सामाजिक समर्थनको प्रकारहरू

जब तपाईं खराब दिन भएको बेलामा फोनको लागि पुग्नुहुन्छ, तपाईले अधिकृत हुनुहुने मद्दत स्वीकार गर्नुहोस्, वा तनावलाई कसरी संभाल्न कसैको बारेमा जानकारी प्राप्त गर्न अनलाइन खोज्नुहोस्, तपाइँ प्रदर्शन गर्दै हुनुहुन्छ कि तपाई के थाहा छ कि के छ बारम्बार देखाइयो: कि विभिन्न प्रकारका सामाजिक समर्थनले वास्तवमा तनावसँग मद्दत गर्न सक्छ! तथापि, सबै प्रकारका सामाजिक समर्थनले हामीलाई असर गर्दैनन् - एक समानुपातिक साथीसँग एक लामो कुराकानी प्रस्ताव प्रस्ताव गर्न धेरै सल्लाह छ, र सामाजिक प्रकार को प्रकार को प्रकार को प्रकार देखि फरक महसुस गर्न फरक छ। एक कोच वा चिकित्सक हुन सक्छ।

त्यहाँ उत्तम प्रकारको सामाजिक सहयोग छ? र कसरी विभिन्न प्रकारका सामाजिक सहयोगले हामीलाई असर गर्छ?

सामाजिक प्रकारका चार प्रकार

जबकि त्यहाँ थुप्रै तरिकाहरू छन् जुन व्यक्तिहरूले एकअर्कालाई समर्थन गर्न सक्छन्, धेरै अनुसन्धान सामाजिक कार्यको चारवटा प्रकारका प्रभावहरूमा प्रभाव पारेको छ:

• भावनात्मक समर्थन: यस प्रकारका समर्थनले अक्सर भौतिक सान्त्वना समावेश गर्दछ जस्तै हगहरू वा पछाडि बिरालोहरू साथै साथै सुन्न र सहानुभूति गर्दछ। भावनात्मक समर्थनको साथ, एक साथी वा पतिले तपाईंलाई ठूलो गले लगाउन सक्छ र आफ्नो समस्या सुन्न सक्छ, तपाईंलाई थाहा छ कि तिनीहरूले पनि त्यहि तरिका महसुस गरेका छन्।
• अनुमान सम्मान: यो प्रकारको सामाजिक समर्थन आत्मविश्वास वा प्रोत्साहनको अभिव्यक्तिमा देखाइएको छ। कुनै व्यक्तिले सम्मान समर्थन प्रदान गर्न सक्ने बलहरू तपाईले बिर्सनु भएको छ भनेर बिन्दु हुन सक्छ, वा केवल तपाईंलाई थाहा छ कि उनीहरूमा तपाईं विश्वास गर्छन्। जीवन कोचहरू र धेरै चिकित्सकहरूले यस प्रकारको सहयोग प्रस्ताव गर्छन् कि उनीहरूलाई आफ्ना ग्राहकहरूलाई थाहा छ कि उनीहरूमाथि विश्वास गर्छन्; यो अक्सर प्रायः ग्राहकहरूमाथि जान्छ।

• सूचना समर्थन: जो जानकारी प्रदान गर्दछ उनीहरूलाई सल्लाह दिईएको, वा सङ्कलन र जानकारी साझा गर्न को लागी गर्छन।
• तार्किक समर्थन: टिकाऊ समर्थनले कसैको लागि जिम्मेवारीहरू लिदै समावेश गर्दछ त्यसैले तिनीहरू समस्याको सामना गर्न सक्छन् वा अन्य तरिकामा कुनै पनि समस्यालाई व्यवस्थित गर्न मद्दत गर्न सक्रिय अवस्था लिइरहेका छन्। कसैले तपाईंलाई ठोस समर्थन प्रदान गर्ने व्यक्तिले तपाईंलाई बिरामी हुँदा तपाईं रातभर ल्याउन सक्नुहुनेछ, तपाईलाई दिमाग समाधान (तपाईले के गर्नु पर्छ भने, के गर्नु पर्छ भनेर जानकारी सहयोगको रूपमा), वा अन्य तरिकामा तपाईले सक्रिय रुपमा यो समस्यालाई समाधान गर्न मद्दत गर्दछ।

कुन प्रकारका सामाजिक सहयोग कार्य उत्तम?

