, स्थिर, हल्का हेराइ, वा बेहोशी महसुस गर्दै
- डिजलाइजेशन वा डिपोनेसनलाइजेसन
- हराने नियंत्रण वा पागल जाने डर
- मृत्युको डर
- नम्रता वा झिंगे संवेदनको भावना
- चिन्ता वा तातो चमकहरू
आतंकको आक्रमणका लक्षणहरू प्राय: प्रायः पूर्ण हुन्छन् र पहिले 10 मिनेट भित्र पछाडि धीरे-धीरे सब्सिडिङ गर्न सक्दछ। तथापि, यी लक्षणहरू लामो समयसम्म सम्भावित हुनसक्छन्। यसबाहेक, धेरै आतंककारी हमलाहरू एकपछि अर्को एक हुन सक्छ, यसलाई पूर्ण रूपमा बुझ्न गाह्रो हुन्छ जब एक आक्रमण समाप्त हुन्छ र अर्को एक सुरु भयो।
तथ्य यो कि यी लक्षणहरूमध्ये धेरैले असामान्य रूपले देखा पर्दछ कि उनीहरूले सबै आशा गरेनन्। त्यहाँ मात्र यस कारकको आधारमा आतंकको आक्रमणका दुई अलग-अलग परिभाषित प्रकारहरू छन्:
- अप्रत्याशित आतंक आक्रमणहरू कुनै स्पष्ट ट्रिगर वा कारण बिना हुन्छ। तिनीहरू सजिलै संग "निलोबाट बाहिर" आउन सक्छन् जब तपाईं आराम र आराम गर्दै हुनुहुन्छ।
- अपेक्षित दह्रो आक्रमणहरू ती हुन् जुन तपाईं आफ्नो ट्रिगर मध्ये एकमा प्रकट हुन्छन्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंसँग उडानको डर छ भने तपाईले विमान बोर्ड गर्दा एक आतङ्ककारी आक्रमण हुन सक्छ। अपेक्षित दह्रो आक्रमणहरू दुईवटा वर्गहरूमा तोडिएका छन्: तथ्याङ्कमा सीमित (सीइड) जसमा एक व्यक्ति एक ट्रिगर (जस्तै हाम्रो उडान उदाहरणको साथ) को लागी प्रत्याशित हुने अनुमान गरिएको छ, वा तथ्याङ्क अनुसार, पूर्वसंख्यक जुनसुकै आतङ्ककारी आक्रमण सधैं देखा पर्दैन। डरलाग्दो स्थितिमा।
Agoraphobia
आतंकवादी विकार भएका व्यक्तिहरूको लगभग एक-तेस्रोले एगोरफोबिया पनि विकास गर्नेछ। एगोरफोबियाका मानिसहरू डरलाग्दो छन् कि उनीहरूमाथि कुनै चिन्ता लक्षण वा पूर्णरूपमा भ्रामक आतङ्ककारी आक्रमण हुनेछ जसमा तिनीहरू भाग्न धेरै चुनौतीपूर्ण वा शोक हुनेछन्। यो अवस्थाले बचाउने व्यवहार गर्न सक्छ, जसमा तिनीहरू सबै ठाउँ वा परिस्थितिबाट टाढा रहन प्रयास गर्छन् जसमा तिनीहरू एक आतंककारी आक्रमण हुन सक्छ।
एगोराफोबियासँग सम्बन्धित सम्बन्धका व्यवहारहरूले व्यक्तिको जीवनलाई सीमित पार्न सक्छ। एगोरफोबियाका मानिसहरू अक्सर डरलाग्दो अवस्थामा भएका समूहहरू विकास गर्छन्।
उदाहरणका लागि, एगोरफोबियाका थुप्रै व्यक्तिहरू अत्यन्तै दु: खी र असहज हुनसक्छन्, जहाँ ती ठाउँहरूमा सीमित स्थानमा धेरै मानिसहरू छन्। यो डरले तिनीहरूलाई भण्डारमा खडा गर्न, चलचित्र थिएटरमा जान, वा हवाई जहाजमा यात्रा गर्न सक्दछ। एगोरफोबियाका मानिसहरूका लागि सामान्यतया डरलाग्दो अवस्थाहरू यात्राका रूपहरू, एक्लै रहन्छन् र खुला ठाउँहरू छन्। यी डरहरूले आफ्नो घर छोड्न समेत असक्षम हुन सक्छ।
