तपाईं अरूको भावनाहरू पढ्नको लागि आफ्नो क्षमता सुधार गर्न सक्नुहुन्छ
अनुहार अभिव्यक्ति बुझ्ने क्षमता गैरकानुनी संचारको एक महत्वपूर्ण भाग हो। यदि तपाईं केवल एक व्यक्ति भन्छन् के कुरा सुन्नुहुन्छ र त्यो व्यक्तिको अनुहार तपाईं के भन्नुहुन्छ के बेवास्ता गर्नुहोस्, त्यसपछि तपाईं साँच्चै मात्र आधा कथा छ। अक्सर, शब्दहरूले भावनाहरू मेल खाँदैन, र अनुहार बिट्रेट कुन व्यक्ति वास्तवमा महसुस गरिरहेको छ।
यदि तपाईं सामाजिक चिन्ता विकार (SAD) बाट पीडित हुनुहुन्छ भने तपाईं अनुहार अभिव्यक्तिमा ध्यान दिन कठिन समय हुन सक्छ।
तपाईले अरूको अनुहारमा नकारात्मक अभिव्यक्तिमा आँखा सम्पर्कको साथ समस्या हुन सक्छ वा धेरै धेरै पढ्न सक्नुहुनेछ।
यद्यपि यो अनुहार अभिव्यक्तिमा ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ, याद गर्नुहोस् कि भावनालाई थाह छ तपाईंलाई कारण बताउँदैन। यदि कसैले ऊब लाग्दछ भने, दु: ख वा दुर्व्यवहार यो धेरै कारणहरूको लागि हुन सक्छ र तपाईंको साथ केहि गर्न सक्दैन।
अनुहार अभिव्यक्तिलाई बुझ्नको लागि मान अर्को व्यक्तिलाई कस्तो महसुस गर्ने र तपाईंको अन्तरक्रियाको अनुसार मार्गदर्शन गर्ने बारे जानकारी सङ्कलन गर्न हो। यदि कसैले निराश देखाएमा मात्र थकिएको हुन सक्छ, र यो वार्ता समाप्त गर्न समय हुन सक्छ।
तपाइँलाई अरूको अनुहार अभिव्यक्तिलाई राम्रो पढ्न मद्दत गर्न तलका पाँच सुझावहरू छन्।
विश्वव्यापी भावनाहरू
डा पॉल इकमानले अनुसन्धान गर्दा हामीलाई बताउँछ कि सार्वभौमिक अनुहार अभिव्यक्तिहरु कि क्रस सांस्कृतिक विभाजन को एक मुठभेड छन् भनेर बताउँछ; भित्री मानिसहरू एउटै भावनाहरू व्यक्त गर्न एउटै अनुहारहरू बनाउँछन्।
सार्वभौमिक अभिव्यक्ति हुन्:
- आश्चर्यचकित
- डर
- घृणा
- घृणा गर्नुहोस्
- रिस
- उदास
- खुशी
अनुहार अभिव्यक्ति गर्ने अभ्यास गर्नुहोस् जुन यी भावनाहरूसँगसँगै जानुहुन्छ र तपाईं तिनीहरूलाई अन्य मानिसहरूलाई मा पहिचान गर्न अझ राम्रो हुनेछ।
माइक्रो अभिव्यक्ति
लामो समयको लागि सबै अनुहार अभिव्यक्ति चारैतिर छक्क पर्दैन। ती चाँडै पारित हुनेहरूलाई माइक्रो-अभिव्यक्ति भनिन्छ र आकस्मिक दर्शकहरूको लागि लगभग असंगत हुन्छ।
तपाईं यी माइक्रो-अभिव्यक्तिहरूमा उठ्न सक्नुहुनेछ यदि तपाईलाई "बारे" भावना पाउनुहुन्छ। तपाईंको पेटलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।
आँखाहरू
आँखाहरूले व्यक्तिलाई कस्तो महसुस गर्ने बारेमा धेरै बताउँछ।
उनीहरु हुन सक्छन् ...
- उठाइयो र उठ्यो (आश्चर्य)
- कम र एक साथ बुना (क्रोध)
- भित्री कोनों तैयार (उदासी)
कसैको आँखामा हेर्नुहोस् कसरी त्यो व्यक्ति महसुस गर्ने ह्यान्डलमा।
आँखाहरु
आँखाहरू भन्दा बढि एक मात्र कुरा आँखाहरू आफै हुन्।
तिनीहरू हुन सक्छन्
- व्यापक खुल्ला (आश्चर्य)
- तीव्र रूपमा घिमिरे (क्रोध)
- कुकुरको खुट्टा कुकुर छ (खुसी)
यसबाहेक, पतित विद्यार्थीहरू डर वा रोमान्टिक चासो देखाउन सक्छन् जबकि छिटो झिम्किलो हुन बेईमानी वा तनाव देखाउन सक्छ।
मुँह
अनुहार अभिव्यक्ति पङ्क्तिको अन्तिम टुक्रा मुखसँग गर्न पर्छ। खोज्नुहोस्
- एक खडा जबड़े (आश्चर्य)
- मुख खोल्नुहोस् (डर)
- मुखको एक पक्ष उठ्यो (घृणा)
- कोनेहरु लाई उठाया (खुशी)
- कोनेहरू तल (उदासी)
हेर्नका लागी अन्य संकेतहरू
- लिपिङ (चिन्ता)
- पीछा गरे होंठ (अपशिष्ट)
- मुखलाई लुकाउनुहोस् (केहि लुकाउने)
यी कुराकानीहरू तपाईले कुराकानीको बेला हेर्नु भएको अनुहार अभिव्यक्तिको बारेमा सोच्नु र यसको अर्थ के हो भनेर केहि सुझावहरू छन्। यदि तपाईंले पत्ता लगाउनुभयो कि तपाईले उनीहरूको अभिव्यक्तिको माध्यमबाट अन्य मानिसका भावनाहरू पढ्न कठिन समय पाइरहेका छन् भने, तपाइँलाई थप अभ्यास आवश्यक पर्दछ, वा तपाइँले अरूलाई महसुस गर्न के गर्ने डिकोडिङमा समस्या हुन सक्छ।
यदि तपाईंको अनुहार अभिव्यक्ति पढ्न असक्षमताले तपाईलाई सतावट गर्दछ, एक मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायबाट मद्दतको लागि मुद्दा को पहिचान र उपचारको उचित विधिको खोजी गर्न विचार गर्नुहोस्।
> स्रोतहरु:
> अमेरिकन मनोवैज्ञानिक एसोसिएशन। भावना को चेहरे अभिव्यक्ति पढना।
> मानिसहरूको विज्ञान। चेहराहरू कसरी पढ्ने: भावना पत्ता लगाउने 101।