सर्कस मिरर प्रभाव: सामाजिक चिन्ता र मित्रता

जीवन भर मा, अधिकतर मान्छे एक मजेदार घर दर्पण मा देखेर अनुभव गरेको छ। सायद तपाईंले साँच्चै लामो देख्नुभयो, साँच्चै चिया, शायद तपाईं सबै जिग-जुगाडी थिए। तर तपाईलाई थाहा थियो कि यो केवल एक ओप्टिकल भ्रम थियो र जब तपाईं मजाक-घर बाहिर फाल्नुभयो, तपाई फर्कनुभयो तपाईको सामान्य आत्ममा। के त्यो मज्जा-घर प्रभावले 4 घण्टासम्म चलेको थियो भने

के तपाई वास्तवमा सोच्नुभयो कि तपाईंले हेर्नुभएको तरिका थियो?

जर्नल अफ असामान्य मनोविज्ञानमा प्रकाशित एक न्युजम्बर अध्ययनले सोचेका छन् कि उनीहरूको सामाजिक चिन्ताको विकार व्यक्तिहरूले उनीहरूको मजाक-घरको गलत धारणालाई 24 घण्टासम्म अँध्यारो पारेका छन् जब उनीहरूले उनीहरूको मित्रतालाई कसरी हेर्छन् भनेर बताउँछन्।

शोधकर्ताहरू साथी मित्रहरूको धारणालाई रुचाउँछन् दुवै व्यक्तिलाई सामाजिक चिन्ता र उनीहरूको साथीहरू द्वारा चिनिन्छ किनभने हामी जान्दछौं कि SAD संग भएका व्यक्तिहरूले कस्तो परिस्थितिहरू बुझ्दछन् भन्ने पक्षमा छन्। अर्को शब्दमा, तिनीहरू सधैं नकारात्मक प्रकाशमा आफूलाई हेर्छन्। तिनीहरूले एसएडी संग निदान गरेको 77 जना मान्छेहरु बीच यी मुद्दाहरु को जांच गरे, र समुदाय को 63 मान्छे, र सामान्यतया दुवै मित्रताहरु र विशेष मित्रताहरु लाई देख्यो।

अध्ययनको नतिजा सुझाव दिएका छन् कि सामाजिक चिन्ताको विकारले विशिष्ट मित्रताहरूको गुणस्तरलाई आत्म-धारणालाई असर गर्छ, तर एसएडीका व्यक्तिहरूको साथीले त्यस्तो नकारात्मक प्रकाशमा मित्रताहरू देख्दैनन्।

एसएडी गर्ने प्रभाव युवा व्यक्तिहरु र साना अवधि मित्र मित्रहरु संग सबै भन्दा बढी स्पष्ट थिए।

त्यहाँ SAD संग मान्छे को साथीहरु द्वारा रिपोर्ट गरिएको कुनै मतभेद थिए? हो। उनीहरूले मित्रता र कम राम्रो समायोजनमा कम प्रभावशाली थिए।

कुल मिलाएर, यी निष्कर्षहरू हामी SAD को बारेमा के थाहा छ संग संगत छ; यसले मित्रताहरूलाई प्रभाव पार्छ, तर विकारकर्ताहरूले ती अनुपातहरूलाई ती अनुपातबाट बाहिर निकाल्छ।

अन्य शब्दहरुमा, हाई मान्छे सोच्दै हुनुहुन्छ कि तपाईं एकदम ठोलो र सायद सानो चिन्तित हुनुहुन्छ, तर तिनीहरू अझै पनि तपाईलाई साथीको रूपमा मजा लिन्छन्!

केहि सम्बन्धित अनुसन्धानमा बिस्तारै खाइरहेको छ, हामी पाउँछौँ कि वास्तवमा मित्रहरुका लागि SAD को यी प्रभावहरू समर्थित छन्।

चिन्ताको तनाव कपीिंगमा प्रकाशित अर्को नोभेम्बर 2014 मा, शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि 7 देखि 13 बर्षका बच्चाहरु मध्ये, सामाजिक चिन्ता विकार र साथीहरु संग उनि अन्य मित्रता को गुणवत्ता को तुलना मा अन्य प्रकार को चिन्ता विकारहरु को तुलना मा कम गर्छन। अर्को शब्दमा, जब एसएडी संग भएका व्यक्तिहरूले उनीहरूको मित्रताहरूको उस्तै नकारात्मक धारणा हुन सक्छ, त्यहाँ वास्तवमा यी मित्रताहरूमा एसएडी हुने केही अनोखी प्रभावहरू छन् जुन अन्य प्रकारका चिन्ताहरूसँग उत्पन्न हुँदैन। यो भावनाले, परिप्रेक्ष्यबाट सोच्दछ कि सामाजिक चिन्ता सबै मानिसहरू वरिपरिका डरको बारेमा हो!

