जेनेटिक्स र बचपनको कारण, भावनाहरु संग बीपीडी संघर्ष संग मान्छे
सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) को साथ धेरै भावनाहरु लाई पहिचान गर्न को लागी। यो आश्चर्यचकित छैन; तपाईंको भावनाहरु पहिचान गर्न सक्षम हुनु भावना विनियमन को एक महत्वपूर्ण पहलू को लागी सोचा छ, र धेरै शोधकर्ताहरु बीपीडी को विचार विनियमन को विकार हुन को लागी विचार गर्छन। वास्तवमा, केहि विशेषज्ञहरूले बीपीडी नाम "इमोज़ डिसरेग्रेसन विकार" मा परिवर्तन गर्न प्रस्ताव गरेका छन्।
भावनाहरूको पहिचान गर्न क्षमताको कमी सामाजिक कुराकानी र सम्बन्धहरूमा महत्त्वपूर्ण परिणाम हुन सक्छ।
मानिसहरू किन बीपीडीले भावनाहरू पहिचान गर्न सक्दैनन्?
वैज्ञानिकहरू सकारात्मक छैनन् किनकि बीपीडी संग धेरै मान्छे भावनाहरु को पहिचान मा समस्या छ, तिनीहरूले धेरै संभावित कारणहरु को सम्मोहन गरेका छन्। पहिलो, बीपीडी प्रायः बचपनको दुर्व्यवहारमा लिइएको छ , जस्तै बच्चा दुर्व्यवहार वा उपेक्षा। भावनाहरू पहिचान गर्न सक्ने क्षमता भनेको हामि जीवनको शुरुवाती समयमै विकास गर्न र हाम्रो हेरचाहकर्ताहरूले हामीलाई कस्तो महसुस गर्न सिक्न मद्दत पुर्याउने अभिन्न भूमिका खेल्दछ।
बच्चाहरु जसले दुर्व्यवहार वा अपमानजनक हेरविचार गरेका छन भने यस पाठमा बिर्सन्छन्। तिनीहरूले कस्तो महसुस गर्ने सिक्नको सट्टा, बेपत्ता भएका छोराछोरीले उनीहरूको भावनाबाट डराउनुको सट्टा हुन सक्छ किनभने भावनात्मक अभिव्यक्तिले दुर्व्यवहार गर्न सक्छ वा उनीहरूको भावनालाई फरक पार्दैन किनभने तिनीहरू अपमानजनक आमाबाबुले बेवास्ता गर्छन्।
तथापि, बीपीडीको साथ धेरै मान्छे बच्चाहरु को रूप मा कहिल्यै नरम भएन।
किन भावनाहरू पहिचान गर्नमा समस्या छ? यो हुन सक्छ कि बीपीडी संग केहि मान्छे आनुवंशिक रूप देखि predisposed हो जुन धेरै गहन भावुक प्रतिक्रियाहरु छन्।
यस अवस्थामा, हेरचाहकर्ताहरूले आफ्ना छोराछोरीलाई उनीहरूको भावना बुझ्न मद्दत गर्न सक्दछन् किनभने जवाफहरू तीव्र हुन्छन्। यो आमाबाबुले भावनात्मक रूपमा असुरक्षित वातावरणको विकासलाई ट्रिगर गर्न सक्छ, जब आमाबाबुले ट्रिगर घटनाको अनुपातबाट बाहिर हेर्ने भावनाहरू स्वीकार गर्न संघर्ष गर्छन्।
किन भावनाहरू चिन्न महत्त्वपूर्ण हुन महत्त्वपूर्ण छ?
