यदि तपाइँ वा कसैलाई थाहा छ भने सामाजिक चिन्ताको विकार (एसएडी) बाट निदान गरिएको छ तपाईले सम्भवतः राम्रो जानकारी बुझ्नका लागि जानकारी खोज्दै हुनुहुन्छ र यो दैनिक जीवनमा कस्तो प्रभाव पार्छ। अझ राम्रो बुझ्नको लागि मद्दत गर्नका लागि तलका थुप्रै लेखहरू छन्, सकारात्मक सुधारहरू र विकारको बारेमा आफ्नो ज्ञान पनि परीक्षण गर्नुहोस्। सामाजिक चिन्ताको विकारको राम्रो बुझाइ र यसको अर्थ हरेक दिन यसको साथमा रहनुको लागि यहाँ सुरू गर्नुहोस्।
1 - सामाजिक चिन्ताको विकारको इतिहास
के तपाईं सामाजिक चिन्ता विकार इतिहासको बारेमा थप सिक्न चासो हुनुहुन्छ? यहाँ आजको निदानको विकासमा कार्यक्रमहरूको समयरेखा हो। शंकु र सामाजिक चिन्ताको मिति लिखित 400 ई.पू. सम्म फिर्ता लिईयो तर यो 1 9 80 सम्ममा सामाजिक फाबिया नैदानिक र मानसिक विकारहरूको सांख्यिकीय पुस्तिका (DSM-IV) को चौथो संस्करणमा मान्यता प्राप्त विकारको रूपमा समावेश गरिएको थिएन। समयरेखा पछ्याउनुहोस् र तपाईं यो निदानको विकासमा महत्वपूर्ण कार्यक्रमहरूको बारेमा जान्न सक्नुहुन्छ।
2 - सामाजिक चिन्ता विकार के हो?
के तपाईं सामाजिक चिन्ता विकारको बारे बढी जान्न राम्रो सुरूवात बिन्दु खोज्दै हुनुहुन्छ? यो लेख समस्याहरूको प्रत्येक पक्षमा छ, जोखिम कारक, लक्षण, निदान, प्रसार, उपचार (दुरुपयोग र दबाइ दुवै) सहितहरू र रणनीतिहरू प्रतिबन्ध लगायत। प्रत्येक खण्डमा यी व्यक्तिगत विषयहरूको बारेमा अधिक गहिरो लेख लिङ्कहरू छन्। यदि तपाईं केवल SAD को बारे मा जान्न शुरू गर्दै हुनुहुन्छ, यो ज्ञान सङ्कलन गर्न राम्रो स्थान हो।
3-10 10 सामाजिक चिन्तन विकारको बारेमा जान्न कुराहरू
तपाईलाई सामाजिक चिन्ताको विकारको बारेमा थाहा पाउनु भएको शीर्ष 10 चीजहरू समावेश छन्:
- विभिन्न संस्कृतियों मा प्रचलन
- पुरुष र महिलाहरु मापन
- अन्य विकारहरूको सम्बन्ध
- सामाजिक चिन्ताको प्रकार
- सम्भाव्य कारणहरू
- उपचारको प्रभावकारिता
4 - सामाजिक चिन्ता विकारकर्ताको साथ कसैको जीवनमा एक दिन
के तपाईलाई थाहा छ कसैलाई सामाजिक चिन्ताको विकार छ? यदि त्यसो भए, तपाईले यसको कडा परिमार्जन गर्न कठिन छ र उनको आँखाबाट संसारलाई देख्न सक्दछ। यदि तपाईं सामाजिक चिन्ताबाट आफूलाई पीडित हुनुहुन्न भने यो बुझ्न गाह्रो हुन सक्छ कि यो कस्तो महसुस गर्दछ। यस लेखको उद्देश्य तपाईंलाई सामाजिक चिन्ता विकारकर्ताको साथ कसैको आँखाबाट दुनियालाई देखाउनु हो। यो सामान्य डर र छुटकाराको ढाँचामा छुन्छ जसले कसैलाई संलग्न गर्न सक्छ। यो पहिलो व्यक्ति भ्वाईसमा प्रस्तुत गरिएको छ वास्तवमा यो समस्याको साथ यो जिन्दगीमा के गर्नको लागी एक महसुस गर्न।
5 - सामाजिक चिन्ता विकारको बारेमा मिथकहरू
अधिकतर मिथकों को बारे मा SAD विषय को आसपास केंद्रित छ कि यो वास्तव मा मौजूद छैन। विकारमा विश्वास नगर्ने मानिसहरूले तर्क गर्छन् कि यो "केवल शर्म" हो भन्ने रोग हो। वास्तवमा, सामाजिक चिन्ता विकार एक साधारण मनोवैज्ञानिक समस्या हो जुन अक्सर अनियमित हुन्छ किनकि मानिसहरू मदत माग्न धेरै डरलाग्दो छन्। जो तर्क दिइन्छ कि विकार अवस्थित छैन सबैले सबैलाई माईक्रो मानेका छन्।
6 - सामाजिक चिन्ताको विकार ज्ञान क्विज लिनुहोस्
के तपाईंले सामाजिक चिन्ता विकारको बारेमा तपाइँको पढाइ गर्नुभयो? राम्रो! अब, SAD क्विज लिनको लागी समय हो र हेर्नु भएको छ तपाईलाई कति धेरै थाहा छ। यो प्रश्नोत्तरी विकारको बारेमा प्रत्येक सम्भावित विषय समावेश गर्दछ; नतीजाले तपाईलाई थप पढ्नको लागि आवश्यक हुन सक्नुहुनेछ। प्रश्नोत्तरीले तपाईंलाई कठिनाई को स्तर को चयन को विकल्प दिछन।
7 - 10 आफ्नो काम गर्न रोक्न कुरा यदि तपाईंसँग सामाजिक चिन्ताको विकार छ
हामी सबैले जीवनमा चीज गर्दछौं जुन हामीले जान्दछौं हामीले गर्नु हुँदैन। सामाजिक चिन्ता विकार गर्ने व्यक्तिले केही हदसम्म आत्म-सबोटोटमा संलग्न हुन्छन्। यी व्यवहारहरु मध्ये अधिकांश तपाईंको विचारहरु र विफलता को भविष्यवाणी को आसपास केन्द्र। यो समस्या र यस समस्यालाई हटाउन सम्भव छ कि तपाईले फिर्ता लिनु भएको धेरै व्यवहार। यहाँ 10 चीजहरू छन् यदि तपाईं सामाजिक चिन्ताको विकारबाट पीडित हुनुहुन्छ भने आफैलाई रोक्न।
8 - 11 तपाईंको लागि काम सुरु गर्न चीजहरू यदि तपाईंसँग सामाजिक चिंता विकार छ भने
एकपटक तपाईंले के गर्न रोक्नु भएको छ भने, तपाईंलाई काम गरिरहनु भन्दा राम्रो हुन आवश्यक छ। अधिकतर चीजहरू जुन तपाइँले गरिरहनु भएको छ त्यसो गर्नाले कार्यमा संलग्न हुन, आफैलाई दयालु र तपाईंको प्रगतिको ट्रयाक राख्ने। एक चरणको साथ हजारौं माइल यात्रा। यहाँ 11 चीजहरू छन् आज आफैलाई के गरिरहनु यदि आज तपाईको सामाजिक चिन्ताको विकार छ।