यी सबै प्रकारका सामाजिक समर्थन 'काम', तर सबैसँग होइन, र त्यस्ता तरिकाहरूमा होइन। विभिन्न व्यक्तिले निश्चित प्रकार वा संयोजन वा केही प्रकारको सोशल समर्थनको प्राथमिकताहरू छन्। तथ्याङ्क महत्त्वपूर्ण छ, तथापि, गलत प्रकारका समर्थनले वास्तवमा हानिकारक असर हुन सक्छ, त्यसैले यसले प्रत्येक स्थितिमा कुन सामाजिक समर्थन आवश्यक छ भनेर जान्न मद्दत गर्दछ।

यहाँ के केहि अनुसन्धान छ भन्ने अनुसन्धान छ:

• तपाईं साँच्चै धेरै सहयोग गर्न सक्नुहुनेछ! विवाहको पहिलो पाँच वर्षको दौडान पाँच चोटि सर्वेक्षण पूरा गर्ने 103 पति र पत्नीहरू एक अध्ययनमा देखा पर्यो, कसरी समर्थन प्रदान गरिएको थियो र विवाहको सन्तुष्टिको मूल्याङ्कन गरे। यसले धेरै धेरै सूचनात्मक समर्थन पायो (सामान्यतया गैरकानूनी सल्लाहको स्वरूपमा) वास्तवमा सबै भन्दा समर्थन भन्दा खराब हुन सक्छ। (मैले यो भेट्टाउन पाएँ, तथापि, तपाईंले धेरै सम्मानित समर्थन दिन सक्नुहुन्न; सम्मानित समर्थनको कुनै पनि रकम 'धेरै अधिक' हो, जुन यो वास्तविक हो।)
• धेरै कम समर्थन धेरै भन्दा बढी सामान्य छ। त्यही अध्ययनले पुरुषको दुई-तिहाई र कम्तीमा 80% महिलाहरूले आफूलाई कम सहयोग पाएका थिए, जबकि पुरुष र महिलाहरूको एक तिहाईले भने कि उनीहरूले चाहने भन्दा बढी सहयोग पाए।

• अर्को अध्ययन, जुन 235 नवविद्यार्थीहरु को जांच को पाया कि दुवै साझेदार खुशी हो यदि पति को सामाजिक समर्थन को लागी उनको सबै भन्दा अधिक आवश्यकता हो। महिलाहरु को लागि, यो पर्याप्त थियो कि पति बस समर्थन को पेशकश गर्न को लागि थियो, भले ही उनले संधै सही प्रकार को पेशकश गरेनन।

सम्झनुको महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको छ कि विभिन्न प्रकारका सामाजिक समर्थनहरू छन् र तपाइँलाई विशेष प्रकारको विवाहको लागि सोध्नुपर्दछ, विशेष गरी विवाहमा। लाइबेरल आर्ट्स र साइंसको यूआई कलेजमा मनोविज्ञान एरिक्सन प्रोफेसर भन्छन्, "तपाईंको वैवाहिक सम्बन्धको लागि अझ बढि सहयोगी हो भन्ने विचार हो"।

"प्रायः पति र पत्नीले मलाई सोधे," यदि मेरो साझेदारले मलाई चिन्ता गर्दछ र मलाई प्रेम गर्दछ, त्यो जान्दछ कि म दु: खी छु र मलाई कसरी मद्दत पुर्याउँनेछु। "तथापि, तपाईंको विवाहमा पुग्ने उत्तम तरिका होइन। एक मन रीडर हुनु पर्दैन। जोडीहरू खुसी हुनेछन् भने तिनीहरू कसरी भन्न सकिन्छ , 'यो म कस्तो महसुस गर्छु, र यो तपाईं कसरी मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ।' "

मान्नुहोस् कि तपाईं जान्दछन् कि कुन प्रकारको सहयोग तपाईको पति, साथी वा आफन्तले भोग्नुहुन्छ; यो सँधै राम्रोसँग हेर्नका लागि चेक-ईनले हेर्न को लागी सहयोग पुर्याएको छ कि तपाईंले समर्थन गरिरहनुभएको छ भने मार्क मारिरहेको छ। यदि होइन भने, यहाँ कुन कुरा को सामाजिक समर्थन आवश्यक छ हेर्नको लागि छलफल खोल्न महत्त्वपूर्ण छ। र तपाईका लागि कुन प्रकारको सहयोगलाई उत्तम महसुस गर्ने बारे जान्नुहोस्, त्यसैले तपाईं यसलाई आफ्ना प्रियजनहरूलाई पनि कुराकानी गर्न सक्नुहुन्छ। सामाजिक समर्थनको लागी मान्छेहरूले तपाईंको दिमाग पढ्ने आशा गर्न उचित छैन- र यो प्रभावकारी छैन। केवल तपाईंलाई के चाहिन्छ को लागी सोध्नुहोस्।

_{मुहान:
ब्रोक आरएल, लॉरेंस ई। धेरै एक राम्रो कुरा: कम प्रवर्तन पार्टनर समर्थन को अधिप्रवर्तन। परिवार मनोविज्ञान को जर्नल , अप्रिल 200 9।}