यदि तपाईलाई सामाजिक चिन्ता विकार (एसएडी) छ भने विवाहको डरले बढ्न सक्छ। यदि तपाईं SAD संग निदान गरिएको छ , उपचार पाईन्छ, वा लक्षणहरूसँग पीडित भए तापनि सहयोगको खोजी गर्नुभएन, विवाहको योजना र विवाहमा सहभागी हुन सक्छ।
SAD संग धेरै मान्छे कहिल्यै ठूलो विवाह हुनेछैन, चीजहरू चुप र निजी राख्न चाहानुहुन्छ, वा भित्री निर्णय गर्ने निर्णय पनि।
यद्यपि, ती व्यक्तिहरूका लागि पारिवारिक दायित्व वा एक पतिको साथ जो औपचारिक समारोह चाहन्छ, तपाईंको विवाहको छनौट विकल्प हुन सक्दैन। धन्यबाद, तपाईंको चिन्ता एक विवाहको वरिपरि कम गर्न मद्दत गर्न सक्ने कदमहरू छन्।
सबै सामाजिक दायित्वहरू जो तपाईंको पेटमा गाँठमा राख्न सक्छ, यी केही वास्तविक कठिनाइहरू हुन्।
विवाह गर्ने योजना
- साना सोच्नुहोस्। ठूलो औपचारिक मामलाको सट्टा एक सानो अनौपचारिक सभा बनाउनुहोस्। सानो पनि तपाईं र तपाईंको मंगेतर पनि भन्न सक्छ। विवाहले तपाइँलाई के गर्न चाहानुहुन्छ भन्ने कुरालाई प्रतिबिम्बित गर्नु पर्दछ, न कि तपाई सबैले के सोच्नुहुन्छ, अरु सबै आशा गर्दछन
- मद्दत सूची। योजनाबद्ध चरणहरूमा सहयोग पुर्याउने व्यक्तिको सहयोगलाई सूचीबद्ध गर्नुहोस्। फोन सफलतापूर्वक दिन को लागी सफलता को लागी आवश्यक को लागी त्यो व्यक्तिसँग कुरा गर्नुहोस्। यदि तपाईंको बजेट अनुमति दिन्छ भने, तपाइँ एक विवाह योजनाकारलाई पनि भाडामा राख्न सक्नुहुनेछ। विवाह योजनाहरूसँग व्यापारीहरूको साथ सजिलो वार्तालापको लागि अनुमति दिने अवस्थित सम्बन्ध छ।
- आफ्नो तरिका छनौट गर्नुहोस्। एक राम्रो अनलाइन योजना वेबसाइट मा परामर्श र हेर्नुहोस् कि यदि तपाईं एक सरल तरिका मा योजना र तयारी को धेरै गर्न सक्दैन। एक ठूलो दुलही पसल भ्रमण गर्नुको सट्टा, यदि स्थानीय समुद्री खाना वा साथीलाई कपडा बनाउन सक्षम छ भने। मूल्यहरू र उत्पादनहरू तुलना गर्न विभिन्न क्याटररहरू, फोटोग्राफरहरू, र फ्लोरिस्टहरूलाई कल गर्नुको सट्टा, साथीहरू वा परिवारबाट वा अनलाइन अनुसन्धानबाट सिफारिसहरूमा आधारित हुन्छन्।
- अपराधीमा कन्फर्म गर्नुहोस्। यदि धार्मिक समारोहको अफिसियनसँग भेटघाट चिन्ता बढाउँछ भने, उसलाई तपाईंको चिन्ताको बारेमा ठोस विचार गर्नुहोस्। तपाईंको पक्षमा अपरिचित र तपाईंको चिन्ताको संवेदनशीलता हुँदा समारोहको समयमा अचानक र तनाव कम गर्न मद्दत पुग्छ।
- नम्रताले तपाईंलाई असर पार्दैन। कुनै पनि विवाहको योजना बनाउँदा असहमति र गलत फौजहरू छन्। कुनै विवाहमा, मौकाहरू राम्रो छन् कि कसैले योजना बनाएको कुराको बारेमा नराम्रो हुनेछ। जबसम्म व्यक्तिमा मान्य उजुरी छ जुन कार्यको स्पष्ट तरिका छ - यसलाई छोडिदिनुहोस्।
अन्तमा, यदि तपाईं SAD संग पीडित हुनुहुन्छ र तपाईं विवाहको योजना गर्दै हुनुहुन्छ - आफैंलाई बधाई दिनुहुन्छ! यसको अर्थ छ कि तपाईंले पहिले नै आफ्नो बाँकी जीवन बिताउन विशेष फेला पार्न को बाधा पार गरेको छ। आफ्नो दिनको आनन्द लिनुहोस् र तपाईंको उपलब्धिमा गर्व गर्नुहोला।
कसरी विवाह गर्ने पार्टी छनौट गर्नुहोस्
परम्परागत रूपले, विवाह पार्टी दुलही र दुल्हनका भाइबहिनीहरू र साथै नजिकका आफन्त र साथीहरूसँग मिल्दछन्। यदि तपाईंसँग केही घनिष्ठ साथीहरू वा आफन्तहरू छन् - तपाई के गर्नुहुन्छ?
