आक्रामक संचार: कसरी सम्बन्ध आक्रामकता संग निपटने को लागी

कसैले कसरी आक्रामक संचार स्टाइलको साथ संकलन गर्न सक्छ

हामी सबै आक्रामकता संग एक बिंदु या अर्को मा हाम्रो सम्बन्ध मा निपटने छ, चाहे कि आक्रामकता भौतिक छ कि छैन। आक्रामकता एक संचार र व्यवहार को एक मोड हो जहाँ कुनै को लागी आफ्नो भावनाओं, आवश्यकताहरु र अधिकारहरु लाई व्यक्त वा अन्य को आवश्यकताहरु, अधिकार र भावनाहरु को सम्मान को व्यक्त गर्दछ। संचार को यो शैली narcissists र बुलियहरुलाई अनुमोदित छ, तर कार्यालय को बेडरूम सम्म कहीं पनि बातचीत मा दिखा सकते हो।

जब आक्रामक संचार प्रयोग गरिन्छ, भावनात्मक शक्ति प्रायः प्रयोग गरिन्छ ताकि अरुको अधिकारलाई पनि सतहको अनुमति दिँदैन। जब यो हुन्छ, अरूलाई पीडित हुन र सम्बन्ध पीडित हुन्छ। त्यसो त, सम्बन्ध आक्रामकता आक्रामकहरूको साथ साथै आक्रामकताका प्राप्तकर्ताहरूको लागि खराब छ।

आक्रामक संचारको टोल

टोलले त्यो सम्बन्ध तनावमा लिन्छ, यसले हामीलाई धेरै तरिकामा असर पार्न सक्छ। यसले हाम्रो तनावको स्तरलाई असर गर्न सक्छ र यसले हाम्रो स्वास्थ्य र आनन्दलाई पनि असर पार्न सक्छ। (यस लेखलाई नकारात्मक प्रभाव आक्रामकता बारे थप जान्नको लागि संघर्षको टोलमा हेर्नुहोस्।)

उनीहरूको सम्बन्धमा वास्तविक जडानको कमीको कारण, आक्रामक व्यक्तिहरूले अरूलाई तनाव र अनुभवको स्तर बढाउँछन्, किनभने तिनीहरूका सम्बन्धहरू विवादित हुन्छन् र तिनीहरूका व्यक्तिगत लक्ष्यहरू प्रायः प्राप्त हुँदैनन्। आक्रामक संचारको अनुहारमा प्रयोग गर्नको लागि एक शक्तिशाली उपकरण अत्याचार छ।

आत्मनिर्भरता अक्सर बलियो संचारको लागि एक पर्यायको रुपमा प्रयोग गरिन्छ तर, आक्रामकताको विपरीत, अत्यावश्यकताले अरूको आवश्यकताहरु र अधिकारको सम्मान र दुवै पक्षको सम्मान कोयम राख्ने क्रममा आफ्नै आवश्यकता र अधिकार व्यक्त गर्दछ। यसले स्वस्थ सम्बन्धमा परिणाम र जीवनको सन्तुष्टि बढाउँछ।

र संचार संचारहरू केवल एकमात्र तरिका होइन जुन आक्रामकताले सम्बन्धमा सतह बनाउन सक्छ, जो ती आक्रामक संचार ढाँचा परिवर्तन गर्न उत्प्रेरित हुन्छन् जुन अन्य सुधारका लागि खुला रहन्छन्।

स्वस्थ संचारको फाइदा

संचार प्रविधिहरूको बारेमा सिक्ने केही तरिकामा मदतकारी हुन सक्छ। अचेत संचार प्रविधिले हामीलाई स्वस्थ सीमाहरू अरूसँग आकर्षित गर्न सक्दछ ताकि हामीसँग कुनै आक्रामकताले उनीहरूको प्रदर्शनको विरुद्ध रक्षाको रेखा हो। यी स्वस्थ संचार प्रविधिहरूले हामीलाई गम्भीर आक्रामक हुनबाट बच्न हामीलाई पनि मदत गर्न सक्छ, जसले संघर्षलाई बचाउन मद्दत गर्न सक्छ। यी दुवै सकारात्मक प्रभावहरूले यसलाई उत्परिवर्ती संचार प्रविधिबारे सिक्ने प्रयासको महत्त्वपूर्ण बनाउँछ।

