परिवार विवादास्पद संकल्पका लागि विशेषज्ञ सुझाव

जब परिवारहरू सँगै हुन्छन्, हामी प्रेम र सम्बन्धको आधारमा मजाकका लागि आशा गर्दछौं, तर हामी अक्सर फेला पार्छौं कि यी परिवारका यी समयमा यी समयमा पनि संघर्ष हुन्छ । वास्तवमा, प्रायजसो परिवारमा, त्यहाँ लामो कुराकानीको अन्तरक्रिया र भूमिकाहरू छन् जुन मानिसहरूले पारंपरिक रूपमा यी अन्तरक्रियाहरूमा खेल्छन्। जब वयस्क बच्चा परिवारसँग भेट्टाउँछन्, उनी प्रायः आफैले यी ढाँचाहरूमा फिसलिरहेका हुन्छन्, हँसिलो रूपमा "revertigo" भनिन्छन्।

यी अन्तरक्रियाहरू सकारात्मक हुन सक्छ तर जब तिनीहरू नकारात्मक हुन्छन्, उनीहरूले परिवारको सभामा उच्च मात्रामा तनाव ल्याउन सक्छन्।

के तपाईं नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ परिभाषित (र के तपाईं सक्नुहुन्न)

तपाईं कतिपय अनुभव थियो जहाँ तपाईं आफ्नो परिवार हेर्न जाँदै हुनुहुन्छ र भविष्यमा भविष्यवाणी गर्न चाहानुहुन्छ कि तपाईलाई केहि परिवारका सदस्यहरु संग कष्टप्रद वा निराशाजनक अन्तरक्रिया हुन सक्दछ, र चीजहरू ठीक भए जस्तै तपाईं आशा गर्नुहुने भएन? के तपाईंले कहिल्यै मनपराएका मानिसहरूको लागि रिमोट कंट्रोल पाउनुभयो, पज, उल्टो र बटन म्यूट गर्न सक्नु हुन्छ? जब तपाईं अरूको कार्यहरू नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाइँ आफ्नो प्रतिक्रियाहरूमा आफ्नो प्रतिक्रिया नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ, जसले सम्पूर्ण गतिशील परिवर्तन गर्न र थप सकारात्मक कुराकानीहरू सिर्जना गर्न सक्दछ।

वास्तवमा, डा। Kathleen केलीले रियरडोन, यूएससी मार्शल स्कूलका कार्यकर्ता र कार्यमा आगमनको लेखक : मास्टर कन्फ्रेन्सनको कुराकानीको प्रयोग गर्दै, अनुमान गर्दछ कि 75% मानिसहरु हाम्रो उपचारको लागी यो हाम्रो नियन्त्रणमा छ।

यदि तपाई भविष्यमा यी प्रकारका संघर्षहरूसँग नयाँ, अधिक सकारात्मक नतिजाहरू अनुभव गर्न चाहानुहुन्छ भने उनीहरूले फरक दृष्टिकोण लिन मद्दत गर्दछ।

"संचार भनेको शतरंज जस्तै हो जहाँ हरेक चाल एक व्यक्तिले अर्को छनौटहरु लाई असर गर्दछ" भनी रियरडन भन्छ। "अंगको राम्रो नियम भनेको होइन कि तपाइँ सामान्यतया कुनै पनि उत्तेजनाको प्रतिक्रियामा के भन्नुहुन्छ।

यदि तपाइँ प्राय: चुनौतीको साथ चुनौती सामना गर्नुहुन्छ भने यसको सट्टा प्रश्न सोध्नुहोस्। यदि तपाईं कसैलाई चल्न र मा जानुहुन्छ र रिस उठाउँछ भने, तपाइँसँग केहि कुरा लिनु भएको छ जसमा तपाइँका विषयहरू भन्न सक्नुहुन्छ र अर्कोमा परिवर्तन गर्नुहोस्। यदि तपाईलाई केहि लागी दोषी ठहरिन्छ भने, तपाइँको ब्याकअप अप गर्नुको सट्टा, "यो केही सत्य हो" वा "मैले त्यसबाट सोचेको थिएन तर मैले तपाईंको बिन्दु देख्छु।" अर्को शब्दमा, तपाईं सामान्यतया के गर्नुभयो। त्यसपछि तपाईं बस एक संघर्षमा पर्ची छैन। सबै भन्दा माथि, भविष्यवाणी नगर्नुहोस्। जब हामी भविष्यवाणी गर्दैछौं, ती मानिसहरू जो तर्क गर्न चाहन्छन् कि हामीलाई मात्र गर्न सक्नु हुन्छ। "

भूमिकाको भूमिका

यो समाधान अवलोकनमा आधारित छ कि हामी हामीसँग जान्दछौं हाम्रा थुप्रै बहसहरू राम्रो तरिकाले सचेत हुन्छन्। हामी प्रतिवादी प्रतिक्रियाको बारेमा सक्रिय हुन प्रयास गर्ने प्रयास गर्दछौं जुन प्रत्येक पटक द्वन्द्वलाई समाधान गर्नेछ (यद्यपि, चलो यसको सामना गर्नुपर्दछ, हामी धेरै कोलागी वा विवाद समाधान गर्न सट्टा तर्क "विजेता" मा हामी धेरै ध्यान केन्द्रित छौं। फरक)। यो प्रतिक्रिया वास्तवमै उनीहरूको अतीतमा रहेको मार्गमा जान राख्न सेवा गर्न सक्थे, जुन हामी चाहँदैनौं।

