लडाई वा उडानको थ्योरीको दिक्क विकार

लडाई वा उडान प्रतिक्रिया एक उत्तेजना को लागी एक शारीरिक प्रतिक्रिया हो जुन हाम्रो शरीर खतरनाक वा जीवन धम्की दिन्छन्। यो प्रतिक्रिया-तीव्र तनाव प्रतिक्रिया पनि भनिन्छ अधिकांश मानिसहरू को परिचित छ चिन्ता को तीव्र भावना को रूप मा, हिलिंग, र डर हुन सक्छ कि हाम्रो शरीर एक संभावित आपात स्थिति को लागि तैयार।

प्रथम 1 9 0 मा वर्णन गरिएको, लडाई वा उडान प्रतिक्रिया असुविधात्मक सामान्य अनुकूलन सिंड्रोमको पहिलो भाग हो, युद्ध वा फ्लाइट प्रतिक्रियामा, उत्तेजनाले सहानुभूति तंत्रिका प्रणालीको उत्तेजनाको परिणाम हो।

त्यसपछि सहानुभूति तंत्रिका तंत्र एड्रेनियल ग्रंथिहरु लाई एक सन्देश पठाउँदछ जुन तनाव हार्मोन, एपिनेफाइनल (एड्रेनेनाइन) (norepinephrine (noradrenaline,) र cortisol , को रिलीज मा परिणाम। यी हार्मोनहरू, प्रतिक्रियामा, जवाफसँग सम्बद्ध लक्षणहरूमा जान्छ।

फ्लाइट वा उडान प्रतिक्रियाको समकक्ष आराम प्रतिक्रिया हो जसको शरीर शरीरमा सामान्य हुन्छ। युद्ध वा उडान प्रतिक्रियाको बीचमा "रिकभरी अवधि" र शरीरका प्रकार्यहरूको सामान्यकरणमा चर हो, तर गर्भ गरिएको खतरनाक हुन्छ भने प्रायः 20 र 60 मिनेट बीचको हुन्छ।

युद्ध वा उडान प्रतिक्रियाको उद्देश्य

लडाई वा उडान प्रतिक्रिया एक तनाव प्रतिक्रिया हो जुन हाम्रो दैनिक पूर्वनिर्धारित पूर्वनिर्धारित आवश्यकताहरु लाई समय को दैनिक खतरा संग रहन को लागी विकसित हुन्छ। प्रदर्शन गर्न, कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं प्रागैतिहासिक गुफा बासिन्दा हुनुहुन्छ एक साँझ आराम र रोजगारीको मजा लिइरहेका छन्।

अचानक, तपाईंको ठूलो ढोकामा एक ठूला र भोखो भाला-टोटोड बाघ देखिन्छ। उनको लागि, तपाईं खाना चेन मा एक स्वादिष्ट मर्ल जस्तो देखिन्छ। तर, मानव डिजाइन शक्ति र ऊर्जा को वृद्धि संग किक्सन, यस मुठभेड लाई बचने को संभावनाहरु मा वृद्धि।

लडाई वा उडान प्रतिक्रिया र दबाइ विकार

केही विचारधाराहरूले विश्वास गर्छन् कि यो पुरानो तनाव प्रतिक्रिया आधुनिक दिन दिक्कत विकार, विशेष गरी, खुल्ला खुल्ला ठाउँमाको डरमा वा डरलाग्दो भागबाट टाढाको बाटोमा सामान्य डरलाग्दो देखिन्छ।

हाम्रा पुर्खाहरूको खतरनाक संसारमा, एक ठूलो खुला मैदान पातहरू पार गर्न एक हानिकारक। एउटै भागबाट बचाउन को लागी को लागी पनि भन्न सकिन्छ।

युद्ध-वा-उडान जवाफ ट्रिगर भएको बेला के हुन्छ के हुन्छ?

शोधकर्ताहरु लाई धेरै भौतिक परिवर्तन को पहिचान गरेको छ जो उडान-वा-उडान तनाव को प्रतिक्रिया को समयमा उत्पन्न हुन्छ। माथि उल्लेखित रूपमा, यी परिवर्तनहरूलाई रक्तचापमा तनाव हार्मोनको रिहाईमा सहानुभूति तंत्रिका प्रणालीद्वारा ट्रिगर हुन सकिन्छ। यस रिलीजले मांसपेशी गतिविधिको तयारीमा तत्काल शारीरिक प्रतिक्रियाहरु लाई खतराको सामना गर्न वा खतराबाट बचाउन आवश्यक हुन्छ।

यस प्रक्रियामा केही परिवर्तनहरू समावेश छन्:

• बढेको हृदय दर
• छिटो सास फेर्न
• शरीरको केही भागहरूमा रगतको बिरुवाहरू र रक्त वाहिकाहरू मांसपेशिहरु लाई रगतको बिरोध (मांसपेशियों को लागि रक्त प्रवाह को बढाव को लागि आवश्यक छ, जस्तै कंकाल मांसपेशिहरु र ऊतकहरु को लागि रक्त प्रवाह को कमी को लागि बचान को लागि आवश्यक छैन, जस्तै चिकनी मांसपेशिहरु संग पाचन)
• विद्यार्थीहरूको दया
• लेखा परीक्षा बहिष्करण (सुनवाई घाटा)
• सुरंग दृष्टि (बाह्य दृष्टिको हानि पूर्ण रूपमा खतरामा ध्यान केन्द्रित गर्न)
• स्वेटिंग (तपाईंको शरीरको रूपमा उत्पन्न गरिने गर्मीको प्रतिक्रियामा तपाईंको शरीर ठुलो हुनको लागी एक प्राइभेटरसँग बहस गर्न तयार हुन्छ)

