यदि तपाईले चिकित्सकको खोजी गर्ने प्रयास गर्नुभयो भने, तपाईलाई थाहा छ कि यो कुनै सजिलो कार्य छैन। धेरै छनौट प्रदायकहरू छनौट गर्नका लागि, यो भ्रामक, समय-उपभोग र निराशा हुन सक्छ। तर, थोडा जानकारी संग सशस्त्र, तपाईं आफ्नो लागि सही छ जो कसैसँग मनोचिकित्सा सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
के तपाईं खोज्दै हुनुहुन्छ थाहा पाउनुहोस्
तपाइँले एक चिकित्सक पत्ता लगाउने प्रयास गर्नु अघि, पहिलो चरण तपाईंलाई के खोज्दै हुनुहुन्छ भनेर जान्न जान्छ।
केही समय सोच्न र तल सूचीबद्ध प्रत्येक कारक बारे सोच। नोटहरू जट गर्न निश्चित गर्नुहोस् ताकि तपाइँ सक्रिय रूपमा खोजी गर्न सुरु गर्दा तपाइँलाई प्रभावकारी रूपमा तपाइँका आवश्यकताहरू संवाद गर्न सक्नुहुन्छ। यहाँ केही कारकहरू विचार गर्नका लागि यहाँ छन्:
तपाईंको आवश्यकताहरु
पहिलो, उपचार खोज्ने प्रक्रियामा तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ र तपाईलाई अहिले के चाहिन्छ? यदि तपाईंलाई सहयोग खोज्दै हुनुहुन्छ भने तपाईं एक संकटमा हुनुहुन्छ (तपाईं आफैलाई हौसला दिनु भएको छ वा उदाहरणको लागि), यस सूचीको बाँकी उपेक्षालाई बेवास्ता गर, र 911 कल गर्नुहोस्, निकटतम आपतकालीन कोठामा जानुहोस्, वा नेशनल कल गर्नुहोस्। आत्मघाती ह्याङ्लाइन 1-800-273-TALK (यदि तपाई संयुक्त राज्यमा हुनुहुन्छ)।
यदि तपाइँ संकटमा हुनुहुन्न तर पहिले एक मानसिक स्वास्थ्य प्रदायकलाई कहिल्यै देख्नुभएन भने, तपाइँलाई पहिले नै पूर्ण मूल्यांकनको लागी तपाईंको निदान र स्पष्ट उपचार योजना विकास गर्न आवश्यक छ। यदि तपाइँसँग पहिले नै एक निदान भएको छ भने, शायद तपाईं कसैको खोजी गर्दै हुनुहुन्छ जसले दीर्घकालीन मनोचिकित्सा गर्न सक्छ।
वा, शायद तपाईंसँग पहिले नै लामो समयसम्म चिकित्सक छ र केवल केही छोटो कार्यको लागि एक विशेष समस्यामा चिकित्सकको खोजी गर्न चाहानुहुन्छ; यदि उत्तरार्द्ध, तपाईले आफ्नो वर्तमान चिकित्सकसँग पनि यो कुरा गर्नु पर्छ यदि यो।
स्थान र उपलब्धता
सुनिश्चित गर्नुहोस् कि चिकित्सकसँग तपाइँको तालिकाको साथ मेल खाने उपलब्धता छ।
साथै, आफ्नो स्थानलाई विचार गर्नुहोस्। तपाईं यात्रा गर्न कति टाढा हुनुहुन्छ? के तपाई चिकित्सकलाई चाहिन्छ जुन सार्वजनिक यातायातमा पहुँच योग्य छ? के तपाईं एक चिकित्सक को लागि टाढा यात्रा गर्ने इच्छुक हुनुहुन्छ जुन विशेष विशेषज्ञता छ वा विशेष गरी राम्रो मिलान व्यक्तित्व हो? अथवा, धेरै महत्त्वको सुविधा हो? सम्झनुहोस्, थेरेपीले मात्र कार्य गर्दछ यदि तपाइँ यसलाई नियुक्तिहरूमा लगातार बनाउन सक्षम छन्, त्यसैले समय तालिका र स्थान भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ जस्तो लाग्छ।
