सामाजिक चिन्ता विकार (एसएडी) को बारे मा बढी सिक्न रुचि छ? यो यहाँ एक मजेदार तरीका हो। तल मैले ए देखि Z बाट वर्णमार्ग चलाएको छु र प्रत्येक पत्रको लागि एक पत्र वा तथ्य समावेश गरेको छ जुन त्यो पत्रबाट सुरु हुन्छ। अधिकतर अवस्थाहरूमा त्यहाँ लामो लेखको लिङ्क हो यदि तपाईं त्यस विषयमा थप पढ्न चाहनुहुन्छ भने।
A: अव्यवस्था तपाइँको खराब दुश्मन हो। यो के जान्नुहोस् र यसको बारेमा के गर्ने।
B: बीटा अवरोधकहरू कहिलेकाहीँ सामाजिक चिन्ताको लागि निर्धारित गरिन्छ। औषधि कहिलेकाँही राम्रो परिणामहरूको नेतृत्व गर्न भाषण उपचार संग संयुक्त हुन सक्छ।
C: चामोमाइल एक प्राकृतिक जडीबुटी हो जुन तपाईले सामाजिक चिन्ता हुँदा विश्रामको साथ मद्दत गर्न सक्छ।
D: डिसेलिलाइजेशन वा डिपरियल्युलाइजेशन एक भावना हो जुन तपाईंको वातावरण वास्तविक छैन, र कहिलेकाहीँ चरम सामाजिक चिन्ताको समयमा समस्या हुन सक्छ।
ई: एक्स्टीसी (एमडीएमए को रूपमा पनि जाना) एक स्ट्रीट ड्रग हो जुन स्वस्थता संग व्यक्तिहरु को बीच सामाजिक चिंता को संभावित उपचार को रूप मा परीक्षण गरिएको छ।
F: लडाई वा उडान प्रतिक्रिया एड्रेनालाईन को भाग लगाउन को लागी छ कि दुवै सामाजिक चिंता विकार र आतंक विकार दुवै मा आतंक हमलों को ईंधन।
G: GABA मस्तिष्कमा एक न्यूरोट्रांसमाटर हो कि चिन्ता विनियमित हुन्छ।
H: हेप्नोथेरेपी कहिलेकाहीँ सामाजिक चिन्ता विकारको उपचारमा प्रयोग गरिन्छ।
म: इन्सेन्सिनेटिव एक्सपोजरले नियन्त्रण नियन्त्रणमा चिन्ताको शारीरिक लक्षणहरू उत्तेजित गर्दछ, जस्तै कुर्सीमा कताई वा एक पारामा सास फेर्न।
J: कहिलेकाँही यात्रा गर्दा सामाजिक चिन्ता विकारको लागि उपचारको अंश बनाउँछ।
K: Kava Kava एक चिन्ता हो जुन चिन्ता र अन्य समस्याहरूको लागि प्राकृतिक उपचारको प्रयोग गरिन्छ।
L: झील ध्यान एक स्वीकार्य र प्रतिबद्धता उपचार (ACT) ले लिइएको एक व्यायाम हो।
M: Mindfulness सामाजिक चिन्तनमाथि विजय प्राप्त गर्न र ACT को एक अंश बनाउन भूमिका निभाउन सक्छ।
N: छिमेकीहरू एसएडीका लागि चिन्ताको स्रोत हुन सक्छन्।
O: अक्टोबर महिना हो जसको समयमा मानसिक रोग जागरूकता हप्ता हुन्छ।
P: पेक्सिल एक सामाजिक चिन्ताको उपचार गर्न एक प्रसिद्ध औषधि हो।
क्यू: सामाजिक चिन्ताको बारेमा उद्धरण ! तिनीहरू धेरै रूपहरू र धेरै प्रसिद्ध व्यक्तिहरूबाट आउँछन्।
R: रिलिजले दोहोर्याउने विचारहरूलाई बुझाउँछ। एसएडीको सन्दर्भमा, यी विचारहरू अक्सर सामाजिक र प्रदर्शन परिस्थितिमा अरू द्वारा एक विश्वासलाई कसरी मानिन्छ कसरी नकारात्मक मूल्यांकनहरू हुन्छन्, र यी घटनाहरूको समयमा वा पछि हुन सक्छ।
S: Serotonin सामाजिक चिन्ता को विकास र निरंतरता मा एक भूमिका निभाएको छ, यद्यपि वैज्ञानिकहरूले अझै रिश्ते को विस्तृत पहलुहरु बुझ्न को लागी प्रयास गर्दै छन्।
T: Taijin Kyofusho (TKS) एक प्रकारको सामाजिक चिंता हो जुन जापान र कोरियामा अवस्थित छ। Taijin Kyofusho (TKS) का मान्छे डरलाग्दो छ कि अरूले तिनीहरूलाई हेरिरहेका छन् र अन्य मानिसहरूलाई अपमानित गर्नुपर्दछ।
U: संयुक्त राज्यमा, असक्षमता व्यक्तिको साथमा व्यक्तिले व्यक्तिलाई सामाजिक चिन्ता विकार गर्ने व्यक्तिले काममा आवास पाउन सक्दछ ।
V: मानहरू स्वीकृति उपचार र प्रतिबद्धता चिकित्सा (एआईटी) को मुख्य भाग को रूप मा बनाउँछ, जो सामाजिक चिंता विकार को लागि एक लोकप्रिय उपचार भइरहेको छ।
W: शीत चेरी एक चिन्ता कम गर्न को लागी एक वैकल्पिक औषधि हो।
X: Xanax एक benzodiazepine हो कि चिन्ता को उपचार को लागि प्रयोग गरिन्छ।
Y: एक रङ को रूप मा पहेंलो को चिंता को खून को लागी मानिन्छ। चाहे तपाईं को लागी सच्चाई होईन वा होईन, तपाई पछाडि छोड्न चाहानुहुन्छ तपाईका कोठाहरु पीले बिस्तारै बिस्तारै।
Z: जेक गिलिन्की एक प्रसिद्ध बेसबल खेलाडी हो जसले सामाजिक चिन्ताको विकारको रूपमा निदान गर्यो र उनको लक्षणहरूमाथि सफलता हासिल गर्न सकेन।