सामाजिक चिन्ता अभियानहरूको लागि गैर-गौतम संचारको आधार
के तपाईं अरूको शरीरको भाषा पढ्नको लागि आफ्नो क्षमता सुधार गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ? तल सातवटा लेखहरू छन् जुन तपाईंसँग राम्रो फाइदाको लागि शरीर भाषा र गैर भाषात्मक संचारको प्रयोग गरी सम्बन्धित विषयहरूसँग सम्बन्धित विषयहरू समावेश गर्दछ।
यदि तपाईं सामाजिक चिन्ता विकार (एसएडी) सँग पीडित हुनुहुन्छ भने, यस आलेखहरूको सूचीले तपाईलाई अधिक विश्वासयोग्य र पहुँचयोग्य अभ्यास गर्न र बन्द गर्ने व्यवहारलाई कम गर्न मद्दत गर्न आधारभूत जानकारी प्रदान गर्नेछ। यद्यपि तपाईं पहिले अचम्म महसुस हुन सक्नुहुनेछ, समय भन्दा बढी यो खुल्ला र आत्मविश्वासमा व्यवहार गर्ने व्यवहार महसुस हुनेछ।
1 - कसरी अझ बढि व्यावहारिक देखाउन सकिन्छ
यदि तपाईं सामाजिक चिन्ताको पीडामा हुनुहुन्छ भने तपाईंले शायद "बन्द" व्यवहारका धेरै प्रदर्शन गर्ने प्रदर्शन गर्नुहुन्छ जसले अरूलाई सोच्न तपाईं सम्पर्क गर्न चाहानुहुन्छ। तपाईंको हातहरू पार गरेर चीजहरू, तल हेर्दै वा दूरीमा उभिएर सबै भन्नुहोस् "मलाई एक्लै छोड्नुहोस्।"
यदि तपाइँ चीजहरू परिवर्तन गर्न र थप निमन्त्रणा आभा सिर्जना गर्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईंलाई अधिक पुग्ने शरीरको भाषामा अभ्यास गर्न आवश्यक छ। यहाँ तपाइँलाई त्यसो गर्न मद्दत गर्न दस सुझावहरू छन्।
2 - कसरी यौन शरीर बुझ्न सकिन्छ
यदि तपाइँ एक मितिमा बाहिर जाने योजना बनाउँदै हुनुहुन्छ भने, तपाईं अर्को व्यक्ति कसरी देख्नुहुनेछ भन्ने बारेमा सोच्न बुद्धिमानी हो। व्यक्तिले के भन्दैछ भन्ने कुरा सुन्न पर्याप्त छैन; तपाईलाई पनि शारीरिक भाषामा ध्यान दिन आवश्यक छ र के यो व्यक्तिको मौखिक सन्देशसँग मेल खान्छ।
कसैले तपाईंको तिरस्कार गर्ने व्यक्तिहरू, साँचो मुस्कान छ, र पतित विद्यार्थीहरू, रोमान्टिक रुचि देखाउँदै छ। यदि अर्कोतर्फ, तपाईंको मितिको खुट्टा र शरीर ढोकामा संकेत गरिन्छ, तपाईं कुराकानीको विषय बदल्न वा रातो कल गर्न चाहन सक्नुहुन्छ।
3 - दस शरीरको गल्ती गल्ती तपाईंले गर्नुहुनेछ
एसएडीका साथ ती प्रायः यी दस वा शारीरिक भाषा गल्तीहरू मध्ये एक वा बढी काम गर्ने दोषी हुन्छन्। सामान्यतया, यी बन्द व्यवहारहरू छन् जुन तपाइँले अनुचित गर्न मिल्दैन, अनुहार, विपरित वा असुविधाजनक।
यद्यपि यी व्यवहारहरूले तपाईंको चिन्ताको कारण प्राकृतिक महसुस गर्न सक्दछन्, अरूलाई पठाउँदा सन्देश भनेको तपाईं जान्न सजिलो व्यक्ति हुनुहुन्न। यदि तपाईं आफ्नो सामाजिक सफलता परिवर्तन गर्न चाहानुहुन्छ भने, हेर्नु भएको छ कि तपाइँ यी शारीरिक भाषा गल्तीहरू गर्दै हुनुहुन्छ भने।
4 - कसरी बताउछ कि कसैले कसैलाई मर्दैछ
के तपाईंले कहिल्यै झूट बोल्नु भएको छ कि? के तपाईंले आफ्नो प्रविधि पछ्याउनु भयो वा आफैंलाई गैरकानुनी व्यवहारको सट्टामा बोल्न छोड्नुभयो?
