एकपटक जानकारी एन्कोड गरिएको र मेमोरीमा भण्डार भएपछि, यो प्रयोग गर्नको लागि पुन: प्राप्त गर्नुपर्छ। मेमोरी पुनःप्राप्ति हरेक दिन दैनिक जीवनको हरेक पक्षमा महत्त्वपूर्ण छ, सम्झनुको कारण तपाईंले आफ्नो कारलाई नयाँ कुञ्जीहरू सिक्नको लागि पार्क गर्नुभयो।
त्यहाँ थुप्रै कारकहरू छन् जसले कसरी सम्झनाहरू दीर्घकालिक स्मृतिबाट पुनःप्राप्त गरिएका छन्। जाहिर छ, यो प्रक्रिया सधैँ सही छैन।
यस प्रक्रियालाई पूर्णतया बुझ्न यो महत्त्वपूर्ण छ कि वास्तवमा पुन: प्राप्ति को बारेमा बढी जान्न को लागी साथै केहि कारकहरु जसमा सम्झनाहरु कसरी प्राप्त हुन्छन् भनेर प्रभाव पार्न सक्छ।
मेमोरी पुनःप्राप्ति आधारभूत
त्यसैले वास्तवमा पुनःप्राप्ति कस्तो हुन्छ? बस राख्नुहोस्, भण्डारण सम्झनाहरू पहुँच गर्न यो प्रक्रिया हो। जब तपाइँ एक परीक्षा लिनु भएको छ भने, परीक्षा परीक्षणको जवाफ दिनका लागि तपाईले आफ्नो मेमोरीबाट सिक्न जानकारी प्राप्त गर्न सक्षम हुनु आवश्यक छ।
त्यहाँ चार आधारभूत तरिकाहरू छन् जसमा जानकारी लामो समयसम्म मेमोरीबाट हटाउन सकिन्छ। पुनःप्राप्ति संकेतहरू को प्रकार उपलब्ध छन् जुन कसरी जानकारी प्राप्त गरिएको छ मा असर हुन सक्छ। एक पुनःप्राप्ति क्यू एक सुराग हो वा लामो समयको स्मृति पुनःप्राप्ति ट्रिगर गर्न प्रयोग गरिन्छ।
- याद गर्नुहोस्: यो प्रकारको मेमोरी पुन : प्राप्ति समावेश नगरी बिना जानकारी पहुँच गर्न सक्षम हुन सक्छ। भरिएको खाली परीक्षणमा प्रश्नको उत्तर सम्झनाको राम्रो उदाहरण हो।
- रिककल्प: यस प्रकारको मेमोरी पुनःप्राप्तिमा मेमोरी पुनर्निर्माण समावेश गरिएको छ, प्रायः तार्किक ढाँचाहरू, आंशिक सम्झनाहरू, अभिव्यक्तिहरू वा सुरागहरूको प्रयोग। उदाहरणको लागि, निबंध परीक्षामा जवाफ लेख्दा अक्सर जानकारीको बिटहरू सम्झना र त्यसपछि ती आंशिक सम्झनाहरूमा आधारित रहेका बाँकी जानकारी पुन: निर्माण गर्न समावेश गर्दछ।
- पहिचान: यस प्रकारको मेमोरी पुनःप्राप्तिले यो पुन: अनुभव पछि जानकारी पहिचान गर्न समावेश गर्दछ। उदाहरणका लागि, बहु-छनौट प्रश्नोत्तरी लिनु आवश्यक छ कि तपाइँ उपलब्ध जवाफहरूको समूहको सही जवाफलाई चिन्न सक्नुहुन्छ।
- विज्ञप्ति: यस प्रकारको मेमोरी पुनःप्राप्तिले रिलीर्निंग जानकारी समावेश गरेको छ जुन पहिल्यै सिकेको छ। यो अक्सर यसले भविष्यमा जानकारी सम्झना र पुनः प्राप्त गर्न सक्छ र यादहरूको शक्ति सुधार गर्न सक्छ ।
पुनःप्राप्ति संग समस्याहरु
निस्सन्देह, पुन: प्राप्ति प्रक्रियाले सधैँ राम्रो काम गर्दैन। के तपाईले कहिल्यै सोधे जस्तो लाग्छ कि तपाईले जवाफको जवाफ जान्नुभयो, तर यो जानकारी सम्झन सकेन? यस घटना को 'जीभ' अनुभव को 'टिप' भनिन्छ। तपाईंले निश्चित हुन सक्नुहुनेछ कि यो जानकारी तपाईंको मेमोरीमा कहीं भण्डारण गरिएको छ, तर तपाइँ यसलाई पहुँच गर्न असक्षम हुनुहुन्छ र पुन: प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न।
जबकि यो चिन्ता वा परेशान हुन सक्छ, अनुसन्धानले देखाउँछ कि यी अनुभवहरू सामान्यतया कम्तिमा एक पल्ट प्रत्येक हप्ता हरेक युवाहरूको लागि र वृद्ध वयस्कोंका लागि दुई देखि चार पल्ट हरेक हप्तामा एक पटक हुन्छन्। धेरै अवस्थामा, मानिसहरू पनि यस्तो पहिलो अक्षरको रूपमा विवरण याद गर्न सक्छन् जुन शब्दको साथ सुरु हुन्छ।
पुनःप्राप्ति विफलता हामी किन बिर्सनुको लागि एक सामान्य व्याख्या हो। यादहरू त्यहाँ छन्, हामी अझै उनीहरूको पहुँच गर्न सक्दैनौं। किन? धेरै अवस्थामा, यो कारणले गर्दा मेमोरी ट्रिगर गर्न पर्याप्त पुन: प्राप्ति संकेतहरू छन्। अन्य उदाहरणहरूमा, प्रासंगिक जानकारी साँच्चै पहिलो स्थानमा स्मृतिमा एन्कोड गरिएको हुन सक्छ।
एक साधारण उदाहरण: मेमोरीको अनुहारको अनुहार आकर्षित गर्न प्रयास गर्नुहोस्। कार्य आश्चर्यचकित हुन सक्छ, हुनसक्छ यदि तपाइँसँग पनी कस्तो देखिन्छ जस्तो लाग्छ।
वास्तविकता यो हो कि तपाईं शायद वास्तव मा केवल सम्झना को लागि मुद्रा को अन्य रूपों देखि मुद्राओं भेद करने के लिए पर्याप्त याद है। तपाईँले सिक्काको साइज, रङ र आकारको सम्झना गर्न सक्नुहुन्छ, तर सिक्काको अगाडि के जस्तो देखिन्छ जस्तो लागी जानकारी फज्जीमा राम्रो छ किनकि तपाईले यो जानकारी तपाईको इन्कोडिङमा इन्कोडेड कहिल्यै गरेन।
यद्यपि मेमोरी पुनःप्राप्तिले निर्दोष होइन, त्यहाँ जानकारीहरू सम्झनका लागि तपाईंको क्षमता सुधार गर्न सक्ने चीजहरू छन्।