धेरै हातले हल्का तनाव बनाउँछ
सामाजिक सहयोगमा अध्ययनले देखाउँछ कि एक वा दुई नजिक र सहायक मित्रहरू कम्तिमा भावनात्मक स्वास्थ्यको लागि मूल्यवान छ जुन मित्रता परिचित व्यक्ति वा अधिक उदार मित्रताहरू हुन्छन्। तथापि, धेरै सहयोगी साथीहरूको सामाजिक समर्थन हुन दुवै संसारको सबैभन्दा राम्रो हुनेछ। तपाईं सम्भवतः पहिले नै थाहा छ यदि तपाईं एक राम्रो मित्र वा धेरै संग अझ सहज हुनुहुन्छ भने, तर केहि राम्रो कारणहरू छन् कम्तीमा केहि फरक साथीहरू पछि फिर्ता गर्न:
- यदि तपाईंसँग कठिन समय मार्फत तपाईंलाई समर्थन गर्ने एक मात्र व्यक्ति छ भने, तपाइँ त्यो व्यक्तिलाई लुगा लगाउन सक्नुहुनेछ, वा असक्षम भए भने त्यो व्यक्ति उपलब्ध छैन। यदि तपाइँसँग कम्तीमा केही व्यक्ति निर्भर छ भने सबैको लागि यो राम्रो छ।
- तपाइँ विभिन्न प्रकारका व्यक्तिहरूबाट फरक फाईदाहरू खिच्नुहुन्छ। कठिन समयको दौडान एक राम्रो श्रोताको रूपमा एक राम्रो श्रोता हुन को लागी एक बहिर्गमन साथी संग, एक जानकार मित्र, जानकारी र अंतर्दृष्टि र एक समानुपातिक साथी को लागी यी व्यक्ति मध्ये कुनै पनि को लागी सामाजिक समर्थन को एक राम्रो मिश्रण प्रदान गर्दछ ।
- तपाईंका मित्रहरूले एकअर्कामा विभिन्न गुणहरू ल्याउन सक्दछन् जुन तपाइँलाई सबै फाइदा दिन्छन्। उदाहरणको लागी, तपाईंको बाहिर जाने मित्रले तपाईंको शर्मीली मित्रता मित्रलाई आफ्नो खोलबाट बाहिर ल्याउन सक्छ, र तपाईं मध्ये तीन बाहिर जान सक्थे र सँगसँगै भाग लिन सक्थे। साथै, तपाइँका मित्रहरूले तपाईंलाई पूर्व मित्रहरूलाई सम्भावित साथीहरूको धेरै पूल प्रदान गर्न थप साथीहरूलाई परिचय दिन सक्नुहुन्छ।
- अध्ययनले देखाउँछ कि भावनाको भावना भावनात्मक स्वास्थ्य र भलाइको लागि अत्यन्तै महत्वपूर्ण छ; ती व्यक्तिहरू जसले सामाजिक सहयोग गरेका छन् तर सम्बन्धित व्यक्तिको भावना महसुस गर्दैनन् उदाहरणका लागि, अवसादबाट पीडित हुने सम्भावना अधिक हुन्छ।
नयाँ मानिसहरू कसरी भेट्न
यदि तपाइँ अझै विद्यालयमा हुनुहुन्न वा एक ठूलो कम्पनीको निर्माण गरीएको सामाजिक ढाँचा र नयाँ व्यक्तिहरूको लागि निरन्तर अवसरोंको साथ काम गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो अझै नयाँ मित्रता निर्माण गर्न सजिलो छ। नयाँ व्यक्तिहरू भेट्न यहाँ केही तरिकाहरू छन्:
- जिममा सामेल हुनुहोस्। यदि तपाइँ अर्को स्टियरमास्टरको व्यक्तिसँग वार्तालापलाई सहज रूपमा सहज हुनुहुन्न भने, प्रायजसो जिज्ञासाहरू योग, एरोबिक वा यहाँ सम्म पनि मार्शल आर्ट कक्षाहरू प्रदान गर्छन्, जसले मानिसलाई भेट्न अधिक सम्भावना र अवसर प्रदान गर्दछ, सम्भवतः एक कसरत साथी खोज्न।
- एक शौकमा संलग्न हुनुहोस्। यदि तपाइँ आफ्नो हातमा चीजहरू आनन्द लिनुहुन्छ, सम्भवतः तपाइँ एक समुदाय कला वर्गमा नामाकरण गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ लेखन चाहानुहुन्छ भने, लेखकको कार्यशालाले तपाईंको लेखन कौशल सुधार गर्न र अन्य लेखकहरू एकै समयमा जान्न एक महान अवसर प्रदान गर्नेछ। तपाईंको चासो तिर ग्रुप समावेश गर्न तपाईंलाई सुनिश्चित गर्दछ कि तपाईंले आफैलाई सुधार गर्नुहुनेछ, र तपाइँसँग व्यक्तिहरूसँग भेट्नुहुनेछ जसको साथ तपाईसँग पहिले नै सामान्यमा केहि छ!
- स्वयंसेवक! तपाईं विश्वासमा एक दान संग संलग्न संसार तपाईंलाई मद्दत गर्न सकारात्मक केहि गर्न को लागी एक भावना दिनेछु, जो आफैमा तनाव राहत को एक ठूलो तरिका छ, र तपाईं अन्य समान समान हृदयहरु र मदतको लागि ठूलो जुनून संग भेट्न हुनेछ।
- एक पालतू पाउनुहोस् केवल तपाईं पाल्तु जनावर मालिकबाट शारीरिक र भावनात्मक लाभहरू प्राप्त गर्नुहुन्न, तपाईं अरूलाई कुत्ते पार्क वा पाल्पा भण्डारहरूमा भेट्न सक्नुहुन्छ। भावुक खरगोश मालिकहरूको लागि पार्क दिन पनि छन्! तपाईंको 'सबैभन्दा राम्रो मित्र' तपाईंलाई अन्य (मानव) साथीहरूसँग जोड्न मद्दत गरौं।
- एक पार्टी छ यदि तपाईं आफ्नो सबै साथीहरु लाई आमन्त्रित गर्न र एक मित्र ल्याउन प्रत्येकलाई प्रोत्साहन दिनुहुन्छ, तपाईं सँग भेट्न नयाँ मान्छे को पूल हुनेछ। साथै, तपाईं आफ्नो पार्टनरहरूलाई आफ्नै पार्टीहरू फेंक गर्न प्रेरित गर्न सक्नुहुन्छ, जहाँ तपाइँ पनि नयाँ व्यक्तिहरू भेट्नुहुनेछ।
- मुस्कान! यो एक सरल सजिलो हुन सक्छ, तर यदि तपाईं 'पहुँचयोग्य भित्ता' लाई दिनुहुन्छ भने, तपाईंले पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ कि तपाइँ जहाँ पनि जानुहुन्छ नयाँ व्यक्तिहरु संग वार्तालाप हटाउँदै हुनुहुन्छ। यी सबै कुराकानीहरू एक नयाँ मित्रताको नेतृत्व गर्न आवश्यक छैन, तर केहि हुन सक्छ, र कुनै नयाँसँग एकै मात्र हार्मोनले तपाईंको दिन (र उनीहरूको) उज्ज्वल गर्न सक्छ!