- मिक्स 'एन मिंगल। दुलही र दुल्हन दुवैबाट भाइ बहिनी र आफन्तहरु संग विवाह को पार्टी भरें। तपाईंको मंगेतर बहिनीहरूले सुन्दर दुलही बनाउन सक्थे, र तपाईंको भाइ शायद अशिक्षित हुन पाउनेछन्। यहां सम्म कि एक महिला सर्वोत्तम पुरुष र सम्मान को एक पुरुष नौकरानी प्रश्न को बाहिर नहीं हो।
- एक असामान्य विवाह पार्टी छ। संभावनाहरू अतिथिहरू पनि नोटिस गर्दैनन्। केवल सामान्यतया युग्मन हुने अवस्थाहरू को लागी प्रबन्ध गर्न निश्चित गर्नुहोस्, जस्तै बिस्तार, परिचय, तस्वीरहरू र पहिलो नृत्यहरू हिँड्दा। एक groommen दुई दुल्हन संगै हिड्ने एक छ, या सबै bridesmaids आफ्नो आफ्नै मा हिड्नु पर्छ। जोडामा बट्टामा एक-अर्कालाई एक-अर्कालाई परिचय दिनुहोस्।
- बिना जानुहोस् यदि तपाईं न त तपाईंको मंगेर नजिकको परिवार वा साथीहरू छन्, पूर्णतया विवाहको पक्षमा भाग लिनु भयो। यसले विशेष अर्थ बनाउँछ भने तपाईंले कम-कुञ्जी विवाह वा भित्री छनौट रोज्नु भएको छ। विवाहको शैलीमा परम्परागत समकालीन, वा सानो सङ्गठनबाट परिवर्तन गरेर, अतिथिहरूले यसलाई विवादास्पद पक्ष छैन भनेर असाध्यै पत्ता लगाउन सम्भव छैन।
- मित्रतामा काम गर्नुहोस्। यदि तपाईंको विवाह अझै पनि केहि समय टाढा छ भने, तपाईंसँग पहिल्यै परिचितहरू विचार गर्नुहोस् र यी मध्ये कुनै मित्र मित्रहरूमा विकसित हुन सक्छ।
अन्तमा, तपाईंको निर्णय भनेको तपाईको विवाहको यो योजना कसरी योजना हो। यो महत्त्वपूर्ण छैन कि तपाईंसँग सात दुलहीहरू छन्, तर त्यसको दिन तपाईं सार्थक हुनुहुन्छ। पनि याद राख्नुहोस्, यदि कसैले अस्वीकार गर्दछ भने व्यक्तिगत रूपमा लिनु हुँदैन। एक विवाहको पक्षमा हुनु भनेको सामान्यतया दुवै समय र पैसाको लगानी चाहिन्छ, र सबैलाई प्रतिबद्धता वा सक्षम बनाउन सक्षम छैन।
तपाईंको विवाह कम तनावपूर्ण बनाउनुहोस्
याद राख्नु, विवाहलाई तनावपूर्ण र चिन्ताको लागी सबैको लागि सार्थकता हो कि चाहे सामाजिक चिन्ता समस्या हो।
यदि तपाईं अचम्मलाग्दो र चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ भने आफैमा धेरै गाह्रो नगर्नुहोस्। आफ्नो सामाजिक चिन्ता को प्राथमिकता को ध्यान ले राखन को लागि ताकि तपाईं विवाह को अप र तल को संभालने को लागि शक्ति र सहनशीलता हुनेछ।
यदि तपाइँ पहिले नै निदान गरिएको छैन भने, तपाईंको डाक्टरसँग भेटघाट बनाउनुहोस्। यदि तपाईंले उपचार प्राप्त गर्नुभएको छैन भने, औषधि र उपचार जस्तै विकल्पहरू बारे थप पत्ता लगाउनुहोस्। यद्यपि रणनीतिहरूले तपाईंको तंत्रिका प्रबन्ध गर्न मद्दतकारी हुन सक्छ, त्यहाँ SAD को व्यावसायिक उपचारको विकल्प छैन।
स्रोतहरू:
निना कलोवाय। तपाईंको विवाहको योजनामा पहिलो चरण।
निना कलोवाय। कति दुलही र दुलहीले तिमीलाई गर्नुपर्छ?