कसरी शर्मीला हुन सक्छ तपाईंको कहिलेकाहीं काम गर्न सक्छ
जो लोग शर्मीला छन् धेरै धेरै लक्षणहरु संग जीवन को रूप मा जो सामाजिक चिन्ता विकार (SAD) छ , तर कम डिग्री को लागि। अधिकांश मानिसहरू जो शर्मीला छन् भने संसारमा उनीहरूको वरपर र प्रकार्यलाई अनुकूल गर्न सिक्न जो बढी बाहिर जाने र बहिर्गमन गरिएका प्रकारहरूमा प्रभुत्व हुन्छ।
एकै समयमा, यदि तपाईं शर्मीला हुनुहुन्छ भने आफैमा तल जान्न सजिलो हुन सक्छ; यो अरु सबै जस्तो जस्तो लाग्न सक्छ भन्दा राम्रो सामाजिक रूपमा गरिरहेको छ।
यी समयमा कहिले, यो शर्मीली को केहि फायदाहरू वा फाइदाहरू विचार गर्न उपयोगी छ।
यी चीजहरू नहुन सक्छ जुन तुरुन्तै मनमा आउँछ, तर तिनीहरू धेरै शर्मीला मानिसहरूको सत्य हुन्। शर्मीली हुनका लागि यो 10 राम्रो चीजहरूको यो सूची पनि उपयोगी हुन सक्छ यदि तपाईं SAD आइपुगेको छ र अझै पनि शर्मीली प्रवृत्तिका साथ संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ।
तपाईंको मुक्ति आकर्षक छ
धेरै शर्मीला मान्छे मामूली हुन्छन्; तपाईं अन्तिम उपलब्ध हुनुहुन्छ भने तपाइँका उपलब्धिहरू घोषणा गर्न वा विश्वलाई तपाईको बारेमा अचम्मको बारेमा थाहा दिनुहोस्। तपाईं सम्भावनाहरूबाट हड्किरहनु हुन्छ वा तपाईंको सकारात्मक गुणहरू हटाउनुहोस्। यद्यपि धेरै नम्रताले आत्म-सम्मानमा खाएको हुन सक्छ, एक स्वस्थ खुट्टा धेरैले आकर्षक आकर्षणको रूपमा मानिन्छ।
2. तपाईं अधिनियम गर्नु अघि सोच्नुहुन्छ
यदि तपाईं शर्मीला हुनुहुन्छ वा सामाजिक चिन्तित हुनुहुन्छ भने तपाईले पछाडि पछाडि हेर्नु भएको छ। यो विशेषता धेरै उपयोगी हुन सक्छ जब यो धेरै जीवन निर्णयहरु आउँछ। सावधानीपूर्वक सोच्नुहोस् र कारवाही गर्नु अघि योजना बनाउनुको साथै धेरै जीवनको बाधाहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ
- अप्रत्याशित लागि योजना
- अनावश्यक जोखिमबाट बच्न
- लामो-समय लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्
यस सिद्धान्त को समर्थन, एक मानव अध्ययन को व्यवहार र एप्स को व्यवहार को तुलना मा एक 2011 अध्ययन देखि थाहा भएको छ कि मानव बच्चाहरु एप (भन्दा कम केहि नयाँ दृष्टिकोण को संभावना कम गर्न को लागी कम) को तुलना मा शैंश लाइन को रूप मा अधिक व्यवहार को प्रदर्शन गरे।
यसले सुझाव दिन्छ कि हामी मानवले हाम्रो पाङ्ग्राको छेउमा पिरोल्न अघि पछाडि सिक्ने क्षमताको विकास गर्न सक्दछ।
3. तपाईं अधिक व्यावहारिक रूपमा देखा पर्दछ
जब शंका अत्यधिक चरम छैन, यसले तपाईंलाई अरूलाई अझ बढी पुग्न सक्छ। शशि, र नम्रता र आत्म-प्रभावकारी स्वभाव जसले यसको साथमा जान्छ, निकै नै सम्भावित अरूलाई धम्की दिन्छ र मानिसहरूलाई तपाईंको वरिपर अधिक आरामदायक महसुस गर्न अनुमति दिन्छ। अर्को शब्दमा, तपाइँसँग श्रेष्ठताको हावा छैन जसले तपाईंलाई कुरा गर्न गाह्रो बनाउँछ।
4. तपाईंसँग सम्भावना प्रभाव छ
शर्मीला व्यक्तिले कहिलेकाहीँ ती व्यक्तिहरूमा शान्त प्रभाव पार्न सक्दछन् जुन धेरै अधिक दृढ हुन्छन्। यद्यपि तपाईं शर्मीला व्यक्तिको रूपमा भित्ताको अनुभव अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईंको बाहिरको उपस्थिति शायद शांत र शान हुन सक्ने हो। यो शान्तता र "प्रतिक्रिया नगर्ने" क्षमताको वरिपरि ती व्यक्तिहरूमा सकारात्मक प्रभाव हुन सक्छ।