गौतम संचार

साहसी हुनु भनेको अरूको आवश्यकताहरू सुन्नु र सम्मान गर्दा तपाईंको आवश्यकताहरू भइरहेको छ। यसको अर्थ विना हराएका व्यक्तिहरूको तुलनामा जित-जीत समाधान खोज्दैछ। यसको अर्थ शान्त तरिकामा तपाईंको भावना व्यक्त गर्दछ र व्याख्या गर्दा तपाइँ किन यो महसुस गर्नुहुन्छ, र के चाहानुहुन्छ कि तपाइँ चाहानुहुन्छ अरूको अनुमान लगाउनुको सट्टा। यो पनि राम्रो तरिकाले सुने र अरुलाई चाहिने मात्र बुझ्न खोज्ने, तर तपाईँले बुझ्नु भएको कुराकानीलाई पनि प्रयोग गर्दछ।

तपाईंको संचार शैली

तपाईंको बानी संचार शैलीको बारेमा के तपाईलाई थाहा छ? के तपाईं आक्रामकता, अत्याचार, वा अपारदर्शिताको लागि प्रस्ट हुनुहुन्छ? यहाँ केहि प्रश्नहरू छन् तपाई आफैलाई सोध्न सक्नुहुनेछ:

• के म अरु मानिसहरूको विचार खोज्न चाहन्छु, वा केवल आफ्नै आफ्नै साझेदारी गर्छु?
• के म अरूलाई सहमत छैन भने मलाई निराश हुन्छ?
• के म मान्छेहरु मा कुरा गर्छु वा प्रायः अवरोध गर्दछु?
• के म चेक-ईन देख्न चाहन्छु कि तिनीहरू सहज छन्, वा म आफ्नै एजेन्डालाई बलियो बनाउँछु?
• के मैले मानिसहरूलाई तल राखें?
• के मलाई थाहा छ कसरी मेरो लागि खडा छ?
• के म असहमत बिना असहमत हुने कुरा जान्दछु?
• के मलाई थाहा छ कि मेरो आवश्यकताहरु लाई अरु को आवश्यकताहरु को उल्लङ्घन बिना मिलेन?

माथिको प्रश्नहरूले यो आफैलाई सोच्न सजिलो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ कि तपाई आफैंको लागि उठ्ने आरामदायक हुनुहुन्छ, सबै भन्दा धेरै सहज हिसाबले अन्य सबै भन्दा बढी, वा सम्भवतः एक आरामदायक मध्य जमीन पाउनु भएको छ। यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्न भने, पढ्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि तपाइँ यी मध्ये यी आम कन्फिगरेसन रिजोल्युसन गल्तीहरूको दोषी हुनुहुन्छ। तपाईं स्वस्थ संचार प्रविधिहरूको बारेमा थप जान्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईले आफ्नो जीवनमा धेरै व्यक्तिहरूको साथ प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ - हेर्नुहोस् कि यी मध्ये कति हेर्नुहोस्।

तपाईंको व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न तनाव र संसाधनहरूमा थप जानकारी प्राप्त गर्न तपाईंलाई बानी बनाउनको लागि मद्दत गर्न सक्छ जुन तपाईले तनावको सामना गर्न मद्दत गर्नुहुँदा तपाईंको तनाव प्रतिक्रिया सुरु हुन्छ। तपाईं फेसबुक, ट्विटर, र Pinterest मार्फत मलाई धेरै खोज्न सक्नुहुन्छ, र मेरो पुस्तकमा, तनाव व्यवस्थापन गर्न 8 कुञ्जी ।

_{स्रोतहरू:
हार्बर्ग, ई .; कासिरिटी, एन .; Gleiberman, एल .; Schork, MA; जुलियस, एम। वैवाहिक जोडी अङ्गेर कोपिंग प्रकार मृत्यु दर को प्रभावित गर्न को लागि एक संस्था को रूप मा मई अधिनियम: एक संभावित अध्ययन देखि प्रारंभिक निष्कर्ष। परिवार संचार को जर्नल, जनवरी 2008।
न्यूजम जेटी, महान TL, Rook KS, Krause N.Stable Negative Social Exchanges and Health। स्वास्थ्य मनोविज्ञान, जनवरी 2008।
प्यानपप पी जे न्यूरोसिस। सामाजिक हानिको दुखाइ महसुस गर्दै .. विज्ञान, अक्टोबर 2003।}