सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार भएका व्यक्तिहरूको लागि धेरै वेबसाइटहरू (बीपीडी) ले तपाईंलाई बताउनेछ कि यो BPD समर्थन खोज्न कति महत्त्वपूर्ण छ। यो किनभने सामाजिक समर्थन मानसिक स्वास्थ्यको एक महत्त्वपूर्ण भविष्यवाचक हो। तर, अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि बीपीडीका व्यक्तिहरूले राम्रो समर्थन सञ्जाल विकास गर्न कठिनाइहरू छन्। यदि तपाई साथी र परिवारसँग सम्बन्ध राख्नुभयो भने सहयोग खोज्न सजिलो छैन।
त्यसोभए तपाई कहाँ सहयोग पाउन सक्नुहुन्छ? यहाँ केही विचारहरू छन्।
परिवारबाट बीपीडी समर्थन
हो, बीपीडीले धेरै व्यक्तिले पारिवारिक रिश्माको कारण पारिवारिक सम्बन्धलाई दिक्क पारेको छ वा किनभने बीपीडीको लक्षण पारिवारिक सम्बन्धहरू (वा दुवैको संयोजन) हस्तक्षेप गर्न सक्छन्। तर, एकदम नजिक देखो। सायद तपाईं आफ्नो तत्काल परिवारबाट समर्थन पाउन सक्नुहुन्न, तर त्यहाँ त्यहाँ चाँहि, चराहरू, चचेराहरू, स्टेप-भाईब्रिङहरू, वा अन्य विस्तारित परिवारका सदस्यहरू छन् जुन तपाईले समर्थन पाउन सक्नुहुनेछ?
साथीहरू बाट बीपीडी समर्थन
बीपीडीका साथ केहि व्यक्तिहरू कम साथी छन् किनभने विकारको लक्षण मित्र साथीहरूको बाटोमा छन्। अरूसँग साथीहरू छन् तर समर्थनको लागि तिनीहरूलाई पुग्न कठिनाइ छ। यदि तपाइँसँग पर्याप्त साथीहरू छैनन् भने, साथीहरू कसरी पत्ता लगाउन र निर्माण गर्ने बारे विचारहरूको लागि पढ्नुहोस्। तर, यदि तपाईंसँग केही मित्रहरू छन् भने, कहिलेकाहीं समर्थन नगर्दा तिनीहरूलाई झुकाउन विचार गर्नुहोस्।
बीपीडी प्रोफेसलबाट समर्थन
यदि तपाइँसँग BPD छ (वा कसैलाई हेरचाह गर्नुहुन्छ), पेशेवर समर्थनको महत्व कम गर्न सकिँदैन।
बीपीडीका व्यक्तिहरूलाई व्यावसायिक उपचार चाहिन्छ। यस विकारको लक्षण धेरै गहिरो हुन्छन् र तपाईले एक्लै जानु हुँदैन। यदि तपाईंसँग पहिले नै एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर छैन जुन तपाईंले काम गर्नुहुन्छ, एक चिकित्सक फेला पार्न यो लेख पढ्नुहोस्।
BPD समर्थन समूहहरू
अनलाइन समूहहरु को अतिरिक्त, त्यहाँ धेरै समुदायहरु मा मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरु को लागि समर्थन समूहहरू छन्।
उदाहरणको लागि, मानसिक रोगको लागि राष्ट्रीय गठबन्धन समर्थन समूह चलाउँछ। जानकारीको लागि NAMI वेबसाइट हेर्नुहोस् जहाँ तपाई नजिकै छ। तर, यदि तपाईं मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूमा ध्यान केन्द्रित समूह फेला पार्न सक्नुहुन्न भने, तपाईं सधै वरपरका व्यक्ति हुन आवश्यक छ भने तपाईले जस्तै अल्कोहनिक बेनामी जस्ता समूहहरूमा भाग लिन सक्नुहुनेछ। तपाइँलाई कहिलेकाँही समर्थित समर्थन महसुस गर्न आवश्यक छैन!
सामाजिक समूह
कहिलेकाँही सामाजिक समूहमा सहभागी हुने सामेल हुँदा तपाइँले जडान र मित्रतापेशहरू बनाउन मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ जसले समर्थनका स्रोतहरूमा बदल्न सक्छ। उदाहरणका लागि, स्की क्लब, शौक क्लब, एक पुस्तक क्लब, वा चर्च समूहमा सामेल हुनुहोस्। यहाँ सुरू गर्न तपाईंलाई सामाजिक सञ्जाल निर्माण गर्न मद्दत पुर्याउनेछ जुन तपाईले आवश्यक समयमा कहिले सक्नुहुन्छ।
Hotlines
कहिलेकाँही एक चुन्चमा समर्थनको उत्तम स्रोत एक टेलिफोन वा अनलाइन हटलाइन हो। यी पूर्णतया गोपनीय छन् र दिनभरि चौथो घन्टा उपलब्ध छ, जुन केहि साथीहरूको लागि सँधै वा समर्थनको अन्य स्रोतहरू होइन। एक महान ह्याङ्किङ्ग राष्ट्रिय आत्महत्या हटलाइन हो (1-800-273-8255), तर तपाइँ पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ अनलाइन ह्याङ्गलाइनहरू (जस्तै, RAINN हटलाइन, जुन एक यौन आक्रमण र दुर्व्यवहार हटलाइन हो।)
सहयोगका अन्य स्रोतहरू
सहयोग खोज्न सयौं तरिकाहरू छन्, तर जब तपाईं संकटको साथ काम गरिरहेका छन् तब विचारहरू गर्न गाह्रो हुन सक्छ।
जब तपाई तनावमा रहनु भएको बेला सहयोग खोज्नुको सट्टा, तपाईलाई एक संकटमा नभएसम्म समर्थन निर्माण गर्ने तरिकाहरू विचार गर्न प्राथमिकता प्रदान गर्नुहोस्। तपाईलाई राम्रो साथी बनाउन सक्ने व्यक्तिहरूलाई कता भेट्न सक्नुहुन्छ?
उदाहरणका लागि, स्वयंसेवकाईमा विचार गर्नुहोस्, वा अन्य क्रियाकलापहरू विचार गर्नुहोस् जहाँ तपाईं अरूलाई भेट्न सक्नुहुन्छ जसले अरूको भलाइको हेरविचार गर्दछ। एकपटक तपाईं केहि विचारहरू भएपछि, आफैले यी गतिविधिहरूको वास्तविकता प्रयास गर्न आफैलाई धक्का दिनुहुन्छ। जब तपाईं आफैले जान्न जान्नुहुन्छ तब तपाइँ कसरी चाँडै सामाजिक सामाजिक सञ्जाल निर्माण गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ भनेर छक्क पर्नेछ।
मुहान:
क्लिफटन ए, पिलकोनिस पीए, र मेकर्ती सी। "सीमा रेखा व्यक्तित्व विकारमा सामाजिक सञ्जाल।" जर्नल अफ व्यक्तित्व विकार , 21: 434-441, 2007।
Lefley एचपी। "पारिवारिक ट्रामाबाट पारिवारिक समर्थन प्रणालीमा।" बुझ्न र सीमा रेखा व्यक्तित्व विकारको उपचार गर्न: प्रोफेशनल र परिवारको लागि एक गाइड । वाशिंगटन, डीसी: अमेरिकी मनोचिकित्सा प्रकाशन, 2005
Linehan MM। सीमा रेखा व्यक्तित्व विकारको उपचारका लागि कौशल प्रशिक्षण म्यानुअल । न्यू यर्क: गिलफोर्ड प्रेस, 1 99 3।