चिकित्सक भुक्तानी
मनोचिकित्सकहरूले फरक भुक्तानी विकल्पहरू स्वीकार गर्न सक्छन्, त्यसैले यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ कसरी र कसरी तिर्न चाहानुहुन्छ। यदि तपाइँसँग स्वास्थ्य बीमा छ भने, तपाइँको बीमा कम्पनीलाई कल गरेर र मानसिक स्वास्थ्यको फाइदाको खोजी गर्दै। के बाहिर बाहिर निस्केको उपचार लुकाउँछ? त्यहाँ सह-भुक्तानी समावेश छ? कितने सत्रहरू ढाकिएका छन्? यदि तपाईंको बीमाले केवल केहि चिकित्सकहरू समावेश गर्दछ भने, बीमा कम्पनीले तपाईंलाई अनुमोदित प्रदायकहरूको सूची प्रदान गर्न सक्षम हुनेछ।
केही चिकित्सकहरू मात्रै बिरामीहरू जसले बाहिरको जेब भुक्तान गर्दै छन् भनेर स्वीकार गर्छन्। यस अवस्थामा, अधिकांशले एक रसिद प्रदान गर्दछ ताकि तपाईले तपाइँको बीमा कम्पनीमा प्रतिफलको लागि पक्का गर्न सक्नुहुनेछ, यदि सम्भव छ। यदि तपाईं आफ्नो सार्थक भन्दा माथि छ भने उनीहरूले कम शुल्क विचार गर्दछन् कि सोध्न सक्नुहुन्छ।
विशेषज्ञता को प्रकार र स्तर
चिकित्सक पत्ता लगाउने तयारी गर्नु अघि अर्को कारक हो कि कुन प्रकार र विशेषज्ञताको स्तर तपाईं खोज्दै हुनुहुन्छ। तपाईँले मद्दत गर्न चाहने समस्याहरू बारे सोच्नुहोस्। त्यहाँ चिकित्सकहरू हुनसक्छन् जुन यी चिन्ताहरूमा विशेषज्ञ हुन्छन्। यदि तपाईं वास्तवमा तपाईं काम गर्न चाहानुहुन्छ भनेर निश्चित हुनुहुन्न (र यो चिकित्सकले तपाईंलाई पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ), थेरेपीको लागि तपाईंको लक्ष्यको सामान्य विचार गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईलाई थाहा छ, यद्यपि, विशेषज्ञता प्राय: सेवाको उच्च लागत संग सम्बन्धित हुन सक्छ। यद्यपि यो संधै मामला होइन, यदि तपाईं केवल उच्च स्तरको विशेषज्ञताको चिकित्सकसँग काम गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ भने तपाइँले अधिक तिर्नु पर्ने अपेक्षा गर्नुपर्छ।
विशेषज्ञताको स्तर विचार गर्दा याद गर्नुहोस् कि मानसिक स्वास्थ्य प्रदायकहरूको विभिन्न प्रकारका विभिन्न प्रकारका प्रशिक्षणहरू छन्। थप प्रशिक्षण आवश्यक छैन कि एक चिकित्सक अधिक कुशल छ, तर विचार गर्नुहोस् कि तपाइँसँग प्राथमिकता छ, र मानसिक स्वास्थ्य प्रदायकहरूको प्रकारको बारेमा अधिक जान्नुहोस्।
चिकित्सक अभिविन्यास
