कसरी EMDR आतंक र चिन्ताको व्यवहार गर्न सक्छ
1 9 87 मा मनोवैज्ञानिक फ्रिस्टिन शापोरोले एक प्रकारको मनोवैज्ञानिक उपचार, आँखाको गति निकास र पुन: प्राप्ति (ईएमडीआर) विकसित गरेको थियो। यस विधिको अनुसन्धान र प्रयोग बढ्दै गएको छ, मानसिक स्वास्थ्य विकारहरूको उपचारमा EMDR बनाउन एक लोकप्रिय प्रविधि। हालको साताहरुमा, ईएमडी आतंकवादी विकारको लागी एक अधिक सामान्य उपचार विकल्प भएको छ।
EMDR के हो?
एक चिकित्सीय दृष्टिकोणको रूपमा, EMDR संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार ( सीबीटी ) को अवधारणा सहित मनोचिकित्सा को धेरै सिद्धान्तहरुमा आधारित छ। EMDR सत्रको समयमा, चिकित्सकले ग्राहकलाई सोध्न कठिन विचारहरू र भावनाहरू सम्झनका लागि। उनले वा उनीहरूलाई ग्राहकले यी क्रमाटिकल विचारहरू वा विगतका घटनाहरूको बारेमा सोच्न जारी राख्न निर्देशन दिइरहँदा क्लाइन्टलाई साइड-टु-साइडबाट आँखा फर्काउँदा।
ग्राहकको ध्यानलाई उनीहरूको आँखामा सार्न मद्दत गर्न, चिकित्सकले आफ्नो पहिलो तीन औँलाहरू कायम राख्नेछन् र ग्राहकको आँखा पछ्याउन द्विपक्षीय गतिमा लैजान्छ। क्लाइन्ट द्विपक्षीय आंदोलनहरूमा भाग लिँदा केहि क्षणका लागि शंकास्पद भावना वा सम्झनाहरूमा ध्यान केन्द्रित रहनेछ। एक पटक समाप्त भएपछि, ग्राहकले कुनै पनि अन्तर्दृष्टि, विचारहरू, वा छविहरू जो मनमा आउन छलफल गर्नेछ।
EMDR प्रक्रियाको माध्यमबाट, यो विश्वास छ कि ती व्यक्तिहरूले अर्कै शताब्दीको अनुभव गरेका छन् जुन यस्तो विरूद्धसँग सम्बन्धित भय र दुखाइबाट निको पार्न सुरु गर्न सक्छ।
यसको अतिरिक्त, EMDR ले ग्राहकलाई नयाँ परिप्रेक्ष्य प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ जसले आत्म-सम्मान सुधार गर्न सक्छ र उनीहरूको क्षमताको बारेमा व्यक्तिगत धारणाहरू बढाउन सक्छ।
आँखाको आलोचनाहरूको सट्टा, ग्राहकलाई कान वा औंला ट्याप गर्न वा कान कानको लागि वैकल्पिक गर्दै टोन सुन्नको लागि हेडफोन्सको सेट सेट गर्न सोध्न सकिन्छ।
द्विपक्षीय प्रक्रियाहरूको प्रयोग गरी बाहेक, EMDR एक आठ-चरण उपचार दृष्टिकोण मार्फत विस्मयकारी सम्झनाहरू र कार्यक्रमहरूलाई सम्बोधन गर्दै अवधारणात्मक रुपमा गरिन्छ। EMDR लक्षणहरूबाट छिटो राहत हुन सक्छ जुन ग्राहकलाई पहिलो सत्र पछि राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न मद्दत गर्दछ, हुनसक्छ त्यहाँ रोगीहरूको प्रतिक्रियाहरूमा ठूलो प्रभाव हो।
कैसे EMDR प्रयोग दबाइ विकार उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ
ईएमडी मुख्यतया पछि लागेका शंकास्पद तनाव विकार ( PTSD ) संग लक्षण लक्षणहरूमाथि प्रयोग गरिन्छ। तथापि, EMDR प्रभावकारी रूपमा अन्य मूड र चिन्ता विकारहरू , डिप्रेसन , फोबियास र आतंक विकार सहितको उपचार गर्न पाइन्छ। ईएमआरआर विशेष गरी आतंक विकार, आतङ्ककारी हमलाहरू, र एरारोफोबियाको उपचारमा सहायक हुन सक्दछ जब विगतका शंकास्पद अनुभवहरू हाल लक्षणहरूमा योगदान दिन्छन्।