भावनाहरू हाम्रो दैनिक प्रकार्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छन् किनभने तिनीहरू हाम्रो निर्णयहरू मार्गदर्शन गर्न मद्दत गर्छन्, हामीलाई अरू मानिसहरूलाई सम्पर्क गर्न र हामीलाई हानिकारक तरिकाबाट टाढा राख्न मद्दत गर्दछ।
उदाहरणका लागि, कल्पना गर्नुहोस् कि यदि तपाईं "डर" को भावनालाई पहिचान गर्न सक्षम हुनुभएन भने डर संकेतहरू चिन्न सक्ने क्षमता बिना तपाईंले खतरनाक परिस्थितिमा पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ। यद्यपि, यदि तपाइँ आफ्नो डर संकेतहरू लिन सक्नुहुन्छ भने, तपाईं मानिस वा चीजहरू जुन तपाईंलाई हानिकारक हुनबाट टाढा रहन सक्नु हुन्छ। डर, यो कहिलेकाँही एक अप्रिय भावना हो, वास्तवमा हाम्रो भलाइको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
भावनाहरूको पहिचान गर्न महत्त्वपूर्ण एउटा अर्को कारण यो हो कि जब हामी हाम्रो भावनाहरू पत्ता लगाउन सक्दैनौं, हामी प्रायः एक अस्पष्ट, भ्रामक आन्तरिक अनुभवको साथ समाप्त हुन्छ जुन "दुखी भावनाहरू" भन्छौं। यस्ता चीजहरू भन्नुहोस्, "म भयानक महसुस गर्छु!" अचम्म एक भावना होइन, तर यो शायद भावनात्मक अनुभवको भ्रामक मिश्रणद्वारा उत्पन्न एक जटिल अनुभव हो। यो उदास भावनाहरू अनुभव गर्नु भन्दा "भावनात्मक, डरलाग्दो र शर्मिला महसुस" जस्ता भावनाहरू पत्ता लगाउन धेरै सजिलो छ।
मैले कसरी भावनाहरू चिन्न सिक्न सक्छु?
यदि तपाईंलाई भावनाहरू पहिचान गर्न समस्या छ भने, त्यहाँ राम्रो खबर छ।
यद्यपि यदि तपाइँसँग यो कुञ्जी बच्चाको रूपमा सिक्ने मौका छैन भने, तपाईंलाई कस्तो महसुस गर्न पहिचान गर्न सिक्न कहिल्यै ढिलो छैन।
निस्सन्देह, यो कुशलताले धेरै अभ्यासको अभ्यास गर्दछ - बच्चाको रुपमा, हामी प्रत्येक दिन धेरै पटक सिक्नका लागि यो अभ्यास गर्न सिक्छौं। तपाईं यो एक किशोर वा वयस्क को रूप मा पनि जान्न सक्नुहुन्छ, तर भावनाहरु को पहिचान गर्न को लागी तपाईंको परिवर्तन मा एक परिवर्तन को सूचना शुरू गर्न मासिक महिना को लागि दैनिक अभ्यास गर्ने अपेक्षा।
सीमा रेखा व्यक्तित्व विकारमा विशेषज्ञता चिकित्सकले तपाईंलाई भावनात्मक क्षमताहरू विकास गर्न र उचित भावनाहरूलाई पहिचान गर्न तपाईंलाई बलियो बनाउन सक्छ। यसले तपाईं कसरी अरूसँग कुराकानी गर्न महत्त्वपूर्ण प्रभाव राख्न सक्छ।
स्रोतहरू:
हेन्स एससी। तपाईंको मनबाट प्राप्त गर्नुहोस् र तपाईंको जीवनमा: नयाँ स्वीकृति र प्रतिबद्धता थेरेपी । पहिलो संस्करण। नयाँ हर्बिंगर प्रकाशन; 2005।
Linehan MM। सीमा रेखा व्यक्तित्व विकारको उपचारका लागि कौशल प्रशिक्षण म्यानुअल । पहिलो संस्करण। गिलफोर्ड प्रेस; 1993।
रोमर एल, ओर्सिलोो एसएम। अभ्यासमा Mindfulness- र स्वीकृति आधारित व्यवहार थेरेपी । पहिलो संस्करण। Guilford Press; 2008।