सामाजिक चिन्ताको विकार (एसएडी) को व्यक्तिहरूले यो पूरा गर्न क्यारियरको पछि लाग्न गाह्रो हुन सक्छ। कामकालमा सामाजिक र कार्यसम्बन्धी दायित्वहरू जस्तै, साक्षात्कारका लागि, धेरैले सामाजिक चिन्ताको साथ मात्र काम गर्ने संसारको लागि तयार पारेको - "इच्छा मैले मेरो सट्टामा सधैंभरि लुकेको छु"।
पहिलो कुराहरू पहिलो: पहिचान गर्नुहोस् यदि तपाईंको सामाजिक चिंता नियन्त्रणमा छ भने ।
गम्भीर सामाजिक चिन्ता संग काम को दुनिया मा बाहिर कुनै मतलब छैन। यदि यो छैन भने, कुनै व्यक्ति, जस्तै पारिवारिक डाक्टर, सल्लाहकार, वा अन्य व्यवसायी हेर्नुहोस्। वा पनि एक मित्र वा परिवारको सदस्यलाई सुरूवात बिन्दुको रूपमा भन्नुहोस्।
त्यसोभए, तपाईंले सामाजिक चिन्ताको लक्षणहरूको प्रभावलाई कम गर्न व्यवस्थित गर्नुभयो, अझै पनि तपाइँलाई माया गर्न सक्ने एक क्यारियर पत्ता लगाउन व्यवसाय हो।
यो प्रक्रिया विपरीत छैन कि कुनै अन्य नौकरी खोजकर्ता, शायद केहि caveats संग हुनेछ।
तल तपाईलाई खुसी पार्ने क्यारियरको लागि ट्र्याकमा आफैं प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ कि पाँच चरणहरू छन्।
चरण 1: आफैलाई बुझ्नुहोस् (स्व-मूल्यांकन)
होइन, अस्तित्वहीन तरिकामा होइन।
तपाईंको लागि उत्तम क्यामेरा पहिचान गर्न, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँले तपाईंको चासो, प्राथमिकता, लक्ष्य, र बलहरू बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ।
यो प्रकारको अन्वेषण प्रायः "क्यारियर विकास" को रुपमा उल्लेख गरिएको छ- र वास्तवमा त्यहाँ पेशेवरहरू छन् जुन तपाईले यो सबैलाई क्रमबद्ध गर्न सक्नुहुनेछ (सम्भवतः एक काम जुन तपाईंले विचार गर्नुभएन?)।
त्यसो भए, यदि तपाईसँग साधन छ भने, क्यारियर सल्लाहकार पत्ता लगाउनुहोस् र परामर्शको व्यवस्था गर्नुहोस्। त्यो व्यक्तिको सम्भावनाले तपाईंलाई विभिन्न सूचीहरू पूरा गर्नेछ (जस्तै एक मनोवैज्ञानिक जस्तै हुन्छ, केवल यी तपाईंको लिपि र चासो संग गर्नु पर्छ)। तपाईंले पूरा गर्न सक्नुहुने सूचीको उदाहरणहरू माईर्स-ब्रिग्स टाइप टाइपसूचक (एमबीआईटीआई) वा बलियो ब्याज सूची समावेश गर्न सक्दछ।
यी आकलनहरूको नतिजाले क्यारियर सल्लाहकारलाई बुझ्न मद्दत गर्नेछ कि तपाईंको व्यक्तित्व, स्वभाव, रूचिहरू, र कौशलले कसरी कामको विभिन्न क्षेत्रको लागि राम्रो उम्मेद्वार बनाउन गठबन्धन गर्दछ।
यदि तपाइँसँग क्यारियर काउन्टरमा भेट्न को लागी कुनै अर्थ छैन वा यसको बारेमा चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ, तपाइँ शुल्कको लागि MBTI अनलाइन पनि लिन सक्नुहुन्छ वा निःशुल्क अनलाइन कैरियर सूची पूरा गर्न सक्नुहुन्छ।
एकपटक तपाईंले आफ्नो कौशल, चासो र आकाक्षाहरूको विचार पाउनु भएको छ, यो तपाईंको प्राथमिकताहरू पहिचान गर्न समय हो।
आफैलाई निम्न प्रश्न सोध्नुहोस्:
तपाईले पाँच वर्षको ठेगानाबाट के गरिरहनु हुन्छ? यदि सामाजिक चिन्ताको विषय थिएन भने, तपाईंले आफैलाई के गर्दै हुनुहुन्छ?
