अवसाद संग मद्दत गर्न एक च्याट कक्षमा सामेल हुनुहोस्

अवसादका लागि समर्थन खोजी गर्न सुरक्षित स्थान प्रदान गर्नुहोस्

अवसाद च्याट कोठाहरूले तपाईंलाई निराश महसुस गर्न मद्दत गर्दछ र कसैसँग कुरा गर्न आवश्यक छ जसले तपाईले जान्छ कि यो के तपाइँ जान्छ। तपाईं आफैलाई व्यक्त गर्न सुरक्षित स्थान पाउन सक्नुहुनेछ र अरूलाई सहयोग प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ जसले अवसादको सामना गर्दछन्।

यदि तपाईं आत्महत्या वा आत्म-हानको विचार हुनुहुन्छ भने

तथापि, यदि तपाईं आत्महत्या गर्न र आफैलाई हानिकारक लाग्नु भएको छ भने, गैर-संकट च्याट कोठामा जानु भन्दा तपाईले आफ्नो डाक्टर, चिकित्सक, वा आत्महत्या हटलाइनबाट सहयोग लिन खोज्नुपर्छ।

संयुक्त राज्यमा, 1-800-273-8255 वा 911 डायल गर्नुहोस्। तपाईं संकटको यी समयमा समयमा आत्महत्या-रोकथाम सल्लाहकार वा 838255 मा पाठमा अनलाइन कुराकानी गर्न सक्नुहुन्छ। यी लिङ्कहरू दिग्गजहरूका लागि पनि उपयुक्त छन् (1 थिच्नुहोस्) र तपाईंलाई सल्लाहकारहरूसँग सम्बन्धित छन् जुन तपाईले अनुभव गर्नुभएका समस्याहरूमा प्रशिक्षित गरिएको छ।

अवसाद चैट कोठा

यी संस्थाले मध्यस्थ कुराकानी कोठाहरू प्रदान गर्दछ। यी कोठाहरू अवसादको लागि व्यावसायिक उपचारको लागि एक विकल्प होइन, तर तपाईंले समुदायलाई समर्थनयोग्य हुन सक्नुहुनेछ।

• डिप्रेसन च्याट कोठाहरू अवसादबाट-chat-rooms.org जसले मानिसहरूलाई निराशा र चिन्ताको विषयमा जोड दिन्छ। तिनीहरूले मानिसहरूलाई समान वा सम्बन्धित स्वास्थ्य समस्याहरूको साथ स्वागत गर्दछ जस्तै द्विध्रुवी विकार र खाने विकारहरू। वेबसाइट स्वतन्त्र, गैर-नाफा, र निःशुल्क छ।
• अवसाद अभयारण्य एक गैर-संस्थागत संस्था हो जसले अन्य मन-मनपर्ने व्यक्तिहरूको समर्थन खोज्न अवरोधको मानिसहरूको लागि सुरक्षित, मध्यम प्लेटफर्म प्रदान गर्दछ। सदस्यता अवसाद अभयारण्य च्याट कोठाहरूमा भाग लिन आवश्यक छ, तर यसमा सामेल हुन पूर्णतया निःशुल्क छ। तिनीहरूले विशेष समयमा च्याटहरू प्रस्ताव गरे। सावधान रहनुहोस् कि सहयोग समूहलाई सबै सदस्यहरूको लागि सुरक्षित र आरामदायक ठाउँमा राख्नको लागि, च्याट कोठाहरूमा निश्चित नियमहरू पछ्याउनुपर्दछ। अवसाद अभयारण्य स्वयम्सेवकहरू द्वारा संचालित छ जसले मानिसहरू जस्तै तिमीहरु जो अवसादबाट पीडित छन्। दयालु हुनुहोस् र तिनीहरूको आदर र हेरचाहको साथ तिनीहरूलाई व्यवहार गर्नुहोस् जुन तपाई आफैले चाहानुहुन्छ।

• अवसाद बुझाउने : यो साइटले डिप्रेसन च्याट रूम प्रदान गर्दछ जुन सधैँ खुल्छ। तिनीहरू आराम, समर्थन, अनौपचारिक वातावरण को उद्देश्य राख्छन्।

च्याट कोठाहरु को लाभ र जोखिम

परिमार्जित च्याट कोठाहरू खुल्ला सामाजिक सञ्जाल प्लेटफार्महरूको तुलनामा आफुलाई अभिव्यक्ति दिन सुरक्षित स्थान प्रदान गर्दछ। तथापि, तिनीहरू सामान्यतया पेशेवरहरू द्वारा कर्मचारी छैनन्।

मध्यस्थकर्ता या होस्टले अर्डर बनाए राख्ने प्रयास गर्दछ, तर तिनीहरू दुर्व्यवहारको व्यवहारलाई रोक्न सधैं प्रभावकारी नहुन सक्दछ। उनीहरूले तपाईंको सर्तमा सहयोग गर्न एक पेशेवर देखाउने स्थान बदल्न सक्दैनन्। तपाईं केहि च्याट कोठाहरूको लागि अरू भन्दा राम्रो हुन डिजाइन र उपयोगिता पाउन सक्नुहुनेछ।

तपाईं अन्वेषण गर्न चाहानुहुन्छ कि तपाईंको क्षेत्रमा स्वास्थ्य संगठनहरू छन् जुन अवसादको लागि अनलाइन हस्तक्षेप वा उपचारको रूप प्रस्ताव गर्दछ। यदि तपाइँसँग डाक्टर वा चिकित्सक छ भने तपाईलाई अवसादको लागि उपचार गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँसँग अनलाईन अन्तरक्रियाको लागी विकल्पहरू सोध्नुहोस्।

बाट एक शब्द

अरूसँग जोड्दै जो तपाईंले अनुभव गरिरहनु भएको छ सकारात्मक कदम हुन सक्छ। अवसाद एक मूड विकार हो जसले उदासी र चासोको कमीको निरन्तर भावनाको कारण बनाउँछ। अवसादले लामो-समय उपचारको आवश्यकता पर्दछ, तर अवसाद भएका अधिकांश मानिसहरू दबाइ, कुराकानी थेरेपी, वा दुवैसँग राम्रो महसुस गर्छन्। मद्दत प्राप्त गर्नुहोस् जुन तपाईंको अवसादबाट बाहिर यात्रा गर्न सक्नुहुन्छ।

स्रोतहरू:

> बाल्ट्ससुका पी, केनेडी सीएम, बुखन म, पावर जे, एन्सवर्थव जे। अनलाइन स्वास्थ्य संवर्धन मा सोशल नेटवर्क टेक्नोलजीज को भूमिका: सैद्धांतिक र अनुभविक कारकहरु को एक अभिव्यक्ति समीक्षा को प्रभावित हस्तक्षेप प्रभावकारीता। मेडिकल इन्टरनेट रिसर्चको जर्नल । 2015; 17 (6)। doi: 10.2196 / jmir.3662।

> अवसाद। मेयो क्लिनिक। http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977।