औषधी वा रक्सी निकासीको समयमा म कसरी राम्रो महसुस गर्न सक्छु?

मूड परिवर्तनहरू फिर्ता लिने क्रममा सामान्य हुन्

त्यहाँ कुनै संदेह छैन कि ड्रग्स र शराबको लतहरूको साथ मानिसहरू छोडेर पछि धेरै राम्रो लाग्छ। रिकभरीका धेरै कथाहरू छन् भनेर देखाउँछन् कि तपाइँ कतिपय अचम्मको जीवन कस्तो लाग्छ जब तपाईं आफ्नो लतलाई पछि लाग्नु भएको छ। तथापि, प्रायः एक कठिन अवस्था हो जुन तपाईं राम्रो महसुस गर्न अघि जानुहुन्छ जुन तपाईले छोड्नु भएको छ, सामान्यतया तल आउनुको साथै दिनभर भित्र वा लागू औषधि वा अल्कोहलको परिकारको असर पर्दछ।

यो निकासीको रूपमा चिनिन्छ।

जो लोग कम समय को लागी ड्रग्स र अल्कोहल को उपयोग को छ, या केवल साना खुराकहरु ले लिया छ, को अप्रिय भावनाहरु लाई हटाउन को लागी नहीं जान सक्छ। केहि ह्यान्डओभर अनुभव गर्दछ , वा "दुर्घटना" सीधा नुहाउन नसकेर निस्कन्छ, जुन तिनीहरूले सप्ताहांतमा "सुत्न" गर्न सक्छन्। त्यसोभए, यदि तपाईं छ महिना भन्दा कमका लागि प्रयोग गरिरहनुभएको छ, र तपाइँको पहिलो पटक तपाईको प्रयोग भन्दा बढी मात्रा बढेको छैन भने, तपाईं भाग्यशाली हुन सक्नुहुनेछ र छिट्टै राम्रो छोड्न सक्षम हुनुहोस्।

जो मान्छे छ कि छ महिना को लागि या अधिक देखि अधिक लामो समय को लागि पीते या प्रयोग गरदैछ, या जो कम समय को समयमा तेजी देखि उच्च खुराकहरुमा दबाइहरु या पीने को बिरुद्ध या प्रयोग गर्दै छन्, अक्सर एक हप्ता सम्म या धेरै यति असुरक्षित महसूस को रूप मा तपाईंसँग फ्लूको खराब खुराक छ। जबकि त्यहाँ अल्कोहल, हेरोइन , मिथको प्रयोगबाट हटाउने धेरै लक्षणहरू छन्। र अधिक, यस लेख को फिर्ता को भावनात्मक पक्ष मा केंद्रित छ, कि कुनै पनि ड्रग या शराब देखि बाहिर निकालन संग हुन्छ।

वास्तवमा, यो भावनात्मक निकासी लक्षण पनि व्यवहार लतसँग उत्पन्न हुन जान्छ, जहाँ कुनै भौतिक पदार्थ लिइएन।

अवसाद

अवसाद जुन जुन व्यक्तिहरू हटाउने क्रममा अनुभव गर्दछ सामान्यतया रोजमर्राको उदासी जस्तो भन्दा खराबको रूपमा व्याख्या गरिन्छ, र प्राय: क्लिनिकल अवसाद संग हुन्छ, यद्यपि यसले सामान्य रूपमा लामो समयसम्म लामो गर्दैन।

जो लोग बस ड्रग्स छोड्नु भएकाले यसलाई खाली र आशाहीन राज्यको रूपमा वर्णन गर्दछन्, उनीहरूले राम्रो भावनाको विपरीत महसुस गर्छन् जुन उनीहरु पिउने वा उच्च हुँदा थिए। यो जीवन को लागि ऊर्जा वा उत्साह को कमी संग हुन सक्छ, र, विशेष रूप देखि यदि पेय या ड्रग तपाईंको जीवन को लागि केन्द्रित थियो, केहि डरावना महसुस गर्न सक्छ, जस्तै तपाईंको जीवन अगाडी जस्तै उच्च या नशे को रोमांच को बिना शून्य को एक प्रकार को हो ।