र, निम्न सूची बनाउनुहोस्:
तपाइँका प्राथमिकताहरू के हो (तपाइँ क्या क्यारियरबाट के चाहानुहुन्छ / चाहानुहुन्छ?) यदि सामाजिक चिन्ताको समस्या थिएन?
यी प्रश्नहरूका जवाफहरू, तपाईले के क्यारियर परामर्शबाट सिकेका कुराहरूसँग संयुक्त हुनुपर्छ तपाईलाई आदर्श रूपमा लिनुहुने क्यारियर निर्देशनको राम्रो विचार दिनुपर्दछ। चाहे कम्प्यूटर प्रोग्रामर, उद्यमी, वा शिक्षक हुनु भनेको यो चरणको लक्ष्य मात्र उपयुक्त क्यारियरको छोटो सूची हो।
र आफैलाई सोध्नुहोस्:
तपाईंले रोजेको क्यामेराको लागि कामको संभावना के हो? के तपाई यस क्षेत्रमा पद पत्ता लगाउन सम्भव छ?
तपाईंले रोजेको कामको लागि मुआवजा के हो? के यो जीवनीय वेतन र तपाईंको वर्तमान वेतनबाट सुधार छ? तपाईलाई कति महत्त्वपूर्ण छ?
एक पटक यी प्रश्नहरूको जवाफ पाउनु भएपछि, तपाईं अगाडिको क्यारियर विकल्पहरू कम गर्न एक राम्रो स्थितिमा हुनेछ। यदि तपाइँ क्यारियर सल्लाहकारसँग काम गर्दै हुनुहुन्छ भने, त्यो व्यक्तिले तपाईंको लागि यो तलको संकुचित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
चरण 2: प्रशिक्षण / शिक्षा
यदि तपाईंले नयाँ क्यारियर रोज्नु भएको छ भने विस्तृत शिक्षाको लागि उन्नत डिग्री जस्तै आशा छ कि तपाईं अझै हाई स्कूलमा हुनुहुन्छ वा भर्खर भर्खरै कलेजमा प्रवेश गर्नुहुनेछ, र ठूलो छनोट गर्न धेरै समय छ।
आशा छ, तपाईंसँग तपाईंको चुनेको क्यामेरा योजनाहरु संग पछ्याउन वित्तीय स्रोतहरु छन्।
यदि, तथापि, तपाईंले यस्तो कडा शैक्षिक आवश्यकताहरू बिना क्यारियर रोज्नुभएको छ, यसले तपाइँको प्रशिक्षण र शिक्षा निर्माण गर्न ध्यान केन्द्रित गर्न रोज्न सक्छ।
उदाहरणका लागि, तपाईं निम्न गर्न सक्नुहुन्छ:
- क्षेत्रको नेतालाई तपाईंको सल्लाहकारको रूपमा कार्य गर्न दृष्टिकोण राख्नुहोस्। यस नयाँ क्यारियरको विभिन्न पक्षमा सल्लाहको लागि सोध्दा तपाइँ प्रत्येक पटक एक पटकमा इमेलहरू पठाउन सक्नुहुन्छ। कसैको लागि एक गुरुको रूपमा कार्य गर्न केवल कार्यवाही गरिसकेपछि, तपाईले व्यावसायिक विशेषज्ञता प्राप्त गरे पछि।
- त्यो संरक्षकलाई सोध्नुहोस् तपाईंको नयाँ क्यारियरसँग सम्बन्धित सबै भन्दा राम्रो कार्यशालाहरू, व्यक्तिगत पाठ्यक्रमहरू, लेखहरू र पुस्तकहरू के हुनेछ। त्यसपछि ती कार्यशालाहरू, पाठ्यक्रमहरू, लेख, र पुस्तकहरू पढ्न / पढ्नुहोस्।
- क्षमतामा स्वयंसेवकले तपाईंलाई तपाईंको नयाँ क्यारियर नजिक पुग्छ। तपाईंको हालको काममा अतिरिक्त चुनौतीहरू लिनुहोस् जुन तपाइँले खोज्दै हुनुहुन्छ त्यस कैरियर तिर खिच्न सक्नुहुन्छ।
- एक प्रमाणिकरण पूरा गर्नुहोस् जुन तपाईंको नयाँ क्षेत्र र केहि चीजमा तपाईंले लाभ उठाउनुहुनेछ जुन तपाईले पुन: सुरुवात र लिङ्क गरिएको पृष्ठमा थप्न सक्नुहुनेछ (ओ हो हो, तपाइँसँग लिङ्क गरिएको पृष्ठ हुनुपर्दछ!)