रेयरडन बताउँछन् "सबै परिवार र अधिकांश साथीहरूले अतीतबाट भावनात्मक सामान ल्याउँछन्" भनी बताउँछन्।

" कार्यमा फर्किने क्रममा हामी वर्णन गर्छौँ कि यसले कसरी यो कुराकानीमा यूआरपीएस (अवांछित दोहोर्याइएको एपिसोड) कसरी जान्छ। हामीमध्ये प्रायः यी डिसफर्मिकल र तनावपूर्ण ढाँचाहरूमा पर्दा पनि देख्न सक्दछ किनकी हामी ती धेरै पटक अघि छौं।

"केहि सामान्य यूआरपीएस भाइरल प्रतिद्वंद्वी मुद्दाहरु मा शामिल हो, आमा पिता संग पैटर्न जो कभी नहीं चले गए, यहां सम्म कि परिवारहरु लाई सबै परिवारहरु लाई त्यहि राजनीतिक पार्टी संग पहिचान गर्छन, र जो वास्तव मा महत्त्वपूर्ण विषयहरु को बारे मा अधिक सही छ।

राम्रो परिणामहरूको लागि साधारण परिवर्तनहरू

रेयरडनको अनुसार, यी URPS परिस्थितिहरू हटाउनको लागि कुञ्जी कुराकानीमा "छनौट बिन्दुहरू" पहिचान गर्न सकिन्छ, वा तपाइँका आफ्नै प्रतिक्रियाहरू परिवर्तन गरेर टोन र दिशा परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।

उनले निम्न परिदृश्यलाई उदाहरणको रूपमा दिन्छन्:

एलन: यो एक बेवकूफ विचार हो।
Eleanor: के तपाईलाई प्रतिभाशाली बनाउँछ?
एलन: म genius होइन तर मलाई थाहा छ जब केहि हास्यास्पद छ।
Eleanor: तपाईं हास्यास्पद हुनुहुन्छ।

"एलन पछि," यो बेवकूफ विचार हो, "Eleanor एक विकल्प मा थियो, रियरडन भन्छन्। "उनले धेरै मानिसहरू गर्थे जसमा प्रतिक्रिया दिए। तर, उनले यो कुराकानी परिवर्तन गर्न सक्थे। "यहाँ यो कसरी हेर्न सक्छ:

एलन: "यो मूर्ख विचार हो।"
Eleanor: "पहिले, मैले पनि सोचे। तर मलाई सुन्नुहोस्। "

वा Eleanor हुन सक्छ: "नयाँ विचारहरू बेवकूफ हुन्छन्, तर तपाईं एक मिनेटमा देख्नुहुनेछ किन यो यो होइन।"

"आक्रमणको साथ एलनलाई प्रतिक्रियाको सट्टा, उनले त्यो विकल्प बाईपास गर्न चुनेको छन," रियरडनले बताए। "यसको सट्टा, उनले अनुमति दिए कि उनको एक बिन्दु हुन सक्छ तर बोल्दा तिनीहरु बिभिन्न कुरामा सोच्न सक्नेछन्।

"यो प्रतिक्रियाको सट्टा प्रतिक्रिया दिँदै छ," उनी भन्छिन्। "यसले अर्को व्यक्तिलाई दोहोर्याउने चाहने मौका दिन्छ कि उसले बहस गर्न चाहन्छ कि छैन। यो एक प्रकारको उपहार स्वीकार गरिएको छ वा होइन - अर्को व्यक्तिको छनौट बिन्दु। धेरै मानिसहरू फर्केर उदारता संग कुराकानीमा यस्तो उदारताको प्रतिक्रिया गर्छन्। "

तपाईं अहिले के गर्न सक्नुहुन्छ

यदि तपाईं केही निश्चित व्यक्तिहरू सँगसँगै भेट्नुहुन्छ भने अर्को पटक तपाईँ चीजहरू बारे अगाडि सोच्न र तपाईंले अनुभव गर्नुभएका ढाँचाहरू पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ, सम्भावित छनौट बिन्दुहरूको बारेमा सोच्नुहोस्, र तपाईले छनौट गर्ने वैकल्पिक प्रतिक्रियाहरूमा विचार गर्न सक्नुहुन्छ।

प्रत्येक परिदृश्यको लागि केहि रणनीतिहरू लिएर जाँच्न प्रयास गर्नुहोस्, र सोच्नुहोस् के बारे मा सोच्नुहोस् के तपाईंको लागि सही महसुस गर्दछ। सामान्यतया संघर्ष र हानिकारक भावनाहरूमा पकड्नु भन्दा सट्टा, कल्पना गर्न प्रयास गर्नुहोस् कि तपाइँ कुन कुरामा कुराकानी गर्न चाहानुहुन्छ जुन कुराकानीले लिन्छ, र हेर्नुहोस् कि तपाईले दिशामा अन्तरक्रिया सम्बन्धी छनौट बिन्दुहरूमा तपाईका प्रतिक्रियाहरूको साथमा कुराकानीलाई नेतृत्व गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं चाँडै चीजहरू परिवर्तन गर्न सक्नुहुनेछ भनेर छक्क पर्न सक्नुहुन्छ।

राम्रो द्वन्द्व समाधान समाधान सिक्नुहोस्, जान्न जान्नुहोस् कि संघर्षबाट बच्न के हो, र कसरी बन्द हुन सक्छ जब परेशानले पनि अत्यन्त मद्दत पुर्याउन सक्छ। र जब सबै असफल भएमा, अतिरिक्त-बलियो सुन्ने क्षमताले धेरै संघर्ष गर्न सकेन।