तपाईं कसरी र किन मित्रता राख्नु पर्छ?

तनाव, आनन्द र दीर्घकालीनताका लागि मित्रताहरू कायम राख्नुहोस्

मित्रहरूले हाम्रो जीवनमा अचम्मको आयाम थप्दछन्: उनीहरूले हामीलाई असल समय मनाउन मद्दत गर्छन्, र उनीहरूले हामीलाई यो कठिन समयको माध्यमबाट मद्दत गर्छन्। एक बलियो, सहायक सोशल सञ्जाल भएको निम्न तनावको स्तरसँग सम्बन्धित छ, दीर्घकालीन वृद्धि र आनन्दको उच्च स्तरमा। दुर्भाग्यवश, विवादित सम्बन्धले हाम्रो जीवनमा महत्त्वपूर्ण मात्रा बढाउन सक्छ, र तनाव निरन्तर हुन सक्छ।

सिक्किमलाई कसरी सम्भावनाको नजिक राख्ने क्रममा कतिपय तनाव कम गर्न सिक्नु गाह्रो हुन सक्छ, तर अस्थिर सम्बन्धहरूसँग सम्बन्धित हुन अझ गाह्रो हुन सक्छ। यसैले, समय तपाईंको रिश्ते को सकारात्मक पहलुओं को कसरि अधिकतम र संघर्ष को टोल को कम गर्न को बारे मा ध्यान केंद्रित गर्यो खर्च को समय राम्रो तरिकाले बित्यो।

निम्न स्रोतहरूले तपाईंलाई तपाईंको मित्रता समूहको बीचको बलियो समर्थन प्रणाली निर्माण गर्न अनि अनावश्यक "नाटक" बाट तपाईंले अनुभव गरेको तनावलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

कसरी सहयोगी सम्बन्ध सिर्जना गर्ने

सबै सामाजिक समर्थन बराबर छैन। यहाँ तपाईलाई सहयोग पुर्याउनु आवश्यक छ, तपाईलाई सहयोग पुर्याउने, सहनशील, साँच्चै स्वस्थ मित्रतापत्ताहरू सिर्जना गर्न आवश्यक छ जसले तपाईंलाई समर्थन, व्यक्तिगत विकासको लागि अवसर, र तनाव व्यवस्थापन लाभहरू प्रदान गर्नेछ। पत्ता लगाउने क्षमताहरू विकास गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि पत्ता लगाउनुहोस्, तपाईंको अन्तराष्ट्रियता, आत्मविश्वास , र अन्य दक्षताहरू जसले सामाजिक वृद्धि, स्वस्थ मित्रतास्पद, र सम्बन्धित अर्थको साथ भुक्तान गर्न सक्दछन्।

साथीहरूको सहायक सर्कल कसरी खेती गर्ने

थुप्रै अनुसन्धान अध्ययनहरूले देखाएको छ कि सहायक मित्रताहरूले तनावपूर्ण समयको समयमा भावनात्मक मद्दत प्रदान गर्न सक्छ र हाम्रो स्वास्थ्यमा सुधार र दीर्घायु वृद्धि गर्न सक्छ। मित्रहरूको सर्कलमा धेरै तनाव व्यवस्थापन र स्वास्थ्य फाइदाहरू जान्नुहोस्, र सहयोगी साथीहरूको संख्या कसरी विस्तार गर्ने भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।

गौतम संचार

आत्मविश्वास एक कुशलता हो जसले विवाह र व्यक्तिगत सम्बन्धमा तर तपाईंको सबै सम्बन्धमा न केवल मद्दत गर्दछ। यो तनाव कम गर्न सक्छ र घर, काममा र जीवनमा अधिक सन्तुलन प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। आत्मनिर्भरताको कुञ्जी तपाईंको अधिकारलाई अधिकृत गर्न होइन, तर तपाईंको अधिकारहरूलाई गैर-टाइड्रिडमा नगर्ने तर गैर-आक्रामक तरिकाले आफैलाई आदर र अर्को व्यक्तिलाई देखाउँदछ। यसले स्वस्थ सीमाहरू स्थापना गर्दछ र सबैको लागि तनाव घटाउँछ। आत्मनिर्भरता, आक्रामकता , र निष्पक्षताबारे थप जान्नुहोस्, र हेर्नुहोस् कि कसरी कडा उत्प्रेरक प्रशिक्षण तपाईंको जीवनमा सुधार गर्न सक्छ।

तपाईलाई दिक्क लाग्ने रिश्तेमा जानुहोस्

एक सम्बन्धको जाँच्न सजिलो छ। हामी मित्रहरू र प्रियजनहरूबाट यति धेरै लाभ उठाउँछौं, कि हामी प्रायः सम्बन्धहरूमा पकड्छौं जुन अब हाम्रो लागि आदत वा वफादारीको लागि राम्रो छैन। पढ्नुहोस् किन नकारात्मक सम्बन्धहरूले वास्तवमा तपाईंलाई हानिकारक बनाउन सक्दछ, र तपाइँलाई अझ राम्रो लाग्ने सम्बन्धमा जाने रेखामा रेखाचित्र गर्ने निर्णय गर्नको लागि एक चरण-दर-योजना योजना फेला पार्नुहोस्।

कसरी तपाईंको सम्बन्धलाई स्वस्थ कुराकानीको साथमा सुधार गर्न सकिन्छ

सामाजिक समर्थन एक महान तनाव रिलीवर हो, तर सम्बन्ध पनि तनाव को एक प्रमुख स्रोत हुन सक्छ। एक सम्बन्ध भित्रको विवाद भावनात्मक तनाव सिर्जना गर्न सक्छ साथै नयाँ अवरोध र तपाईंको जीवनमा सम्झौता गर्न चुनौतिहरू सम्बन्ध सम्बन्धी विवादमा फैलिएको बेलामा धेरै सम्बन्ध वा एक समूह भित्रको विवाद सिर्जना गर्न स्प्रेड गर्दछ।

विरूद्ध कुनै पनि रिश्तेमा अविश्वसनीय रूपमा विचलित छ, यहाँ एक महत्वपूर्ण तरिकामा संघर्षको प्रबन्ध गर्ने दसवटा महत्त्वपूर्ण सुझावहरू छन् जुन तपाईंको जडानलाई हानिकारक बनाउन र थप तनावको कारणले सकारात्मक परिणाम पैदा गर्दछ।

विवादास्पद संकलन गर्न दस सबसे खराब तरिका

पारंपरिक ज्ञान (र अनुसन्धान) भन्छन कि राम्रो संचारले सम्बन्ध सुधार गर्न सक्छ, तीव्रता, विश्वास र समर्थन बढाउन सक्छ। वार्तालाप पनि सही छ: खराब संचारले बन्धन कमजोर पार्न सक्छ, अविश्वास र समेत अव्यवस्थित बनाउन सक्छ! यहाँ नकारात्मक र यहां सम्म कि विनाशकारी दृष्टिकोण र संचार पैटर्न को केहि उदाहरणहरु हो जो वास्तव मा एक सम्बन्ध मा गड़बड सक्छ।

तपाइँ कतिजना यी आवाज जस्ता काम गर्नुहुन्छ?