- तपाईंको छनौट क्यामेरासँग सम्बन्धित MOOC (ठूलो खुल्ला अनलाइन पाठ्यक्रम) लिनुहोस्। यी धेरै पाठ्यक्रमहरू पेशेवरहरु द्वारा राम्रो सम्बद्ध संस्थाहरूको द्वारा सिकाइन्छ। यद्यपि तिनीहरूले ट्यूशन फ्रि हो भने, तपाइँ प्रमाणपत्र प्राप्त गर्न भुक्तानी गर्न आवश्यक पर्दछ। MOOC लिने सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण भाग निम्न-निम्न पछ्याईएको छ- किनकि तपाईंले केहि पनि निवेश गर्नुभएको छैन किनकि यो स्लाइड गर्न सजिलो हुन सक्छ।
- तपाईंको नयाँ क्यारियरसँग सम्बन्धित एक उद्योग वा व्यावसायिक सङ्गठनमा सामेल हुनुहोस्।
चरण 3: कार्य खोजीको लागि योजना
तपाईको काम खोज को लागी योजना को लागी केहि चरणहरु को आवश्यकता हुनेछ? यी निम्न समावेश हुन सक्छ:
- तपाईंको पुन: सुरुवात गर्नुहोस्। यदि तपाईं आफैलाई पेश गर्नुभएको छ भन्ने कुरामा विश्वास छैन भने, साथी, परिवारको सदस्यलाई सोध्नुहोस्, वा फेरि सुरूवात लेखकलाई एक नजर राख्न र प्रतिक्रिया दिनुहोस्।
- तपाईंको जागिर साक्षात्कार कुञ्जीहरूमा काम गर्नुहोस्। यदि तपाईं केहि समय को लागि SAD संग रहन छ भने, तपाईं कभी साक्षात्कार मा नहीं गए हुन सक्छ। अगाडी योजना को साक्षात्कार प्रश्नहरु को बारे मा सोच्न को लागी तपाईं सोधे, र ती प्रश्नहरु को तपाईंको उत्तर के हुनेछ। तपाईंको तंत्रिका को किनारा छोड्न र तपाईंको विश्वासको निर्माण गर्न कसैसँग एक मकई साक्षात्कार मार्फत चलाउन प्रयास गर्नुहोस्।
- अनलाइन नौकरी बोर्डहरू, अखबार सूचीहरू, र साथीहरू, परिवार, र सहकर्मीहरूको साथ सञ्जाल गरेर रोजगारहरूको खोजी सुरु गर्नुहोस्। अन्यलाई थाहा छ कि तपाईं क्यारियर परिवर्तन गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ; तपाईं कभी पनि नहीं जानता कि तपाईंको व्यक्ति को लागी अर्को अर्को काम को लागी जो व्यक्ति हो।
चरण 4: वर्तमान रहनुहोस्
एक पटक नयाँ क्यारियर प्रविष्ट गरे पछि, आफ्नो प्रशिक्षण मा राखेर वर्तमानमा रहन प्रयास गर्नुहोस्। काममा आफैं अपरिहार्य बनाउनुहोस्, तर आफुको काम र अरु कम थोरै काम गर्ने नवाचारको साथ पनि गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
यसो गर्दा कम्पनी वा संगठनमा मूल्य थप हुनेछ र सामाजिक चिन्ताले तपाईंलाई अन्य क्षेत्रहरूमा फिर्ता राख्न सक्छ जब मान्यता प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
चरण 5: तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ
गोश द्वारा, के तपाई यी सबै चरणहरु मार्फत जानुहुन्छ र पत्ता लगाउनुहुन्छ कि तपाई वास्तवमा कैरियरमा हुनुहुन्छ जुन तपाईंसँग उपयुक्त छ? वा, यदि तपाई चरण 1 मार्फत जानुहुन्छ र पत्ता लगाउनुहुन्छ कि शिक्षण / वेट्रेस्रेसिङ / सानो व्यवसायी मालिक हुनु शायद तपाइँको उत्तम शर्त हो - र के तपाई पहिले नै गर्दै हुनुहुन्छ?