बाहिर निकाल्ने मानिसहरू प्रायजसो कयामत, निराशाहीनता, कम आत्म-योग्यता, भावनाहरू छन्, प्राय: रुन सक्छ, ध्यान दिन गाह्रो छ, र खतरनाक रूपमा निद्रा। यदि सम्भव छ भने, तपाईंले ब्लुज प्राप्त गर्दा आफैलाई सहन गर्ने केही गैर-लागू औषधिहरूको विचार गरेर बिर्सनु अघि हटाउने अवरोधको लागि तयार पार्नुहोस्। सहायक व्यक्ति, जसले तपाईंलाई शराब वा लागूपदार्थको प्रयोगबाट टाढैमा भरोसा गर्न सक्दछन्, र कसले ट्रिगर वा परेशान गर्नुहुन्न तपाई वरपरको राम्रो हुन चाहानुहुन्छ। कम-कुञ्जी मनोरञ्जन जस्तै तपाईंको मनपर्ने कमेडी चलचित्रहरूको ब्याच - जबसम्म उनीहरू पिउने, लागूपदार्थ वा पार्टीको बारेमा छैनन्-र राम्रो आत्म-हेरचाह अभ्यासहरूले यो दुखी समयलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यो आफैलाई सम्झाउन राम्रो हुन सक्छ, र तपाईं वरपर ती सम्झनाहरूका लागि, यो भावना वास्तवमा प्रक्रियाको एकदम सामान्य भाग हो।

सम्झनुहोस्, निकाल्दा डिप्रेसन अस्थायी छ, र तपाईंले पेय पदार्थ वा लागू औषधि रोक्न केवल केही दिनसम्म मात्र रहन्छ। अनुसन्धानले देखाउँछ कि क्रिस्टल मेथबाट निकाल्ने मानिसहरू अक्सर अवसादको भावना छन्, तर यी भावनाहरू एक हप्ता पछि लागेका छन्।

किन यो हुन्छ किनकि तपाईंको शरीर तपाईंको नशेको व्यवहार वा लागूपदार्थको उत्साह र उत्साहबाट फर्केर हिँडिरहेको छ, किनभने यसले घरको मित्रता पाउँछ। अर्को भाग प्राकृतिक भावना हो कि निराशा, निराशा, र हानि गर्ने व्यक्तिहरू जुनसुकै बेलामा महसुस गर्छन् जब केहि राम्रो लाग्यो वा दाँया घुमाउँथ्यो र पछि छोड्नु पर्दछ। शंकाको प्रक्रियाको रूपमा यो सोच्नुहोस्; यो पूर्ण रूपमा अस्वस्थ छैन, किनकि उदासीय भावनाले तपाईंलाई अन्ततः तपाईंको निर्णयसँग सर्तहरू गर्न मद्दत गर्नेछ, र यो पास हुनेछ।

यदि अवसादको भावना तपाईलाई महसुस गर्नुहुन्छ भने तपाईं सामना गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईंको डाक्टरलाई हेर्नुहोस्। तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्नको लागि उनीहरूले अस्थायी औषधिको वर्णन गर्न सक्दछन्। एक मनोवैज्ञानिकलाई कुरा गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छन्, किनकि तिनीहरू मानिसहरूलाई अवसादको भावनालाई हटाउन मदत गर्ने थुप्रै तरिकाहरू जान्छन्, र तपाईंको भावनालाई गम्भीरतापूर्वक बुझ्न र गम्भीर भावनालाई भावनात्मक अशांति कम गर्न सक्छ।

यदि अवसादको भावनाहरू जारी रहन्छ भने, तपाईं पदार्थ-प्रेरित प्रेरित मूड विकारको अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईंको पूर्व-अवस्थित मूड विकार हुन सक्दछ जुन तपाईंको औषधिको प्रयोगले मास्क गरिएको थियो। रिकभरीमा महिलाहरूको अनुसन्धानले देखाएको छ कि सबै भन्दा बढी अनुभवी अवसादले उनीहरूको शराब वा लागूपदार्थको प्रयोग गर्नु, सामान्यतया लगभग 11 वर्ष भन्दा बढी हुन्छ। वाहेक, तपाईंको डाक्टर वा मनोवैज्ञानिकले तपाईंलाई उचित उपचार पाउन मद्दत गर्दछ।

