इमेजिनल एक्सपोजर एक प्रविधि हो जसले प्रतिभाशाली नतिजा देखाइएको छ
इमेजिनल एक्सपोजर उपचार को दृष्टिकोण को एक संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) भनिन्छ। सीबीटी थेरेपीले यस विचारलाई ध्यान दिन्छन् कि अधिकांश मनोवैज्ञानिक समस्याहरू प्रारम्भिक सिक्ने अनुभवहरूमा पत्ता लगाउन सकिन्छ र यी अनुभवहरूले हामी कसरी व्याख्या गर्दछ र हामी जीवनमा पछि लागेका चीजहरूको प्रतिक्रियालाई कसरी असर गर्छ।
सीबीटी एक व्यावहारिक रूप देखि समर्थित उपचार हो - अर्थ यो व्यापक रूप देखि अनुसन्धान गरिएको छ र वैज्ञानिक रूप बाट प्रमाणित गरिएको छ - सीमा रेखा व्यक्तित्व विकारको लागि ।
बीपीडी ट्राफिक अनुभव संग सम्बन्धित हुन सक्छ।
के यो एक अनुभव थियो जब तपाइँ एक बच्चा जो तपाई बिर्सनुभएको छ वा एक किशोरावस्थामा भएको घटनामा केहि भयानक कुरा हो, यी घटनाहरु तपाईंको BPD को केहि वा सबै पक्षहरूको लागि जिम्मेवार हुन सक्छ।
सीबीटी मोडेलमा, अतीतको क्षैतिज अनुभवहरूले हामीलाई आज सताउन जारी राखेको कारण यो हो कि हामी तिनीहरूको सोचाइबाट टाढा जान्न सक्छौं। यो प्राकृतिक छ किनभने भूतका घटनाहरूले धेरै पीडादायी भावनाहरू हुन सक्छ र हामी अतीतमा बाँच्न प्रयास गर्दैनौं। तर किनकि हामी घटनाहरूको बारेमा विचारहरू हटाउन प्रयास गरौं र जुन हामीलाई ती अनुभवहरूको सम्झना दिलाउनदेखि जोगिन सक्दछौं, हामी वास्तवमा आफैलाई सिक्नदेखि रोक्छौं कि सम्झनाहरूले हामीलाई हान्ने छैन र हामी सुरक्षित छौं। इमेजिनल एक्सपोजरले यी अनुभवहरूलाई सतहमा ल्याउने उद्देश्य राख्दछ ताकि तपाइँ कसरी रिफैम गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ कसरी सोच्नुहुन्छ र ती सम्झनाहरूमा प्रतिक्रिया राख्नुहुन्छ। ती प्रतिक्रियाहरू पारी गरेर, अन्य अवस्थाहरूमा तपाईंको प्रतिक्रिया र व्यवहार पनि सुधार हुन सक्छ।
कसरी इमेजिनल एक्सपोजर कार्य गर्दछ
इमेजिनल एक्सपोजर एक तरिका हो जुन सीबीटी चिकित्सकले यस समस्यालाई सम्बोधन गर्दछ। इमेजिनल एक्सपोजरमा, तपाईंलाई आफ्नो शंकास्पद घटनाहरु मध्ये एकमा आफैलाई कल्पना गर्न सोधिने छ। तपाईंको मनको आँखामा घटना "पुनः-जीवित" गर्ने प्रयास गर्न तपाईँलाई आग्रह गरिनेछ, सबै भावना, सनसनीहरू, गंध, स्थलहरू र घटनाहरू घटनाको समयमा भयो।
सामान्यतया, इमेजिनल एक्सपोजर तपाईंको थेरेपी सत्रमा गरिन्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई ट्रयाक र सुरक्षित राख्न मद्दत पुर्याउने प्रक्रियामा मार्गदर्शन गर्नेछ। ती डरलाग्दो कुरामा तपाईंलाई धम्की गर्न तिनीहरू धेरै सावधान रहनेछन्, किनकि उनीहरूले यी शंकास्पद अनुभवहरूको बारेमा सोच्न कसरी कत्ति राम्ररी बुझ्न सक्छन्। यो चिकित्सकको डोऱ्याइमा इमेजिनल एक्सपोजर गर्न महत्त्वपूर्ण छ - यो तपाइँको आफ्नै वा साथीको साथ प्रयास गर्ने केहि होइन।
समयको साथ, तपाईले पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ कि अतीतका घटनाहरूको सम्झनाहरूमा तपाईलाई कम तीव्र प्रतिक्रियाहरू छन्। त्यहाँ एक अनुसन्धान अनुसन्धान हो जुन इमेजिनल एक्सपोजर ट्रमामा सम्बन्धित लक्षणहरू कम गर्न प्रभावकारी तरिका हो। यसले सबैको लागि काम गर्दैन, तर धेरै व्यक्तिहरूसँग निकै कम मुद्दाहरू छन् र जोखिम उपचार पूरा गरेपछि राम्रो आफ्नो सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार व्यवस्थापन गर्न सक्छन्।
स्रोतहरू:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. PTSD को लागि लामो समय सम्म एक्स्पोजर थेरेपी: जादुई अनुभव को भावनात्मक प्रसोधन, चिकित्सक गाइड । न्यू यर्क: ओक्सफोर्ड विश्वविद्यालय प्रेस, 2007।
निमोरोफ सीबी, ब्रेमरर जेडी, फाउआ EB, मेबर्गबर्ग एस एस, उत्तर सीएस, स्टेन एमबी। "पोस्टट्र्रोमेटिक तनाव विकार: एक राज्य-को-विज्ञान समीक्षा।" मनोचिकित्सा अनुसन्धान , जर्नल जर्नल , 40 (1): 1-21, 2006।