आतंकवादी विकारको उपचारमा प्रयोग गर्दा, चिकित्सकले ग्राहकलाई उनीहरूको आतंकका हमलाहरूसँग जोडिएको शारीरिक संवेदना वा विचारहरूलाई तिनीहरूको ध्यानमा ल्याउन सक्छ। EMDR को केहि निश्चित परिस्थितिहरु र लक्षणहरु को बीच कुनै पनि संघ को तोडने को लागि हो। EMDR को माध्यम ले, आतंकवादी विकार वाला एक व्यक्ति आतंकवादी हमला संग सम्बंधित चिंता को प्रबंधन गर्न सक्षम हुन सक्छन्। उदाहरणका लागि, यदि कारमा ड्राइभ गर्दा प्रायजसो चिन्ता र आतंककारी आक्रमणको सामना गर्दछन् भने, EMDR सडकमा हुँदा ड्राइभ ड्राइभर र सुरक्षित महसुस गर्न सक्नुमा मद्दत गर्न सक्दछ।
EMDR को प्रयोग गर्ने चिकित्सकहरूले प्राय: होमवर्क असाइन गर्न मद्दतको लागि सत्रहरूको बीचमा प्रगति कोयम राख्न मद्दत गर्दछ। ग्राहकलाई आत्म-मद्दत प्रविधि कोसिस गर्न अनुरोध गर्न सकिन्छ जुन तिनीहरूको कल्पनालाई शान्त वातावरणको कल्पना गर्न आवश्यक छ, जस्तै दृश्यण । छवि इमेजरीकरणलाई सत्रहरूको बीचमा अभ्यास गर्न सकिन्छ, र ग्राहकलाई तस्वीरलाई बिस्तारै तिनीहरूको डरले के जस्तो हुन सक्छ भनेर अनुमति दिन्छ। EMDR चिकित्सकहरू अक्सर एक जर्नल राख्ने सुझाव दिन्छ जसले प्रगतिको पछाडि र विश्राम विश्राम प्रविधिहरू सिक्दछ।
EMDR उपचार प्राप्त गर्दै
EMDR प्रविधि प्रशिक्षित प्रोफेसरहरु द्वारा गरिन्छ जो आतंकवादी विकार, जस्तै मनोवैज्ञानिकहरू वा मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारहरूको रूपमा योग्य हुन योग्य छन्।
यदि तपाइँ हाल एक चिकित्सक देख्नुहुन्छ जुन EMDR मा प्रशिक्षित गरिएको छैन भने, तपाइँ तिनीहरूलाई उनीहरूको सन्दर्भमा प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ। EMDR चिकित्सकहरू पनि EMDR इन्स्टीट्यूट, Inc वा EMDR अन्तर्राष्ट्रिय संस्था सहित अनलाइन डाइरेक्टरीहरूको माध्यमबाट पनि पाउन सकिन्छ।
EMDR जटिल र विवादास्पद प्रविधी हो। त्यहाँ यो कसरी काम गर्दछ वरपर धेरै अनिश्चितता छ र यो सबैको लागि प्रभावकारी छैन। तपाईंको डाक्टर वा चिकित्सकले तपाइँलाई निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछ कि EMDR तपाईंको विशेष आवश्यकताको लागि सही उपचार विकल्प हो।
> स्रोतहरु:
> डी जोन्घ, ए र टेन ब्रोके, ई। (200 9)। EMDR र चिन्ता विकारहरू: वर्तमान स्थिति अन्वेषण। EMDR अभ्यास र अनुसन्धानको जर्नल, 3 (3), 133-140।
> EMDR संस्थान, Inc EMDR के हो?
> फर्नान्डाज, आई। र फरेटा, ई। (2007)। अगोराफोबिया संग आतंक विकार को उपचार मा आँखा आंदोलन को निकास र पुन: प्राप्ति। क्लिनिकल केस अध्ययन, 6 (1), 44-63।