यी शारीरिक परिवर्तनहरू छिटो र स्वचालित रूपमा हुन्छन्। यदि एक एक जीवन-खतरनाक कार्यक्रम अनुभव गरिरहेको थियो भने, तिनीहरूलाई आशा गरिनेछ। तर, जब तिनीहरू पनी रातको लागि केही किरानेहरू उठाएर वा काममा बैठकमा बसिरहेका हुन्छन् भने तिनीहरू धेरै डरलाग्दो हुन सक्छन्। धेरै तनाव देखि हाम्रो वर्तमान दिन समाज मनोवैज्ञानिक तनाव हो , यो प्रागानिकिक प्रतिक्रिया जो एक पल्ट आवश्यक थियो जीवित हुन को लागी पनि हानिकारक हुन सक्छ।

कस्तो डर लाग्दो हुन्छ जब त्यहाँ खतरा छैन

एक आतङ्ककारी आक्रमणको बेला, शरीरको अलार्म प्रणाली कुनै पनि खतराको उपस्थिति बिना ट्रिगर गरिएको छ। यो पहिचान योग्य खतराको अभाव हो जुन आतंकवादको विरुद्धमा भय उत्पन्न गर्दछ।

यदि पहिचान योग्य खतरा छ भने हामी लक्षणहरू बुझ्दछौँ। त्यसोभए हामी खतरा खडा हुन सक्दछौं, लक्षणहरू। यद्यपि, यदि कुनै खतरा छैन र कसैलाई पसीरहन र हृदयको दर, सास फेर्न, भिजुरी र सुन्नुमा परिवर्तनहरू अनुभव गर्दछ, यसले लक्षणहरू डरलाग्दो लाग्दछ, उनीहरूलाई जीवन-धम्की दिने विश्वास पनि गर्छ।

शारीरिक रूपमा, तपाईंको शरीरले तपाईंलाई बताउन तयार छ, तपाईं गम्भीर खतरामा हुनुहुन्छ। तर तपाईं अनन्त छ कि केहि खतराको लागि मनोवैज्ञानिक रुपमा कसरी तयार हुनुहुन्छ? यो हुन सक्छ कि तपाईंले लक्षणहरू गलत तरिकाले असाइन गर्नुभयो। यो हुन सक्छ कि तपाईं तुरुन्त स्थितिबाट भाग्न सक्नुहुन्छ किनकि यो खतरनाक थियो। तर, यी विचारहरु र कार्यहरु तपाईंलाई खतरेबाट बाहिर छैन। तिनीहरू केवल भयको सङ्गठनलाई बलियो बनाउन र बलियो बनाउँछ जुन वास्तविक खतरामा आधारित छैन।

उपचार

आतंकवाद वा उडान प्रतिक्रियाले आतंकवादी विकारको साथमा सामान्यतया धेरै लक्षणहरूको असर पार्छ, शोधकर्ताहरूले यस प्रतिक्रियालाई सम्बोधन गर्ने तरिकाहरूको अन्वेषण गरेका छन्।

चूंकि उडान वा फ्लाइट प्रतिक्रिया होशियार नियन्त्रणमा छैन, तर यसको सट्टा प्रतिक्रियाले यो मात्र काम गर्दैन कि "म बलियो छैन।" दबाइ विकारको उपचारले प्रायः दुर्व्यवहार र संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार समेत समेत धेरै परिमार्जन गर्दछ। विकारको उपचारको एक तरिका भनेको हानिकारककरणले लडाई वा उडान प्रतिक्रियामा लिन्छ। यस विधिमा, आतंकवादी विकार भएका मानिसहरू धीरे-धीरे चिन्ताजनक उत्तेजनामा ​​पर्छन् र उनीहरूको चिन्ता र दमन नियन्त्रण गर्न सिक्छन्।

ब्रेकिंग व्यायाम र अन्य तनाव कम गर्नेहरू सहायक हुन सक्छ शरीरलाई शांत गर्न पछि शुरुवात उडान वा फ्लाइट प्रतिक्रिया देखा परेको छ। धेरै मानिसहरु, भित्ता विकार बिना पनि ती व्यक्तिहरूले तनावको स्तरको सामना गर्दछन् जुन शरीरको लागि सहयोगी भन्दा साटो हुन सक्छ (" ईस्ट्रेस " को विपरीत), यो तनाव व्यवस्थापन प्रविधिहरू जाँच गर्न एक क्षण लिन सक्दछ यो केवल चिकित्सक हो। आदेश।

_{स्रोतहरू:}

_{Petrowski, के।, हेरोल्ड, यू।, Joraschky, पी।, Witchen, एच, र सी। क्रिशबबम। आतंक रोग संग रोगी मनोवैज्ञानिक तनाव को लागी Cortisol गैर-उत्तरदायी को एक हड़ताली पैटर्न को समकालीन सामान्य Cortisol जागरण संग प्रतिक्रियाहरु। Psychoneuroendocrinology । 2010. 35 (3): 414-21।}

_{Petrowski, के।, Wintermann, जी, Schararschmidt, एम।, Bornstein, एस, और सी। क्रिशबबम। दबाइ को विकारकर्ता संग मनोवैज्ञानिक तनाव को तहत रोगियों मा ब्ल्नटेड साल्विक र प्लाज्मा कोर्टिसोल प्रतिक्रिया। मनोविज्ञानको अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल । 2013। 88 (1): 35-9।}