विभिन्न चिकित्सक विभिन्न स्कूलका विचारहरू बाट कसरी उपचार गर्ने काम गर्दछ र कुन तरिकाले उत्तम परिणामहरू उत्पन्न गर्दछ। विचारका यी विद्यालयहरूलाई "अभिविन्यास" भनिन्छ। उदाहरणको लागि, कुनै संज्ञानात्मक-व्यवहार अभिविन्यासको साथ मानिन्छ कि विचारहरू र व्यवहारहरू लक्षणहरूमा बाँधिएका छन्, र समस्या समाधान गर्न समस्याहरू र प्रत्यक्ष सोच (सामान्यतया होमवर्क र सेन्टर व्यायामको माध्यमबाट) मा परिवर्तन गर्ने उपायहरू सञ्चालन गर्नेछ। यसको विपरीत, मनोवैज्ञानिक अभिविन्यास संग कसैले विश्वास गर्दछ कि लक्षणहरू चिकित्सकको जागरूकता बाहिरको प्रक्रियाहरूसँग सम्बन्धित छन् जुन चिकित्सकसँग कुराकानीको माध्यमबाट प्रकाश हुन्छ।
त्यहाँ धेरै अन्य अभिविन्यासहरू छन्, र केही चिकित्सकहरूले एक भन्दा बढी सदस्यता लिन्छन्। कुन कुरामा सबैभन्दा सहज वा सबैभन्दा राम्रो म्याच हुन सक्छ भन्ने बारेमा सोच्नुहोस्, र उनीहरूको अभिविन्यासको बारेमा कुनै सम्भावित चिकित्सकलाई सोध्नुहोस् र उनीहरूले उनीहरूको उपचारको बारेमा वर्णन गर्दछन्।
तपाईंको खोज सुरु गर्नुहोस्
एकपटक तपाईंसँग के खोज्दै हुनुहुन्छ भन्ने बारेमा राम्रो विचार छ एकपटक, चिकित्सक पत्ता लगाउने समय हो। तपाईंको बीमा कम्पनीको अतिरिक्त, तपाइँ साथी, परिवार, आफ्नो प्राथमिक हेरचाह चिकित्सक, वा अन्य प्रदायक प्रदायकहरूबाट रेफरलहरूको लागि सोध्न सक्नुहुन्छ। एक चिकित्सक पत्ता लगाउन मद्दत गर्नको लागि त्यहाँ उत्कृष्ट अनलाइन स्रोतहरू छन्, जसमा युकोम्पयर हेल्थकेयर मनोचिकित्सक खोजी, एसोसिएसन अफ व्यवहार र संज्ञानात्मक थेरेपी र अमेरिकन मनोवैज्ञानिक एसोसिएशन समेत।
जब तपाइँ सम्भावित चिकित्सकहरूलाई कल गर्नुहुन्छ, तपाईंको तयार प्रश्नहरू / हातमा नोटहरू छन्। सबै प्रश्नहरू सोध्न प्रयास गर्नुहोस्, भइहाल्छ भने पनि। तपाईंले काम गर्न चाहानु भएको क्षेत्रमा शुल्क भुक्तानी, अनुसूची, प्रशिक्षण, विशेषज्ञता, र अनुभवको बारेमा सोध्न नबिर्सनुहोला।
चिकित्सक "किनमेल"
याद गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि यसले चिकित्सक पत्ता लगाउन समय लिन्छ। तपाईंले फोनमा धेरै सम्भावित उम्मेदवारहरूसँग कुराकानी गर्न आवश्यक छ र उनीहरूको आवश्यकताहरू पूरा गर्न चाहानुहुन्छ। तपाईंले धेरै चिकित्सकहरूसँग भेट्न पनि आवश्यक हुन सक्नु अघि तपाइँले फेला पार्नु भएको छ जसले तपाईंको लागि उत्तम काम गर्नेछ। धेरै मानिसहरु थाहा छैन कि चिकित्सक "किनमेल" एक पूर्ण स्वीकार्य अभ्यास हो। तपाईंले चिकित्सकको छनौट गर्नु पर्छ जुन तपाईंको लागि सही छ।