मित्र बनाउन अमीर जीवनको आवश्यक भाग हो
यदि तपाईं सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) संग पीडित हुनुहुन्छ भने, वा सजिलो हुनुहुन्छ भने, मित्रहरू बनाउन र बरु एक्लै समय खर्च गर्न सजिलो लाग्न सक्छ। तथापि, अनुसन्धानले देखाउँछ कि नजिकका साथीहरू भएका मानिसहरू लामो समयमै बाँच्न र सामान्यतया स्वस्थ हुन्छन्। यसको अतिरिक्त, नजिकका साथीहरूसँग ती व्यक्तिहरू एक पतिको मृत्यु वा अन्य प्रमुख जीवन परिवर्तनको मृत्युसँग सामना गर्न सक्षम छन्।
SAD भएका व्यक्तिहरूको लागि, तपाई साथी बनाउन चाहनुहुन्छ तर कसरी थाहा छैन। तपाईंको सामाजिक सर्कल बढाउन मद्दत गर्न र चरणमा केही राम्रा साथीहरू बनाउन मद्दत गर्न तल चरण-दर निर्देशनहरू छन्।
नयाँ साथीहरू कसरी बनाउने
तपाईंले नयाँ मित्रहरू बनाउन प्रयास गर्नुभन्दा पहिले, केहि समय आफैमा काम गर्न महत्त्वपूर्ण छ। तपाईले कति राम्ररी एक व्यक्ति, अझ सजिलो हुनेछ यो अरूसँग कुराकानी गर्न हुनेछ।
हालका घटनाहरूमा ब्रश अप गर्नुहोस्, नयाँ शौक लिनुहोस्; जो केहि तपाईं जो गर्दै हुनुहुन्छ संग अधिक सहज हुन तपाईं जो गर्न सक्नुहुनेछ यो मित्र बनाउन सजिलो बनाउछ। मनपर्ने व्यक्तिहरू पत्ता लगाउनका लागि तपाईं जुनसुकै सम्बन्धी हुनुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।
साथी बनाउनको दोस्रो चरण सम्भावित साथीहरू पाईन्छ । सम्भावित साथीहरूको खोजी गर्दा, सुरू गर्न उत्तम स्थानहरू पनि सबै भन्दा सरल छन्। के तपाईं अरुसँग काम गर्नुहुन्छ? के तपाइँ कसैलाई चिन्नुहुन्छ साथीहरूको ठूलो सर्कल? के तपाईं सम्पर्कमा भएका व्यक्तिहरूको संख्या बढाउन समूह वा संगठनमा सामेल हुन सक्नुहुन्छ?
यो महत्त्वपूर्ण छ प्रारम्भमा धेरै पिक लागी छैन। कसैले पनि सम्भावित मित्र हुन सक्छ; पहिलो इम्प्रेशन आवश्यक पर्दैन जुन सबै भन्दा राम्रो संकेतकहरू जसले लामो समयको मित्र हुन सक्छ। सहकर्मीलाई लखन गर्न सोध्नुहोस्, पुस्तकालयमा पुस्तक क्लबमा सामेल वा नयाँ व्यक्ति र सम्भावित मित्रहरू भेट्न स्थानीय गैर-लाभकारीमा स्वयम्सेवा गर्ने।
तपाईंले भेट्नुभएका व्यक्तिहरूको लागि सम्पर्क जानकारी प्राप्त गर्न निश्चित गर्नुहोस्। चाहे उनीहरूको सेल फोन नम्बर वा उनीहरूको सामाजिक मिडिया पृष्ठहरूको लिङ्क हो, तिनीहरूलाई पुग्नको लागि बाटो खोज्नुहोस्।
मित्र बनाउने बनाउन सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदम दुबै निमन्त्रणाहरू स्वीकार्दै र अन्यसँग योजना बनाउनु हो । तपाईंको सर्वोत्तम कुनै पनि निमन्त्रणा बन्द नगर्नुहोस्। यदि तपाइँ प्रायः व्यक्तिहरूलाई प्रायः बन्द गर्नुहुन्छ तिनीहरू चीज गर्न सोध्नु हुनेछ।
एउटै टोकनमा, तपाई सधैँ अर्को व्यक्तिलाई योजना बनाउनको लागि आशा गर्नुपर्दैन। यद्यपि योजनाहरू एसएडीका लागि चुनौतीपूर्ण कार्य हुन सक्छ, अरूलाई देखाउन महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं तिनीहरूलाई चासो राख्नुहुन्छ र सँगसँगै प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ।
एकपटक तपाईंले मित्रताहरू निर्माण गर्न सुरु गर्नुभएपछि, सम्पर्कमा रहन महत्त्वपूर्ण छ। समयको साथ तपाईं जान्न कसरी कहिलेकाहीँ केहि मानिसहरू सम्पर्कमा रहन आउनेछन्। तपाईंको नयाँ साथीलाई सम्पर्क गर्न र योजनाहरू बनाउन तपाईंको भाग गर्न निश्चित हुनुहोस्। अनलाईन सञ्चारको सजिलोसँग, त्यहाँ कुनै पनि कारण छैन कि तपाइँ भेट्नुहुने व्यक्तिहरूसँग सम्पर्कमा राख्न सक्नुहुन्न।
सुझावहरू:
द्रुत परिणामहरूको अपेक्षा नगर्नुहोस्। निर्माण मित्रताहरू समय, प्रयास र बलिदान लिन्छन्। नयाँ मित्रशिपहरू सिर्जना गर्न प्राथमिकता दिनुहोस्, तर एन्टिभ्रेसन होइन कि समाप्त लाइनको दौड एक मैराथन हो।
एक पटक तपाईंले नयाँ साथीहरू बनाउनु भएपछि, सावधान रहनुहोस् कि उनीहरूलाई प्रदानको लागि लिनुहोस्। सँधै तपाईंको मित्रतापेशीलाई प्राथमिकता दिनु होस् समेत यो तपाईंको लागि उपयुक्त नहुन सक्छ।
असल मित्रहरूले आलोचना गर्दैनन्, ग्याप गर्दैनन् र एक-अर्कालाई न्याय गर्दैन।
मित्रताको कारण तपाईका विश्वासहरू, मानहरू वा नैतिकता कहिल्यै सम्झौता गर्नुहोस्।
बाट एक शब्द
साथीहरू समय लिन्छन्, तर यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाइँ नयाँ व्यक्तिहरू भेट्न सक्नुहुन्न वा नयाँ व्यक्तिहरू भेट्न प्रयास गर्ने विचार धेरै डरलाग्दो वा भारी छ, यो एक चिकित्सकसँग परामर्श गर्न एक देवता विचार हुन सक्छ। एसएएडीको उपचार गर्ने कामले तपाईंलाई अन्य मानिसहरूलाई अझ बढि रमाइलो बनाउन रमाइलो गर्न सक्छ। एक पटक तपाईंको सामाजिक चिंता भनेको नियन्त्रणमा छ, तपाईलाई नयाँ मान्छेमा पुग्न सजिलो छ र मित्रता विकास को लागी सुरू गर्नु पर्छ।
> स्रोतहरु:
> चिंता BC। मित्र बनाउनु
> इंडियाना विश्वविद्यालय। बनाउने (र राख्ने) मित्रहरू: सामाजिक कौशल निर्देशका लागि एक आदर्श।
> शान्त क्रांति। साथीहरूलाई भेट्न नयाँ बच्चा गाइड।
> विलियलेट यूनिवर्सिटी। सामाजिक चिन्ता प्रबन्ध गर्दै र कल्याणमा नयाँ मित्रहरू बनाउँदै।