साथीहरूसँग विवाह गर्दै, पारिवारिक र सम्बन्ध तपाईं SAD छ जब
तपाईलाई सामाजिक चिन्ता विकार (एसएडी) बाट पीडित हुँदा सम्बन्धहरू नेविगेट गर्न कठिन हुन सक्छ। साझेदारको साथ जीवन बिताउन मितिहरू बाट, सामाजिक कुराकानी प्रत्येक वयस्कको जीवनको ढाँचामा बुनाइन्छ। यदि तपाईं SAD बाट पीडित भए तापनि तपाईं कसरी आफ्नो विकार व्यवस्थापन गर्ने बिट अनुसन्धानसँग आफ्नो वयस्क सम्बन्धहरूमा पछाडि गर्न सक्नुहुन्छ।
1 - प्रेम खोज्दै
के तपाईं आफ्नो जीवन साझा गर्न को लागी एक विशेष खोज्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ? डेटिङ विशेष रूपमा SAD भएका व्यक्तिहरूको लागि चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। यस लेखले रोमान्टिक पार्टनरहरू साझेदारहरूलाई मित्र / परिवार, सामुदायिक समूहहरू, स्वयंसेवक संगठनहरू, स्कूल र अनलाइनमा सम्भावनाहरूको लागि विचारहरूको सूची प्रदान गर्दछ।
2 - पहिलो मिति विचार
कसैको साथ पहिलो मिति योजना को तंत्रिका व्रकिंग हुनु हुँदैन वास्तव मा यो एकदम मजेदार हुन सक्छ! यो लेख पहिलो मितिमा गतिविधिहरूको लागि सम्भावित विचारहरूको सूची प्रदान गर्दछ, साम्राज्यमा जाने ताराहरू अन्तर्गत बस्न, खेलमा भाग लिन वा डिलिफिनलाई प्रशंसा गर्न एक्वैरियममा जाने।
एक शानदार पहिलो मिति तपाईंलाई र तपाईंको माया दुवै चासो राख्नेछ र तपाईं एक भयानक साझा अनुभव दिनुहोस् जुन तपाईं दोस्रो पटक रोल गर्दा छलफल गर्न सक्नुहुन्छ।
3 - कसरी कसैलाई सोध्नुहोस् कसरी एक मितिमा
के तपाईं मितिमा कसैलाई सोध्न पनि इच्छुक हुनुहुन्छ? यहाँ तपाईंले नमूना लिपि वर्णन गर्नुहुनेछ कि कसरी एक कुराकानीको बारेमा परिचय वार्तालापमा आकस्मिक कुराकानीमा।
यद्यपि त्यहाँ कुनै पनि ग्यारेन्टी छैन कि तपाईं रोमान्टिक रूचि हुनुहुन्छ जुन व्यक्तिले अनुकूल प्रतिक्रिया दिनेछ, भविष्यमा कसैलाई सोध्ने कार्यले तपाईंलाई भविष्यमा पुन: प्रयास गर्न अभ्यास र साहस दिन्छ।
4 - विवाहित हुदैछ
विवाह गर्दा योजना बनाउँदा सामाजिक चिन्ताको विकार तनावपूर्ण हुन सक्छ। यस लेखमा विवाह सम्बन्धी विभिन्न विषयहरूमा दुलहीको भित्तामा उपयोगी जानकारीको लिङ्क छ, वाणीहरू, भाषणहरू र अतिथिहरूसँग मिंगलिंग भन्नाले; प्रत्येक मा SAD संग व्यक्ति संग लिखित छ।
5 - साथीहरू कसरी बनाउने?
यो नयाँ साथी कसरी बनाउने भन्ने बारे एक चरण-दर-निर्देश हो। प्रस्तावित केहि सुझावहरू समावेश छ कि तपाईंको मित्रतालाई सजिलो बनाउन कसरी सुधार गर्न सकिन्छ, जहाँ नयाँ मित्रहरू भेट्न, साथीहरूसँग कसरी सम्पर्कमा रहन र कसरी मित्रतामा राख्नुहुन्छ।
सुझावहरू कसरी एक राम्रो साथी कसरी हुन र तपाईंको मित्रतामा स्वस्थ सीमाहरू कसरी गर्ने भन्ने बारे सुझावहरू छन्।
6 - 5 SAD संग कुनै को लागि एक मित्र बन्न तरिका
यो लेख जो मान्छे SAD संग एक मित्र छ को लागि लेखिएको छ। सामाजिक चिन्ता विकारकर्ताको साथ कुनै व्यक्तिलाई मित्र बनाउनका लागि सम्पर्कमा रहन, आलोचनाबाट जोगिन, विकारको बारेमा अझ बढी सिक्ने, अरूलाई सहयोग पुर्याउन र इन्कारियलको माध्यमबाट काम गर्न सहयोग गर्दछ।
यी सुझावहरूले मूल्यको हुनेछ यदि तपाईं SAD सँग कुनै व्यक्तिलाई जान्नुहुन्छ वा साथी बनाउनुहुन्छ जसलाई तपाईंले शंका गर्नुहुन्छ सो सामाजिक चिंता।
7 - कसरी SAD छ कसैलाई कुरा गर्न कसरी
यदि तपाइँ कसैलाई चिन्नुहुन्छ जसले सामाजिक चिन्तित हो, कहिलेकाहीँ त्यो व्यक्तिलाई कसरी बोल्न जान्न गाह्रो हुन सक्छ।
यो लेखले सामाजिक चिन्ता विकार गर्ने व्यक्तिलाई कसरी खोल्न सकिन्छ भन्ने बारे सुझावहरू प्रदान गर्दछ, आफैलाई बारेमा कथाहरू बताउँदै, खुल्ला-समाप्त प्रश्नहरू सोध्न, व्यक्तिलाई प्रतिक्रिया दिन, प्रशंसा दिन, शरीरको भाषा मिल्ने, र योजना बनाउने फेरि बोल्नुहोस्।
8 - साथी र परिवारको लागि कपाल
मित्रहरु र परिवारका एसएडका साथ परिवारले आफुलाई आफुलाई मार्न गाह्रो छ। यस लेखले साथी वा परिवारका सदस्यहरूलाई सामाजिक चिन्ताको अनुभव गर्दा सहयोग गर्दा आफैलाई ख्याल राख्न सुझाव दिन्छ।
केही विचारहरू बाहिरको रुचि राख्ने, अपराधलाई अलग पार्न, र परामर्श वा पारिवारिक सहयोग समूह खोज्ने समावेश गर्दछ।