मेमोरी सुधार गर्न को लागी चंकिंग टेक्नोलोजी

साना समूहहरूमा ब्यवस्थापन जानकारी हामीलाई राम्रो सम्झना दिन्छ

Chunking शब्द को व्यक्तिगत टुक्रा (शंकु) को लेने को लागी प्रक्रिया र उनलाई ठूलो एकाइहरु को समूह को संदर्भ मा एक शब्द हो। प्रत्येक टुक्रा ठूलो समूहमा समूह बनाएर, तपाईं सम्झनु भएको जानकारी को सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।

सम्भावनाको सबैभन्दा सामान्य उदाहरण फोन नम्बरहरूमा हुन्छ। उदाहरणका लागि, 4-7-1-1-3-2-4 को फोन नम्बर अनुक्रम 471-1324 मा विभाजित गरिनेछ।

भिन्न व्यक्तिहरूलाई ठूला ब्लकमा विभाजन गरेर, जानकारी राख्न र सम्झन सजिलो हुन्छ। यो मुख्य कारणले हाम्रो अल्पकालिक मेमोरी कसरी सीमित हुन सक्छ। जबकि केहि अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि मान्छे को जानकारी को पाँच र नौ इकाइहरु को बीच भंडारण गर्न को लागी सक्षम छ, अधिक हाल को अनुसन्धान मा सकारात्मक छ कि लघु अवधि मा स्मृति को जानकारी को चार अंक को क्षमता हो।

किन किन उपयोगी छ?

न्यूयोस्वेस्टिस्टिअन ड्यानियल बो, लेखकको रौंवीय मस्तिष्कको अनुसार: सचेतनाको नयाँ विज्ञानले हाम्रो असीमित खोजको अर्थबारे बताउँछ , चोकले हाम्रो मेमोरीको सीमा "ह्याक" गर्ने क्षमताको प्रतिनिधित्व गर्छ। Chunking मान्छे को जानकारी को सानो बिट्स लिन को लागि र अधिक सार्थक मा गठबंधन को अनुमति दि्छ, र यसैले अधिक ज्ञात, थोक।

Bor तर्क छ कि हाम्रो प्राकृतिक प्रवृत्ति पैटर्न देख्न र कनेक्शन बनाउन मेमोरीको लागि महत्त्वपूर्ण छैन, तर यो पनि रचनात्मकता को स्रोत हो।

स्टीव जर्नलले एक पटक प्रसिद्ध रूपमा सुझाव दिएका छन्, "रचनात्मकता केवल चीजहरू जोडिएको छ।"

याद गर्न कसरी चोक गर्ने प्रयोग गर्नुहोस्

अर्को सूचीमा तपाईलाई सूचीबाट वस्तुहरू सम्झने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ, साना समूहहरू गठन गरेर सुरू गर्नुहोस्। यदि तपाईं शब्दावली शब्दहरूको सूचीमा काम गर्दै हुनुहुन्छ भने, उदाहरणका लागि, तपाईले एकजसो वा एकअर्कासँग सम्बन्धित शब्दहरूको सानो समूह सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।

एक खरीदारी सूची सानो समूहमा विभाजित हुन सक्छ कि आधारमा वस्तुहरू सब्जियां, फलफूल, डेयरी वा अनाज हुन्।

Chunking को रोजाना मेमोरी वृद्धि को लागी प्रयोग गरिन सक्छ, तर शोधकर्ताओं ले पनि पाया छ कि तपाईं आफ्नो प्रभावी ढंग देखि सूचना को जानकारी को लागी आफ्नो क्षमता को सुधार गर्न सक्छन्। बो मेमोरी प्रयोगमा एक सहभागीको कथा सम्बन्धित छ जसले आफूलाई सम्झन सक्ने वस्तुहरू सुधार गर्न चुनौती दिएको छ। जब उनले प्रारम्भिक रूपमा सात वस्तुहरू सम्झन सकेका थिए, उनी 20 महिनाको अवधिमा सूचनाको 80 इकाईमा बढाउन सक्षम थिए।

माथिको प्रयोगमा वर्णन गरिएको विद्यार्थीले एक घण्टा एक घण्टा समर्पित गरेको छ, हप्ताको लगभग चार दिन लगभग दुई वर्षसम्म यो प्राप्त गर्न।