जर्नल अफ चिन्ता विकारहरूमा प्रकाशित एक जून 2014 अध्ययनमा, शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि 7 देखि 12 बर्षका बच्चाहरु मध्ये एक बच्चा जो आत्मविश्वास संग एक चिंतित तरिका मा चिंतित तरिका मा मौखिक प्रस्तुतीकरण को रूप मा अधिक पसंद भएको थियो। तथापि, यो खोज मा धेरै महत्त्वपूर्ण थियो जसले ती व्यक्तिहरूको तुलनामा SAD छैन।

अन्य शब्दहरूमा, सामाजिक रूपमा चिन्तित भएका बच्चाहरू अझ बढी बुझ्न थालिन् जब अन्य बच्चाहरूले चिन्तित व्यवहारमा काम गर्थे, भन्दा बढी बच्चाहरु जसले SAD बाट पीडित भएनन्।

यदि तपाईं सामाजिक चिन्ताको अनुभव गर्नुहुन्छ भने यी सबै के हो? यो तपाईं भन्दा बढी मानिसहरु जस्तै तपाईलाई महसुस गर्न सम्भव छ। तथापि, तपाइँसँग तपाइँको मित्रतापात्रहरूमा केही हानीहरू छन् जुन तपाईसँग फरक प्रकारको चिन्ताको विकार थियो भने उपस्थित हुनुहुन्न। र, यदि तपाइँ अरू व्यक्तिलाई सामाजिक चिन्ताको लागी जान्नुहुन्छ भने, उनीहरूले तपाइँलाई बुझ्न (र सम्भवतया तपाईंलाई स्वीकार्नु पर्छ) एक विकार बिना व्यक्ति हुन सक्छ। नचिनेका मानिसहरू संग तपाईका मित्रताहरू राम्रो हुँदैनन् भन्ने कुरा होइन।

वास्तवमा, उनीहरु तपाईंलाई सम्भव भन्दा बढी राम्रो छ।

एसएडी संग मान्छे बीच मित्रतालाई सुधार गर्न हामी के गर्न सक्छौं? एक अगस्त 2014 को सामुदायिक अभ्यासमा प्रकाशित अध्ययनमा, "फ्यू फ्रेंड्स" भनिने 12-हप्ता समूह हस्तक्षेपलाई 4 बर्ष 7 बर्षका बच्चाहरु लाई सक्षम देखाइएको थियो, जसलाई निराशाको लक्षण अधिक आत्म-पर्याप्त हुन लाग्दछ, र त्यसमा, बढि भावनात्मक र सामाजिक विकास कौशल।

FUN FRIENDS वेबसाइटबाट, कार्यक्रमले बच्चाहरूलाई निम्न गर्न मद्दत गर्दछ:

• चिन्तित भावनाहरू
• तनाव, चुनौती, र परिवर्तन सामना गर्न कौशल सिक्न
• भावनात्मक लचीलापन र समस्या समाधान
• मित्र मित्रहरू र समर्थन सञ्जालहरू निर्माण गर्नुहोस्
• विश्वास र आत्म सम्मानको निर्माण गर्नुहोस्

कार्यक्रमको माध्यमबाट, छोराछोरी आफैले असल मित्र बन्नको महत्त्व सिकाउँछन् (जब तिनीहरू चिन्तित हुन्छन्) र मित्रलाई कसरी सहयोगको बेला समर्थन हुन सक्छ। यो कार्यक्रम 4 देखि 16 सम्मको लागि उपयुक्त छ र शिक्षक र अन्य वयस्क व्यक्तिहरू द्वारा डेलिभर गरिएको छ।

यदि तपाईसँग बालबालिका सामाजिक चिन्ता छ भने, तपाइँ आफ्नो विद्यालयमा यो कार्यक्रम लागू गर्न चाहनु भएको हुन सक्छ।

यदि तपाईं एक सामाजिक चिन्ताको वयस्क हुनुहुन्छ भने, तपाइँ माथि वर्णन गरिएका क्षेत्रहरूमा काम गर्न अन्य रणनीतिहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, स्वीकृति र प्रतिबद्धता थेरेपीले तपाईंलाई चिन्ताको भावनालाई सामान्य बनाउन मदत गर्न सक्छ, जबकि मनमोहक ध्यानले तपाईंको भावनात्मक लचीलापन बढाउन मदत गर्दछ। जब यो मित्रता को महत्व र सामाजिक समर्थन नेटवर्क को निर्माण हुन्छ , तपाईं एक समर्थन समूह मा शामिल हुन को बारे मा विचार गर्न सक्छन् विशेष रूप देखि सामाजिक चिंता संग उन तिर पहल। पहिले वर्णन गरिसकेपछि ती व्यक्तिहरू तपाईले सामना गर्नुहुने संघर्षहरूको अधिक बुझ्न सम्भव छन्।

> स्रोतहरु:

> साथीहरु मा सामाजिक चिंतित विकार को प्रभाव को स्वयं र मित्र को भिन्न विचारहरु। रोडेबaugh, थॉमस एल .; लिम, मिशेल एच .; फर्नान्डाज, केट्या सी .; लैंगर, जुलिया के .; Weisman, Jaclyn एस .; Tonge, Natasha; लेविन्सन, चेरी ए .; शम्कर, एरिक ए जर्नल अफ असामान्य मनोविज्ञान, Vol 123 (4), नोभेम्बर 2014, 715-724।

> चिंता तनाव Coping। 2014 नोभेम्बर 14: 1-14। [प्रिन्ट अगाडी एप्यूब] बच्चाहरु संग सामाजिक फ्बिया संग अन्य चिंता को विकारहरु लाई बच्चाहरु भन्दा कम गुणवत्ता मित्रताहरु छन्। बेकर जेआर 1, हडसन जेएल।

> सामुदायिक अभ्यास। 2014 अगस्ट; 87 (8): 26-9। फ्युन > साथीहरूबाट सानो सहयोगको साथ > युवा बच्चाहरूले चिन्तामाथि विजय हासिल गर्न सक्छन्।
कार्लीले डीए।

> जे चिन्ता असक्षम। 2014 अगस्ट; 28 (6): 5 99-611। doi: 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007। एपब्रुबर 2014 जुन 23।
गैरआवासीय बच्चाहरू भन्दा चिन्तित मनपर्ने साथीहरूको एक जांच। बेकर जेआर 1, हडसन जेएल 2, टेलर ए 2।