यसले कसरी तपाईंको सम्बन्धलाई अरूसँग असर पार्न सक्छ?
सम्बन्ध - रोमान्टिक र प्लाटनिक दुवै दु: ख, उनीहरूको आनन्द र तनाव राहतको एक शक्तिशाली स्रोत हो, सकारात्मक अनुभवहरू प्रदान गर्दै, हाम्रो मूड उच्च र स्थिर राख्न, र कहिलेकाहीँ कहिलेकाहीँ समर्थनको स्रोत सिर्जना गर्न सक्छ। तथापि, सम्बन्धमा विषैले महसुस गर्न सक्छ र तनावको महत्त्वपूर्ण स्रोत हुनसक्छ, वा निरन्तर, कम-ग्रेड प्रकार, अन्तर्राष्ट्रिय तनाव हुन सक्छ जुन चिन्ताको केहि उपाय हुन्छ जब चीजहरू राम्रो हुँदै जान्छ वा अन्य प्रकारका अन्य प्रकारहरू तनाव, हामी सबै भन्दा राम्रो बिना बन्द छौं।
कुन कुराले तनावलाई बलियो बनाउँछ वा तनावले भरपर्दो सम्बन्धलाई धेरै प्रकारको सम्बन्ध बनाउँछ। स्वस्थ संचारले हामीलाई लगभग कुनै पनि तूफानको मौसम गर्न सक्षम गराउन सक्छ, र चीजहरू दिनभरि आधारमा सजिलै दौडिन्छन्। यदि संचार खुला छ र स्पष्ट छ भने, सानो समस्याहरु छिट्टै र सजिलै संग निलम्बित हुन्छन्, र सम्बन्ध चालु हुन्छ। जब सञ्चार कम स्वस्थ छ, सानो समस्याहरू ठूलो समस्या हुन सक्छ र घृणा बढ्न सक्छ। यहाँ संचारको केहि अस्वस्थ प्रकारहरू टाँस्न सक्दछ, र तिनीहरूले कसरी तनाव सिर्जना गर्छन्। तपाईं पनि आफ्नो सबै सम्बन्धमा संचार गर्न स्वस्थ तरिकाहरू पाउनुहुनेछ।
के गरिब संचार गर्ने कुरा
साँच्चिकै सुन्नु छैन: गरीब सुन्नका थुप्रै प्रकारहरू छन्, र तिनीहरू सबै एकै ठाउँमा वा अर्को सम्बन्धमा टाढा जान्छन्। यद्यपि कुनै पनि व्यक्तिलाई ध्यान दिंदै आएको सुनेको छ तर राजनीतिज्ञ भनिएको छ, "उह-हुह ... उह-हुह।" यो केवल हल्का हानिकारक हो, तर यो एक-पक्षीय वा पुरानो हुन्छ जब सम्बन्धमा हानिकारक हुन सक्छ जब साझेदारले उनीहरूलाई के भन्नुको कुरा साँच्चै सुने वा सम्झनु हुँदैन।
यसले व्यक्ति बनाउन चाहान्छ भन्दा कम मूल्य महसुस गर्न सक्छ। थप हानिकारक गरीब सुनको प्रकार हो जहाँ महत्वपूर्ण छलफल भएको छ र एक व्यक्ति मात्र उनीहरूको साझेदार भनेको कुरा के हो भनेर सुन्नु भन्दा सट्टा कुरा गर्न को लागी बोल्न पर्खिरहेको छ। यसले एउटा सुचना सिर्जना गर्दछ जहाँ सुन्नु साँच्चै भइरहेको छैन, त्यसैले बुझ्न सक्दैन।
यसले मानिसहरूको समय दुवै बर्बाद गर्दछ र व्यक्तिगत विवरणहरू साझा गरिँदा उनीहरूलाई एकअर्काको नजिक नबनाउँदछ, र महत्त्वपूर्ण छलफलमा गरेपछि कुनै रिजोल्युसनको नजिक छैन। शायद गरीब सुनको सबैभन्दा हानिकारक रूप हो जब एक व्यक्तिले मात्र सुन्न अस्वीकार गर्दछ वा अर्को पक्षलाई बुझ्न पनि प्रयास गर्दछ। यो सबै प्रायः हुन्छ र एक अवरोध अवस्था उत्पन्न गर्दैन भन्दा बढी हुन्छ।
यसले यो कसरी सिर्जना गर्छ: यो एक पार्टनरलाई छोड्नदेखि रोक्न सक्छ जुन उनीहरूको समय बर्बाद हुन्छ, विचलित महसुस गर्न, रिश्तेमा आशाजनक महसुस गर्न जब यो सुने वा बुझ्न आउँछ।
