इन्टरनेट मार्फत सहयोग खोज्दै
यो अब धेरै अलग उद्देश्यका लागि इन्टरनेट प्रयोग गर्न सामान्य छ। तपाईंको बिल भुक्तान गर्न, एक मिति खोज्न र बीचमा सबै कुरा गर्न, त्यहाँ तपाईं अबको लागि अनलाइन जान सक्नुहुन्न। मानसिक स्वास्थ्य अवस्था भएका मानिसहरू पनि इन्टरनेटको निर्माण गर्न इन्टरनेट प्रयोग गर्न सक्छन्।
के तपाईलाई थाहा छ कि धेरै डरलाग्दो विकार ग्रस्तहरूले इन्टरनेट स्रोतहरू घुमाउनको लागि बाटोमा सजिलै संग जडान गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ जुन यस अवस्थाको सामना गर्न मद्दत गर्दछ?
तपाइँलाई अनलाइनको जानकारी र समर्थनको प्रसन्नता पत्ता लगाउन अचम्म लाग्यो। दिक्क विकारको लागि समर्थन खोज्न कसरी इन्टरनेट प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ कसरी पत्ता लगाउनुहोस्।
अनलाइन परामर्श
परम्परागत परामर्श एक चिकित्सकसँग बैठकमा नियमित रूपमा आधारित हुनका लागी वर्तमान लक्षणहरू र प्रगतिमा छलफल गर्दछ। सत्रमा, तपाईँलाई आफ्नो संघर्ष, भावनात्मक समस्याहरू, र आतंक विकारमा विजयी हुनको बारेमा कुरा गर्न अपेक्षा गरिएको छ। सत्रहरू बीच, तपाईंको चिकित्सकले "गृहकार्य कार्य" पूरा गर्नका लागि सोध्न सक्छ जस्तै विश्राम विश्राम प्रविधि वा पत्रिका लेखन । प्रत्येक बैठकले तपाइँलाई कसरी आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यमा बाधाहरू हटाउन योजनाहरूको साथ सुधार गरेको छ भनेर छलफल गर्नेछ।
हालको साताहरुमा, इन्टरनेट परामर्श लोकप्रियता मा बढेको छ को रूप मा परामर्श को फायदाहरु को लाभ को रूप मा घर मा रहन को सुविधा को रूप मा। यो ढाँचामा तपाइँ च्याट गर्न वा एक व्यावसायिक चिकित्सकसँग भिडियो सम्मेलन पनि गर्न सक्नुहुन्छ।
असाइनमेन्टहरू छलफल गर्न र इमेलहरू मार्फत आदान प्रदान गर्न सकिन्छ र तपाईं आफ्नो घरको सान्त्वनामार्फत गुणस्तरको हेरविचार प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
सुविधाको बावजूद, अनलाइन परामर्श स्वतन्त्रताको फाइदा प्रदान गर्दछ, किनभने तपाईं चिकित्सकसँग आफ्नो लक्षणहरू छलफल गर्न सक्नुहुन्छ जुन जहाँ तपाइँ जहाँ बस्नुहुन्छ त्यहाँबाट अवस्थित छ। त्यहाँ इन्टरनेट परामर्शको धेरै पक्ष छन्।
उदाहरणका लागि, यो ढाँचा मार्फत रैपिड बढ्न गाह्रो हुन सक्छ, जुन थेरेपीको लागि महत्त्वपूर्ण छ किनकी तपाईंलाई गहिरो रोइन्ट मुद्दाहरूको बारेमा खुल्यो। यसबाहेक, धेरै बीमा कम्पनीहरूले यी सेवाहरू डराउँदैनन् र त्यहाँ अझ धेरै बहस छ कि तपाइँको सत्र कसरी अनलाइन गरिन्छ जब सुरक्षित छन्।
इन्टरनेट समर्थन समुह
त्यहाँ केहि अनलाइन समर्थन समूहहरू वा फोरमहरू छन् जसले तपाईंलाई अरूसँग साझेदारी गर्न मद्दत पुर्याउँछ जसले चिन्ता विकारको सामना गर्दछन्। मानसिक बीमारी को लागी राष्ट्रीय संस्था (एनएएमआई) अनलाइन छलफल समूहहरु लाई प्रदान गर्दछ जहाँ तपाईं आफ्नो अनुभव साझा गर्न को लागी अरु संग सम्बन्ध विकसित गर्दा तपाईंको स्थिति को बारे मा अधिक जान्न सक्नुहुन्छ। तपाईं पनि फेसबुकमा समूहहरू पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ, जुन सदस्यहरू अद्यावधिक गर्न, स्रोतहरू साझेदारी गर्न सक्छन् र एक-अर्का समर्थन प्रस्ताव गर्न सक्छन्। धेरै चोटि यी समूहहरू निजी हुन्, तर तपाईं केवल अनुरोधमा राखेर मात्र सामेल हुन सक्नुहुनेछ।
अनलाइन समूहहरू र फोरमहरूमा सहभागी भए तापनि तपाईं इन्टरनेट समर्थन समूहहरू फेला पार्न इन्टरनेट प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। एनएएमआई र द चिन्ता र डिप्रेसन एसोसिएशन अफ अमेरिका (ADAA) को वेबसाइटहरु मा अनलाइन डाइरेक्टरीहरू छन् जुन तपाइँका क्षेत्रहरु मा यी समुहहरुलाई खोज्न मद्दत गर्न सक्दछ। यी साइटहरूमा सूचीबद्ध अधिक सामान्य समर्थन समूहहरू हुन सक्छ, जस्तै चिन्ता विकारहरूको निदान गर्नेहरूको समूह।
अन्य समूहहरू अधिक विशिष्ट हुन सक्छन्, जस्तै मानसिक रोग, उत्पीड़न प्रशिक्षण, वा दुःखको साथका प्रियजनहरूका लागि।
संसाधनहरूसँग वेबसाइटहरू
अरूको सहयोगको बावजूद, त्यहाँ धेरै विश्वसनीय वेबसाइटहरू छन् जुन आतंक विकारमा महत्त्वपूर्ण जानकारी प्रदान गर्न सक्दछ। .com ले आतंकवादी विकार लक्षण, निदान , र उपचारमा बहुमूल्य जानकारी प्रदान गर्दछ। धेरै अन्य वेबसाइटहरूले पनि मानसिक स्वास्थ्य विकारहरूको लक्षण र लक्षणहरूमा जानकारी प्रदान गर्दछ, साथमा उपचारका विकल्पहरू बारे तथ्यहरू।
अनलाइन निर्देशिकाहरू
वेबसाईटहरू र अनलाइन समर्थनले व्यक्तिगत व्यक्तिको मूल्यलाई बदल्न सक्दैन।
यदि तपाईं वा कसैले मन पराएमा दिक्क विकारको सामना गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो पेशेवर मद्दत खोज्न महत्त्वपूर्ण छ। मनोविज्ञान आज वा GoodTherapy.org को अनलाइन डाइरेक्टरीहरूको माध्यमबाट, तपाईं आफ्नो क्षेत्रमा लाइसेन्स र प्रशिक्षित चिकित्सक खोज्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो खोज फिल्टर गर्न समेत केवल उन पेशेवरहरू समावेश गर्न सक्नुहुन्छ जो चिन्ता विकारहरूमा विशेषज्ञ, तपाईंको बीमा लिनुहोस्, र प्रदायकको तपाईंको लिङ्ग प्राथमिकता पनि।