यी उदाहरणहरूमा, यो एक चिन्हको रूपमा लिनुहोस् जुन तपाईंले पहिले नै आफ्नो क्यारियरको सन्दर्भमा केहि सही विकल्पहरू बनाउनुभएको छ। यो हुन सक्छ कि तपाईलाई आफ्नो बल, आफ्नो चासो, र कौशल को लागि आफ्नो वास्तविक नौकरी को राम्रो दर्जी को आवश्यकता छ। उदाहरणको लागि, यदि तपाइँ ठूला प्रस्तुतीकरण दिन एक-एक-एक क्लाइन्ट मिटिङ चाहनुहुन्छ भने, तपाईले पर्यवेक्षकले तपाईंको कामलाई त्यस दिशामा तिरस्कार गर्न सक्नुहुनेछ।
बस सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं आफ्नो रोजाई रोजगारीको सामना गर्नबाट बच्न एक तरिकाको रूपमा आफ्नो रोजगारी छनौट टाँस्दै हुनुहुन्छ। सधैं ध्यान राख्नुहोस् कि तपाई सबै भन्दा मनपर्ने कुरा चाहानुहुन्छ भने सामाजिक चिन्ताको विषय होइन।
केही मानिसहरू, सामाजिक चिन्ताको बावजूद, घुमाईएका छन् र ब्याट्रीहरू रिचार्ज गर्न मात्र समय चाहन्छन्। यदि त्यो हो भने, यो स्पेसलाइट बाट बाहिर रहन एक नौकरी पाउन ठीक हुन सक्छ।
अर्कोतर्फ, यदि तपाई एक्स्ट्रोभ हुनुहुन्छ भने सामाजिक चिन्ताले कर्पोरेट कार्यक्रमहरूमा श्जज गर्न कठिन बनाउँछ-तर तपाईं असुरक्षित सामाजिक सञ्जाल-राम्रोसँग चाहानुहुन्छ जुन तपाईंको सामाजिक चिन्तासँग सम्बन्धित समस्या हो कि हल गर्न आवश्यक छ।
तपाईंको हालको क्यारियरमा रहनको फाइदा धेरै हुन सक्छ, त्यसैले यो निश्चित रूपले गम्भीर विचार दिनुपर्दछ यदि यी चरणहरू मार्फत बढि परिणाम हो।
अन्तमा, यो सबै चरण 1 मा फिर्ता आउन सक्छ र पत्ता लगाउन को लागी तपाईं वास्तवमा हुनुहुन्छ र कहाँ जान्नुहुन्छ - र यो ठीक छ।
अस्वीकरण
यदि तपाईं गम्भीर सामाजिक चिंताको साथ रहनुभएको छ र असक्षम भुक्तानीहरू वा परिवारका सदस्यहरूसँग जीवन बिताएर आफैलाई समर्थन गर्नुहुन्छ भने, यो लेख तपाईंलाई तल तल नदिनुहोस्।
SAD सँग प्रत्येक व्यक्तिले विशिष्ट परिस्थितिहरू, लक्षणहरू, र तीव्रताको स्तर छ । तपाईंको लागि एक सफलता के हो अरू कसैको लागि सफलता के हो भन्दा फरक हुन सक्छ।
तपाईलाई कल गर्नुभए पछि अरूलाई तुलना गर्नुको सट्टामा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। जबसम्म तपाईं आफ्नो स्थितिको बारेमा एक मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायसँग काम गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईं सही दिशामा सार्दै हुनुहुन्छ।