5. तपाईं मानव सेवा परिस्थितिमा राम्रो हुनुहुन्छ
के तपाइँ मानव सेवाको स्थितिमा काम गर्नुहुन्छ? यदि हां, र यदि तपाईं शर्मीला हुनुहुन्छ भने, तपाईंको व्यक्तित्व शायद हामी समानुपातिक श्रोता हुन को लागी राम्रो काम गर्दछ; शर्मीला हुनाले अन्य मानिसहरूलाई तपाईंको खुल्ला पार्न सजिलो बनाउँछ।
6. तपाईं अधिक भरोसेमंद देखाउनुहुन्छ
चूंकि तपाईं आफ्नो आफ्नै सींग टुट्न नदिनु र आफ्नो उपलब्धिहरु को बारे सबैलाई बताउन पहिलो होइन, अरुले तपाईंलाई अधिक विश्वसनीय र विश्वसनीय पाउन सक्दछन्।
यसले तपाईंलाई अझ राम्रो नेता बनाउन सक्छ।
7. तपाईंसँग विजयी हुन सक्ने क्षमता छ
यदि तपाईं आफ्नो सम्पूर्ण जीवन को शंका संग संघर्ष गरेको छ भने, तपाईलाई थाहा छ के यो अर्थ को अर्थ, कठोर भावना, र कठिन भावनाहरुलाई हटाउन को लागी। शंकाको विरुद्ध तपाईंको संघर्ष बिना तपाईंले जीवनको कठिनाईहरूको सामना गर्न क्षमता विकास गर्नुभएन।
8. तपाईं गहिरो मित्रता बनाउनुहुन्छ
संभावनाहरू जब तपाई मित्रता विकास गर्न प्रबन्ध गर्नुहुन्छ, तिनीहरू गहिरो र लामो समयसम्म स्थायी हुन्छन्। मित्र बनाउन सजिलो भएकोले, तपाईले साथीहरूसँग अधिक मूल्य राख्न सक्नुहुनेछ, र सानो कुराबाट बच्नको लागी तपाइँको प्रवृत्ति भनेको तपाईंको मित्रताशैलीलाई चम्किलो हुने सम्भावना छैन।
9। तपाईं एक्लोमेन्ट कार्यको आनन्द लिनुहुन्छ
धेरै कामकाजहरूलाई एकान्त वातावरणमा फोकस र ध्यान केन्द्रित गर्न क्षमता चाहिन्छ; यो छ जहाँ केहि शर्मीला मान्छेले पत्ता लगाउँछन् कि उनीहरु फिसाउँछन्। धेरै सामाजिक सम्बन्धहरू छैनन् भन्ने अर्थ छ कि तपाईंसँग कम रुकावटहरू र अरूको आँखामा के गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने प्रमाणित गर्न कम आवश्यकता छ।
10. तपाईंले पुरस्कारहरू अझ पूर्ण अनुभव गर्नुहुन्छ
अनुसन्धानले देखाउँछ कि शर्मीलाहरूको दिमागले नकारात्मक र नकारात्मक उत्तेजना दुवैलाई अझ बलियो बनाउँछ। यसको मतलब यो छ कि जब तपाई सामाजिक परिस्थितिहरु लाई तपाईका बहिर्गमन समकक्षहरु भन्दा धम्की दिनुहुन्छ, तपाईले सकारात्मक परिस्थितिहरु लाई अझ बढि इनाम दिन सक्नुहुनेछ। इनाम गर्नको लागि तपाईको बढि संवेदनशीलताले तपाइँलाई लक्ष्य तिर काम गर्न बढी मूल्य खोज्न सक्छ।
बाट एक शब्द
हरेक दिनको शोकले तपाइँका लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न वा जीवनमा भाग लिनबाट रोक्न सक्दैन। तथापि, गम्भीर शोक वा सामाजिक चिन्ता जो दैनिक प्रकार्यको साथ हस्तक्षेप गर्दछ सहायक छैन, र तपाईसँग बाँच्नु भएको केहि चीज छैन। यदि गम्भीर सामाजिक चिन्ता एक समस्या हो भने, मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायको सन्दर्भमा तपाईंको डाक्टरसँग बोल्ने निश्चित हुनुहोस्।
स्रोतहरू:
बटलर, जी। शङ्का र सामाजिक चिन्ता बढ्दै। न्यू यर्क: मूल पुस्तक; 2008।
> हेर्ममैन ई, हारे बी, सीसेस्की जम्मू, टमास्लोलो एम। गैर अमानवीय एप्स र मानव शिशुहरुमा स्वभाव को तुलना। Dev Sci । 2011; 14 (6): 1393-1405।
जीवन अनुकूलक। 7 मानिसहरूलाई शर्मीली बलियो बनाउँछ।
विज्ञान। Being Shy of Rewards।
> क्यारियर पायनियर। अनुहारको फाइदा।