तपाईं आफ्नो स्मृति सुधार गर्न यस्तो तीव्र एकाग्रता भक्त गर्न सक्षम नहुन सक्छ, त्यहाँ चीजहरू तपाईं आफ्नो मस्तिष्क को प्राकृतिक प्रवृत्ति पैटर्न र समूह जानकारी खोज गर्न गर्न सक्नुहुन्छ।

प्रभावकारी चोकिङ प्रविधि

• अभ्यास: चीजहरूको सूचिहरू याद गर्न आफैलाई चुनौती दिनुहोस्, चाहे तपाइँको तपाईको किराने सूची हो, शब्दावली शब्दहरू वा महत्त्वपूर्ण मितिहरू। जब तपाईं जानकारीको ठूला भागहरू सम्झनुमा अझ राम्रो हुनुभयो, आफैलाई पनि याद गर्न आफैलाई चुनौती दिन जारी राख्नुहोस्।

• जडानहरूको लागि हेर्नुहोस्: जब तपाईँ समूहहरू सिर्जना गर्दै हुनुहुन्छ, सार्थक तरिकामा एक-अर्कालाई एकाइहरू सम्बन्धित तरिकाहरू खोज्नुहोस्। वस्तुहरू के साझामा के साझा हुन्छ? तपाई समूह समूहहरू सँगै हुन सक्दछ किनभने तिनीहरू प्रत्येक अक्षरहरू चार अक्षरहरू हुन्, किनभने तिनीहरू एउटै पत्रसँग सुरू गर्छन् वा तिनीहरूसँग समान उद्देश्य साझेदारी गर्छन्।

• सम्बद्ध: वस्तुहरूको समूहहरू तपाईंको मेमोरीमा चीजहरूमा लिङ्क गर्न पनि चीजहरू थप यादगार बनाउन मद्दत गर्न सक्छन्। यदि तपाईले आमालाई स्वादिष्ट कुकीजको साथ प्रयोग गर्नुभएमा तपाईले आमालाई प्रयोग गर्नुभएन भने तपाईलाई अण्डा, बेकिंग सोडा र चकलेट चिप्स चाहिन्छ भनेर सम्झन सक्नु पर्दछ।

• अन्य मेमोरी रणनीतिहरू समावेश गर्नुहोस्: उदाहरणको लागी, तपाईं mnemonics को जानकारी को विभिन्न एकाइहरु चंक गर्न को लागी तरिका को उपयोग गर्न सक्छन्। यदि तपाईं किराना पसलमा जाँदै हुनुहुन्छ र केले, अण्डा, चित्र, र चाय चाहिन्छ तपाईलाई आवश्यक पर्ने प्रत्येक वस्तुको पहिलो पत्रबाट शब्द सिर्जना गर्न सक्दछ - BENT। एक पटक तपाईंलाई शब्दको सम्झना पश्चात, तपाइँ एन्क्रनाइजको प्रत्येक अक्षर द्वारा प्रतिनिधित्व गर्ने वस्तुहरूलाई सम्झन सक्नु हुनेछ।

चकलेट निश्चित रूपले एक उपचार-सबै मेमोरी समस्याहरूको लागि होइन, तर यो तपाईंको मेमोरी सुधार शस्त्रागारमा प्रभावकारी उपकरण हुन सक्छ। चुम्बन विधिहरू नियमित रूपमा अभ्यास गरेर तपाईंको अध्ययनको बानीमा यो प्रविधि समावेश गरेर, तपाईंले पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ कि तपाइँ थप सम्झन सक्नुहुन्छ।

_{सन्दर्भ}

_{बो, डी। (2012)। स्वर्गीय मस्तिष्क: ईर्ष्याको नयाँ विज्ञान कसरी अर्थको लागि हाम्रो असीमित खोज बताउँछ। न्यू यर्क: मूल किताबहरू।}

_{क्यूयन, एन। (2001)। अल्पकालिक मेमोरीमा जादुई संख्या 4: एक मानसिक भण्डारण क्षमताको पुनरावृत्ति। व्यवहार र मस्तिष्क विज्ञान, 24, 97-185।}

_{मिलर, GA (1 9 56)। जादुई संख्या सात, प्लस वा माइनस दुई: सूचना प्रसोधनका लागि हाम्रो क्षमतामा केही सीमाहरू। मनोवैज्ञानिक समीक्षा, 63, 81-9 7।}