चिन्ता

चिन्ता सामान्यतया तपाईले दैनिक घृणाको समयमा अनुभव गर्ने भन्दा बढी खराब हुँदा पनि खराब हुन्छ, र प्रायः मानिसहरु लाई चिन्ताजनक विकारहरूको अनुभव जस्तै अधिक हुन्छ , तर सामान्यतया लामो समय सम्मको नतिजा छैन। डिप्रेसनको रूपमा, हटाउने बेला केहि चिन्ता अपेक्षा गरिएको छ। यदि तपाइँलाई सहयोग पुर्याउन औषधि वा पेच लिनुभयो भने, तपाईंको शरीरले पछाडी सुधार गर्न सक्नेछ र तपाईलाई अधिक तनाव लाग्छ। साथै, जो लोग ड्रग वा अल्कोहल को लागी आत्म-दबाइ को उपयोग गरदै रहयो हो उनिहरु को डरावना को सामान्य तरिका को बिना के डर हुनेछ।

चिन्ता शारीरिक र मानसिक रूपमा असुविधाजनक हुन सक्छ। शारीरिक लक्षण अक्सर तपाईंलाई महसुस गर्छ कि यदि केहि डरावनी भइरहेको छ, भले गर्दा केहि बढिरहेको छैन। तपाईंको साँस र हृदयको दर बढ्न सक्छ, कहिलेकाहीँ बिन्दुमा उनीहरूले उनीहरूको सास पकड़्न सक्दैनन्, वा तिनीहरू उनीहरूको भए तापनि हृदयघात हुन सक्दैनन्। तपाईंको दिमागले तपाईंलाई चालें खेल्न सक्छ, तपाइँ किन डराउनु पर्छ किनकि सबै प्रकारका कारण आउँदछ। यो आफैलाई सम्झना गर्न महत्त्वपूर्ण छ, र तपाईंको वरपरका ती व्यक्तिहरूका लागि तपाईंलाई सम्झिनुको लागि तपाइँ सुरक्षित हुनुहुन्छ, र चिन्ता तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ तपाईंको शरीर सामान्य उपचार प्रक्रिया हुँदै जाँदैछ।

मूड स्विंग

यो अवसाद को भावनाहरु को बीच पछि र अगाडी जाने को लागी फिर्ता जाने को लागि यो असामान्य छैन। एक मिनेट, तपाईं थकित महसुस हुन सक्छ, ऊर्जा संग, र जस्तो कि जस्तो कि जीवनको लायक छैन, र अर्को मिनेट, तपाईं बाहिर बाहिर हुन आवश्यक छ जस्तै महसुस गर्न को लागी केहि भयानक छ। यो पछाडी र अगाडी धेरै रमाइलो हुन सक्छ, दुबै र तपाईंको लागि ती दुवैको लागि, त्यसैले यो जीवनको जीवनको लायक छ भनेर सम्झन महत्त्वपूर्ण छ कि जीवन त्यागेर एकपटक अझ राम्रो हुनेछ र तपाईसँग कुनै डर छैन तपाईंको लत तपाईंको पछि लागे।

यदि तपाईंको मूड स्विङ बिन्दुमा आउँदैछ जहाँ तपाइँ आराम गर्न असक्षम हुनुहुन्छ भने, तपाईंको चिकित्सक हेर्नुहोस् यदि तपाईं पहिले नै चिकित्सा पर्यवेक्षणको अधीन हुनुहुन्न भने। तिनीहरूले तपाईंलाई समाप्ति अवधि मार्फत मद्दतको लागि केही छोटो औषधि दबाइ गर्न सक्षम हुन सक्दछ। एक मनोवैज्ञानिक पनि मद्दत गर्न सक्छन्, किनकि त्यहाँ धेरै मनोवैज्ञानिक प्रविधिहरू जुन तपाइँ आफ्नो तंत्रिका तंत्र शांत गर्न प्रयोग गर्न सक्छन्, र निराशा र चिन्ता भावना सहित नकारात्मक विचारहरू चुनौती गर्न सक्छन्।

यदि तपाईंको मूड परिवर्तनहरू गम्भीर छन् भने, तपाइँका अन्य निकाय लक्षणहरू भन्दा लामो लामो समय वा आफैलाई वा आत्महत्या गर्ने विचारहरू समावेश गर्दछ, तुरुन्त समर्थन खोज्नुहोस्।

थकान

चिन्ता र अवसाद संग, थकान को भावना सामान्य र लागू औषध र शराबबाट निकालेर सामान्य हुन्छ। तपाईंको शरीरले ड्रग्स र शराबको क्षतिलाई समेत क्षति पुर्याउँछ, साथै जीवनशैली कारकहरू जुन श्वसन र निद्राको प्रयोगको साथ जान्छ, जस्तै निन्द्रा र नीलो अशांति, अति-उत्तेजना, र तपाईंको अंगलाई क्षति पार्दछ।