यसको सट्टा प्रयास गर्ने के हो: तपाईले संचार गर्दा, पहिलो र अग्रणी, प्रस्तुत हुन प्रयास गर्नुहोस्। सक्रिय व्यक्तिहरूको रणनीतिक प्रयोग गर्नुहोस् जस्तै तपाईले कुन कुरालाई बुझ्नुभएको छ दोहोर्याउनु भएको अर्को व्यक्तिले के भने। भावनाहरूको प्रमाणीकरण गर्न प्रयास गर्नुहोस्, र निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं साँच्चिकै सुन्न सक्नु भएको जस्तो कि तपाई सुन्न चाहनुहुन्छ। यो प्रयासको मूल्य भन्दा बढी छ।
निष्क्रिय-आक्रामक संचार
संचारको यो फारम आफैलाई धेरै तरिकामा देखाउन सक्छ। एक पार्टनरले केहि गर्न र त्यसपछि "बिर्सने", वा सहमत गर्न को लागी सहमत गर्न अर्को कुरालाई कमजोर बनाउन सक्छ, तर अर्को कुरा विषयमा आउँछ। निष्क्रिय-आक्रामकताले पनि साना समस्याहरु मा विशेष गरी असहमति गरेर विशेष गरी अन्य को सामने पनि देखाउन सक्छ।
यसले यो कसरी सिर्जना गर्छ : यो भागमा तनावपूर्ण हुन सक्छ किनभने निष्क्रिय-आक्रामकतालाई सम्बोधन गर्न गाह्रो छ; यसलाई सजिलै अस्वीकार गर्न सकिन्छ, "ग्यासलाइट" स्थिति सिर्जना गर्न। यसले तपाईंलाई बुझ्न नसक्ने व्यक्तिलाई सम्झने वा सम्झनु पर्ने छैन भनेर सम्झना गर्न कम-ग्रेड तनाव पनि बनाउन सक्छ, वा मात्र ध्यान गर्दैन।
यसको सट्टा प्रयास गर्ने: फेरि, सक्रिय सुन्न मद्दत गर्न सक्छ। पनि मद्दतकारी प्रत्यक्ष संचार हो, जहाँ तपाइँसँग प्रत्यक्ष छलफल हुन्छ भने तपाईसँग असहमति छ वा कुनै व्यक्तिको साथ मुद्दा। "म सन्देशहरू" प्रयोग गरी अरूलाई कसरी बुझ्न मद्दत गर्न मद्दत गर्न सक्छु । यो क्षणमा द्वन्द्व जस्तो लाग्न सक्छ, तर यसले वास्तवमा समस्याहरू समाधान गरेर लामो समयको संघर्षलाई खारेज गर्दछ जुन तिनीहरू उत्पन्न हुन्छन्।
आक्रामक संचार
आक्रामक संचारमा आलोचकता वा नाम-कल समेत सहित अत्यधिक शत्रुतात्मक संचार समावेश छ। यसले अर्को व्यक्तिलाई अचम्ममा पार्छ, मानिसहरू छाडेर महसुस गर्छन् र विपरित विवादमा कुनै पर्दा छोड्न सक्दैनन्।
यसले यो कसरी सिर्जना गर्छ : यो कहिल्यै आक्रमण गर्न राम्रो लाग्दैन। आक्रामक संचार रणनीति प्रयोग गर्नेहरू शक्तिमा बढी चासो र "विजेता" को अर्थ बुझ्न आउँदैनन्। यसले द्वन्द्वलाई नयाँ स्तरमा ल्याउँछ, र द्विपक्षीय समझको भित्री बनाउँछ।
यसको सट्टा प्रयास गर्ने: यदि तपाई आफैले आक्रामक हुनुभएको छ भने, यो रोक्न समय छ र तपाईलाई बोल्दै हुनुहुन्छ भनेर बुझ्न प्रयास गर्ने, तिनीहरूको पक्षलाई पनि हेर्दै। यदि तपाइँ आफैले आक्रामकताको आर eceiving अन्त्यमा फेला पार्नुभयो र व्यक्तिलाई तपाईंको परिप्रेक्ष्य बुझ्न सक्नुहुन्न भने, यो आफैंलाई टाढाको समय हुन सक्छ र आवश्यक बेला बेला बेलायती गतिविधि प्रविधि प्रयोग गर्नुहोस्। सीमाहरू सेट गर्नु आवश्यक छ।