एगोरफोबियाका साथ धेरै मानिसहरू आफ्नो डरलाग्दो परिस्थितिहरू सामना गर्न सक्छन्, ती तीव्र तनाव र चिन्ता समावेश गर्दछ। एरोराफोबियाका लक्षणहरूले प्राय: व्यक्तिको दैनिक-दिनको कार्यलाई सीमित गर्छ र उनीहरूले कसरी काम गर्न सक्छन्, पसल वा यात्रा।
दिक्क विकारको लागि उपचार विकल्प
दिक्क विकार एक शर्त हो जुन धेरै विकृत मानसिक, शारीरिक, र भावनात्मक लक्षणहरूको कारण हुन्छ। ती तीव्र लक्षणहरूको बावजूद, दहशत विकार, आतंककारी हमलाहरू, र एरारोफोबिया सबै उपचारयोग्य अवस्थाहरू हुन्। एल्कोफोबियालाई सामान्यतया पहिलो वर्षको भित्रमा एक व्यक्तिलाई अचानक आतंककारी हमला गर्न सुरु हुन्छ भनेर, यो प्रारम्भिक मद्दत खोज्न महत्त्वपूर्ण छ। तथापि, उपचारले धेरै सुधार प्रदान गर्न सक्छ, यहां सम्म कि ती लामो समय सम्म लक्षणहरु को लागी।
आतंक विकारको लागि थुप्रै प्रभावकारी उपचार विकल्पहरू छन्। यसमा समावेश छ:
- आतंक विकारको लागि दबाइले आतंकको हमलाको गम्भीरतालाई कम गर्न र चिन्ताको भावनालाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- मनोचिकित्साले सोचिरहेका र व्यवहार गर्ने नयाँ तरिकाहरू विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छ जुन व्यक्तिले उनको लक्षण सामना गर्न मद्दत गर्दछ
- सजिलो प्रविधिहरू जस्तै गहिरो सांसद अभ्यास , प्रगतिशील मांसपेशी छूट , योग, र दृश्य , जुन आतंककारीहरुलाई आक्रमण गर्न को लागी दुर्व्यवहार को लागी र कुल मिलाउन चिंता संग सहयोग गर्न सकिन्छ।
- राम्रो आफैलाई हेरचाह - आफैलाई हेरचाह गर्दै जस्तै व्यायामको साथ, राम्ररी खाईरहेको छ र तपाईंको निद्रा बानीहरूको प्रबन्ध गर्ने तपाईं आतंक विकारको सामना गर्न मद्दत गर्न सहयोगको साथ लामो समय सम्म जान सक्नुहुन्छ।
तल्लो रेखामा दिक्क विकारक
दैनिक विकारले व्यक्तिको गुणस्तरमा प्रभाव पार्न सक्छ, तपाईंको जीवन सीमित गर्न सक्छ, र तपाईंको ढोकाभन्दा बाहिर केहि चीज सहित, थुप्रै चीजहरू सम्झन सक्दछ। त्यो भनिएको छ, त्यहाँ धेरै प्रभावी उपचार र रणनीतिहरू छन् जसले मानिसहरूलाई आतंककारी हमलाहरू हटाउन मद्दत पुर्याउन सक्छ। तपाईं आतंक विकारको लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न र आफ्नो जीवनमा नियन्त्रण प्राप्त गर्न सिक्न सक्नुहुन्छ!
स्रोतहरू:
इउउ, के, काया, एच।, हारा, एन, र वाई। ओकेजकी। दैच्छिक विकारको विभिन्न पक्षहरूको छलफल एगोरफोबिया को अभाव को आधार मा निर्भर गर्दछ। व्यापक मनोचिकित्सक । 2016: 69: 132-5।
पियोपोली, ए, फुुरुवा, टी।, इमई, एच।, ताजिका, ए, एथेथु, ओ, र जी साली। दबाइ विकारका लागि मनोवैज्ञानिक उपचारहरू वयस्कहरू मार्फत या बिना बिना: एक सञ्जाल मेटा-विश्लेषण। व्यवस्थित समीक्षाहरूको कोच्रेन डाटाबेस । 2016: 4: सीडी 011004।