थकान अवसाद को एक सामान्य लक्षण हो, र एक पछि चिंता को प्रभाव। तपाईं धेरै विचारहरूबाट थकित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ जुन भावनाहरू तपाईंलाई विलम्ब गर्न सक्छ जब तपाईंसँग अल्कोहल वा लागूपदार्थ विषाक्तताको सुविधा छैन। आराम र समय संग, थकान को भावनाहरु लाई पारित हुनेछ।

निकासी थकान थकाउनु हो, तर मानिसहरु प्राय: प्रयास र सामान्यतया गतिमा रहन जारी राख्छन्। तपाईंको शरीरलाई यी सुझावहरू पछ्याउनको लागि फिर्ता अनुमति नभएसम्म पुन: प्राप्त गर्न अनुमति दिनुहोस्:

• तपाईंको सामान्य गतिविधिहरूबाट एक ब्रेक लिनुहोस् - केहि दिनको लागि समाजवाद बाहिर नछोड्नुहोस्।
• काम कल गर्नुहोस् र केही दिन बिरामीहरू लिनुहोस्।
• एकदम धेरै आराम पाउनुहोस् - पर्याप्त निद्रा पाउनुहोस् र आराम क्षमताहरू अभ्यास गर्नुहोस्।

पहिलो हप्ता पछि

एकपटक तपाईं पहिलो हप्ता वा फिर्ता निकाल्नु भएको बेला, तपाईको समर्थनलाई आवश्यक पर्दछ। यो प्राय: आउटपेन्ट्ट वा आवासीय उपचारको लागि राम्रो समय हो, जुन तपाईले बुझ्न मद्दत गर्नुहुनेछ कि तपाईंले किन पिउने वा औषधि प्रयोग गर्नुहुने पहिलो स्थानमा, र तपाईले जीवनको लागि तपाईंलाई अल्कोहल वा ड्रगिगन बिना सेट अप गर्न मद्दत गर्दछ। जबकि केहि मान्छे आफ्नै मा यो गर्न सक्छन्, धेरै मान्छे फिर्ता जाने पछि पहिलो केहि महिना को समयमा अतिरिक्त समर्थन देखि लाभ उठाउन को लागि बदलन देखि बचने को लागि।

तीव्र निकासी सिंड्रोम पोस्ट गर्नुहोस्

सामान्यतया, तीव्र औषधि वा अल्कोहल निकाल्ने लक्षणहरू, जस्तै यो लेखमा वर्णन गरिएको, एक हप्ताको बारेमा, दुई भन्दा बढी। तर एकचोटि एक पटकमा, लक्षण लक्षणहरू महिनाका लागि जान्छन्, वा अन्तरालहरूमा फर्कनुहोस्। यसलाई पोस्ट-एट ब्याट्री सिन्ड्रोम भनिन्छ। यदि यो तपाईंसँग हुन्छ भने, थप मद्दत प्राप्त गर्ने बारेमा तपाइँको डाक्टरसँग कुराकानी गर्नुहोस्।

बाट एक शब्द

हटाउने क्रममा निराशा र चिन्ताको सामना तपाईं जीवनमा गर्न सक्नुहुने सबै भन्दा कठिन चीजहरू मध्ये एक हुन सक्छ। यो शारीरिक र भावनात्मक रूपमा दुवैको लागि सबैको लागि चुनौतीपूर्ण छ। तथापि, जब तपाइँ अर्को पक्ष बाहिर हुनुहुन्छ भने, तपाईलाई पछुताउनु हुँदैन, तपाईंसँग तपाइँको बाँकी जीवन बाँकी हुनुहुन्छ जुन अल्कोहल वा लागूपदार्थको तलबाट मुक्त हुनेछ।

स्रोतहरू

> अम्बोगेन जे विच्छेदन को संदर्भ मा उदास लक्षण को प्रबंध: महिलाहरु को गुणात्मक अध्ययन देखि निष्कर्ष। मनोचिकित्सा हेरविचारमा पर्दे [धारावाहिक अनलाइन]। अप्रिल 2007; 43 (2): 84- 9 2।

> जिरिक टी, नेस्टर एल, लन्डन ई, एट अल। अनैतिक methamphetamine-निर्भर विषयहरूमा निकासी लक्षण। लडाई । अक्टोबर 2010; 105 (10): 180 9-1818।