त्यहाँ थुप्रै व्यक्तिहरू छन् जसको व्यक्तिको शरीर भाषा बोल्ने शब्दसँग मेल खाँदैन; यिनी मध्ये एक छ कि व्यक्ति झूटो बोल्दै छ।
धेरै अनुहार सम्पर्क दिएर उनीहरूको शरीरलाई असुविधाको कुनै पनि संकेत नियन्त्रण गर्न कठोर रूपमा राखेर पछाडि प्रायः असम्भव हुन्छ। यदि तपाइँ यी प्रकारको सिग्नलहरू देख्नुहुन्छ भने तपाइँलाई ह्याङ्ग गर्न सकिन्छ जुन तपाईंलाई सही हुन सक्छ।
5 - कसरी अधिक गोपनीय शरीरको भाषा छ
के तपाईं अझ अधिक भरोसा हेर्न र महसुस गर्न हर्षित हुनुहुन्छ? तपाईं एक्लै हुनुहुन्न। सामाजिक चिन्ता भएकाहरूले आफूलाई कठोर न्याय र गरिब आत्मविश्वास र आत्म-सम्मान पाउँछन्।
राम्रो विश्वास निर्माण गर्न एक तरिका आफैलाई आत्मविश्वासमा लैजान छ, तपाईं भित्र भित्रै यो महसुस गर्नु अघि।
ठूला ठूला जस्तै चीजहरू गरिरहनुहोस्, ठूला बाटोहरूमा हिँड्नु र फर्म ह्यान्डसिक गर्नुहुनेछ तपाईंले अधिक आत्मविश्वास देखाउनुहुनेछ; कुन समयको लागी तपाईंलाई अधिक भरोसा महसुस गराउन सक्छ।
6 - चेतना अभिव्यक्ति बुझ्न
शरीरको भाषाभन्दा बाहिर, अनुहारको भाषाले मानिसलाई कस्तो महसुस गर्ने बारेमा धेरै बताउँछ। हामी जान्छौं कि सातौं विश्वव्यापी भावनाहरू जुन सबैद्वारा अनुभवी हुन्छन्।
यदि तपाईलाई अनुहार अभिव्यक्ति पढ्नमा राम्रो हुन चासो छ भने, पहिले यी आधारभूत भावनाहरू सिक्न र त्यसपछि कुराकानीको बेला प्रत्येकका संकेतकहरू हेर्न हेर्नुहोस्।
7 - गैरकथित संचार को समझना
के तपाई शरीर भाषा सिग्नलहरू डिकोड गर्ने बारे अरूलाई द्रुत मार्ग खोज्दै हुनुहुन्छ कि अरूले तपाईंलाई दिइरहेका छन्। यो साँच्चै दुई आयामहरूमा ढिलो हुन्छ: सान्त्वना र असुविधा।
हेर्नुहोस् कि यी दर्शकहरू तपाईंको कुराकानी साझेदारको प्रदर्शन गर्ने हो र कुन कुरा के हो भन्ने बारे सोच्दै सोच्नुहोस्। यदि शब्दहरू र शरीरको भाषा बीच विच्छेदन हो भने, सामान्यतया शरीरको भाषा अधिक विश्वसनीय सूचक हो।